30 abril 2006

Subida al Ecce Homo

El Ecce Homo es el monte más grande que se ve desde Alcalá. Es un monte alto con una meseta en la parte de arriba.

Para los que salimos a correr o con bici de montaña por los alrededores de Alcalá, es una tentación muy fuerte subir a él.

Hace ya unos años lo intenté varios Domingos con la bici, pero no había un camino claro hasta allí, me perdía, se acababan los caminos en medio del bosque, acababa en otros montes al lado, pero no conseguí nunca encontrar el camino.

Últimamente parece que han arreglado el camino y además, entrando en el parque natural, hay un plano del mismo, en el que ya está indicado claramente cómo llegar a él. Por fín hemos llegado hasta allí. Son 5 km de ida y otros tantos de vuelta desde la entrada del parque natural. El camino es en general bastante llano, salvo por tres o cuatro subidas fuertes y no muy largas. Eso sí, la última subida al Ecce Homo, unos 500 m, hay que subirla empujando la bici, pero no encima de ella, porque no hay quien suba encima de la bici.

Así que con mi compañero de ciclismo dominguero, Chema, decidimos intentarlo nuevamente. Entramos en el parque natural por la entrada que hay frente al cementerio. Siguiendo de frente la bajada y luego subiendo a la derecha, por donde nos lleva el camino, llegamos a lo que yo llamo "caseta del guarda". Ahí tenemos, en un tablón antes de llegar, el plano del parque natural en el que consultamos el camino a seguir.

Nos metemos detrás de la barrera que hay al lado de la caseta y seguimos todo derecho por el camino. Es llano, aunque hay un par de subidas fuertes. En el momento adecuado, siguiendo el plano, doblamos a la izquierda y nos metemos por una pista ancha que sube ligeramente y se adentra en un bosque de pinos. El camino es estupendo, ancho y entre árboles. Más adelante no hay tanto árbol, pero con el camino igual de ancho seguimos en medio de un barranco, con montes a los dos lados.

Finalmente el camino empieza a estrecharse y a meterse nuevamente entre árboles. Nos falta poco para llegar el Ecce Homo, pero la cuesta es cada vez más pendiente. Al final, hartos de pedalear y sin fuerza en las piernas, atamos una bici junto a la otra y subimos los últimos metros caminando.

En la parte alta hay una meseta bastante grande y se tiene una vista estupenda de toda Alcalá. Se ve hasta Madrid, la sierra y algunas casas de Guadalajara. Desde allí arriba vemos también, abajo a lo lejos, los restos del antiguo asentamiento Arabe que era Alcalá y que dió origen a su nombre.

Rodemos la meseta por el borde, caminando y contemplando el paisaje. Bajamos nuevamente hasta las bicis y en menos de media hora estamos otra vez en Alcalá. Aunque el camino es bastante llano, en realidad es bajada y las cuatro cuestas gordas que antes subimos, ahora bajan.

Prometimos volver otro fin de semana, pero esta vez con la cámara de fotos.

25 abril 2006

¡¡ Por fín !!

Después de alrededor de dos meses, por fín he ido a correr entre semana.

Con el lio de la página web de apuntes de programación se me habían quitado las ganas de ir a correr, por las mañanas me dedicaba a la página hasta que tenía que salir pitando para el trabajo.

Me he caido de la cama sobre las cinco y poco. Me he tomado mi café, he jugado un poco con el ordenador y sobre las 6:15 he salido a correr.

He hecho mi recorrido habitual por los chalets del Val, unos 5 km en unos 25 minutos. Por el camino me he encontrado al grupo habitual de barrenderos, cuatro, con sus carritos, que circulan por la misma acera por la que yo corro y en la misma dirección. No sé cómo se apañan, podían tapar toda la acera, pero no lo hacen, habitualmente puedo adelantarles sin problemas.

Después, en un parque, unos pequeños ejercicios de fuerza: sentadillas sobre una pierna, ayudándome un poco con las manos en un columpio para el equilibrio y empujando lo justo para poder levantarme; y elevarme de puntillas sobre una pierna y bajar, por aquello de hacer algo de ejercicio con las pantorrillas. Unicamente doce repeticiones de cada, una sola vez, porque después de mucho tiempo no conviene pasarse.

Luego mi tabla habitual de estiramientos y a casita, a ducharse, desayunar y al trabajo. A ver si consigo ir alguna vez más esta semana....

24 abril 2006

Una carrerita el domingo

Después de la escalada en bici a los Santos de la Humos del Domingo pasado, nada de nada. Entre semana nada. El sábado fuí vago y con la excusa de que parecía que iba a llover, tampoco hice nada.

El domingo me dio pereza la bici, así que salí a correr. Voy a tener que proponerme ir en bici todos los días, a ver si así por lo menos, con la pereza, voy a correr como mal menor. Un compañero me decía que ojala fuera él igual de vago que yo, que cuando me da pereza de bici, voy a correr.

Hice un recorrido pequeño, de unos 5 km. Por la Avenidad de Lope de Figueroa en dirección al Al Campo. Seguí por el camino de los Afligidos hasta pasar un horno asador que hay a la izquierda. Unos metros después, justo antes de una obra, hay un camino de tierra que sale a la derecha. Me metí por él y después de ir paralelo al rio, rodeando los chalets del Val y el polideportivo (por cierto, no se ven porque hay una pared de tierra, supongo que para contener el rio en caso de crecida gigante), aparecí en la Plaza de la Juventud. Ahí hice mi pequeña tabla de estiramientos en los columpios del parque.

Finalmente, lo que más me gusta de todo, comprarme el periódico e irme a desayunar a una cafetería. Por cierto, que me sale caro ir a correr los Domingos. Casi 2 € el periódico y algo más de 2 € el desayuno.

17 abril 2006

Escalada a los Santos de La Humosa

Al final ayer domingo subí con la bici a los Santos de la Humosa.

Se nota que llevaba tiempo sin coger la bici, puesto que me costó bastante más de lo normal el último trozo de cuesta, uno muy pendiente justo al final. Bueno, en realidad si había cogido la bici hace un par de Domingos, pero fue para una especie de paseo por el Parque Natural, evitando las cuestas más pesadas.

En la primera cuesta de la subida a los Santos, justo al final, cuando estaba llegando con la lengua fuera y muy despacito, me pasaron otros dos ciclistas que acababan de subir. Iban a mucha más velocidad que yo y apenas se les veía resoplar. Cuando pasan estas cosas, es cuando uno se pregunta hasta qué punto es cosa de tener una bici buena, la de ellos era mucho mejor que la mía, o es cuestión de tener buenas piernas. Supongo que un poco de las dos cosas es importante.

Hoy Lunes empiezo el trabajo y de momento, también la pereza. Aquí estoy, escribiendo esto, en vez de haber ido a correr o hacer algo. A ver si mañana soy capaz de ir a correr a las intempestivas 6 de la mañana.

15 abril 2006

Está lloviendo

Con las Vacaciones de Semana Santa he conseguido ir un poco más a correr. En estos días, de 7 he conseguido ir a correr 5, aunque sólo fuera media hora escasa.

Me estaba preparando para hoy, sábado, hacer una carrera un poco más larga de una hora aproximadamente, a ver qué tal se daba.

Sin embargo, mi gozo en un pozo. Esta mañana ha amanecido lloviendo.

Si no llueve demasiado, mañana mi intención es ir con la bici y "escalar" a los Santos de La Humosa. Ya veremos. Así que lo de la carrera larga se quedará para el próximo sábado ... si consigo seguir corriendo un poco entre semana, con el trabajo y sin vacaciones.

12 abril 2006

Sigo muy vago

Cada día más vago. No dejo de ir a correr y con la bici, es raro el fin de semana que fallo. Sábado a correr, Domingo en bici.

Sin embargo, entre semana me cuesta cada vez más. Soy de esos que sale a correr a las 6 de la mañana. Sigo despertándome a una hora adecuada para ir a correr, me caigo de la cama como siempre entre las 5 y las 5:30.

El problema es que últimamente ando liado con el ordenador, con mi página web, con las fotos de la cámara digital, etc, etc. Según me levanto, me hago un café, enciendo el ordenador y cuando me quiero dar cuenta, llego tarde al trabajo.

Una pega más de correr a las 6 de la mañana, es que cuando estás de vacaciones, ir a las 9 a correr te parece tardísimo y ya no vas. Me sigo levantando a la hora de siempre, me pongo con el ordenador y cuando termino me parece tardísimo y ya no voy.

Aprovechando las vacaciones de Semana Santa, he conseguido ir correr algunos días más, ¡tres días seguidos!, una media hora escasa cada uno. Pero se ha acabado lo que se daba, a pesar de seguir de vacaciones, llevo dos seguidos sin ir.

10 abril 2006

Subida a Los Santos de La Humosa

Hace tiempo puse la ruta para subir desde Alcalá de Henares a los Santos de la Humosa en bicicleta, evitando las carreteras y casi todo por camino de tierra.

La distancia es de unos 11 km de ida y otros tantos de vuelta. Sólo de Alcalá a los Santos, en la ruta descrita antes se sigue más allá hasta Anchuelo y bajada por el Parque natural. Hay un par de subidas fuertes.

Aquí tienes unas cuantas fotos de la ruta.