Bienvenido, Chema

Chema, veo que has empezado. Adelante.

Esta mañana salí sobre las ocho, como siempre, de la casa del mar hacia la escalera 11. Como me encontraba bien, al llegar al muelle, seguí hacia la Rula, subí la cuesta del Cholo, El cerro hasta el Eulogio y bajé por San Pedro. Llegué finalmente a la escalera 11 donde hice mis estiramientos.

La verdad es que se va notando que voy a correr más seguido. Corro con más ganas y cuando paro noto que podría seguir un poco más.

Por cierto, hoy toca la San Silvestre.

Intentando aprender de un amigo

Soy Chema, amigo de Javi, salgo con él y con Ruben en bici los Domingos que podemos.
Después de dar muchas vueltas al blogger suyo y a mi blogger, por fin parece que voy a poder publicar en su blogger. Muchas gracias por la confianza que depositas en mi persona.
Entrando en materia hoy no toco bicicleta porque estoy esta semana de noches. Pero salí a correr sobre las 12h, porque quería probar como me encontraba de la fascitis plantar que sufro en el pié derecho y que me tiene en dique seco desde hace un mes y pico. Empecé a correr en la plaza de la Juventud y cogí la vereda del río, corrí despacio y sin muchas molestias los tres primeros kilómetros y después me toco volver a casa andando, pues no quería tener una recidiva.
Una vez en el dulce hogar hice los estiramientos oportunos y a descansar para ir esta noche al duro trabajo.
La molestia del pié parece que no se ha agravado, por lo que dentro de unos días intentare salir de nuevo a correr por camino de tierra.

Gijón no es lo que era

Esta mañana, sobre las ocho, he salido a correr. Sin embargo, he tenido problemas para encontrar un lugar adecuado.

Mi ruta habitual de la Casa del Mar a la escalera 11 es intransitable los sábados y domingos por la mañana. La zona de la escalerona y parte de la playa de Poniente suelen estar repletas de borrachuzos trasnochadores y, como todo borrachuzo trasnochador que se precie, se mete con el que va corriendo a esas horas de la mañana con unos pantalones a lo Errol Flynn -y si no lleva pantalones Errol Flynn, también-, así que paso de hacer ese recorrido.

Mi otra ruta habitual hacia la Campa de Torres tampoco es aconsajable un sábado y menos a esas horas de la mañana en que todavía es de noche. La Campa de Torres es una fábrica de gas y por esa estrecha carretera en día laborable, circulan arriba y abajo camiones enormes camiones cargados de botellas de butano. No tiene por qué pasar nada, pero tampoco es agradable correr por una carretera con tráfico pesado de camiones.

Así que decidí ir, aunque sea un poco aburrido, a dar vueltas por el parque del Lauredal. Pero tampoco. Como la bonita zona de Jove la están destrozando plantando una urbanización encima, tienen que hacer carreteras de acceso en condiciones, así que se han cargado todo un lateral del parque para ampliar la carretera. Entre las obras y que el parque está poco iluminado, es el lugar ideal para torcerse un tobillo.

La carrera esta mañana a consistido en una media hora, entre la zona de Jove, el parque ese, la carretera de la Campa y las calles de Gijón. O sea, media hora por un sitio nada agradable. Al menos la carrera se ha dado bien. He corrido con ganas y no me he cansado excesivamente.

Otra vez la carrerita de Gijón

Como en el día de la Marmota, hoy como ayer. Salí algo después de las ocho de la Casa del Mar, hice el mismo recorrido de ayer, y acabé haciendo los estiramientos en la playa, en la Escalera 11.

Hoy fué mejor que ayer. A pesar de tener algo resentido el talón del pie, me dolieron menos las piernas y corrí con más ganas -despacito, por supuesto-.

A ver si dentro de poco doy el rodeo por el Eulogio y así subo un poquito de cuesta.

Carrerita por Gijón

Una carrerita por Gijón. Salí algo después de las ocho cerca de la Casa del Mar. Fuí corriendo por la playa del Arbeyal, por el club Santa Olaya, hacia la playa de Poniente, crucé la plaza Mayor, y carrera por el muro hasta la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

No me cansé especialmente, aunque me lo tomé con calma. Sin embargo, empezaron a dolerme las piernas y de hecho, tengo algo resentido el talón del pie izquierdo. Nada que me deje parado, pero sí como para no sentirme bien del todo corriendo.

Aquí el recorrido por las playas.

Ultima del año en Alcalá

La de hoy es la última carrera del año en Alcalá. La próxima tocará en Gijón, lugar de vacaciones.

Salí por la mañana, un poco antes de las ocho, a echar la carrerita habitual de los chalets. Justo antes de entrar en el camino del rio empezó a chispear un poco fuerte y viendo el cielo muy encapotado, emprendí la retirada. Al final la carrera se quedó en unos cinco kilómetros escasos.

Hice los estiramientos rápidos en el parque de los bomberos, para no mojarme mucho y luego a desayunar. No puede dar el paseo largo por la lluvia, así que a casita temprano y preparar las maletas.

La próxima desde Gijón.

Carrera, esta vez el Domingo

Chema y Rubén me han fallado este Domingo, así que he ido a correr.

Llevaba sin correr tres semanas y lo he notado. Salí sobre las ocho y cuarto e hice mi recorrido habitual por los chalets y el rio. A los veinte minutos de estar corriendo empecé a sentirme más cansado de la cuenta, pero afortunadamente conseguí concentrarme en otras cosas -del trabajo, por supuesto-, y los siguientes diez minutos pasaron sin pesar.

Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud. Con los diez quintales de ropa que llevaba encima se hacen difíciles, sobre todo el de cogerse las manos por detrás de la espalda, pasando una por encima del hombro y la otra por debajo, pero bueno, lo importante es intentarlo.

Luego a desayunar y el paseo corto, que hacía mucho frio. Una cosa es correr con ropa de deporte haciendo frio y otra muy distinta pasear.

Arganda

Después de la niebla del Domingo pasado, este sí hicimos el camino a Arganda. Quedamos a las ocho en la cafetería y salimos cerca de las nueve menos cuarto.

Subida al Zulema y a toda leche en dirección Loeches/Arganda, por la M-300. La verdad que el camino es feucho, todo carretera. Eso sí, a toda leche, el Rubén intentando dejarme tirado, yo que no me dejo, aprovecho el rebufo en el llano y aprovecho que le cuesta subir para pasarle en cuanto hay alguna cuesta. Chema, detrás, con calma, pero sin dejar que nos separemos demasiado.

En Arganda tocó porras, no tenían la cocina abierta. Y echamos casi una hora contándonos nuestras penas entre porra y porra.

A la vuelta, un pequeño despiste mio en Arganda hizo que dieramos un pequeño paseo turístico por uno de los polígonos de la zona, hasta que encontramos la salida por la M-300 hacia Alcalá.

Nuevamente a correr en la vuelta, Rubén delante intentado dejarme tirado, Chema al final partiéndose de risa. Yo iba cansado y me costó más seguir a Rubén, pero como siempre, acabé alcanzándole en una pequeña subida cerca del Zulema.

Cada vez vamos más a hacer carreras y menos a dar un paseo. Incluso cada vez nos falla con más frecuencia la panceta y tenemos que conformarnos con porras o chorizos.

En total, 53.95km, en 2h46minutos, a una media de 19.4km/h -a pesar de la carretera, son bicis de montaña-.

Niebla

Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las ocho para dar nuestra vuelta en bici. Pensábamos ir hacia Arganda del Rey. Es todo carretera, pero Rubén no conoce el recorrido.

Sin embargo, una vez puestos en marcha, una niebla muy espesa nos hizo cambiar de idea. Pensamos que no era muy adecuado meterse en carretera con esa niebla, así que hicimos el recorrido habitual por el parque natural, Anchuelo, Los Santos de la Humosa y vuelta a Alcalá.

Rubén y Chema llevaron las bicis con sirena antiniebla y la bici con politono, no se muy bien quien llevaba cual, pero el caso es que cada vez que apretaban el freno teníamos una sinfonía de chirridos. Afortunadamente servían para hacernos notar desde lejos y que los descuidados pasentes se apartaran como doscientos metros antes de que llegaramos nosotros.

Esta vez, en Anchuelo no picamos, nos fuimos directamente al bar con bocata de bacon.

En total, 30km, a 14km/h de media en 2 horas y 6 minutos.

Por cierto, hoy me he desecho de mi antigua bici. Un conocido que suele darse paseos en bici está a matacaballo entre Alcalá y su pueblo. Normalmente le da pereza llevarse la bici de un sitio a otro y cuando no se la lleva, la echa de menos. Ahora tiene dos, una en cada lado.

Pozo de Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén y yo, a las ocho, dispuestos a pasar frio en la bicicleta. Decidimos ir a Pozo de Guadalajara, siguiendo la ruta que se ve en el enlace.

Al final no pasamos tanto frio, pero la ruta no fue demasiado agradable. Una vez que llegamos a los Santos de la Humosa, hasta Pozo de Guadalajara es carretera. La última vez que la hice era una carretera secundaria sin apenas tráfico, pero ahora, entre la urbanización a la salida de los Santos, la urbanización a la entrada de Pozo y el arreglo del puente por encima de la vía del Ave, resulta que esa carretera es ya una señora carretera, con bastante tráfico y poco arcén.

Desde Pozo hacia Santorcaz todo cuesta abajo. Yo, que soy un cagado, he batido mi record de velocidad en bici: 49 km/h. No son los 60 de Paco cuesta abajo por un camino de cabras, pero para mí es bastante.

De Santorcaz a Anchuelo y allí decimos ir a otro bar que no es el habitual. No tenían panceta, sólo bocatas frios, así que nos tocó bocata de Chorizo.

Terminado el bocata, de vuelta a Alcalá, Rubén decía que seguía sintiéndose cansado, que el cuerpo todavía le pedía la panceta y dándole vueltas a la cabeza, llegó a la conclusión de que el chorizo no reaviva el ánimo ni descansa el cuerpo.

En total, 39 km en 2h20', a una media de 17 km/h.

Embarrado

Esta mañana he salido sobre las ocho y cuarto a correr. Salí en pantalón corto, porque la temperatura era superior a 0ºC y por tanto, hacía calor ;-)

Hice mi carrera habitual, aunque voy notando la falta de forma. Los 5 ó 6 km no me resultan fáciles, no me agoto, pero tampoco voy cómodo al 100%.

Hoy, además, especialmente dificultoso el tramo final. Llegué a una zona en la que la tierra estaba húmeda, como todo el resto del camino. Pero al pisar en ella, las zapatillas que se hunden un par de de dedos, el barro se va pegando y al final corres con un par de kilos más en cada pie. ¡¡ Las madreñas de la foto es lo que tenía que haber llevado para evitar el barro !!

Al final, los estiramientos, desembarrarse los pies y a desayunar. Paseo hasta el parque O'Donell y vuelta.

A Guadalajara

Rubén y yo quedamos a las ocho en la cafetería no habitual, porque la habitual ya no abre los Domingos. Por supuesto, nos liamos y acabamos cada uno en una distinta, hasta que un toque de móvil arregló el asunto.

Chema no vino, hace demasiado frio para él. No era para tanto, -1ºC marcaba el termómetro, pero comparados con los -4ºC del día anterior, la temperatura era incluso agradable.

Fuera coña. La realidad es que fuimos a Guadalajara, pero no estoy muy seguro si las orejas, narices y dedos de los pies nos acompañaron o se quedaron por el camino. En un momento Rubén notó un guijarro danzando dentro del zapato, pero luego llegó a la conclusión de que debía ser el meñique. Lo de la foto es cuando pasamos sobre un charco ... ;-)

El bacon de Guadalajara y el café calentito nos supieron a gloria. Echamos una hora en ese bar, aunque sólo fuera para que los dedos de los pies volvieran a sentirse.

Luego vuelta a Alcalá. Por más que insistí, Rubén no quiso para en el bar de la Rumana, así que tomamos la penúltima en el bar de abajo de casa.

¡Qué frio!

Esta mañana salí sobre las ocho a echar la carrerita habitual... ¡¡ -4ºC !! decía el termómetro y yo con pantalón corto.

Hice mi camino habitual a un trote tranquilo para no cansarme demasiado. Luego los estiramientos en el parque de la Juventud.

Compra del periódico y a desayunar. Por cierto, me regañó la camarera por ir en pantalón corto con tanto frio. Tendré que ponerme ahora las mallas largas estilo "Errol Flynn."

Alcalá-Los Santos-Anchuelo-Alcalá

Esta mañana quedamos a los ocho en otra cafetería que no es la habitual. La habitual le ha dado por cerrar los Domingos por descanso del personal.

Todavía no había subido a los Santos por el camino "duro" con la bici nueva, así que tocó hoy hacer el recorrido. Aquí tienes el mapa de google de la ruta Alcalá-Santos-Anchuelo-Alcalá.

Sigo pensando que esta bici me va a volver un "blando". La primera cuesta, con el plato mediano. La cuesta gorda, salvo el último tramo, también con el plato mediano. Llegada a los Santos algo cansado, pero desde luego no como en la bici vieja, que no podías con el alma al llegar allí.

La rampa que hay desde la fuente de la plaza de toros para subir hacia la parte alta de los Santos, también con el plato mediano y la siguiente también. Luego y a todo es bajada, hasta Anchuelo y la panceta.

Desde Anchuelo hacia Alcalá por el parque natural. Parecía aquello la calle mayor, pero de ciclistas. Se ve que hace un buen día y más de uno ha aprovechado para salir.

Total, según el "chisme", 30km, a una media de 15 km/h, 2 horas pedaleando. 345 cal gastadas, menos las de la panceta.

Por cierto, aunque el fin de semana me lo perdí, la novedad del asunto requiere especial mención: Rubén ha ligado con una Rumana en el bar en el que el Domingo pasado tomaron el desayuno. Creo que tendremos que cambiar de bar "habitual" ....

Tercer día consecutivo

Otra vez, al igual de "El día de la marmota", he salido a correr sobre las ocho menos algo y he hecho lo mismo de ayer y de antes de ayer.

Sin embargo, llevaba mucho, muchísimo tiempo sin salir a correr tantos días seguidos y el esfuerzo se nota. Hoy, más que cansancio de respiración, he notado las piernas resentidas. Una ligera molestia en las pantorrillas mientras corría y el pie izquierdo algo agarrotado. Nada, de todas formas, que me impidiera seguir corriendo sin forzar demasiado.

Los estiramientos habituales con un compañero chalado de los que sale a correr a esas horas que, en otro columpio, se dedicaba a hacer ejercicios similares a los mios.

Luego periódico, desayuno y paseo al parque O'Donell.

Como ayer

Esta mañana salí un poco antes de las ocho y, al igual que la película de "el día de la marmota", todo exactamente igual que ayer.

Una carrera por el camino habitual de los chalets y del río, hasta el parque de la Plaza de la Juventud. Algo cansado, a un ritmo normal y bien. Al final no hice los estiramientos porque el parque ese es de borrachuzos y siempre hay alguno después de un día festivo. No es cuestión de ponerse a hacer la "Paulova" delante de ellos.

Luego el desayuno con periódico y el paseo al parque O'Donell.

Aprovechando el día de fiesta

Aprovechando que es fiesta, esta mañana salí sobre las ocho menos cuarto a echar una carrerita.

Esta vez no iba pensando en el trabajo, así que me cansé más -quiero decir que noté el cansancio-. Es realmente curioso lo que puede hacer la mente. Si está concentrada en algo, notas menos el cansancio. Si estás concentrado en la carrera, lo notas más.

Después del recorrido habitual hice mis estiramientos, esta vez sí, completitos y concentrado en ellos.

Luego el habitual desayuno con periódico y paseo al parque O'Donell.

Via verde del Tajuña

Esta mañana, aprovechando el cambio horario, quedamos a las siete de la mañana horario nuevo, que eran las ocho del horario antiguo y, por tanto, la hora habitual.

Rubén, Chema y yo cogimos el coche -el de ellos, porque yo no tengo-, y nos fuimos a Ambite, para hacer la ruta de la vía verde del Tajuña. Son treinta y pocos kilómetros de carril bici por el medio de los sembrados, más otros tantos de vuelta. La ruta va de Ambite a Morata de Tajuña.

Al llegar allí hacía un frio que pelaba, así que Rubén salió escopetao para entrar en calor y no le vimos más el pelo hasta el primer cruce en el que le entró la duda. A partir de ahí ya fuimos más o menos juntos. Desde Perales de Tajuña Rubén empezó a tirar, así que me pegué detrás de él y le amenacé: "pienso ir detrás de tí hasta que estés cansado y cuando estemos a punto de llegar, te adelanto". Dicho y hecho, llegando a Morata pegué el acelerón y no llegué a dejarle detrás, pero llegué primero.

Una vez en Morata, nos tomamos el consabido montado de panceta y vuelta.

Rubén fué delante casi todo el camino a la vuelta, pero llegando a Ambite volvía a hacerle la misma faena -si es que soy más malo que un dolor-.

Total, 64.5 km, a 22.3 km/h de media, 2 horas y 53 minutos pedaleando. Dice el cuenta kilómetros este que gasté 1003 Calorías. De todas formas, tengo que comprar uno que al llegar a destino, le pasees por delante el bocata de panceta y descuente de las calorías gastadas las que aporta el bocata.

Creo que fuí a correr

Creo que este sábado salí a correr. Digo creo porque al igual que el sábado pasado salí a correr, pero me puse a pensar en mis cosas y no me enteré de nada. Cuando me quise dar cuenta, ya estaba en la cafetería desayunando y leyendo el periódico.

Salí sobre las ocho y algo e hice el recorrido habitual por los chalets y el rio. Fuí a paso normal y no llegué ni demasiado cansado ni demasiado fresco. Ya digo que no tengo muy claro cómo llegué. Los estiramientos un poco por encima, ya que no estaba concentrado en ellos.

Luego a desayunar y el paseo al parque O'Donell.

Es increible lo que puede uno abstraerse cuando anda dándole vueltas a la cabeza.

Daganzo

Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en el bar habitual. Después del café decidimos ir hasta Daganzo. Aquí la ruta Alcalá-Daganzo.

Antes de llegar a Camarma decidimos desviarnos a la derecha, para coger un camino paralelo. La última vez que pasamos por allí estaban asfaltando y la entrada a Camarma era un camino de gravilla negra, que frenaba bastante la bici.

El rio Torote sin novedad, estaba más crecido que la otra vez, pero ahora que hemos aprendido el truco y sabemos que se puede pasar entre la maleza del lado derecho, donde el río se estrecha y hay piedras que ayudan a cruzarlo, no hemos tenido problemas.

En Daganzo, en el mesón de la Polvorilla, un estupendo montado de Panceta, a la salud de Chema, Pablo y Paco, que este fin de semana se escaquearon vilmente.

A la vuelta, llegando a Alcalá, encontramos una especie de carrera popular. Al final, entre corredores policias, nos hicieron desviarnos cuando estabamos ya llgando a casa.

En total: 38km en 2h 6minutos de pedaleo, 16,4km/h de media. No sé yo el cuenta kilómetros este. Echo las cuentas y no me sale eso...

Carrera del sábado

Esta mañana salí sobre las ocho y media a correr. Hice mi camino habitual de los sábados, el mismo del sábado pasado.

No tengo ni idea de qué tal corrí, ni si corrí rápido o despacio ni de si me crucé con alguien o no. Es de esos días en que vas pensando en las cosas del trabajo desde que empiezas a correr y no te enteras de nada. De hecho, creo que en la tabla de estiramientos incluso me salté alguno...

Luego mi pase habitual al parque O'Donnell se prolongó más de la cuenta. De hecho, pasé dos veces por el parque O'Donnell. Estaba tan "atareado" pensando en el trabajo, que empecé a dar vueltas y vueltas por Alcalá. Pase dos veces por el parque O'Donnell, dos veces por la plaza de Cervantes, por la estación de cercanías, por el parque de San Isidro, me recorrí dos veces la calle mayor. Al final, salí de casa a las ocho y media y llegué a las doce.

Esta es precisamente una de las cosas buenas que tiene correr -o pasear-. Es un rato que tienes para estar tranquilo y pensar en tus cosas.

Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. Salimos sobre las ocho y media destino Guadalajara.

Cómo no, ahí va el mapa de la ruta Alcalá-Guadalajara.

En la ruta de hoy he aprendido que Chema y Rubén son incompatibles. Rubén, por un lado, es de los que se "pica" y sale escopetado en cuanto puede con la intención de dejarnos atrás. Chema y yo, con bici buena, no le dejamos alejarse tanto, así que vamos todo el camino a toda leche. Chema, por otro lado, está deseoso de echar la mañana en la bici, por lo que en cuanto ve que sólo son las diez menos cuarto al llegar a Guadalajara, dice que si damos un rodeo a la vuelta.

Pues eso, lo uno con lo otro, incompatible: dedicándonos a dar rodeos -Chema- a toda leche -Rubén-, nos hemos hecho la friolera de 60 km, a una media de 2okm/h por caminos de cabras, 3 horas pedaleando -sin contar el descanso de la panceta-. Reventaitos hemos llegado.

En fin, que a la vuelta, al llegar a Alovera, nos desviamos hacia Quer, Villanueva y Meco.

Y lo peor de todo, es que parece que todavía no nos hemos dado cuenta que en Alcalá también hacen bocadillos de panceta, sin irse tan lejos....

Quince días sin correr

Cada vez estoy peor y soy más vago. El sábado pasado me dio pereza y no fui a correr. Ayer viernes, 12 de Octubre festivo, tres cuartos de lo mismo. Hoy lo he conseguido y he ido.

Sali sobre las nueve menos cuarto e hice el recorrido habitual de los sábados a la plaza de la Juventud, Avda Virgel del Val, Calle Cuenca hasta el final y camino del rio de vuelta a la Plaza de la Juventud. No viene muy a cuento, pero como he descubierto lo del google maps, pongo aquí la ruta.

Luego los estiramientos, el desayuno y el paseo hasta la Plaza de Cervantes, esta vez no llegué al parque O'Donell.

Hacia Valdeavero

Ver mapa más grande
Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en la cafetería habitual. La idea era ir a Valdeavero, con la intención de convencer a Pablo y Paco para que vienieran. La ruta es llana por camino de tierra, sin carreteras apenas. A pesar del poco éxito obtenido, decidimos hacerla igualmente. La próxima vez que vengan tocará subir cuestas.

La ruta, salvo salida de Alcalá y entrada en Valdeavero, es totalmente de camino de tierra, incluido el rodeo a Meco. Entre Alcalá y Meco hay unos sube y baja rompepiernas, pero se pueden evitar yendo por otro camino llano pero más peor. El resto es ligera subida, que se hace bien con plato grande y mediano, pero dando pedales. Hay una bajada pronunciada justo al llegar a Valdeavero. A la vuelta, una vez subida la bajada, el resto del camino se hace prácticamente sin dar pedales. En total, ida y vuelta, unos 40 km.

Por cierto, he descubierto que puedo pegar aquí un mapa de google con la ruta seguida. Supongo que lo tomaré como costumbre para las rutas nuevas que vayamos haciendo.

Mejorada del Campo

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual, con la intención de recuperar el camino a Mejorada del Campo. Hace años conseguimos llegar, después de perdernos muchas veces y no lo habíamos vuelto a repetir.

Ayer abrí el google maps y me empollé el posible camino a seguir. Dicho y hecho. Subimos a la urbanización del Zulema, la atravesamos y nada más entrar en la carretera que va a Loeches, una desviación a la derecha. Todo seguido, camino de tierra y a la izquierda, en una especie de caseta-finca que hay. Antes de entrar otra vez en la carretera, pasamos a la derecha en otra finca y acabamos en un sembrado. Lo atravesamos andando, seguimos el camino y llegamos a una carretera en obras.

Total, que nos volvimos a perder y al final, por carretera, rodeando sabe Dios por donde, acabamos en Velilla de San Antonio y entramos en Mejorada por el lado contrario al que se encuentra Alcalá.

Una vez en Mejorada, vimos la catedral de Justo, un campesino que lleva cuarenta años dedicado a construir él solo una catedral. Digna de verse e impresionante lo que puede hacer una sola persona a base de constancia, año tras año.

Luego, para la vuelta, salimos por donde se supone que deberíamos haber venido. Ahí si encontramos el camino correcto. El motivo del despiste en la ida a Mejorada fué una nueva carretera a lo bestia que están haciendo, la M-203, que por supuesto, corta caminos por el medio, modifica los que hay y hace irreconozible el terreno.

Para otra, ya nos sabemos como hacerlo. De todas formas, fuimos afortunados al equivocarnos. Aunque dimos un gran rodeo, al menos era llano. A la vuelta a Alcalá, tuvimos que bajar unas cuestas de esas, de las que le gusta a Paco, de las que yo no suelto el freno y de las que Chema se baja de la bici y las hace andando.

En la foto más o menos la ruta seguida. Arriba a la izquierda, Alcalá. Abajo a la derecha, Mejorada. La línea roja es la carretera esa que nos están haciendo y que nos despistó. La seguimos en dirección Mejorada, dejándola en paralelo por nuestra dereha.

Otro sábado rutinario

Este sábado salí sobre las ocho y cuarto de la mañana, para hacer mi carrera rutinaria por el camino rutinario. Nada especial que destacar, salvo que como estos días atrás estaba un poco fresco, salí con chandal. A los cinco minutos de correr no estaba tan fresco y me sobró el chandal todo el camino.

En el parque de los estiramientos, al menos esta vez, entre los restos de botellón no había borrachos vivos, así que pude hacerlos a gusto, mientras veía al barrendero de turno trabajando a tope.

Luego el desayuno con periódico y el paseo al parque O'Donell. Durante el paseo también me sobró el chandal. Estamos en ese tiempo estúpido que con camiseta tienes frio, pero con chandal pasas calor, sobre todo si vas a hacer ejercicio, en el que los tiempos de estar parado necesitas chandal, pero mientras haces el ejercicio te sobra hasta la camiseta.

Anchuelo - Santos de la Humosa

Esta mañana quedamos Paco -al que por fín convencimos para una paseo en bici-, Rubén, Chema y yo a las ocho de la mañana para dar una vuelta en bici.

Decidimos ir a Anchuelo subiendo por el parque natural, puesto que las cuestas no son demasiado cuestas -por Paco- y porque el camino por el parque natural es bonito y agradable -también por Paco-.

En Anchuelo, bocata de bacon y bebidas. Después del descanso, a pesar de las tres cuestas que hay, decidimos ir a los Santos de la Humosa. Una vez allí, nos acercamos al circuíto de "cars", en la que tres enanillos -tres niños no sabemos muy bien de qué edad, pero parecían no muy grandes- estaban echando unas carreras.

Luego bajamos desde los Santos a Alcalá. Paco en la bajada dice que alcanzó los 51 km/h. No me extraña, al llegar abajo me dice ... "esta bajada es algo fastidiada, hubo un sitio en que tuve que frenar". ¡Será desgraciado!. ¡Yo no solté el freno en toda la bajada!. Por supuesto, Paco llegó media hora antes que nosotros.

Llegada a Alcalá sobre las doce y para casita.

Por cierto, muy bien la bici nueva. Eso de tener muchas velocidades se nota un montón. En llano corre más y en las subidas me sobran incluso platos -sólo hubo una subida en la que tuve que meter el plato pequeño-.

Debió ser un espejismo

Bueno, parece que lo de salir el otro día entre semana debió ser un espejismo. Sólo salí ese día y hasta hoy, sábado.

Salí sobre las ocho y algo e hice el recorrido habitual de los sábados, por el camino del rio. Hice la carrera bastante bien, sin demasiado cansancio.

Cuando llegué al parque de la plaza de la Juventud no pude hacer mis estiramientos. Entre los restos del botellón había dos borrachuzos, subidos en el columpio y terminándose sus bebidas. No era cuestión de hacer estiramientos al estilo "Paulova" delante de ellos...

Así que directo a desayunar con el periódico y a dar el paseo hasta el parque O'Donell.

Lo de la foto no es el parque de la Plaza de la Juventud, pero como ejemplo de restos de botellón vale.

¡¡ Por fín !!

Después de ya ni me acuerdo cuanto, por fin consigo salir a correr un día laborable.

Salí esta mañana a las seis de la mañana he hice unos cinco kilómetros en algo más de veinticinco minutos. La verdad es que fuí a un ritmo animado para lo que estoy acostumbrado últimamente y lo aguante bien. Luego, unos estiramientos en el parque de los Bomberos. Por cierto, encontré a otro chalado en ropa interior corriendo por las calles a las seis de la mañana -vaya, que estaba haciendo footing igual que yo-.

El recorrido mi antiguo recorrido habitual de los chalets. Lope de Figueroa hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca, Calle Avila, Avda de León, Calle Cuenca nuevamente en sentido contrario, nuevamente Calle Avila, Calle Vitoria, Calle Astorga, Calle Burgos, nuevamente Calle Avila y Avda Lope de Figueroa hasta el parque de los Bomberos. Como una imagen vale más que mil palabras, ahí va:

A Daganzo

Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las ocho. Esta vez el que estrenó bici fuí yo, la de la foto.

Puesto que estamos saliendo del verano y lleva tiempo sin llover -salvo el chaparrón del otro día-, decidimos ir a Daganzo. Para ir allí hay que atravesar el rio Torote, que suele estar seco en si no llueve e con mucha agua cuando llueve.

Salimos en camino, pero parece que el chaparrón del otro día había hecho sus efectos. Camino humedo, charcos grandes de vez en cuando y algo de barro.

Llegamos al Torote y, no podía ser de otra forma, estaba muy llenito de agua. Buscando, buscando, y después de echar una cuantas piedras intentando hacernos un paso, se nos ocurrieron tres posibles formas de pasar:

• Deprisa y subidos en la bici, esperando no quedarnos atascados en medio si hubiera barro o muchas piedras.
• Por una zona despejada de hierbas, con piedras escasas, pero suficientes como para no mojarse más que las puntas de los pies.
• Entre la hierba, que había un camino de piedras, al menos al principio. Lo que no se ve es si el río es muy ancho o no ni si hay piedras al final.

Por supuesto, como somos tres y teníamos tres opciones, cada uno eligió una.

• Primero pasé yo por el camino despejado de hierbas y con piedras escasas. Llegué bien al otro lado, aunque según lo previsto, con las punteras de los pies mojadas.
• Luego fué Rubén, subido en la bici y deprisa. Llegando al final tubo que poner el pie y entre las salpicaduras de la bici y el pie dentro del agua, acabó un poco mojado.
• Chema siguió la tercera opción y fue la mejor. Salvo pelearse con la maleza, el rio tenía un metro de ancho y con bastante piedra.

Llegada a Daganzo y montado de panceta en el bar "La Polvorilla". Luego vuelta y llegada a Alcalá.

La bici nueva estupenda, salvo por un par de pegas:

• Creo que me voy a volver un blando en ella. Acostumbrado a 21 velocidades con una bici de cuadro de hierro, en esta de 27 con aluminio me sobran piñones por todos lados. No metí el plato pequeño en todo el camino, pero supongo que con el tiempo me iré haciendo vago en las cuestas. Además, en llano corre más con menos esfuerzo.
• Lo peor de todo, al ser nueva y más cara que la otra, hay que cuidarla, así que al llegar a casa toca limpieza. Con la vieja, la colgaba tal cual llegaba de barro y me olvidaba de ella hasta la siguiente salida. Luego tenía que coger la palanqueta para "despegarla" de la pared y del barro seco, pero iba tirando. Ahora ... ¡¡ a limpiar y engrasar todos los Domingos !!.

Ahora en serio. Hay una diferencia abismal entre una bici de 120€ del AlCampo a una de 450€ en una tienda en serio. Aunque los cambios todavía no andan finos del todo, en llano se va más deprisa con menos esfuerzo y en las subidas tienes muchísimos más juegos de marchas para subir cómodamente. Seguramente, aunque no he probado, podré subir cuestas que antes no podía.

Ahora un poco de publicidad: He comprado la bici en Bicialcala, en Alcalá de Henares. Una tienda chiquita con un chico joven bastante amable y que entiende del tema. Llevo varios años yendo a esa tienda para todas las pequeñas zarandajas que de vez en cuando hay que comprarle a la bici, y ninguna queja hasta el momento. Tal es así, que al comprar la bici no miré en más tiendas, fuí directo allí a elegir una de entre las que tenía.

Empezamos el curso fuerte: ¡A Guadalajara!

Después de todo el verano sin coger la bici, ni en Julio ni en Agosto, empezamos ahora el curso con una pequeña excursión.

Quedamos Chema, Rubén y yo en la cafetería habitual, a las siete y media. Yo, por mi parte, me había quedado el día anterior hasta las cuatro de la mañana enganchado con un jueguecito de ordenador. Chema, por la suya, se acaba de comprar un bici y venía con ganas de estrenarla. Mi idea era un paseo tranquilo. La de Chema creo que no.

Puesto que es la primera carrera después de mucho tiempo, decidimos -yo- ir a Alovera, ya que no es mucha distancia y es llano. Resulta que llegamos allí demasiado pronto, a las nueve, y además había fiesta. Viendo el bar de la pancena lleno de borrachuzos, las vaquillas corriendo por las calles del pueblo y las ganas locas que tenía Chema de hacer kilómetros con su bici nueva, decidimos -Chema- acercarnos hasta Guadalajara.

Dicho y hecho, llegamos allí y, después de liar a la pobre camarera, nos tomamos nuestro bocata de bacon. Si es que muchas veces, a la hora de pedir, no sabemos lo que queremos, pedimos todos a la vez y luego cambiamos de idea sobre la marcha.

A la vuelta nos paramos en Azuqueca en una fuente, pero yo, vago de mí, decidí sentarme en un banco, y Chema y Rubén, vagos ellos también, rápidamente se apuntaron a acompañarme. Un ratillo de descanso.

Entre Azuqueca y Alcalá se me soltó un cable de la zapata del freno, por lo que la rueda iba rozando. Como me parecía que me había esforzado poco, decidí dejarlo así, de esta forma hacía más ejercicio con las piernas y la bici corría menos. Hice en esas condiciones un par de kilómetros, al cabo de los cuales, me di cuenta de que la bici no andaba no porque mis piernas no pudieran, sino por la voluntad de la zapata.

Llegada a Alcalá cerca de la una y a ver si hay suerte y puedo echar la siesta esta tarde.

Vuelta a Alcalá

Terminadas las vacaciones en Gijón, vuelvo a las andadas por Alcalá de Henares.

Esta mañana salí sobre las ocho a correr. Hice el recorrido habitual hasta la Plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, Calle Cuenca, hacia el rio y vuelta a la Plaza de la Juventud. De respiración estupendo, pero no se por qué me dolían los pies. Creo que el cambio de "playeros" respecto a los que usaba en Gijón o que ya están muy viejos y tendré que cambiarlos.

Luego los estiramientos en la Plaza de la Juventud.

Por cierto, he visto obras en el camino del rio y me hace la impresión de que están haciendo un puente para pasar al Parque Natural. Por un lado es bueno, me queda cerca con lo que tengo más sitios por donde correr, para hacer excursiones con la familia o llegar antes al Parque Natural. Por otro lado es malo, esa zona del parque se llenará de domingueros y, por tanto, de las consabidas porquerías, bolsas, latas y basuras varias. Se perderá parte del encanto de esa zona.

Sin saltar el Eulogio

Esta mañana salí sobre las ocho y diez a correr. Hice el recorrido de la Casa del Mar a la Escalera 11, pero sin saltarme el Eulogio. Me encontraba bien, así que en la estatua de Pelayo tiré hacia la cuesta del Cholo y subí al Eulogio. Bajé por San Pedro y al final los estiramientos en la escalera 11.

Mañana y pasado no sé si me tocará o no. Andarán los "borrachuzos" por el náutico y no es agradable correr entre ellos. Quizás una carrerilla por la Campa de Torres....

Saltando el Eulogio

Esta mañana no me encontraba muy allá, pero conseguí salir a correr. Hice el recorrido de estos días atrás desde la casa del mar a la escalera 11, pero saltando el Eulogio. Sí, me lo salté, no al estilo pequeño saltamontes de un salto por encima, sino al estilo del que se cuela en la cola del cine. Es decir, desde el muelle me metí en la Plaza Mayor y salí directamente a la playa de San Lorenzo. Recorto así el recorrido en aproximadamente un kilómetro y unos cuantos metros de cuesta.

Por un lado he dormido mal, por otro tengo las piernas cansadas -y lo he notado al correr-. Posiblemente porque ayer estuve jugando una hora al tenis con mi hija, deporte al que no estoy acostumbrado. No llego a tener agujetas, pero posiblemente las piernas sí están resentidas.

En la escalera 11 hice los estiramientos habituales, periódico y desayuno. En la foto, la playa de San Lorenzo. Por supuesto, a la hora que voy a correr, tiene otra pinta, totalmente desierta, si acaso con algún borracho dándose un baño.

Repito la primera carrera

Ayer, después de casi quince días sin correr por las inclemencias del tiempo, salí a correr.

Esta vez repetí el camino del primer día en Gijón. Salí de cerca de la casa del Mar, parque del Lauredal, cementerio de Jove y por la carretera de la Campa hacia la Campa de Torres. En la carretera hay una desviación que se llama "camín de la cuesta" -camino de la cuesta-, así que seguro que como era hacia arriba, decidí que mejor no tomarlo. Seguí por la carretera de la Campa.

Al llegar a la última cuesta, como me encontraba bien, decidí subirla. Llegue hasta algo más arriba de la entrada al restaurante "Les Cabañes". Luego vuelta, pero acortando por Jove, por donde la fuente y por el hospital, hasta llegar al parque del Lauredal. En total unos cuarenta minutos con unas buenas cuestas.

En el parque los correspondientes estiramientos.

Otra repetición

Hoy he repetido el recorrido del último día, hasta el mismo sitio.

Salí sobre las ocho de la mañana de la escalera 11 y fuí en dirección al camping de la providencia. La foto es una de esas "cacas metálicas" que están tan de moda ahora -Alcalá también tiene una en plena vía Complutense, al lado del parque O'Donnell-, que hay justo al entrar en el camping. Seguí por el camino que se ve en la foto detrás de la caca, hacia la derecha, hasta subir la cuesta que hay justo detrás del puente de madera, a unos 4500 m según el mojón que hay puesto, de la Iglesia de San Pedro.

La carrera fue más o menos normal, no me cansé excesivamente -salvo, por supuesto, en la subida de las cuestas-. A la vuelta, al salir del camping y pasar por donde la "lloca del rinconín" decidí animar un poco el paso. Sobre "las terrarzas del Peri" empecé a flaquear. Al llegar al Piles volví a animarlo y hasta la escalera 12, donde finalicé el recorrido. Los estiramientos, como siempre, en la escalera 11.

Por cierto, que en la arena de la playa, justo debajo de la escalera 11, mientras hacía los estiramietos, vi a un chaval occidental y más o menos joven, al que se veía cachas -al menos las piernas- haciendo tai-chi. Me ha puesto los dientes un poco largos, ya que hace tiempo compré unos libros de tai-chi para ver de qué iba, pero salvo ojearlos un poco, no he practicado nada.

En cuanto a correr, llevo varios años con ello, pero veo que cada vez me motiva menos. Otros años, con épocas de pereza, se alternaban otras épocas en que estaba plenamente motivado. En esas épocas de motivación llegaba a ser capaz de correr dos horas seguidas y hacer distancias de más de 20 km. Llevo, sin embargo, un año largo en el que no he encontrado ni un solo momento de motivación. Durante este año he salido sólo los fines de semana y más por obligación auto-impuesta -por eso de la vida sana, el colesterol, hay que hacer ejercicio- que porque realmente me apeteciera.

No sé. Quizás es el momento de buscarse otro deporte alternativo. El patinaje es una cosa que me ha llamado la atención, salvo que no tengo ni idea de patinar. Seguiré con la bici los fines de semana.

Hacia el parque de La Providencia

Temporalmente he cambiado de domicilio durante las vacaciones, así que esta mañana salí a correr sobre las ocho, pero la carrera empezó en la escalera 11 de la playa de San Lorenzo, justo donde acababa hasta ahora.

Salí corriendo siguiendo el muro -paseo marítimo para los de fuera de aquí-, en dirección hacia el Piles. Siempre pegado al mar, fuí corriendo durante veinte minutos. Pasando el Camping, por el camino empedrado, empezaron los sube y baja rompepiernas. En veinte minutos me dio tiempo a llegar a un puente de madera que hay en el camino y subir la siguiente cuesta, luego media vuelta y otros veinte minutos de vuelta. En total la carrera unos cuarenta minutos y ni puñetera idea de qué distancia. Supongo que algo más de siete kilómetros.

El final de la carrera -desde el Rinconín a la escalera 12- estuvo bien. Por un lado me adelantó una chica corriendo y por otro estaba yo a punto de pasar a otra que iba en bicicleta, así que entra la una y la otra me hicieron acelerar un poco. A la de la bici la pasé, pero a la otra no había Cristo que la cogiera. Al menos me forcé a correr a un paso algo más rápido que el trote cochinero al que me he acostumbrado últimamente.

La foto es la playa del Rinconín, al otro lado del río Piles. Parte de la carrera fué por el paseo que se ve al fondo.

Empezamos a repetir

Esta mañana salí sobre las ocho de la mañana y repetí el recorrido de antes de ayer.

Salí de la Casa del Mar, Playa del Arbeyal, pasé por delante del Club de Natación Santa Olaya, Calle La Peña, Calle Artes Gráficas, playa de Poniente, muelle deportivo y subida al Eulogio por la cuesta del Cholo, bajada por San Pedro y Playa de San Lorenzo hasta la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

Esta vez no me dolió nada, pero me encontré más cansado que la otra vez. Aguanté bien la carrera, de todas formas, ya que nunca fuerzo como para quedar con la lengua fuera.

La foto es de la Cuesta del Cholo, cuyo nombre real es "Calle del Tránsito de las Ballenas".

La ruta de las playas

Esta mañana salí sobre las ocho menos diez a correr. Hice lo que llamo "ruta de las playas". Salí de la casa del Mar, playa del Arbeyal -primera playa-, por la puerta del club de natación Santa Olaya, por delante del astillero, Avenida de Galicia, Mariano Pola, Playa de Poniente -segunda playa-, por el muelle deportivo, subida al Eulogio, bajada por San Pedro y Playa de San Lorenzo -tercera playa- hasta la escalera 11. Ahí hice mis estiramientos.

Por la playa de Poniente empezó a dolerme algo uno de los gemelos, supuestamente por las agujetas, por lo que pensé que tendría que pararme. Sin embargo, al bajar el ritmo ligeramente se recuperó, así que pude seguir el recorrido hasta el final. Es más, después de bajar por San Pedro me encontré bastante bien, así que el último tramo de la Playa de San Lorenzo lo hice bastante animado.

En total unos seis kilómetros largos en no sé cuánto tiempo, porque no lo medí, pero supongo que sobre 35 minutos.

Primera carrera por Gijón

Ya en Gijón, de vacaciones, inauguro la temporada de carreras vacacionales.

Ayer Domingo, la primera. Salí como siempre de cerca de la casa del Mar y fuí corriendo por Jove, paque del Lauredal, por el lado del cementerio de Jove, carretera de la Campa de Torres y justo antes de la última cuesta fuerte de subida, desviación a la derecha y bajada de nuevo a Jove, hasta el parque del Lauredal.

En total unos siete km en algo más de 35 minutos. Hoy, por supuesto, algo de agujetas, puesto que ese recorrido tiene muchos desniveles y sobre todo, la bajada final que es muy, muy pendiente. Las piernas no están acostumbradas a ir frenando.

Lo que es una pena es lo que están haciendo con Jove. Antes era una especie de pueblecillo pegado a Gijón, pero con casas totalmente rurales. Todas ellas con su parcela, ovejas, vacas, etc. Ahora acaban de construir una urbanización -están en ello- como dicen en la propagana "en plena naturaleza". La pena es que cumplen esa propaganda al pie de la letra. Vaya, que han construido las casas encima de la naturaleza y ya no queda naturaleza.

Otra vez correr

Como estaba previsto, la bici colgada y salí a correr, sobre las ocho de la mañana.

La carrera habitual, pero esta vez no me olvidé al antimosquitos. Ayer sí y tengo hoy dos "heridas de guerra" de luchar con los "monstruos chupasangres" que pululan por el infecto parque donde hago los estiramientos.

La carrera ha sido similar a la de ayer. Me he encontrado más o menos cansado, con no mucha fuerza, pero la he aguantado dignamente: Vaya, que no me he tirado por los suelos ni he echado la primera papilla nada más llegar.

Luego los estiramientos, más tranquilo sin tener que pelear con los chupasangres. Luego desayuno, periódico y paseo al parque O'Donnell. A ver si después del comentario del amigo pesi-mista consigo ir a correr mañana lunes, justo después de que pongan las calles.

Más que nada, porque este verano no he salido ningún día a esas horas y la verdad, es que pasada la pereza inicial y superado el complejo de estar chalado, es una hora muy agradable para correr en verano. Sales en manga y pantalón corto, no te molesta nadie ni peatones ni tráfico, está fresquito y empieza a amanecer, con lo que la luz es la adecuada, ni a oscuras ni demasiado fuerte.

Otra vez sábado

Otra vez sábado, otra vez no he dado ni palo al agua en toda la semana y otra vez he salido a correr sobre las siete y media.

Sin embargo, esta vez, no me ha hecho demasiada gracia la carrera.

La he aguantado bien, pero despacito y me he cansado. Aparte de mi falta de forma -pura pereza-, supongo que el que este sea el fin de semana más caluroso del verano -según la tele- ha tendio algo que ver. Al menos, he sudado a chorros, que no suelo.

Luego el habitual desyuno, periódico y paseo. Mañana supongo que iré a correr -la bici parece que está definitivamente colgada hasta la vuelta del verano-, y espero esta semana que entra dar algún palo al agua -salir algún día a eso de las seis de la mañana, a correr y a ayudar a los barrenderos a poner las calles-.

Carrera del Domingo

Seguimos sin bici. Pablo hasta la vuelta del verano, Chema y Rubén en el pueblo y a mi solo me da un poco de pereza. Así que esta mañana, sobre las siete y media, salí a correr.

Hice el recorrido habitual de unos cinco-seis kilómetros por el rio. La carrera de hoy me gustó, ya que intenté ir a un ritmo animado y fuí capaz de aguantarlo. Dado el escaso entrenamiento que tengo, lo de ritmo animado quiere decir que fuí más despacio que el caballo del malo, que llegué detrás de los hermanos malasombra y de los hermandos Dalton, pero aun así, fuí a un ritmo superior a lo que me pedía el cuerpo. A pesar de ello, me encontraba animado y con fuerza, así que fuí capaz de manternerlo y llegar "resoplante" al final. Una buena carrerita.

Luego los estiramientos, desayuno con periódico y paseo al parque O'Donnell.

Carrerita del ... ¡ Viernes !

Esta vez la carrerita ha sido un Viernes. No es porque haya recuperado mi buena costumbre de salir a las seis, antes de ir a trabajar. El motivo es que después de tres semanas perdido por culpa del trabajo en el monte, haciendo jornadas de casi trece horas seguidas, por fin hemos terminado. Este Viernes, al igual que casi todos mis compañeros, hemos decidido tomárnoslo libre.

Salí a las siete y cuarto a hacer el camino habitual. La verdad, es que al ser día laborable, se nota mucho más el tráfico y se hace menos agradable el trozo de carrera por las aceras.

La carrera bien, no me sentí especialmente cansado, a pesar de hacer quince días que no hago nada. Luego los estiramientos y el desayuno con periódico. Esta vez prescindí del paseo hasta el parque O'Donnell precisamente por lo comentado antes, al ser día laborable, se hace menos agradable dicho paseo, entre mucho tráfico y gente arriba y abajo, a pesar de lo temprano de la hora.

Carrerita, esta vez, el Domingo

Ayer me llamó Pablo que no iba a salir hoy en bicicleta, de hecho, la deja colgada hasta la vuelta de vacaciones. Rubén y Chema no dieron señales de vida -quizás se han ido al pueblo-. Así que me he encontrado yo solo.

Como ya comenté, llevo toda la semana perdido por el monte, por caminos de cabras y en medio de la nada, así que tampoco tenía muchas ganas de ir yo solo el Domingo, con la bici, al monte, por caminos de cabras y en medio de la nada. Tampoco salí con la bicicleta.

Salí pasadas las siete y media a correr. Hice el recorrido habitual hasta la plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, calle Cuenca hasta el final, a la derecha y coger el camino del río, nuevamente hasta la Plaza de la Juventud. Allí mis estiramientos, esta vez sudoroso y embadurnado de anti-mosquitos, por lo que creo que he salido ileso de picaduras.

Luego a la compra del periódico, a desayunar y el paseo hasta el parque O'Donell, con ida y vuelta.

Este Lunes me libro de ir al monte en el trabajo, pero creo que el resto de los cuatro días siguientes -martes a Viernes- volverá a tocarme, con madrugón incluido -hay que estar a las siete y media allí y está a una hora de coche desde mi casa-. Espero, de todas formas, poder hacer algo el Lunes de ir a correr...

Quince días sin correr

Después de quince días, esta mañana a las siete y media salí a correr. Hice el camino habitual, aunque tuve que alargarlo un poco dando un pequeño rodeo para evitar a unos borrachuzos.

La carrera normalita, despacio, por el camino habitual. Luego los estiramientos en el parque, junto a los restos de botellón y mosquitos, desayuno con periódico y paseo hasta el parque O'Donell.

Mañana no sé si saldré con la bici. Por motivo de trabajo llevo toda la semana perdido por el monte, cerca de la zona de Patones y Uceda, viendo prados y caminos de tierra, así que echo un poco de menos la ciudad. Si no me da nadie un toque, posiblemente salga a correr también.

Valdeavero

Esta mañana quedamos a las siete y media Rubén y yo en la cafetería habitual, con intención de ir a Valdeavero. Como Camarma nos pilla más o menos de paso, quedamos con Pablo en el camino que va de la residencia de ancianos de Alcalá hacia Camarma.

Rubén se retrasó un poco, se ve que tenía otro pinchazo de la excursión anterior y antes de salir tuvo que cambiar la cámara, así que castigado sin café, salimos en busca de Pablo. Nos estaba esperando en la residencia y nos pusimos en camino a las ocho y poco.

La ida sin problemas, en dirección Camarma, giro a la derecha hacia Meco, por la parte alta y desviación a la izquierda, junto a una fábrica-granja o no se qué es, todo seguido hasta Valdeavero. Justo antes de llegar al pueblo hay una bajada por carretera, no demasiado pendiente, pero si algo larga.

Llegamos al bar del pueblo demasiado pronto y no había pan, así que un nuevo castigo, esta vez para todos... ¡¡Sin panceta!!. Nos tomamos unos "Aquarius" y la señora nos puso unos boquerones en vinagre para picar.

En la vuelta fuimos subiendo la carretera despacio, hasta que a Pablo le dio por hacer carreras. Yo, por supuesto, detrás de él y al final pillamos a Rubén, que iba el primero a una cierta distancia. El resto va todo seguido, ya que hasta Meco es ligera cuesta abajo, por lo que apenas hay que dar pedales.

En el camino de Camarma nos despedimos de Pablo y en Alcalá estábamos sobre las once.

Ruta del Rio Dulce

Después de varias tentativas fallidas, por lluvias y falta de disponibilidad de la gente, por fin hicimos la ruta del Rio Dulce. Una ruta que va desde el pueblo de Aragosa a Pelegrina, de unos 24 km ida y vuelta, totalmente llana, salvo los últimos doscientos metros en los que hay que subir a Pelegrina.

Quedamos en total seis ciclistas en la cafetería habitual de Alcalá de Henares, donde suelo quedar habitualmente con Chema y Rubén. Después del habitual café, cogimos el coche y salimos hacia Aragosa un poco antes de las ocho de la mañana.

El viaje de ida, con tres coches y dos GPS, sin problemas. Aragosa está a unos ochenta y tantos km de Alcalá, por la A-2.

En Aragosa, según se entra en el pueblo y se va siguiendo la carretera, se llega de frente al sitio donde empiza la ruta. Hay un pequeño parking donde aparcamos los cohes. Desmontado de bicis de los portabicis y empezamos la ruta. Discurre al lado del rio Dulce, por el medio de un barranco, en un paisaje muy vistoso, que invita más al paseo y a contemplarlo que a correr a toda leche con la bici.

Entre las paredes del barranco y la arboleda nos fue dando sombra prácticamente todo el camino. Atravesamos el pueblo de la Cabrera, que está a mitad de camino de la ruta -nos perdimos un poquito en el pueblo, puesto que no está indicada la ruta-. Según se llega a la Pedrera, hay que cruzar el puente y luego a la izquierda, todo seguido, atravesando un pequeño campo de hierba.

Poco antes de llegar a Pelegrina, el barranco se ensancha y se convierte en un campo de cultivo, con las paredes montañosas a ambos lados. En ese trozo es donde sí pega un poco el sol. El camino está cubierto de hierba, de no usarlo, por lo que se hace un poco peligroso, al no ver las piedras ni las rodadas de los coches.

Una vez en Pelegrina, el único bar que hay -con un camarero bastante desagradable-, no habría hasta las diez y media, así que tuvimos que esperar allí algo más de media hora. Aprovecharon unos para subir al castillo -andando- y otros, depués de recuperarse Rubén de algo parecido a un pequeño mareo, para ver el barranco de Felix Rodriguez de la Fuente.

Al final abrieron el puñetero bar y mientras nos tomábamos algo, un par de los nuestros decidieron ir con las bicis al mirador de Félix Rodriguez de la Fuente, a unos dos o tres km por la carretera, saliendo de Pelegrina.

La vuelta a toda leche y algo accidentada: Rubén pinchó.

Al final, entre esperar al del bar que abriera y el pinchazo, echamos toda la mañana y de vuelta a Alcalá sobre la una y media.

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia.asp?ref=1601

Carrera del sábado

Esta mañana salí a las ocho menos algo a hacer mi carrera habitual del sábado.

Se ve que los dos días seguidos de San Torrejón me sentaron bien. La carrera de hoy se me dio bien e incluso bajé un minuto el tiempo habitual, no llegué a los 31 minutos.

Luego los estiramientos, en los que veo que ha mejorado el tiempo y entramos en el verano.... por los puñeteros mosquitos. Tres picotazos en la pierna. A partir del próximo día usaré el anti mosquitos.

Luego paseo como siempre, hasta el parque O´Donell y vuelta.

San Torrejón II

Hoy, segundo día de San Torrejón, he aprovechado también para ir a correr. He salido sobre las siete y cuarto y he hecho el mismo recorrido de ayer, por los chalets del Val. Unos cinco km en 27 minutos.

Hoy tampoco ha sido una maravilla, pero al menos he corrido mejor que ayer. Aunque he tardado lo mismo, por lo menos parece que me ha costado menos o, al menos, lo he llevado de otra manera.

Luego los estiramientos en el parque de los bomberos. Estaba pensando si hacer algún ejercicio de fuerza antes de los estiramientos -sentadillas sobre todo-, pero lo dejaré para mejor ocasión. Me está apeteciendo coger otra vez las mancuernas y hacer ejercicios de ese estilo, pero las vacaciones están al venir y no tiene mucho sentido hacer pesas durante un mes o mes y medio para luego dejarlo el mes de Agosto.

Esta vez no me ha tocado paseo matutino. Si fui a desayunar con el periódico, pero rápidamente de vuelta a casa. Basta tener un día libre para que tu mujer te líe con recados para hacer....

Aprovechando San Torrejón

Después del lluvioso Sábado y Domingo, sin hacer nada de nada, hoy Lunes he ido a correr.

En Torrejón de Ardoz, donde trabajo, es fiesta hoy y mañana, así que tengo algo más de tiempo. Salí a las siete y media he hice mi camino antiguo por los chalets del Val. Unos cinco km en 27 minutos. Luego estiramientos en el parque de los Bomberos.

Vaya diferencia. Antes hacía este camino a las seis de la mañana y no había nadie. Nadie caminando y sólo algún que otro coche madrugador que sale de casa para ir a trabajar. A las siete y media, sin embargo, hay mucha gente que ya está saliendo. Muchos coches en la Avda Virgen del Val, en Lope de Figueroa, en la calle Ávila...

Mañana a ver si salgo un poquito antes, aunque tenga el resto del día libre, más que nada para correr a gusto sin estar pendiente del tráfico y de la gente.

La carrera ha sido un poco decepcionante. Lenta y me he encontrado cansado, a pesar de que las pulsaciones no han subido excesivamente -algo más de 150 durante casi todo el camino-.

Carrera el sábado

Ayer salí sobre las siete y media e hice el recorrido habitual por el rio. Un total de cerca de seis kilómetros en unos 32 minutos.

Empieza a hacer calor en serio, acabé con una buena sudada y aunque todavía no han empezado a moletar los mosquitos, supongo que les falta poco.

Luego los estiramientos, viendo como nuestros basureros recogen los restos del botellón en el parque. Aunque hay de todo, hay que reconocer que los jovenes del botellón sí tienen un cierto civismo. Las papeleras estaban a rebosar de restos y no había papeleras libres. Supongo que algunos tiran o dejan las cosas directamente en el suelo, pero da la impresión de que muchos símplemente lo hacen sólo porque no hay otro sitio donde dejarlo.

Hombre, siempre queda la solución de llevarse la porquería a casa o buscar un contenedor de basura, ya sé que no es excusa, pero el ayuntamiento debería plantearse poner más papeleras y recoger los contenedores más a menudo. Sobre todo los de cartón, que es habitual que se llenen, les "crezca" cartón alrededor y se queden así unos cuantos días.

Nada, nada, después de esta disertación y de los estiramientos, un desayuno, paseo hasta el parque O´Donell y vuelta.

Carrera del sábado

Esta mañana he salido a las siete y media a correr, después de dos semanas sin hacer nada de nada.

Me ha dejado asombrado lo cómodo que he corrido. Después de tanto tiempo, pensaba que me iba a costar más. He hecho el recorrido habitual de los sábados, hacia la Plaza de La Juventud, Avenida del Val, Calle Cuenca hasta el final, a la derecha y entrada al camino del rio. Por ahí vuelta a la Plaza de la Juventud.

La prueba de que he ido cómodo, es que las pulsaciones estaban sobre 160, pero he tardado 31'13" en hacer el recorrido. Creo que es de las veces que menos he tardado en esta racha de vago que llevo desde el verano.

Ando tomando antibióticos por una endodoncia que me han hecho hace poco. ¿serán los antibióticos dopantes?

Mañana no me toca nada de nada. En vez de el calzón corto y la camiseta, me toca ponerme traje y corbata. La comunión de la niña....

Vago, vago, vago....

Después de la semana de lluvias me había hecho a la idea de que este fin de semana no iba a hacer nada. Seguiría lloviendo y para la bici estaría todo encharcado.

Sin embargo, ayer no llovió y hoy incluso hace sol, pero la pereza me ha podido. No he ido a correr ni en bici ni el sábado ni el domingo.

La pena es que si fuera al revés, una semana de sol espléndido y me hiciera a la idea de correr el fin de semana y salir con la bici, seguro que la más mínima nube el fin de semana me haría cambiar de idea rápidamente. Incluso aunque la nube no salga en el cielo, sino en el telediario de la noche del viernes.

Comunión

Hoy no nos ha tocado bici. Chema y Rubén -su sobrino- andan de comunión de la hija de Chema. En principio yo tenía intención de ir a echar un ojo a la iglesia -a mí me toca la de mi hija dentro de un par de semanas-. De todas formas parece que no voy a ir, la pequeña se ha puesto malita del oido y me toca quedarme en casa con ella.

En fin, que de bici nada. Salí a las ocho menos algo a correr y repetí exactamente lo mismo de ayer, paso por paso y letra por letra, así que si quieres enterarte, échale un ojo.

Otro sábado

Esta mañana salí sobre las siete y media, hice mi recorrido habitual por el Val y el camino del río. Nada especial que destacar, me cansé lo normal, despacito, 32 minutos y pico.

Sin embargo, se nota que va llegando el verano. A pesar de la manga y pantalón cortos, al hacer estiramientos empecé a sudar la gota gorda. Los mosquitos empiezan a rondar y tendré que volver al repele-mosquitos de turno.

Después del desayuno, el paseo habitual hasta el parque O'Donell y vuelta. Por cierto, que me encontré en la calle Mayor una especie de "fiesta rociera", con caballos y "sevillanos" o lo que sea montados encima. No me hagais mucho caso, porque no tengo ni idea de qué era.

Al revés

Esta mañana quedamos Pablo, Rubén y yo para el paseo en bici. Chema no pudo venir.

Para evitar el calor decidimos adelantar la salida un poco más todavía, así que quedamos a las siete y media. Después del café, salimos en dirección a la Nueva Alcalá, subimos por el parque Natural, por el camino fácil de subida. Ese camino es más bonito por tener una gran parte entre el bosquecillo del parque natural y la intención era enseñárselo a Pablo, que todavía no lo conocía.

Justo antes de llegar a la barrera del parque natural en la parte alta, en el camino de Anchuelo, hay una pendiente muy pendiente hacia abajo. Pues nos la han sembrado, ahora ya no es camino, sino tierra removida. Si la bajada ya había que hacerla habitualmente con cuidado, ahora tienes que ir muy, muy despacio.

Llegamos a Anchuelo... y desilusión. Saliendo tan pronto los bares todavía están cerrados. Menos mal que encontramos uno abierto en el que pudimos tomar un montado de jamón serrano -no tenían la cocina encendida y no pudimos tomar la panceta habitual-.

Después del refrigerio, subida a los Santos. Lo del estomago lleno con la subida no es muy comptible y, aunque no dije nada, iba con el estómago un pelín revuelto. Afortunadamente no pasó nada que hubiera que lamentar.

Una vez en los Santos, puesto que ni Ruben ni Pablo habían subido nunca hasta la Iglesia, allí las vistas son estupendas y además era pronto, puede nos decidimos a subir. A pesar del esfuerzo de Pablo por no bajarse de la bici, no quedó más remedio que hacerlo en ocasiones. La Iglesia está arriba, muy arriba, después de una pendiente, muy pendiente.

Al bajar hacia Alcalá nos encontramos con un coche de protección civil que sube y nos para. Nos dice que bajemos despacio, que suben. Efectivamente, debía ser el día de la carrera de subida a los Santos de la Humosa. Aunque primero sólo subía uno y luego otro, al final fue un mogollón de gente corriendo hacia los Santos. Nosotros, con la bici, bajando despacito y esquivando corredores.

Justo antes de llegar a la última cuesta abajo, después de haber pasado a todos los corredores, Rubén iba muy por delante nuestro y decidió dejarnos un poco de ventaja, así que se cayó de la bici -sin hacerse daño, fue una caída "controlada"- y haciendo como que se subía, esperó a que pasaramos a su lado.

Total, que a las doce de la mañana estábamos en Alcalá de vuelta, con muchas emociones.

El que pasó fastidiada la tarde fuí yo. No sé si estaba más fresco de lo esperado o qué, pero fué llegar a casa, espatarrarme en el sillón y subirme la fiebre. Aunque no he llegado a estar malo del todo -todavía no estoy bien-, si pasé la tarde a base de gelocatiles y algo de fiebre.

Carrera

Esta mañana salí tempranito, sobre las siete y media, a correr. Nada especial, el camino de siempre por el río, una media hora. Creo que fuí más lento de lo normal, porque tardé algo más de 32 minutos.

Luego los estiramientos, desayuno y paseo largo hasta el parque O´Donell. Esta vez cronometré ese paseo y es media hora larga, así que para prolongarlo hasta una hora, cuando a la vuelta llegué a la plaza de Cervantes, volví por la Calle Mayor nuevamente al parque O´Donnell. Así conseguí una hora de paseo.

Sin bici

Hoy, al ser día de la madre, y tener que ir luego a misa por una compañera, no ha tocado bici.

Salí sobre las ocho menos cuarto a correr. Hice mi carrera habitual por el camino del río, pero esta vez me encontraba mejor. Sin ir rápido -nunca voy rápido-, si fuí a un ritmo más animado. Se ve que esta última semana, en la que esta es la cuarta vez que voy a correr, va haciendo efecto.

Las pulsaciones sobre 160 y tardé en el recorrido habitual 31'32" -sólo quince segundos menos que otras veces ;-) -

Luego ya se sabe, estiramientos, desayuno, periódico, paseo....

Carrera habitual

Esta mañana, aprovechando el cielo despejado y buen tiempo, salí sobre las siete y media a correr. Hice mi recorrido habitual, a la Plaza de la Juventud, Avenida del Val, Calle Cuenca y luego el camino del río, nuevamente hasta la Plaza de la Juventud.

La carrera fue bastante bien, a un ritmo tranquilo, pero sin sentirme demasiado cansado. Las pulsaciones sobre 150 casi todo el camino. Al final me dio un pequeño bajón porque uno, que aparentemente corría también tranquilo, me pasó sin problemas y me dejó atrás. Se ve que pa tranquilo corriendo, yo.

En el parque de la Plaza de la Juventud hice mis estiramientos y después del desayuno con periódico, el paseo largo hasta el parque O´Donell y vuelta.

Por cierto, que en la Calle Mayor, de 10 a 14 (creo) han puesto un montón de mesas con sillas para un encuentro de "encajadoras", prácticamente toda la calle Mayor, a ambos lados de la calle. Luego pasé por allí y descubrí que eso consiste en un montón de señoras, sentadas en las sillas, haciendo encajes de esos de bolillos.

Desastre de carrera

Esta mañana, algo antes de las siete y media salí a correr, camino habitual del río, unos seis kilómetros escasos.

Creía que después de haber visto correr a Marta Domínguez en la Plaza de Cervantes, ya me había entrenado lo suficiente para correr con soltura, pero está claro que ver correr a alguien no sirve de nada, igual que no vale como deporte ver el futbol tumbado en el sillón, con una cervezita.

Ayer, además, estuve en casa castigado pintando puertas y tanto agacharme al bote de pintura y levantarme me ha dejado unas "agujetillas" curiosas.

Total, que salí a correr y ya desde el principio me sentí cansado. A pesar del ritmo lento lento -tardé 32'47" en hacer los seis kilómetros-, las pulsaciones casi todo el tiempo por encima de 160 y resoplando todo el camino. Parece mentira que antes de ayer hiciera el mismo camino con tanta soltura. Lo que hace el ir pensando en otra cosa...

Lo mejor de todo fueron los charcos. Con la lluvia de estos días atrás, el camino del rio tenía señores charcos. Incluso varios patos se confundieron y nadaban tranquilamente en medio del camino, en vez de nadar por el rio.

Luego mis estiramientos habituales en la plaza de la Juventud, esta vez más concentrado que el otro día. Y luego el periódico y el desayuno. Esta vez no hice mi paseo largo porque tenía que volver pronto a casa.

Marta Dominguez y Mayte Martinez

Ayer por la tarde, de paseo por la Plaza de Cervantes, me encontré con que estaban celebrando la "milla urbana". Cuando llegué estaban corriendo los peques, unas niñas de alrededor de 10 años o un poco más.

Dando una vuelta, por ver cómo iba la cosa, veo a una rubia que se estaba haciendo fotos con una chica. Me quedo mirando y me daba la impresión de que era Marta Dominguez.

Efectivamente, ella y Mayte Martinez (a la que no conocí hasta que alguien la mencionó), estaban allí, esperando para la carrera, haciéndose fotos con todos los que se lo pedían. Pobrecillas, supongo que ya tienen callo en aguantar fans.

En cuanto a hombres, también había unos cuantos conocidos. Lo que pasa es que yo soy muy bruto para las caras y salvo al Reyes Estevez por su "calva rubia" y quizás a el guerrouj, que no estaban, creo que soy incapaz de quedarme con la cara de ninguno de ellos y reconocerlo luego por la calle.

En fin, la carrera femenina la ganó Mayte Martinez, seguida de Marta Dominguez y de tercera una tal Elena García que también es de las buenas, pero no me suena de nada.

En cuanto a hombres, primero Arturo Casado, segundo Jose Antonio Redolat, tercero Victor Seco y cuarto Alberto García.

15 días sin correr

Esta mañana hacía buen tiempo y conseguí deshacerme de la pereza. Apliqué el "just do it" de Nike, y según me levanté, me puse las zapatillas de correr y a correr.

Salí sobre las siete y media. Hice el recorrido hacia la plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, calle Cuenca y camino del rio hasta la plaza de la Juventud ... creo.

Digo "creo" porque nada más salir de casa me puse a pensar en el trabajo, una tarea interesante y que no consigo quitarme de la cabeza para ver cómo hacerla mejor. El caso es que empecé a correr y cuando me dí cuenta estaba en la cafetería desayunando. Durante los estiramientos, a pesar de que es la misma tabla que hago desde años, se me pasaron la mitad, me olvidé de parar el cronómetro, me olvidé de leer el periódico, no miré en absoluto el pulsómetro en toda la carrera ... vaya, un despiste total.

Cuando me puse a desayunar, tampoco leí el periódico -que cogí de la misma cafetería-. Me dediqué a pasar páginas sin darme cuenta en absoluto de lo que leía. Soy totalmente incapaz ahora de recordar ni una sola noticia que haya "leído".

Luego hice el paseo hasta el parque O'Donell y vuelta... creo.

Serpiente multicolor

Esta mañana quedamos Pablo, Rubén, Chema y yo para salir con la bici, a las ocho en la cafetería habitual.

Decidimos ir a Guadalajara, puesto que parece que teníamos tiempo y que Pablo no conocía la ruta, así que a ello.

La ida fue bastante durilla. Por un lado nos dio por tirar, picándonos un poco en plan de cachondeo los unos con los otros. El camino aunque llano, es ligera pendiente de subida y el viento en contra. Llegamos a Guadalajara hechos polvo.

Un buen bocata de bacon nos hizo recuperar fuerzas.

A la vuelta, cada uno nos la tomamos de una manera distinta, unos tranquilos, otros tirando un poco más. Al final conseguimos, igual que una vuelta ciclista de verdad, formar un pelotón "serpiente multicolor" de más de doscientos metros de largo ... bueno, no era muy multicolor, ya que somos demasiado sosos y vamos todos de colores oscuros, pero si formamos un pelotón de doscientos metros de largo ... bueno, en realidad sólo eramos cuatro, pero como el primero iba cincuenta metros por delante del segundo, y este a cincuenta metros del tercero y el último a cincuenta metros por detrás, pues eso, doscientos metros de ciclistas.

Llegamos a Alcalá sobre las doce, cuatro horas después, cincuenta kilómetros y un bocata cuestas. Cervecita de despedida y pa casa.

Ruta de los pueblos

Esta vez quedé sólo con Rubén. Chema trabajaba y Pablo se arregló para buscarse un compromiso el Domingo por la mañana ... ;-)

Pensamos si ir a los Santos, Anchuelo y bajada por el parque natural, o bien Azuqueca, Alovera, Quer, Villanueva, Meco y Alcalá. Al final nos decidimos por esta segunda, ya que después de Anchuelo, justo antes de llegar al parque natural, suele haber una zona con mucho barro cuando llueve. Es barro de ese pegajoso, que sube con la rueda al girar y se acumula en los frenos, dejando ahí un "mazacote" que al final impide que la bici ande, ni para alante, ni para atrás. No es la primera vez que al llegar e este sitio me tengo que apear y dar la vuelta.

Así que el camino de los pueblos: Azuqueca, Alovera con bacon incluido, Quer, Villanueva y Meco. De Meco hacia Alcalá, por el camino, fue una pequeña odisea. El camino es malo de por sí, pero con el barro es peor. Algunos resbalones sin consecuencias después, llegamos a Alcalá. La bici se adivinaba debajo del barro y a nosotros también.

A ver si para la siguiente ya hace un tiempo decente...

Primer día sin lluvias

Después de una Semana Santa lluviosa y una semana después de la Semana Santa también lluviosa, hoy por fin ha amanecido bastante despejdado.

Después de dos semanas sin hacer prácticamente nada, esta mañana he salido sobre las ocho menos cuarto a correr. Hice mi antiguo recorrido por los chalets del Val, un total de unos cinco km en 27 minutos. No me he sentido especialmente cansado, pero tampoco andaba para muchas alegrías. Las pulsaciones entre 150 y 160.

Luego, en el parque de los bomberos unos estiramientos. Desayunar y un paseo, caminando, hasta el parque O'Donell, ida y vuelta.

Mañana veremos como se tercia para ir o no en bicicleta. Debe estar todo embarrado...

Tiempo inestable

Esta mañana no llovía, sólo tiempo inestable. Salí a correr sobre las ocho y como todo tiempo inestable que se precie, empezó a llover justo cuando pisé la calle.

Empecé a correr y cuanto más corría, más llovía. A los ocho minutos decidí dejarlo para no empapucharme y fue parar y dejar de llover. No se puede luchar contra las inclemencias del tiempo, así que al periódico y a desayunar.

La cruda realidad es que no llovía tanto, pero tampoco me apetecía demasiado la carrera. Durante esos ocho minutos me fuí obligando a correr y no dejarlo, ya que la lluvia era fina y no molestaba en exceso.

El paseo matutino también corto, por la lluvia y el frio. Sólo hasta la Plaza de Cervantes.

Jueves Santo

Después de lo que va de semana Santa, que no llovía pero el tiempo era inestable -básicamente, está encapotado. Si sales a correr llueve, si no sales, no llueve. Si llevas paraguas no llueve, si lavas el coche sí llueve...-. Hoy, por fin, parece que amanece claro y sobre las ocho he salido a correr.

He hecho mi recorrido habitual de los chalets. Habitual porque es el que hacía antes, últimamente hago el del camino del rio, pero como ha llovido y supongo que había mucho charco y pretendía correr -lo de nadar no se me da bien-, pues volví a mi antiguo camino entre los chalets del Val.

En total, unos cinco km en 27'21", ritmo muy lento, pulsaciones a tope. Se nota la semana y media de inactividad.

Después de los estiramientos y el desayuno con periódico, un paseo más o menos largo, hasta el parque O'Donell y vuelta. Últimamente lo he tomado como costumbre.

Marcha ciclista por el carril bici

Esta mañana, a las once, salía de la Plaza de Cervantes una marcha ciclista para reivindicar que pongan ya los carriles bici y para fomentar el uso de la bicicleta.

Fuí con mi hija de 10 años e hicimos el recorrido, de unos 8 kilómetros. La marcha bien, aunque algo desorganizada. A los cuatro semáforos el grupo de ciclistas quedó muy disperso y en algún momento incluso sin saber qué camino seguir. Supuestamente la policia debía ir con nosotros, y supongo que lo hacía, pero yo iba más o menos en medio y no los vi. A lo mejor iban delante del todo, o detrás del todo, o en los dos lados, pero con una "pelotón" tan disperso, ni se les veía.

En las rotondas "peligrosas" si había alguien de la organización, controlando el paso de los ciclistas y haciendo frenar a los coches con el truco de dedicarse a dar vueltas a la rotonda despacio, mientras pasaban los ciclistas.

No sé si servirá de algo, pero al menos hemos pasado un rato entretenido molestando a los coches, que por una vez no pasa nada.

Por la tarde un tute de balón con mi hija. Lo menos dos horas dando patadas arriba y abajo. Además, ya se sabe lo que pasa cuando se juega con niños. Pasas más tiempo yendo por la pelota que jugando.

Carrera normalita

Esta vez salí algo antes de las ocho, ya va siendo de día muy prontito.

La carrera fue la habitual y aunque sigo sin estar en forma, como me entretuve pensando en cosas de la página web, se pasó rápido y sin sentir. Tardé aproximadamente 31"50" y me lo tomé con bastante calma.

Nada especial que destarcar, aunque si lo hubiera habido, posiblemente tampoc me habría dado cuenta, de lo enfrascado que iba en mis cosas.

A los Santos

Esta mañana quedamos sobre las nueve Chema, Ruben y yo. Pablo anda perdido por las Américas durante un par de fines de semana. Estrenamos la cafetería habitual que después de un mes de reformas por fin ha abierto nuevamente. De hecho, nos invitaron a los cafés con motivo de la inauguración.

Salimos despacio (como no venía Pablo no hacía falta correr) en dirección a los Santos de la Humosa. La subida me la tomé con mucha, mucha calma. Estaba un poco perezoso y sin ganas de esforzarme. Habitualmente suelo ser el primero o segundo en llegar arriba, pero esta vez Chema y Rubén me sacaron un buen trecho y estuvieron esperándome en la fuente de los Santos.

Luego seguimos camino hacia Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montadito de bacon. Ultimamente los están haciendo un poco pequeños, no sé si porque de una barra de pan sacan todos los montados que les pidas. Si somos dos, te dan montados de media barra, si somos tres de a tercio de barra, si somos cuatro ni para el primer diente.

Hacia el parque natural, bajada y listo. En total unas tres horas para los treinta y tantos kilómetros.

Se nota el buen tiempo. Lo del parque natural parecía la calle mayor por la tarde. Bicis arriba, abajo, gente caminando, con niños. Nos dejó asombrados uno en la parte alta del parque natural, donde la barrera, que subía a toda leche y sin descansar, subió un camino empinadisimo hacia su izquierda según sube nada más pasar la barrera. Ese camino no va a ningún lado, así que empinadísimo y todo lo volvió a bajar y se subió por el de la derecha, que lleva nuevamente al parque natural ... tras dos paredes verticales. Cuando sea mayor quiero ser como él...

Ni "Just do it" ni leches.

Después de la charla del "Just do it" del post anterior, nada de nada. No he hecho nada entre semana y he vuelto a ir a correr sólo hoy, sábado.

Salí sobre las ocho de la mañana. Me sentí cansado desde el principio, así que fuí a ritmo lento y tranquilo. Me puse en 160 pulsaciones pronto y las mantuve todo el camino. Al final hice el recorrido habitual en 31'59".

No sé como, pero tengo que quitarme de encima esta pereza y vaguería. Veo que cada sábado es peor.

Ruta de los pueblos a la viceinversa

Quedamos a las ocho y media en la churrería para hacer nuestro recorrido en bici de los Domingos. Yo tuve un pequeño percance, llamado "orden compulsivo de mi mujer". Le dio por ordenar el armario donde está mi bidón de agua ... y no lo encontré. Al final, salí sin bidón.

Quedamos Pablo, Ruben, Chema y yo. Después de nuestro café en la churrería, decidimos ir en dirección a Valdeavero. Atravesamos la complutense por la rotonda de la calle Avila, luego hacia el cuartel de los paracas, pegados a su muro, residencia de ancianos y dirección Camarma.

Antes de llegar a Camarma y después del cruce grande, doblamos a la derecha por un camino subiendo una pequeña cuesta y después de un rompepiernas a base de sube y baja, llegamos a la parte alta de Meco. Allí Pablo se sentía algo mal, así que cambiamos la ruta y decidimos ir a Villanueva a tomar el tentempie, "montado de panceta" pa los amigos.

En Meco hay una subida de pocos metros, quizás 10 o 20, pero muy, muy empinada. Aprovechando que Rubén no había ido nunca por ahí, le dijimos que había que subirla. Pablo se animó detrás de él. Ambos echaron el pie a tierra a mitad de la cuesta y subieron andando. Mientras, Chema y yo, más "experimentados" y conocedores del terreno, dimos un pequeño rodeo por un lateral, subiendo el mismo tramo pero sin apenas pendiente. El desgraciado de Pablo, al llegar arriba nos dice que sí, que era pendiente, pero que la próxima vez meterá el plato pequeño...

Desde ahí, después de cruzar una carretera y un riachuelo, llegamos a Villanueva. En un bar de un centro comercial tomamos los montados de panceta, cafés y demás. Tanto Pablo como yo íbamos sin bidón, así que un par de botellitas de agua para el camino. Son una maravilla los bolsillos gigantes de la parte de atrás del "mallot".

Al salir de allí Pablo ya se encontraba en condiciones. Se ve que el café de la churrería más el ritmo fuertecillo que metimos desde el principio, más el rompepiernas de antes de Meco, le había sentado mal. Decidimos seguir ruta a Quer, de allí por carretera a Alovera y finalmente a Azuqueca.

Saliendo de Azuqueca, en una rotonda grande que han hecho recientemente, doblamos a la izquierda y llegamos a un caminillo de tierra paralelo a la vía del tren y que nos lleva al polígono de Azuqueca.

Cruzamos la nacional y camino de la Magdalena hasta Alcalá. Treinta y tantos kilómetros, desde las nueve que salimos hasta las doce que llegamos. Tiempo al que hay que desontar los veinte o treinta minutos de panceta.

Sábado

Esta mañana salí sobre las ocho a correr. Seguí mi camino habitual de los sábados, 31'47" unos seis kilómetros. Las pulsaciones sobre las 160.

Esta vez, aunque sigo dándole vueltas a lo que comenté en el post anterior sobre el trabajo, no he conseguido "sofronizarme". Hice todo el recorrido sin demasiado esfuerzo, parte de él fuí pensando en lo del trabajo, pero otra parte sí estaba pensando en la carrera, en que tenía ganas de parar (más por pereza que por cansancio) y el desayuno que me esperaba.

Aunque todos los fines de semana, e incluso todos los días antes de acostarme, hago el firme propósito de empezar nuevamente a correr entre semana, por las mañanas tempranito, al final, por las mañanas tempranito, siempre pasa lo mismo ... "mejor lo dejo para mañana", pienso.

Esto me recuerda el lema de Nike "Just do it". Es el lema ideal a seguir para gente como yo, que quiere hacer deporte. Lo interpreto como un "no lo pienses, símplemente ¡hazlo!". Sí es cierto que las veces que consigo ir a correr por las mañanas entre semana es porque no lo pienso. Símplemente me levanto, me pongo el chandal y me voy a la calle.

Siempre hay miles de motivos para no ir a correr (estoy cansado, hace frio, no me apetece) y sólo hay uno para hacerlo (la salud). Esto hace que el "lo dejo para mañana" siempre sea plausible, incluso mañana, y pasado ... y al otro. Por ello, "Just do it" es el lema ideal y el ejemplo a seguir.