Correr y Bicicleta

Nos mudamos

2010-04-25T13:19:00.003+02:00

No tengo muy claro si de forma permanente, pero de momento este blog se muda a http://alcala.chuidiang.org

Allí nos vemos.

Meco-Villanueva-Quer-Alovera

2010-04-11T13:29:00.002+02:00

Esta mañana quedamos los tres de siempre en la cafetería al lado de la que solemos quedar últimamente, ya que no tiene borrachuzos. Vino también un amiguete de Rubén, así que esta vez éramos cuatro para hacer la excursión.

Salimos con intención de ir a Torrejón del Rey, pero en el camino hacia Meco, Chema y yo decidimos mejor hacer la ruta de Villanueva y quizás Quer-Alovera, más que nada por ser el camino más llano y no darle demasiada paliza al amigo de Rubén.

En Meco tiramos por una carretera que va hacia Villanueva y que no tiene tráfico, ya que hacia el final está medio en obras con algunos montículos gordos. Una vez en Villanueva, tras un pequeño concilio, decidimos seguir hacia Quer. Lo hicimos desde la parte alta de Villanueva, que sale un camino recto y llano hasta Quer. De ahí a Alovera, donde nos paramos a tomar nuestra Panceta.

La vuelta fue bastante rápida, con el viento a favor y llegamos a Alcalá sobre las 12.

Según el cuentakilómetros, 40 km, a 16.3 km/h de media, 39.7 km/h de máxima, 459 calorías gastadas, 2 horas, 29 minutos de pedaleo y 3083 km en total con la bici.

Marchamalo

2010-04-04T20:38:00.002+02:00

Esta mañana quedamos los tres de siempre en la cafetería de siempre a la hora de siempre. Y el de siempre va perdiendo sus buenas costumbres y la hora en punto ya empieza a ser un cuarto de hora después ;-) En la cafetería, borrachuzos a mogollón.

Salimos en dirección Guadalajara y esta vez el camino fue bastante agradable. Había algo de viento y no hacía demasiado frío, aunque a esas horas se agradecía estar al sol más que a la sombra.

En la rotonda donde uno decide si ir a Guadalajara o a Marchamalo, Rubén, que había ido delante todo el camino, se paró para ver si cambiabamos de idea. Justo un poco antes Chema me había comentado la posibilidad de ir a Marchamalo por carretera, ya que a Guadalajara hay camino, que podía estar algo embarrado y además hay obras y no tenemos muy claro cómo llegar (siempre nos perdemos y acabamos dando vueltas). Así que al llegar a la rotonda donde Rubén esperaba, seguimos en dirección Marchamalo.

Allí la panceta de rigor, aunque Rubén se entretuvo un rato apretando los piñones, que corrían riesgo de soltarse.

La vuelta en un pis pas, con el viento a favor y ligera cuesta abajo.

Algo de fresco

2010-03-29T11:02:00.002+02:00

Aprovechando esta semana de vacaciones, esta mañana sobre las ocho y cuarto he salido a correr. Estuve dudando si pantalón largo o corto, pero como ayer hizo algo de calor, al final me decidí por pantalón corto... y me equivoqué.

La carrera bien, me lo tomé con calma después de un mes sin correr y aunque por aburrimiento estuve a punto de dejarlo sobre el cuarto de hora de carrera, conseguí aguantar hasta el final. De hecho, el último kilómetro lo hice bastante animado. En el parque de los Bomberos los estiramientos de rigor y luego a desayunar y dar el paseo.

Y es en este paseo donde digo que me equivoqué con los pantalones cortos. Durante la carrera todo bien, pero para el paseo eran pocos y acabé pasando algo de frío, buscando los sitios donde daba el sol. Un par de conocidos con los que me encontré me "echaron la bronca" por ir tan fresco.

Bueno, a ver si mañana repito.

Dos meses después

2010-03-27T20:16:00.003+01:00

Casi dos meses después de lluvia, frío, barro y pereza, esta mañana hemos quedado el trío de siempre para una vuelta en bici. Quedamos a las ocho en nuestra antigua cafetería de siempre de hace mucho tiempo (los sábados está abierta).

Al ser sábado y haber más tráfico dije de subir a los Santos, pero la negativa generalizada fue contundente, así que en plan ruta corta, hicimos Alcalá, Azuqueca, Alovera, Quer, Villanueva, Azuqueca, Alcalá. Había algo de barro y la tierra muy húmeda, por lo que el pedaleo se hizo en algunos tramos bastante pesado. Incluso el viento en algunos momentos se ponía en contra y yendo en llano, andábamos con el plato mediano.

Rubén casi se nos va al suelo en un par de ocasiones, llenado las zapatillas de barro. Al llegar a Villanueva, nos tomamos nuestro montado de bacon. Eso sí, Rubén, aprovechando que estaba la guardia civil delante, aprovechó a la puerta del bar para desembarrarse a gusto y dejar la calle echa un asquito de barro. Al guardia civil creo que no le hizo demasiada gracia y le echó una pequeña charla amistosa. Por supuesto, a la vuelta y antes de entrar en el caso urbano de Alcalá, le hicimos pararse y sacudirse, no se fuera a repetir.

Lllegada a casa derrotado, me duché, me espatarré en el sofá y me quedé frito hasta la hora de comar. Se nota la falta de bici y tengo el culo molido del sillín.

Otro madrugón

2010-03-02T06:44:00.004+01:00

Esta mañana conseguí salir a correr, por tercera vez en pocos días, sobre las seis y diez de la mañana.

Hice el recorrido corto de estos días atrás, Lope de Figueroa hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca hasta el final y hacia el Parque de los Bomberos. Esta vez me encontraba bien, así que hice un ritmo más o menos animado que conseguí aguantar hasta el final, parando en el Parque de los Bomberos. Allí hice mis estiramientos entre los ya escasos charcos.

Y luego a casita, a escribir esta tontería.

Carrera dominguera

2010-02-28T11:30:00.002+01:00

Después de los temporales de estos últimos días y de la ventolera de ayer, hoy no hemos salido con la bici. Sobre las ocho y diez salí a correr.

Hice la misma carrera que el viernes, pero esta vez me sentí más cansado. Ya desde el principio empecé a notar el cansancio, así que fui con ritmo más moderado que el otro día. Hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca hasta el final y hacia el Parque de los Bomberos. Me paré un poco antes del parque y fui caminando un rato. Luego el tramo final otra vez corriendo.

En el parque había charcos, pero pude pasar bien hasta los columpios, donde hice mis ejercicios de estiramientos. Luego a desayunar y un paseo hasta la Plaza de Cervantes.

Casi un mes

2010-02-26T07:25:00.001+01:00

Después de casi un mes sin bici ni sin correr, esta mañana he salido a las seis y diez a echar una carrerita, por el camino corto por los chalets del Val, que va siendo el habitual: Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Avila y hacia el parque de los bomberos.

Empecé bastante bien e incluso a ritmo animado, durante unos quince minutos. A partir de ahí empecé a sentir más cansancio de la cuenta, debido a la falta de entrenamiento, así que bajé el ritmo. A los 20 minutos estaba llegando al Parque de los Bomberos y paré del todo, dedicándome a caminar.

No hice estiramientos, ya que suelo hacerlos en los columpios del parque y esta vez, más que parque, parece que teníamos marismas, lagunas, piscina y "mare nostrum" todo junto. Así que a casa y a la ducha.

Espero que no sea dentro de un mes cuando cuente la siguiente...

Orbayando

2010-02-04T19:37:00.002+01:00

Esta mañana miré por la ventana, puesto que daban lluvia, y no llovía. Así que me puse las "calzas largas" de correr, salí ... y llovió. Un orbayo fino, que no llegó a molestar.

Salí sobre las seis y diez e hice el recorrido corto que estoy haciendo últimamente. Hacia la Plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, Calle Cuenca hasta el final y Parque de los Bomberos. Unos cuatro kilómetros en algo más de 20 minutos. La carrera fue bien aunque aflojé un pelín al final, para no cansarme demasiado.

Luego, en el Parque de los Bomberos, unas sentadillas sobre una pierna y apoyándose en los columpios, los estiramientos de rigor y a casa.

Carrerita de madrugada

2010-02-02T06:53:00.003+01:00

Esta mañana, sobre las seis y diez, salí a correr. No hacía demasiado frío, así que bastó con una camiseta gruesa de cuello cisne, un chándal y las mallas de Errol Flynn largas.

Corrí bastante bien, a un paso animado, pero por la falta de entrenamiento decidí desde el principio hacer una carrera corta y así fue. Hacia el Parque de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca hasta el final y de ahí al Parque de los Bomberos. En total unos 4 km en algo más de 20 minutos.

En el parque hice unas sentadillas sobre una pierna, apoyándome en los columpios para mantener el equilibrio y para ayudar lo justo para poder subir. Luego hice los estiramientos de rigor.

Santos-Anchuelo

2010-01-31T12:35:00.002+01:00

Esta mañana hemos quedado Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería que hemos dado en llamar "turururu", porque no somos capaces de aprendernos su nombre real.

Después del café de rigor, salimos en dirección Guadalajara, pero en vista del frío que hacía y para entrar en calor, Chema propuso subir a los Santos. Rubén pensaba que era broma hasta que nos vio doblar a la derecha para coger el puente azul.

La subida mal. Hace tiempo que no la hacíamos, por lo menos yo, y después de todas las navidades sin coger bici y sin ir a correr, he notado mucho el esfuerzo. De hecho, llegué a la parte alta de los Santos el último, con bastante diferencia. Luego bajamos en dirección a Anchuelo y allí tomamos nuestro montado de bacon.

Desde Anchuelo hacia el Parque Natural de Alcalá había algo de barro, pero se podía pasar bien con la bici. Saliendo del Parque Natural y entrando en Alcalá hemos visto los resultados de las obras que había estos días atrás. No sé para los coches, pero desde luego para peatones y bicis ha empeorado. Han cambiado la acera del puente por un arcén pintado de rojo (supongo que para que cuente en las estadísticas de km que tiene Alcalá como carril bici). El quitamiedos para los coches lo han alargado, de forma que por el lado de Alcalá ahora sólo hay un hueco de aproximademente un metro para entrar con la bici, eso sí, girando casi noventa grados desde el arcén pintado de rojo para volver a girar otros noventa grados inmediatamente y no irse terraplen abajo. Por el otro lado el quitamiedos es contínuo y el arcén ya no está pintado de rojo (ya no es carril bici), por lo que no podemos acceder al parque natural por el caminito de tierra que había pegado a la perrera, subiendo un poco, y tenemos que ir por el arcén en dirección contraria a los coches, como mínimo, hasta la entrada del taller/polígono que hay antes del parque natural. Como siempre, lo de "Alcalá sostenible" es facilitar las cosas para los coches a costa de peatones y bicicletas. Se han gastado los duros en transformar un trozo de acera del Parque de San Isidro en carril bici (todavía no he visto ninguna bici circulando) y son incapaces de poner un acceso peatonal/bicicleta al parque natural, al que acuden los fines de semana muchos peatones y ciclistas. Es normal, a los peatones sí se les puede quitar un trozo de acera para poner carril bici, pero líbrenos Dios de quitárselo a los Santos coches, que si no, pitan.

Lo siento por el rollo, pero es que no tengo coche y llevo muy mal el ver cómo las ciudades se piensan para los coches.

El cuenta kilómetros: 29.79 km, a 12.8 km/h de media, 39.9 km/h de máxima, 306 calorías, 2945 km totales con la bici y 2 horas 18 minutos de pedaleo.

Ruta aleatoria

2010-01-24T13:09:00.002+01:00

Esta mañana quedamos Rubén y yo en la nueva cafetería a las ocho. Por lo visto la camarera trabajaba en la que ibamos hasta hace poco, porque nos preguntó si nos habíamos cambiado. La verdad es que sí nos hemos cambiado, de 1.40€ que vale el café en la otra a los 1.20€ que vale en esta hay una diferencia.

Salimos sobre las ocho y media con intención de ir a Torrejón del Rey. Sin embargo, en el camino Alcalá-Camarma, al llegar a la desviación que tira a Meco, vimos demasiado barro y decidimos seguir hacia Camarma y coger la carretera a Meco. Una vez en Meco, nos metimos por el camino que lleva hacia Valdeavero, pero también tenía mucho barro, así que nos metimos nuevamente en Meco en busca de la carretera que lleva a Villanueva. En Villanueva cogimos un camino dirección Quer pero.... ¡¡ también estaba embarrado !!. Nos dimos la vuelta a Villanueva y buscamos una cafetería que no fuera la muy-cara del centro comercial. Encontramos uno asturiano, con algo de "los guajes" en el nombre y allí nos metimos. Efectivamente, dos montados y dos cafés, menos de 6€, mientras que en la otra eran casi 10€. Eso sí, el montado de bacon mucho pan y escaso de bacon.

Desde allí cogimos la carretera a Azuqueca, donde nos plantamos en un visto y no visto. Desde allí por el camino habitual hasta Alcalá. Saliendo de Azuqueca vimos tres galgos persiguiendo a una liebre.

Total, 38.49 km, 16.8 km/h de media, 39.6 km/h de máxima, 475 calorías, 2915 km en total con la bici, 2 horas y 17 minutos de pedaleo.

Empapaditos

2010-01-17T13:40:00.003+01:00

Esta mañana quedamos en una cafetería, menos cara que la habitual, a las ocho para salir con la bici. El suelo estaba mojado y la humedad en el ambiente debía estar en el punto de rocío, porque no estaba claro si llovía o no, pero sí empapaba.

Fuimos en dirección Cabanillas, más que nada, porque casi todo el camino es carretera, salvo el camino de la Magdalena. Pretendíamos así evitar los charcos.

La ida, por el camino de la Magdalena, se hizo bastante dura. Las ruedas parecían pegarse al suelo húmedo y costaba dar pedales. Una vez en carretera, mejor, aunque el viento daba un poco en contra.

En Cabanillas nos perdimos un poco, pero acabamos encontrando un bar con panceta. Un poco cutre el montado, mucho pan y sólo una pancetilla en medio. Al salir, las bicis estaban empapadas de la humedad (no sabemos si llovió algo), y el cuentakilómetros dejó de funcionar por la humedad.

Hicimos la vuelta rápido, por carretera, hasta el camino de Magdalena y por ahí hasta Alcalá. Llegamos empapados, con las gafas totalmente mojadas y apenas podíamos ver. Además, las ruedas de la bici soltaban barrillo y además de empapados, sucios. En fin, que nos lo hemos pasado pipa.

En casa una buena ducha con agua caliente y a espatarrarse en el sillón. La limpieza y engrasado de la bici va a tener que esperar.

Mucho hielo

2010-01-10T12:17:00.003+01:00

Después de un mes sin hacer bici y más de dos sin correr, esta mañana me he decidido y he salido sobre las ocho y media a echar una carrerita.

El termómetro que tengo en la terraza marcaba -4ºC (negativos), así que me puse las mallas largas gruesas de correr, el sueter cuello cisne, la sudadera y un forro polar. Consciente de que llevo tiempo sin hacer nada, salí con calma en dirección a la Plaza de la Juventud y luego por el camino del rio. Me paré un par de veces para jugar con los charcos totalmente helados. En algunos, rompiendo el hilo con el pie para liberar el agua que había debajo, en otros para comprobar que simplemente no había agua debajo, sólo hielo.

A los cinco minutos de carrera empecé a sentirme cansado, a los diez bastante cansado y a los quince, entré en calor, empecé a quitarme cosas (los guantes y abrir la cremallera del forro polar) y reduje un poco el ritmo. En total unos cuatro kilómetros largos en unos 25 minutos (trote cochinero donde los haya). Me paré en la calle Vitoria y allí hice mis estiramientos. Luego seguí corriendo hasta el parque de los bomberos.

Luego desayunar y un paseo corto hasta la Plaza de Cervantes, que hacía mucho frío.

Vuelta corta con frío

2009-12-13T20:31:00.000+01:00

Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo en la cafetería habitual a las ocho de la mañana. Como hacía frío, viento y Chema tenía algo de prisa por volver, decidimos dar una vuelta corta. La ruta habitual de Azuqueca-Alovera-Quer-Villanueva-Meco. Pero decidimos hacerla al revés, para tomar la panceta en Alovera y no en el bar carero de Villanueva.

Así que nos pusimos a ello. La ida se hizo muy dura, entre la tierra húmeda del camino que siempre parece que se pegan las ruedas de la bici, el viento en contra, el frío, y esperar que Rubén se diera cuenta de que si en la desviación coge el camino que lleva a Camarma no va a llegar a Meco. Encima, yo andaba algo tocado de la garganta. En fin, muy duro.

Llegamos por fin a Alovera, donde nos tomamos el café y el montado de panceta en el bar al que hace mucho que no íbamos, casi desde que compramos la bici nueva.

La vuelta, sin embargo, se hizo muy bien. Ahora el viento iba a favor y aunque hacía frío, al menos ibamos descansados. A Rubén al final no le esperamos, porque decidió meterse por el lado derecho de una larga valla cuando el lado bueno es el izquierdo. Al final de la valla, un kilómetro más allá, Rubén descubrió que no había salida y tuvo que darse la vuelta. Chema y yo, con el frío, decimos no esperarle.

El cuentakilómetros: 42.73 km, a 16.2 km/h de media, 42.9 km/h de máxima, 490 calorías gastadas, 2052 km totales con la bici, 2 horas 38 minutos de pedaleo.

Marchamalo

2009-11-22T15:04:00.002+01:00

La semana pasada Chema trabajaba y a mí me dio pereza, así que no salimos. Pero hoy sí, hemos quedado los tres a las ocho en punto en la cafetería habitual. Tras el café de rigor salimos dirección Guadalajara.

La ida sin novedad, eso sí, como siempre, al llegar a la rotonda donde se decide si Guadalajara o Marchamalo, Rubén se equivocó y acabamos en Marchamalo. Panceta pa dentro.

La vuelta también si novedad, salvo que parece que el viento empezó a incordiar un poco.

El cuentakilómetros: 56.66 km, 20.9 km/h de media, 38.6 km/h de máxima, 842 calorías, 2810 km totales con la bici y 2 horas, 42 minutos de pedaleo.

A por los billetes de tren a Guadalajara

2009-11-08T12:56:00.002+01:00

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual. Les comenté de ir a Guadalajara, a sacar mis billetes de tren para las vacaciones de navidad. Alcalá no es capital de provincia, así que sólo abren las taquillas de largo recorrido por las mañanas en días laborables. Las agencias cobran un "huevo" por los billetes (6 euros por billete las agencias del Corte Inglés, o sea 48 € por la gestión por cuatro billetes de ida y vuelta). Pensé que Guadalajara, al ser capital de provincia y parar los trenes de largo recorrido tendría un horario más generoso.

La ida bien, sin problemas, El viento apenas se notaba y daba de lado algo por la espalda. Eso sí, llegando a Guadalajara, cogimos el camino habitual en el que la puerta de reja que han puesto no hace mucho estaba abierta. Y allí nos perdimos, por el otro lado estaba cerrada y estuvimos dando vueltas Chema y yo hasta que encontramos la forma de salir sin volver atrás. Rubén se había separado de nosotros en un camino y a base de escalar con la bici pasó y llegó antes a la estación de Guadalajara.

En Guadalajara la taquillera de cercanias estaba aburrida, poca gente viaja en tren un domingo a esas horas de la mañana, pero la ventanilla de largo recorrido cerrada. En Gudalajara como en Alcalá, sólo abren dias laborables por la mañana. Los billetes por internet imposible, llevo dos días mirando y da igual qué día mire, dice que no ha billetes (por decir, dice que no hay trenes). No sé, creo que RENFE debe mejorar mucho todavía.

En Guadalajara nuestro montado de bacon y café con leche. Luego, la vuelta, bastante dura. Ese viento que apenas se notaba y que venía algo de espaladas, ahora sí que se notaba y venía de lado y algo de frente. Todo el camino dano pedales como locos y reventaditos llegamos a Alcalá.

Llegando a la desviación de los Santos, Rubén no subió, porque la subida con el viento a favor podía haberla hecho sin problemas, pero para la bajada y con el vendaval en contra, seguro que no solo debía dar pedales, sino que incluso en algún momento (los de menos pendiente) tendría que bajarse de la bici y empujar.

El cuentakilómetros: 55.86 km, 18.7 km/h de media, 46.3 km/h de máxima, 737 calorías, 2 h 58 minutos de pedaleo y un total de 2753 km con la bici.

Pues no estoy en forma

2009-11-07T11:35:00.002+01:00

Esta mañana salí a correr sobre las ocho y cinco. Después de casi quince días desde la última salida, hice una carrera corta, de unos veinte minutos (unos cuatro kilómetros. Y decididamente no estoy en forma, una carrera tan corta me cansa, no acabo agotado, pero tampoco corro cómodo el último kilómetro. Definitivamente, tengo que inventar algo para quitarme la pereza de encima y salir a correr con más frecuencia.

Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, desayunar y paseo hasta Reyes Católicos y Parque O'Donnell.

Daganzeta

2009-11-01T12:53:00.002+01:00

Esta mañana quedamos los tres a las ocho en punto en la cafetería habitual. Tras nuestro café de constumbre, salimos en dirección Daganzeta (perdón, dirección Daganzo, a tomar panceta).

El camino sin novedad y bastante rápido. Salimos a las ocho y media y antes de las diez estabamos en Daganzo, en el bar "polvorilla". Eso sí, fue el camino de los "bulos". En la bajada hacia el Torote bajamos por un camino paralelo que no tiene piedras (mentira cochina, lo acaban de arar y ya no hay camino) y luego cruzamos, como habíamos visto el día anterior a otros ciclistas, el Torote sin bajarnos de la bici (mentira cochina también, nos bajamos como siempre y pasamos sobre la piedras).

Luego la vuelta, también sin novedad y muy rápida, salimos de Daganzo sobre las diez y media y a las once y media estabamos en Alcalá.

Del cuentakilómetros ni se sabe, porque en algún momento se debió poner a cero y según él hicimos 20 km, cuando Daganzo ida y vuelta son cerca de 40.

carrerita mañanera

2009-10-27T20:23:00.003+01:00

Esta mañana salí a las seis a correr. Lo cierto es que estaba animado y no me costó demasiado salir. Tampoco hacía demasiado frio.

Siguiendo la costumbre de estos días, hice una carrerita muy corta por los chalets, unos 20 minutos. De momento parece que es la distancia adecuada para que no me resulte pesada y siempre es mejor irse a casa con la sensación de haber hecho poco y ganas de repetir al día siguiente para hacer más, que irse a casa reventado y pensar en la tortura del día siguiente.

Ha ayudado además que me puse a pensar en mis cosas, por lo que durante la carrera tampoco he estado demasiado pendiente del cansancio.

Luego los estiramientos en el parque de los Bomberos y a casa, a desayunar.

Amago de Valdeavero

2009-10-25T11:41:00.003+01:00

Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en la cafetería habitual, con la hora ya cambiada. A pesar de llegar yo a en punto, Rubén ya estaba alli, por lo que me dio la duda de si llevaba una hora esperando o simplemente había llegado un poco antes.

Como yo estaba un poco vago, decidimos ir hacia Valdeavero, pero en vez de bajar al pueblo, una vez en la parte alta, dimos la vuelta por el camino que lleva a Villanueva. Allí nos tomamos nuestro montado de bacon y nuestro café con leche, en la cafetería del centro comercial. Por cierto, 3.50 € el montado y 1.30 el café, total casi 10 € los dos montados y los dos cafés. Así que salvo que Rubén o Chema tengan interés, un sitio tachado de la lista.

El cuentakilómetros: 43.5 km, a 17.6 km/h de media, 34.6 km/h de máxima, 500 calorías gastadas en 2 horas 28 minutos de pedaleo y 2662 km totales con la bici.

Otra micro carrerita

2009-10-24T11:42:00.003+02:00

Después de darle muchas vueltas, pensármelo mucho y casi echarme atrás, conseguí salir a correr sobre las ocho y media. Hice otra micro carrerita, como la de hace dos semanas, hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y al parque de los Bomberos. En el parque hice los estiramientos. En total, unos 20 minutos de carrera.

Luego a desayunar y mi paseo habitual hasta Reyes Católicos, Parque O'Donell y vuelta.

A la vuelta recogí la bici de la tienda, que había dejado para que le echaran un ojo a la rueda delantera, que había dejado de ser redonda. Le cambiaron la cámara y la cubierta. Según el de la tienda, tras algún pinchazo (la cámara llevaba unos cuantos), la misma cámara e incluso la cubierta se pueden deformar, hinchándose más por un sitio que por otro. No la he probado, pero al menos ya no se nota la deformación tan evidente como antes. Mañana veremos qué pasa.

Marchamalo

2009-10-18T17:49:00.003+02:00

Esta mañana quedamos: yo a las ocho, Rubén a las ocho y cinco, Chema a las ocho y diez, en la cafetería habitual. Tras el café de turno, salimos en dirección Marchamalo, Rubén con el amortiguador trasero sin el aceite y dando botes sobre el sillín.

La ida sin novedad, camino de la Magdalena, polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera y carretera a Marchamalo. Eso sí, a las diez y diez estabamos en el bar de Marchamalo tomando el montado de panceta.

La vuelta, también rápida y sin novedad, salvo que Rubén, a cinco kilómetros de Alcalá, decidió tirar a la izquierda por el puente que lleva a Los Santos de la Humosa. Se ve que le pareció poco nuestro recorrido de 60 km y tenía ganas de hacerse sus 90, cuesta arriba.

Al llegar a Alcalá coincidimos con la marcha ciclista que se hace todos los años para pedir el carril bici. El lunes llevo la bici al de la tienda, básicamente porque la rueda de delante ha dejado de ser redonda por algún misterio de la ciencia y de los baches del camino. ¿algún radio roto? ¿algún golpe en la yanta? Quién sabe, con tanto barro sobre la bici, el defecto es insondable y mejor dejárselo a un experto.

Cuentakilómetros: 57.9 km, a 20.5 km/h de media, 43 km/h de máxima, 840 calorías gastadas en 2h 48m de pedaleo, y 2619 km totales con la bici.

Daganzo

2009-10-11T11:24:00.003+02:00

A Chema le ha tocado trabajar el puente, así que quedamos Rubén a las ocho y diez y yo a las ocho en punto en la cafetería habitual. Esta vez, viendo los deseos de ir a Danganzo del fin de semana pasado, decidimos ir a Daganzo.

Nos pusimos en camino y sin novedad. Al llegar al Torote, lleno de agua como siempre, pasamos de pie por el camino de piedras que la gente ha ido haciendo y del cual Rubén puso la primera piedra y la más pesada. Nada más pasar llegaron seis o siete ciclistas, uniformados ellos con "algo" de la universidad de Alcalá y pasaron el rio y el charco que había después sin bajarse de la bici. Por supuesto, viendo lo fácil que lo hacían parecer, nos quedamos con impresión de ser unos patos.

En Daganzo, nuestro café y panceta habituales. A la vuelta, perros, perros, volvimos despacito despacito, hasta Rubén se me adelantaba cuesta arriba y todo. Llegamos a Alcalá sobre las once y cinco de la mañana.

El cuentakilómtros: 35 km, 15.6 km/h de media, 38.9 km/h de máxima, 409 calorías gastadas, 2 horas 14 minutos de pedaleo y un total de 2561 km con la bici.

mini micro carreritita

2009-10-10T14:48:00.002+02:00

Después de un mes sin correr, salí esta mañana a las ocho y veinte con la intención de hacer una carrera corta. Casi me he propuesto empezar a correr como si empezara desde cero. Tras mucho correr durante varios años, correr sólo media hora me parece algo trivial, pero hay que reconocer que últimamente lo he dejado mucho y esa media hora me cuesta más de la cuenta. Así que esta mañana salí con la intención de correr sólo quince o veinte minutos, lo que me pidiera el cuerpo.

Dirección plaza de la juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca, al final hacia el parque de los bomberos, por la calle Avila y Lope de Figueroa. Total, entre quince o veinte minutos que efectivamente, no me agotaron, pero sí me costaron.

Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, desayunar y el paseo habitual hacia Reyes católicos, parque O'Donell y vuelta. A ver si me animo y corro también entre semana, aunque sean esos veinte minutitos y dejo que el cuerpo vaya pidiendo más poco a poco.

Torrejón del Rey

2009-10-04T12:51:00.000+02:00

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en punto en punto, de hecho, coincidimos justo para atar la bici en la farola al lado de la cafetería habitual.

Durante el café, mencionamos la posibilidad de Daganzo o de Torrejón del Rey y quedó tan claro el sitio al que ibamos, que yendo de camino y llegando al cruce donde se desvía uno hacia Torrejón del Rey o hacia Daganzo, cada uno tiró por un lado (menos mal que no había un tercer camino). Al final fue Torrejón del Rey.

La ida sin novedad, hasta el bar habitual en Torrejón del Rey, casa "calili", donde acompañan el montado de bacon, no muy grande, con un buen plato de patatas fritas.

A la salida del bar, encuentro a dos señores al lado de nuesrras bicies. Al ir a cogerla, uno de ellos me comenta que había dos chavales intentando robarlas y que se fueron al decirle él "no les hagais la faena". En fin, no sé si lo dijo en serio o para tomarnos el pelo, pero la verdad que sí sería una faena, en Torrejón del Rey y sin bici para volver a Alcalá.

La vuelta rápida, ya que es ligera cuesta abajo, hasta llegar a Alcalá. Allí coincidimos con una carrera popular, por lo que tuvimos que subir a la acera para llegar hasta casa.

El cuentakilómetros: 51.2 km, a 16.6 km/h de media, 45.2 km/h de máxima, 607 calorías gastadas, 3 horas 4 minutos de pedaleo y 2526 km totales con la bici.

Ruta corta

2009-09-27T11:40:00.002+02:00

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a la hora habitual, es decir, Chema y yo a las ocho, Rubén a las ocho y diez en punto. Chema andaba con algo de catarro y yo no había dormido muy bien (desde las tres y media de la madrugada dando vueltas por la casa, sin poder dormir), así que decidimos hacer una ruta corta y descansada.

Salimos en dirección Azuqueca, Alovera, Quer y tomamos el bacon en Villanueva. Luego, de vuelta a Alcalá. Total, que sobre las once estabamos de vuelta, esta vez sin novedades ni nada especialmente destacable. Bueno, sí, mi bici, después de pasarse el mes de Agosto en la terraza dándole el sol, tiene la goma del manillar pringosa, así que tendré que cambiarla.

El cuentakilómetros: 41.22 km, 19.7 km/h de media, 43.8 km/h de máxima, 558 calorías gastadas, 2 horas y 5 minutos de pedaleo, con un toal de 2474 kilómetros con la bici.

Después de mucho, pero que mucho, tiempo

2009-09-20T13:17:00.003+02:00

Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo en la cafetería habitual a las ocho y cinco EN PUNTO. Rubén, despistado como siempre, llegó a las ocho en punto ;-)

Decidimos hacer algo suave, por aquello de que al menos yo, llevaba dos meses sin coger la bici. Así que camino a Guadalajara, que al menos es llano.

La ida se hizo un poco dura por el ligero viento en contra. Como el camino habitual nos lo han vallado, hemos ido por otro y Rubén, que iba delante y despistado como siempre, se equivocó y fue por otro lado. Tras esperarle un rato a ver si daba la vuelta, Chema le dio un toque al móvil y tiramos hacia Guadalajara.

Al aparcar allí las bicis, Rubén ya había llegado por una carretera antes que nosotros... y Chema se dio cuenta que había dejado la bolsa de la bici abierta al sacar el móvil y había perdido la cartera, con la documentación y tarjetas. Así que vuelta atrás para buscar la cartera. La encontró justo donde había usado el móvil, cerca de Cabanillas. Como a mi me daba pereza volver otra vez a Guadalajar, la panceta calló en Cabanillas.

La vuelta paralelos al canal hasta Alovera, donde Rubén, despistado como siempre, intentó seguir de frente en vez de meterse en Alovera. Y ya sin incidentes, salvo que he descubierto que después de dos meses sin bici. el culo y el sillín son incompatibles y acaban peleados si los tienes un par de horas juntos.

El cuentakilómetros: 60.41 km, a 18.8 km/h de media, 44.3 km/h de máxima, 773 calorías gastadas en 3 horas 12 minutos de pedaleo. 2433 km en total con la bici.

De vuelta por Alcalá

2009-09-09T07:15:00.001+02:00

Ya de vuelta de las vacaciones, esta mañana he salido a correr, sobre las seis y cuarto.

Después de más de dos semanas sin correr (ni hacer bici), decidí hacer una carrera corta por los chalets, de unos veinte o veinticinco minutos. Salí hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca hasta el final y al Parque de los Bomberos, donde hice los estiramientos como un crio, entre los columpios.

La carrera comenzó bien, a buen ritmo. Se ve que al no haber la humedad de Gijón, parece que me canso menos. Al final, la carrera fueron unos veinte minutos, a ritmo animado y sin cansancio escesivo.

Por cierto, antes salía a las seis y no había un alma por la calle. A las seis y cuarto, ya sí hay almas en la calle, van a currar. En muchos de los cruces tuve que parar o esquivar coches que querían salir justo en ese momento.

Cambio de planes

2009-08-20T08:53:00.003+02:00

Esta mañana salí a correr sobre las nueve menos cuarto. Mi idea era una carrera tranquila, de media hora, dando vueltas en el circuito de footing del parque del Lauredal. Así que fui a ello.

Pero... ¿cómo no?, en estos tiempos de crisis, todo está en obras. El parque del Lauredal tenía una zona en obras justo en medio, por lo que el circuito de footing estaba un poco impracticable (soy reacio a meterme por la hierba mientas corro).

Después de dar un par de vueltas por el parque, itentando buscar algún camino que me permitiera hacer un circuito, desistí y decidí tirar hacia la Campa de Torres por el Camín Vieyu de la Campa. Puesto que quería una carrera sin agobios, iba a seguir ese camino sólo hasta las primeras cuestas duras, que empiezan junto al caño con el lavadero. Justo antes de llegar allí, tiré a la derecha y explorando un poco por esas carreteras de Jove que no conozco, volví hacia el parque del Lauredal. Al llegar a él llevaba mi media hora justa de carrera.

Me paré en el paque e hice mis estiramientos en unos troncos que han puesto con esa intención, la de hacer estiramientos. Luego a desayunar.

Carrera desastrosa

2009-08-18T09:09:00.002+02:00

Esta mañana salí a correr sobre las ocho con la intención de hacer el camino habitual Casa del Mar, Playa del Arbeyal, Playa de Poniente, Playa de San Lorenzo a la escalera 11. Sin embargo, se ve que no tenía el cuerpo para muchos trotes.

Salí corriendo normal, a paso tranquilo, pero al llegar a la Playa de Poniente me empecé a hartar de correr y me sentí algo cansado, no corría cómodo, así que decidí caminar durante un par de minutos. Una vez recuperado, seguí corriendo a paso más tranquilo. Atravesé la Plaza Mayor y luego por San Lorenzo, con bastante calma. Paré en la escalera 10, para ir caminando hasta la escalera 11 y hacer allí mis estiramientos.

Estamos ya a mitad de las vacaciones y no soy capaz de correr mis cinco kilómetros seguidos...

Unos metros más por el Camping de la Providencia

2009-08-14T09:23:00.002+02:00

Esta mañana salí a las ocho y veinte a correr. Esta vez salí más animado y comencé a correr mejor que el día anterior, por lo que se notó bastante en el ritmo.

La intención era la misma de anteayer, es decir, cuarto de hora de ida hacia el Camping de la Providencia desde la escalera 11 de San Lorenzo, cuarto de hora de vuelta. Pero el ritmo más animado se notó. Llegué al inicio del camping a los diez minutos largos, por lo que para cumplir el cuarto de hora seguí por el camino empedrado que pasa por entre el Camping y el mar hasta subir la primera cuesta. Una cuesta de apenas 20 metros de largo, pero muy pendiente. Me di la vuelta ne la parte alta de la cuesta, donde pone un cartel con kilómetro 3.750 desde San Pedro.

A la vuelta ya empecé a notar el cansancio y se ve que bajé el ritmo. Al cuarto de hora de vuelta sólo estaba en la escalera 12, donde paré para seguir caminando hasta la 11. Allí hice mis estiramientos. Entre el calor, la humedad y que acababa de correr, la sudada de los estiramientos fue monumental.

Por cierto, noto un montón mi falta de forma. Había mucha gente corriendo, chicos y chicas, hombres y mujeres, jóvenes y mayores. Todos, indefectiblemente, me adelantaron, ganando yo el título de tortuga oficial de la Playa de San Lorenzo.

Camino del Camping de la Providencia

2009-08-12T09:39:00.002+02:00

Esta mañana ha salido a correr a las ocho y veinte. Salí de la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo y tiré hacia la providencia, cuarto de hora de ida, cuarto de hora de vuelta.

La ida se me hizo bastante pesada. Aunque no comencé muy fuerte, tardé en entrar en calor y a los diez minutos comenzó a dolerme una pantorrilla. Justo antes de llegar al Camping hay unos metros de ligera cuesta arriba y se me hicieron "muy cuesta arriba". Como se cumplía el cuarto de hora justo previsto, me di la vuelta.

La vuelta fue bastante mejor. Se ve que la bajada de esa ligera cuesta hizo trabajar a otros músculos, así que el dolor de pantorrilla bajó y a los pocos minutos conseguí sentirme cómodo corriendo. Paré en la escalera 12, para hacer caminando los últimos metros hasta la escalera 11. En total, unos 25 minutos de carrera, que supongo serán algo menos de 5 kilómetros.

En la escalera 11, hice mis estiramientos habituales. Sigo sin entender qué hacen esas papeleras en medio de la escalera.....

Corriendo por Gijón

2009-08-10T09:28:00.005+02:00

Hace una semana que estoy en Gijón y todavía no había ido a correr. Los primeros días por pereza después de haber venido de viaje. Los siguientes porque el tiempo no ha acompañado: orbayo fino o amenaza de ello.

Esta mañana ha amanecido claro, me he quitado las telarañas y salido a correr. El recorrido, el de siempre, desde la Casa del Mar, Playa del Arbeyal, Playa de Poniente, Plaza Mayor y Playa de San Lorenzo hasta la escalera 11. Un total de unos 25 minutos, algo menos de 5 kilómetros.

La carrera con calma, empecé despacio para ir calentando poco a poco, a los cinco minutos cogí ritmo, a los diez minutos ya no podía con los huev.... y el resto arrastrando los pies luchando con las ganas de parar un rato. Las primeras carreras que hago por Gijón siempre son desastrosas, yo creo que se nota mucho la humedad mucho mayor que en Alcalá y tardo unos días en acostumbrarme a ella.

Luego, en la escalera 11 y peleándome con las papeleras que el ayuntamiento ha tenido la feliz idea de poner justo en la escalera, hice mis estiramientos, mirando al mar (veáse foto, extraida de escuela asturiana de surf).

A la vuelta, hice el mismo recorrido caminando. Al llegar a la mitad, a falta de un par de kilómetros para llegar a la Casa del Mar, empecé a correr otra vez, unos diez minutos. Esta vez la sudada fue monumental, entre la humedad y el calor.

Otro domingo sin bici

2009-07-26T11:55:00.002+02:00

Seguimos con la bici colgada hasta la vuelta de vacaciones, así que esta mañana he salido sobre las ocho menos cuarto a correr. Hice el recorrido habitual y aunque me cansé rápido, fuí capaz de mantener el ritmo que había fijado al principio hasta el final. Luego los estiramientos en el paque de la juventud.

En el desayuno, dos chicos y una chica que debían ser rumanos se sentaron en la mesa de al lado mía y empezaron a discutir. Por supuesto, no entendí nada, ya que discutían en rumano.... o algo sí entendí: las palabrotas. Algún "vete a tomar por culo", alguna "mierda" y alguna cosa más. Lo de que se insulten en español me hace reflexionar un poco

¿Será que lo primero que se aprende en español son los tacos?. Ya sabes, los españoles, de cada tres palabras que decimos, dos son tacos. "¡¡ Hostia, no jodas !! "

¿Será que el español es especialmente rico en tacos y cuando los rumanos tienes que insultarse recurren al español?

¿O será que querían insultarse pero sin ofenderse demasiado y haciéndolo en español tenína la intención de no entenderse o, al menos, que no sonara tan mal en su lengua materna?

En fin, tuve que irme de la cafetería un poco antes de lo acostumbrado y di mi paseo hasta Reyes Católicos y parque O'Donell. Por cierto, en la plaza de Cervantes hoy deben hacer unas carreas ciclistas para gente joven, dando vueltas a la plaza, porque había mucho niño subido en la bici y disfrazado de ciclista, aparte de estar todo vallado y con los de protección civil pululando.

no hay manera

2009-07-25T11:58:00.004+02:00

Pues nada, que no hay manera. Llevo toda la semana pensando en ir a correr entre semana, y todos los días cuando llega la hora me da pereza o no parece el momento adecuado.

Hoy he salido sobre las ocho y he hecho mi carrera habitual por la Avda del Val y el camino del río. Me lo he tomado con más calma y después de veinte minutos, que empecé a cansarme, me lo he tomado todavía con más calma. Luego los estiramientos en el parque de la Juventud, sin mosquitos.

A desayunar y paseo acostumbrado hasta Reyes Católicos y Parque O'Donell.

Domingo de correr

2009-07-19T12:26:00.004+02:00

Chema ya ha colgado la bici hasta la vuelta de verano y yo creo que también, así que hoy no hemos quedado y en su lugar he salido a correr.

Salí sobre las ocho y cuarto e hice el recorrido habitual. Empecé quizás un poco fuerte, por lo que a los diez minutos empecé a sentirme más cansado de la cuenta y al cuarto de hora tuve que reducir hasta un ritmo que me resultara más cómodo. A ese ritmo terminé mi media hora de carrera para los casi seis kilómetros que es el recorrido.

En el parque de la Juventud hice los estiramientos, esta vez también sin mosquitos, no se sabe si porque ha refrescado un poco estos días o por el antimosquitos que, por cierto, se me está acabando.

Luego fuí a desayunar y dí el paseo hasta Reyes Católicos y parque O'Donell.

La foto es del camino del rio, sacada de Paseo fotográfico por Alcalá, 6ª parte.

Fresquito

2009-07-18T11:44:00.002+02:00

Esta mañana salí sobre las ocho menos diez a correr. A pesar de ser Julio, estaba algo fresquito. Hice el camino habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta el parque de la Plaza de la Juventud. El fresquito se me pasó en cuanto dí dos zancadas.

En el parque hice mis estiramientos. Esta vez me acordé de echarme el antimosquitos y no sé si debido a eso o a que el tiempo no era caluroso, pude hacer los estiramientos tranquilamente, sin hacer aspavientos con las manos para espantar bichejos molestos.

Luego a desayunar y un paseo hasta Reyes Católicos, Parque O'Donell y vuelta. Curiosamente y en contra de lo habitual en estas fechas, a la ida fui buscando más el sol que la sombra.

Una carrerita

2009-07-11T11:39:00.002+02:00

Esta mañana salí sobre las ocho menos algo a correr, después de un mes sin hacerlo. Hice el recorrido habitual hacia el parque de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio.

Me lo tomé con calma porque soy consciente de que después de un mes no estoy para grandes proezas. Al cuarto de hora, al final de la calle Cuenca, empecé a pensar si dejarlo, pero en la decisión de tirar hacia el parque de los Bomberos o hacia el camino del rio, la costumbre me llevó por el camino del rio. Terminé la carrera en una media hora.

Como se me olvidó echarme el anti-mosquitos, salí del Parque de la Juventud a una calle con bancos y en uno de ellos hice los estiramientos, más o menos tranquilo.

Luego a desayunar y paseo hasta el principio de Reyes Católicos, parque O'Donell y a casa.

Embarrados

2009-07-05T12:07:00.003+02:00

Pues sí: Madrid, Agosto, 40 grados a la sombra (si la encuentras) ... y nos hemos apañando para volver embarrados.

Para no pasar mucho calor, esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las siete y media en la cafetería habitual. Nos pusimos sobre las ocho en marcha a Guadalajara. Rubén, al venir Chema, llegó con sus diez o quince minutos de retraso.

La ida sin demasiada dificultad, tirando unos de otros a ver quién corría más. Rubén el último, pero que llevaba las ruedas a medio hinchar.

Llegando ya a Guadalajara, empezó la aventura. El camino habitual para llegar a la estación estaba vallado, así que dimos un rodeo y a explorar. Y ahí fue donde conseguirmos embarrando. Nos metimos por un camino en el que había un regadío al lado y en un par de trozos estaba el camino totalmente encharcado. Yo, macho machote, tiré para alante y acabé de barro hasta las orejas. Chema, con más materia gris que yo, decidió explorar otro camino con el resultado de que llegó antes y sin embarrar al bar de la panceta. Rubén iba detrás de mí, pero acabó menos embarrado.

Panceta en el bar de al lado de la estación y vuelta a Alcalá. Esta vez ya nos conociamos el camino, los barros y las vallas, así que nos plantamos en un momento en Alcalá, sobre las once y media.

El cuetakilómetros: 58.66 km, 20 km/h de media, 38.1 km/h de máxima, 832 calorías gastadas, 2 horas 55 minutos de pedaleo y 2372 km totales con la bici.

Daganzo

2009-06-28T11:58:00.002+02:00

Creo que Chema se ha ido de vacaciones, así que quedamos Rubén y yo, teóricamente en la cafetería habitual, pero esta vez Rubén fue tan puntual (y yo me retrasé un par de minutos) que coincidimos saliendo del portal (su portal está enfrente del mio).

Como ya va siendo verano, pensamos que el río Torote no llevaría mucha agua y que tampoco tiene importancia, en un momento dado y con este calor, mojarse un poco los pies. Así que nos pusimos camino a Daganzo. Nos pusimos en marcha sobre las ocho y media.

La ida sin problemas, a Camarma, subida de la cuesta y la infernal bajada hasta el río Torote, cada vez con más piedras y más peligrosa. El rio llevaba agua, pero alguien siguió el ejemplo de Rubén de hace tiempo, que puso un enorme mojón en medio del arroyo, por un lateral. Ahora hay un camino perfecto de enormes mojones y piedras, por el que se puede pasar de pie, con la bici al lado, sin mojarse en absoluto y con bastante seguridad (las piedras son gordas y no se mueven al pisarlas).

Después del Torote, el camino es ligera cuesta arriba y con mucha arena, como de playa, así que nos costó bastante el pedaleo.

En Daganzo, café y panceta en el mesón de la Polvorilla.

La vuelta, perezosa y con calma. Se hizo muy mala la subida después del Torote, porque entre que es larga, pendiente y esta llena de piedras, la rueda de atrás resbalaba en cuanto hacías un poco de fuerza con el pedal. Llegada a Alcalá sobre las once y media.

El cuentakilómetros: 34.95 km, 16.4 km/h de media, 38.9 km/h de máximo, 421.8 calorías en 2h y 7 minutos de pedaleo y un total de 2312.9 km con la bici.

Marchamalo

2009-06-21T12:50:00.002+02:00

Ayer me mandó Rubén un correo cuyo tema era "Mañana . Bici . Marfil . 8 en . y ." así que quedamos en la cafetería habitual a las ocho. Yo entendía que tanto punto en el subject significaba "a en punto", pero lo interprete mal. La realidad es que hay CINCO puntos, lo que quiere decir, en lenguaje "Rubeniano", a las ocho y CINCO. ¡¡ Animo Rubén !! ¡¡ A la próxima ya a en punto !!.

Chema, por compromisos familiares, no podía salir, así que a las ocho y media nos pusimos Rubén y yo de camino a Guadalajara/Marchamalo. La idea se hizo bastate dura, el viento en contra nos hacía dar a los pedales con ganas y a velocidad lenta. Al llegar a la rotonda, pasado Alovera, donde se decide si Marchamalo o Guadalajara, decidimos Marchamalo. El viento, aunque puñetero, al menos quita la sensación de calor, por lo que la temperatura, al menos en apariencia, era bastante agradable.

En Marchamalo nuestro montado de panceta en la cafetería que hemos tomado por costumbre, cerca de la Iglesia.

La vuelta la hicimos en un visto y no visto. Con el viento a favor y ligera cuesta abajo, tardamos menos de una hora. Eso sí, al notarse menos el viento que nos daba de espalda, y ser más tarde, se notaba más el calor. Entre Azuqueca y el Polígono de Azuqueca está la carretera en obras, cortada al tráfico y recién asfaltada, así que con la carretera para nosotros solos y aprovechando la cuesta abajo final, una máxima de 51.5 km/h.

El cuentakilómetros: 56.29 km, a 19.8 km/h de media, 51.5 km/h de máxima, 810 calorías, 2 horas y 50 minutos de pedaleo, 2278 kilómetros en total con la bici.

A Torrejón del Rey

2009-06-14T13:35:00.002+02:00

Quedé esta mañana a las ocho con Rubén en la cafetería habitual. Como le amenacé con irme a y cuarto, apareció a y diez. Digo yo, ¿no habíamos quedado a las ocho?.

Sobre las ocho y media nos pusimos camino a Torrejón del Rey. La ida sin novedad, salvo por un "graciosillo" que nos adelantó en una ligera cuesta arriba. Nosotros, con la lengua fuera y él, como si fuera cuesta abajo, nos pasó como una exhalación.

Llegando a Valdeavero, nos metimos en el pueblo, hacia la iglesia y cogimos un camino entre olivos que nos lleva a Torrejón del Rey, en vez de coger la carretera, como siempre.

En Torrejón del Rey nos metimos en "casa Calili", un sitio que junto con el montado de panceta (algo más pequeño de lo normal), te ponen un montón de patatas fritas: 3 € el café, el montado de panceta y las patatas fritas.

La vuelta, no sabemos muy bien porqué, se hizo algo pesada. Primero subimos la carretera que sale de Valdeaver, hacia arriba. Pero el resto del camino que habitualmente se embala la bici al ser ligera cuesta abajo, esta vez parecía que la bici no quería embalarse. No sabemos si por la tierra húmeda del chaparrón de por la noche, si el viento en contra...

Total, que llegamos a Alcalá sobre las 12. Según el cuentakilómetros 49.98 km, a 17.2 km/h de media, 44.8 km/h de máxima, 620 calorías gastadas, 2 horas 53 minutos de pedaleo y 2221.7 km en total con la bici.

Empiezan los mosquitos

2009-06-13T11:10:00.000+02:00

Esta mañana, sobre las ocho menos veinte, salí a correr. Hice el recorrido habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio otra vez hacia la Plaza de la Juventud.

Al igual que el otro día, al final de la calle Cuenca empecé a sentirme cansado, pero esta vez el cansancio era de otra forma, o simplemente yo andaba con la moral más alta. El caso es que reduje el ritmo un poco y continué corriendo hacia el camino del rio. Completé el recorrido de unos seis kilómetros escasos en la aproximadamente media hora de siempre.

Luego hice los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud, pero los hice rápido y de mala manera y no los completé. ¿El motivo?. Los mosquitos ya han aparecido. Más que estiramientos parece que mis brazos emulaban las colas de las vacas y caballos cuando andan espantando moscas. Para la próxima me tocará usar el repelente de mosquitos.

Luego a desayunar y un paseo, como siempre, hasta Reyes Católicos y Parque O'Donnell.

Carrera escasilla

2009-06-11T11:11:00.002+02:00

Esta mañana, después de mi me acuerdo ya cuánto, he ido a correr. Salí sobre las ocho menos algo y intenté hacer mi recorrido habitual, hasta la Plaza de la Juventud, Avenida del Val, Calle Cuenca y camino del rio de vuelta a la Plaza de la Juventud.

Pero fue que no. Llegando al final de la calle Cuenca empecé a sentirme más cansado de la cuenta y decidí, en vez de ir hacia el río, coger la Calle Vitoria en dirección al parque de Los Bomberos.

Allí, tras unos veinte minutos de carrera, hice mis estiramientos, entre los columpios y algunos mosquitos que ya empiezan a aparecer. Luego a desayunar, a dar un paseo hasta Reyes Católicos y Parque O'Donell, y vuelta a casa.

Total, no sé si serían unos cuatro kilómetros en unos veinte minutos. A ver si consigo ir con más frecuencia, porque actualmente peso más de lo que he pesado jamás en mi vida (cerca de 74 kg, cuando mi peso "normal" era de unos 68 kg).

A los Santos

2009-06-07T11:21:00.003+02:00

Cheman no podía venir, no tengo claro si por trabajo, asuntos familiares o todo junto, así que quedé con Rubén a las ocho en la cafetería habitual.

A las ocho y cuarto no había ni rastro de Rubén, así que le mandé un SMS diciendo que iba camino de los Santos. Por supuesto, como Rubén cambia de móvil con más frecuencia que yo de calzoncillos, me equivoqué y creo que el SMS debió recibirlo su madre.

Sobre las ocho y media, estando a punto de subir la primera cuesta de los Santos, me hizo una llamada a la que no me dio tiempo a contestar. Le dí un toque y estaba todavía en la puerta de la cafetería, así que le dije que le esperaba en el montado de bacon de Anchuelo. Yo me tomé la subida con calma, haciendo un par de paradas antes de enfrentar la última cuesta gorda y en la plaza de toros de los Santos, para darle tiempo a alcanzarme. El, por su lado, se dio toda la prisa que pudo.

Entré en la cafetería de Anchuelo y un par de minutos después, mientras el del bar iba a la panadería por el pan para mi montado de bacon, llegó Rubén.

Una vez "baconeados" a gusto, emprendimos el camino de regreso por el parque natural de Alcalá, con calma y charlando. Rubén me propuso subir una cuesta arriba muy cuesta arriba al salir de Anchuelo que supuestamente llega al Ecce Homo, pero sólo de verla me dio "susto", así que seguimos por el camino normal del parque natural. Tenemos pendiente esa cuesta para otro día.

A las once y algo estabamos en el Chino de enfrente de casa, comprando el pan.

El cuentakilómetros: 30.58 km, a 14.9 km/h de media, máxima de 35 km/h, 360 calorías gastadas en 2 horas de pedaleo y un total de 2171 km con la bici.

Ruta corta

2009-05-31T13:58:00.003+02:00

La preparación de la salida de este Domingo fue un poco rara. Rubén no iba a venir y quedé con Chema, pero Chema me llamó el sábado por la noche para decirme que él no podía venir pero Rubén sí. Total, que quedé con Rubén en la cafetería habitual a las ocho de la mañana.

Como había hablado con Chema de hacer una ruta corta, mantuvimos el propósito y salimos con intención de hacer Azuqueca, Alovera, Quer, Villanueva, Meco y Alcalá.

La carrera sin novedad, a la ida esperando a Rubén que parecía tomárselo con calma. Lo único destacable es que vimos varios bichos muertos a lo largo del recorrido: una serpiente atravesada en la carretera poco después de salir de Alcalá, un conejo espanzurrado en otra carretera, un pájaro y un gato en Quer. En fin.

Montado de bacon en Villanueva, que nos supo a poco. A la vuelta fuí yo el que iba detrás de Rubén. El tiende a embalarse cuesta abajo y a mi me da más "cague". Llegada sin novedad a Alcalá, creo que sobre las once.

El cuentakilómetros: 42.37 km, a 18.4 km/h de media, 34.2 km/h de máxima, 534 calorías gastadas, 2 horas, 17 minutos de pedaleo y 2140 km en total con la bici. El calor ya empieza a ser bastante fuerte.

Los Santos de la Humosa y Anchuelo

2009-05-16T11:31:00.002+02:00

Mañana Chema no puede venir en bicicleta, así que hemos quedado él, Rubén y yo esta mañana, a las ocho, en la cafetería. Al ser sábado y haber más tráfico, toca subir a los Santos y bacon en Anchuelo.

Al empezar a pedalear la mañana estaba bastante fresca, Rubén y yo que ibamos de manga corta pasamos un poco de frio, Chema iba más abrigado y sólo pasó frio en la punta del dedo índice de la mano. Lo del frio duró lo que tardó en llegar la primera cuesta. Tras cuatro pedaladas cuesta arriba, entramos en calor.

Lo hicimos casi del tirón hasta la parte alta de los Santos, únicamente hubo una miniparada en la que Chema se quitó el abrigo, Rubén creo que ni siquiera paró. Una vez en los Santos, a Chema nuevamente se le iba la bici hacia el descanso, en la fuente que hay al lado de la plaza de toros, pero bastó darle un pequeño aviso para que diera la vuelta y comenzara a subir el último tramo.

En la parte alta esperamos a Rubén, que no tardó mucho. Chema y yo habíamos decidido tomárnoslo con mucha calma y habíamos ido "reservones" todo el camino, así que no dejamos a Rubén demasiado atrás.

Tras un ligero descanso en la parte alta, comenzamos la bajada a Anchuelo. Chema y yo nuevamente "reservones", incluso cuesta abajo (pobres frenos). Rubén cuesta abajo es otro cantar, corre que se las pela. No llegó el primero a Anchuelo porque se paró a mear a mitad de camino.

En Anchuelo hicimos, como siempre, al hombre del bar que fuera a la panadería por el pan y nos tomamos nuestro montado de bacon, compartido con el perrillo del bar que últimamente siempre viene a saludarnos (o a comernos la panceta).

La vuelta por el parque natural sin incidentes ni mayores novedades. Casi todo cuesta abajo, a las once y veinte estabamo en Alcalá.

El cuentakilómetros: 29.81 km, a 14.3 km/h de media, máxima de 40 km/h, 338 calorías, en 2 horas, 4 minutos de pedaleo. 2098 km en total con la bici.

Mini carrera el día de la Madre

2009-05-03T10:50:00.000+02:00

Hoy es el día de la madre, así que no he ido con la bici. De todas formas, salí a las ocho a echar una carrerita por el camino habitual.

Esta vez no sé si es que empecé más fuerte de lo normal (creo que no) o que no conseguí concentrarme en otra cosa que no fuera la carrera, pero aproximadamente al cuarto de hora de estar corriendo, allá por la calle Cuenca, estaba un poco desganado/cansado y lo dejé. Caminé en dirección al parque de los bomberos unos cincuenta/cien metros y volví a empezar a correr, esta vez a un trote cochinero total. En el parque de los bomberos hice mis estiramientos habituales. Creo que estoy dejando demasiado lo de ir a correr y el fondo que tenía cada vez va a menos.

Luego a desayunar y paseo al parque O'Donnell, esta vez más corto para volver a casa a una hora adecuada y poder comprar algo en alguna floristería.

Por fin, correr un poco

2009-05-01T11:06:00.002+02:00

Hoy es fiesta, parece que he conseguido despejarme de la pereza de estas semanas atrás y he salido a correr. Salí sobre las siete y media de la mañana he hice mi recorrido hacia la Plaza de la Juventud, Chalets del Val y camino del rio.

Me tomé la carrera con calma y al tener la mente ocupada con cosas del trabajo, no noté un especial cansancio ni aburrimiento. Cuando me quise dar cuenta la carrera se había terminado y estaba en el parque de la Juventud, haciendo mis estiramientos. Como siempre, algo menos de seis kilómetros en algo más de media hora.

Luego a desayunar y el paseo hasta Reyes Católicos, Parque O'Donnell y vuelta a casa. A ver si mañana repito.

Día agitado

2009-04-25T11:46:00.001+02:00

Como Chema no podía ir con la bici mañana Domingo, hemos ido hoy. Cuando vamos los sábados y para evitar el tráfico, solemos ir a Los Santos de la Humos, Anchuelo y vuelta por el Parque Natural de Alcalá. Quedamos a las ocho en la cafetería de los sábados y nos pusimos en marcha.

La nueva constumbre parece ser que es subir hasta arriba del todo de Los Santos sin hacer ninguna parada técnica de limpiarse los mocos, beber agua ni revisar los tornillos de la bici, así que subimos del tirón. Luego hacia Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montado de bacon. Rubén estuvo tomándome el pelo con el tema de los frenos. Ahora me funcionan bien, antes no, así que Rubén me decía que ya no me hace falta abrir la boca e hinchar los carrillos de aire para hacer de freno-paracaidas.

Luego, hacia el parque natural. Bajamos sin incidencias, pero en el último tramo antes de entrar en Alcalá, fue una detrás de otra. Primero Chema, por prudencia, frena al ver un perro pequeñajo por el camino, pero Rubén, que iba detrás, casi se traga primero a Chema y luego al perro. Un poco más adelante yo me tragué a otro ciclista que iba delante y se paró en seco. No pasó nada porque ibamos muy despacio y frené, aunque resbaló la rueda sobre la grabilla y acabó chocando mi manillar con su sillín. Y nuevamente Rubén, se cruza de frente con una pareja con un pastor Alemán y son de esos indecisos que cambian de idea y de rumbo tres veces antes de cruzarse contigo y la última justo cuando estás encima de ellos. El tio con el pastor alemán se le mete justo delante haciéndole pegar un "volantazo".

El cuenta kilómetros: 29.74 km, 15.8 km/h de media, 39.7 km/h de máxima, 345 calorías gastadas, 1 hora y 58 de pedaleo. 2068 km totales con la bici

Marchamalo

2009-04-19T12:28:00.002+02:00

Chema trabajaba, así que quedamos Rubén y yo a las ocho de la mañana en la cafetería habitual. A Rubén le costó reconocer mi bici, ya que entre semana la había llevado a revisar a Bicialcalá, y además de revisarla, me la dejaron limpia y reluciente: ¡¡ Resulta que es azul por debajo del barro!! Me cambió las zapatas del freno y ¡¡Resulta que las palancas del manillar son los frenos y no el embrague. Y yo que le daba a la palanca cada vez que cambiaba de marchas !!.

Sabiendo que habría bastante barro, dudamos entre ir a Arganda (todo carretera) o ir hacia Marchamalo, que aunque hay trozos de camino que pueden tener bastante barro, también hay bastante de carretera (Polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera, etc). Al final nos decidimos por Marchamalo.

La ida se nos hizo bastante cuesta arriba, a pesar de ser llano, ya que el viento en contra era bastante fuerte y el barrillo de los caminos frenaba la bici. Desde Alovera fuimos hasta Marchamalo totalmente por carretera, ya que hubo un trozo que nos metimos por un camino paralelo a la carretera y era bastante difícil avanzar, con las ruedas clavándose en el barro.

En Marchamalo hubo doble equivocación: por un lado, Rubén se equivocó y pidió bocata de panceta en vez de montado. Por otro lado, yo también me equivoqué y NO le corregí ;-) , así que gracias al doble equívoco, nos tomamos un bocata de panceta en vez de un montado.

La vuelta la hicimos en un pis-pas. Ligera cuesta abajo, por carretera casi todo el rato y viento a favor, en una hora y diez minutos estabamos de vuelta en Alcalá (eso implica una media de casi 30 km/h a la vuelta).

El cuenta kilómetros: 57.26 km, a 20.2 km/h de media, velocidad máxima de 49.6 km/h, 906 calorías gastadas, 2 horas y 49 minutos de pedaleo. La distancia total recorrida con la bici 2038 km.

Torrejón del Rey

2009-04-12T13:12:00.003+02:00

Esta mañana quedamos Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho, Rubén a las ocho y veinte.

Después del café, salimos en dirección a Torrejón del Rey. El viento, la ligera cuesta arriba y el barrillo del suelo nos hizo la ida bastante difícil y acabamos bastante cansados. Llegamos a la parte alta de Valdeavero, bajamos al pueblo e intentamos encontrar el camino que a veces hacemos de vuelta desde Torrejón del Rey, en vez de ir por la carretera. Tras una vueltas en el pueblo y acertar Chema con el camino de salida, nos perdimos en el camino y en vez de tirar a la izquierda en un sitio, seguimos de frente. Acabamos en Valdeveruelo y preguntando, acabamos llegando a Torrejón del Rey.

Allí nos sorprendió el café y el montado de panceta, acompañado el primero por unos trozitos de porra glaseada y el segundo por unas patatas fritas con ketchup.

A la vuelta, ya sí nos aprendimos bien el camino hacia Valdeavero, para no perdermos el próximo día que lo hagamos al revés. Eso sí, Chema, en un despiste nuestro, decidió coger un atajo y sin necesidad de entrar en Valdeavero acabó en la carretera que sube. Tras esperarle un rato, le llamó Rubén con el móvil y resulta que estaba lo menos un kilómetro por delante nuestro.

La vuelta se hizo rápida, ya con el viento a favor y cuesta abajo. Llegando a Meco, Rubén decidió tirar por un camino que hacíamos antes en dirección Camarma, con muchos sube y baja. El resto del camino hasta casa sin novedad.

El cuentakilómetros: 52.36 km, a 17.6 km/h de media, máxima de 44.3 km/h, 675 calorías, en 2 horas 57 minutos de pedaleo.

Carrerita

2009-04-08T11:46:00.001+02:00

Esta mañana salí sobre las ocho a echar la carrera por el camino habitual. De casa a la Plaza de la Juventud, Avda. Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta la Plaza de la Juventud. Al ser día laborable, había bastante más gente por la calle, pero la zona del Val no es zona de paso, así que sólo coincidí con gente que iba a trabajar. Por el río no había nadie, salvo un camión de limpieza que ha debido ser el que quitó el árbol que se había caído en el camino. Ya no hay árbol.

Luego mis estiramientos en la Plaza de la Juventud, desayuno y paseo al parque O'Donnell. Esta vez el paseo lo hice rápido y breve, porque salí con pantalón corto y no mucho abrigo, bien para correr, pero demasiado frío para pasear.

En cada me he dedicado, por tercera vez, a arreglar el pinchazo de la rueda de la bici. Una de las cámaras la parcheé ayer, inflé las dos y las dejé toda la noche hinchadas. Esta mañana estaban en perfectas condiciones, así que metí una en la bici y la otro a la bolsa de herramientas. A ver si a la tercera va la vencida y aguanta. Chema quiere que salgamos mañana, pero no sé si el plan familiar es ir a que mis suegros conozcan Aranjuez. A ver qué se decide....

Domingo de Ramos

2009-04-05T09:56:00.003+02:00

Hoy es Domingo de Ramos y toca cumplir con la familia, por lo que no he podido quedar con Rubén y Chema para la bici.

Salí a las ocho a correr e hice mi recorrido de siempre, desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta la Plaza de la Juventud. Fui a un ritmo moderado, sin demasiado cansancio. Uno de los árboles sigue tirado en medio del camino y la gente ya empieza a abrirse un camino sobre la hierba, rodeándolo. Al final unos seis kilómetros en algo más de media hora. En la Plaza de la Juventud mis estiramientos.

Luego fui a desayunar a la cafetería habitual y me encontré allí con Rubén y Chema, que terminaban su café e iban a salir con la bici. Tomé un café con ellos al que me invitó Chema y cuando se fueron me senté a desayunar, un segundo café con tostada.

Y de vuelta a casa, esta vez sin paseo hasta el parque O'Donnell, para poner en marcha a la familia e ir a bendecir los ramos a la catedral, viendo la procesión de la "borriquilla".

FalluWeather

2009-03-29T12:43:00.002+02:00

Haciendo caso al AccuWeather que decía que iba a llover, esta mañana no quedamos para ir con la bici. Pero no ha llovido ni una gota, así que salí a correr.

Ignorando el cambio de hora, fuí a correr a la hora habitual, que por el reloj con la nueva hora serían las 9 de la mañana. Hice el camino habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio. El mini-temporal de ayer se notó, un árbol grande roto se ha caído en medio del camino y una rama de grandes dimensiones también caída más adelante. La carrera no se me dio demasiado bien, ya que sobre los cuatro kilómetros empecé a estar harto y con ganas de parar. Aguanté hasta el final e hice mis estiramientos en la Plaza de la Juventud.

Luego desayuno y paseo hasta la Plaza de Cervantes, donde ví a los corredores de la Legua Cervantina, una carrera popular de una legua (5572.7 metros) que se celebra todos los años.

Marchamalo

2009-03-22T12:44:00.003+01:00

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. Mi idea, por cambiar un poco, era ir a Torrejón del Rey, pero Chema venía con un trancazo de mucho cuidado y pensamos que mejor Guadalajara, que al menos es llano todo el camino y requiere menos esfuerzo.

Nos pusimos en marcha y al llegar a la rotonda que hay después de Alovera, en la que debemos decidir si Guadalajara, Cabanillas o Marchamalo, Rubén se emperró en Marchamalo. Chema le advertía que el bar de la panceta de Marchamalo había cerrado, pero Rubén no se creyó nada. Tiramos en dirección Marchamalo. El viento en contra nos hacía duro el camino.

La verdad, es que desde esa rotonda, aunque hay unos cinco kilómetros más a Marchamalo que a Guadalajara, el camino se hace más corto, ya que de la rotonda a Marchamalo han puesto una carretera (que seguimos en parte) y un camino lateral ancho y bastante arreglado, por lo que se hace mejor.

Al llegar a Marchamalo, efectivamente, el bar habitual de la panceta estaba cerrado, así que buscamos otro que Chema recordaba haber visto. Lo encontramos sin problemas, cerca de la plaza del pueblo (ver foto) y allí nos tomamos la panceta.

La vuelta se hizo muy rápida ya que es ligera cuesta abajo (el rio Henares y el canal fluyen en esa dirección) y el viento venía de espaldas. Hasta Azuqueca en un pis pas y sin novedad. En Azuqueca noté la rueda delantera bastante desinchada, imagino que un pequeño pinchazo. En vez de cambiar la rueda, me arriesgué a hincharla y ver cuánto aguantaba. Fue bastante bien y a mitad de camino de Alcalá tuvimos que parar a volver a hincharla.

De regreso en Alcalá sobre las doce de la mañana. El cuentakilómetros: 56.26 km, 19.3 km/h de media, 40.5 km/h de máxima, 787 calorías, 2 horas 54 minutos de pedaleo.

Aquí la versión de Chema.

Correr, nuevamente.

2009-03-21T11:12:00.002+01:00

Esta mañana me costó bastante, pero conseguí ponerme la ropa de deporte y salir a las ocho de la mañana. Hice mi recorrido habitual desde casa a la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio hasta la Plaza de la Juventud. No ha habido ninguna novedad digna de mencionar. La carrera a un ritmo normal y con algo de cansancio al final. Unos seis kilómetros escasos en una media hora.

En el parque de la Plaza de la Juventud hice mis estiramientos, esta vez acompañado por una chica con la que me crucé corriendo y que se puso a hacer estiramientos en el mismo parque a unos metros de mí. Es curioso, pero su tabla de estiramientos era muy similar a la mía, eso sí, ella los hacía con más gracia.

Luego a desayunar y un paseo esta vez algo más corto. Hasta la Magistral, parque O'Donnell y vuelta.

Corriendo el día del Padre

2009-03-19T11:30:00.003+01:00

Aprovechando el día de vacaciones, esta mañana he salido a correr sobre las ocho menos diez. La verdad es que me ha costado bastante salir, me levanté sin muchas ganas y le estuve dando vueltas al tema un buen rato. Al final, apliqué un "pequeño proverbio chino" que dice "Just do it". Consiste en no pensarlo y simplemente hacerlo. Si piensas en ir a correr, en lo poco que te apetece, en que puedes ir mañana en vez de hoy, ... encontrarás miles de motivos para no ir y ninguno (salvo el de la salud) para ir. Así que lo mejor es no pensarlo. Simplemente, hacerlo.

Pues no pensado y hecho. Salí e hice mi carrera habitual desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, Calle Cuenca, camino del río y vuelta a la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.

Parecía aquello la Calle Mayor, en vez de un día de fiesta de madrugada. Primero intentaron pararme unos preguntándome por un bar abierto. Un rápido "no tengo ni idea" y seguí corriendo. Luego me meti entremedias de un grupo numeroso de chicas que ocupaban toda la acera. Más adelante, por la calle Cuenca, me paró un señor en coche que llevaba a sus hijos a jugar al futbol y no sabía muy bien por dónde se iba a la parte de atrás de Alcampo. Y ya en la Plaza de la Juventud, un chino con su novia, también china, me vieron hacer estiramientos y él decidió hacer también los suyos. Al menos se puso a una distancia lejana, como para poder ignorarle.

Total, media hora, seis kilómetros y varias anécdotas.

Luego, por supuesto, a desayunar, paseo hasta Reyes Católicos, parque O'Donell y vuelta a casa.

Una carrerita

2009-03-15T11:20:00.001+01:00

Ayer salimos con la bici, así que hoy toca correr. De todas formas, Rubén me mandó ayer un e-mail por si quería salir hoy otra vez con la bici, pero un día de bici por semana me parece suficiente.

Salí sobre las ocho menos cuarto e hice mi recorrido habitual desde el portal de casa a la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y entrada al camino del rio. Luego camino del rio otra vez hasta la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.

La carrera me la tomé con calma, ya que hace tres semanas que no salgo a correr y no quería acabar desfondado antes de tiempo. De todas formas, se me dio bastante bien y conseguí mantener el mismo ritmo todo el camino, sin necesidad de barjarlo en ningún momento. Total, unos seis kilómetros escasos en treintaypocos minutos.

Luego a desayunar y el paseo hasta Reyes católicos y parque O'Donell y vuelta.

Por cierto, hoy debe haber algún tipo de carrera ciclista, porque están en la plaza de Cervantes poniendo las metas volantes, unas vallas y retirando coches que no han hecho caso de las señales provisionales de prohibido aparcar.

Los Santos y Anchuelo.

2009-03-14T11:39:00.003+01:00

Este fin de semana Chema no podía venir ni Sábado ni Domingo a correr. A Rubén le venía mejor hoy sábado, ya que esta noche tiene cena en Zaragoza, así que quedamos él y yo en la cafetería de los sábados a las ocho de la mañana. Fue puntual y no nos entretuvimos mucho, así que sobre las ocho y veinte estabamos en camino.

Salimos por el camino de la Esgaravita, por la parte de atrás del Leroy Merlín y hacia los Santos. Se nota el buen tiempo, porque incluso a esas horas ya había algunos corredores y ciclistas. No hicimos ninguna parada hasta llegar a la fuente de la Plaza de Toros de los Santos de la Humosa.

Tras dos minutillos escasos de descanso para tomar agua, seguimos hacia Anchuelo. Al no venir Chema, nos dejamos de mariconadas y subimos a la parte alta de los Santos por el camino directo, en vez de callejear y dar rodeos para evitar la última cuesta de tierra mala.

En la bajada hacia Anchuelo hubo un ciclista que nos pasó a toda leche. No me extraña que luego haya accidentes. No ya por bajar deprisa por un camino en no muy buenas condiciones, sino porque pasó por nuestro lado como una exhalación. Si justo en ese momento nos da por echarnos a un lado para esquivar un bache o una piedra, nos arrolla.

Llegamos a Anchuelo sobre las nueve y media. Pedimos nuestro café y nuestro montado de bacon y al igual que la otra vez, el señor cogió su bolsa para el pan y se fue a la panadería. Tenemos la mala costumbre de llegar a los sitios antes de que venga el pan. Como sigamos así, llegaremos antes de que maten el cerdo y no tendrán ni panceta ni bacon.

La vuelta por el parque natural sin novedad, Rubén un poco delante de mí, pero a una distancia adecuada para no dejarme muy atrás. Llegamos a Alcalá a las once.

El cuentakilómetros: 29.6 km, 15.3 km/h de media, 41.7 km/h de máxima, 378 calorías gastadas en 1 hora y 55 minutos de pedaleo.

Guadalajara

2009-03-08T12:52:00.007+01:00

Esta mañana quedamos Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho para ir a dar la vuelta en bici. No tengo muy claro si quedamos o no con Rubén: se que tomó el café con nosotros en la cafetería y sé que más adelante tomó con nosotros el montado de bacon, pero no le vi ni durante la ida ni durante la vuelta. Desde que le han arreglado la bici, está intratable.

Tiramos camino a Guadalajara por donde siempre: parte de atrás del AlCampo, camino de la Magdalena, polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera y estación de Guadalajara. Allí apareció de la nada Rubén y se nos comió el bacon.

Luego, vuelta por el mismo camino. Rubén apareció ya cerca de Alcalá, en el puente de subir a los Santos y después de sus casi 50 km de ida y vuelta a Guadalajara, dijo que subía a los Santos. Ahí le dejamos en su empeño.

El cuentakilómetros: 55 km, 18.8 km/h de media, 37.3 km/h de máxima, 699 calorías, 2 horas 55 minutos de pedaleo.

Y aquí otra versión de la misma excursión a Guadalajara.

A los Santos de la Humosa

2009-02-21T13:33:00.002+01:00

Mañana trabaja Chema, así que quedamos hoy para ir con la bici. Al ser sábado, quedamos en la cafetería en la que solíamos quedar antes, a las ocho de la mañana. Esta vez fuimos más o menos puntuales los tres.

Al ser sábado hay más tráfico, así que casi el único camino posible es ir a los Santos de la Humosa y Anchuelo, ya que es todo camino y por esa zona hay bastante menos tráfico que por Azuqueca, Meco,... Así que muy a pesar de Rubén, tiramos a los Santos.

Llegamos sin novedad, incluso a pesar de que hace mucho tiempo que no subía, no me cansé especialmente. En los Santos descansamos un ratillo donde la plaza de toros y luego tiramos a Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montado de bacon y un perro con el que compartimos (Chema) el apertivo.

Bajada a Alcalá por el parque natural. Llegamos prontito, sobre las once y media. El cuenta kilómetros: 30.6 km, a 15.4 km/h de media (se nota la subida), máxima de 40.9 km/h (se nota la bajada), 387 calorías gastadas, en 1 hora 59 minutos de pedaleo.

Empieza el buen tiempo

2009-02-15T12:46:00.002+01:00

Esta mañana quedamos Chema y yo en al cafetería habitual. Rubén era incógnita, porque tenía rota la bici y el viernes por la noche todavía no la había arreglado. Al final apareció. Fue el sábado por la mañana a bicialcalá, le echaron una pequeña bronca amistosa por hacer el bruto con la bici (tenía todos los rodamientos fastidiados, la cadena oxidada por la nieve, ...) y se la arreglaron en el momento. Así que allí estabamos los tres, dos a las ocho en la cafetería habitual y un poco más tarde el tercero.

Salimos en dirección Guadalajara, Cabanillas, Marchamalo, sin tener muy claro a cual de los tres ibamos a llegar. La ida fue bastante bien y en el sitio donde tocaba decidir pueblo, Chema comentó que en Cabanillas había una zona con bares y que era típico tomarse la panceta. Para qué queremos más, la decisión quedó inmediatamente tomada, a Cabanillas.

Nos tomamos nuestra panceta en Cabanillas y luego de vuelta. Se notó un montón que Rubén ya tenía la bici bien (básicamente, que andaba) y tiró alante y nos dejó atrás. Al final Chema y yo fuimos por el canal hacia Alovera y allí nos dio un toque Rubén. Quedamos en la rotonda de Alovera.

Y se nota que empieza el buen tiempo. Llegando a Alcalá, por la parte de atrás de Alcampo, parecía aquello la calle mayor a las siete de la tarde. Había grupos de ciclistas yendo y vieniendo, gente corriendo, caminando, e incluso grupos parados en medio del camino, a un metro o metro y medio unos de otros charlando tranquilamente. Lo justo para tener que ir haciendo eses.

El cuenta kilómetros: 47.66 km, a 19.1 km/h de media, máxima de 40.8 km/h, 643.7 calorías gastadas en 2 horas y 29 minutos de pedaleo.

Hay más chalados

2009-02-11T06:55:00.002+01:00

Esta mañana salí a correr sobre las seis y cuarto. Hice el recorrido habitual estos días por los chalets. A los cinco minutos de correr vi que el cuerpo empezaba a tirar más, pero tras la experiencia de la última vez, decidí frenarlo un poco. Así que fuí a un paso animado, pero controlando no llegar agotado al final.

Me hizo gracia ver a uno, con pinta de sudamericano, también corriendo a esas horas de la mañana. Este iba bastante más deprisa que yo y a pesar del frio, no iba muy abrigado que digamos: camiseta de manga corta y pantalón corto. Eso sí, llevaba un ritmo endemoniado, no sé si por el sprint final de vuelta a casa o porque es su ritmo de correr.

Total, unos cinco kilómetros en unos 25 minutos, sin llegar a la meta demasiado agotado. Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, esta vez sin hielo, pero con más charcos.

Bici después de un mes

2009-02-08T13:00:00.003+01:00

Aprovechando que este fin de semana apenas ha llovido, quedamos esta mañana a las ocho en la cafetería habitual Chema, Rubén y yo. Como todo iba a estar embarrado, la idea era ir a Loeches por carretera. Intuía que acabaríamos en Arganda, porque Loeches es poca distancia y así fue, acabamos en Arganda.

Antes de subir la cuesta del Zulema, Rubén decidió darse la vuelta a casa. Tenía el pedal un poco fastidiado y veía que en cuanto hiciera fuerza se iba a quedar sin él. Ya en la última salida con la nieve, se le atascó y tuvo que hacer un arreglillo.

Seguimos Chema y yo. Como me temía, al llegar a Loeches eran sólo las nueve y media, así que Chema propuso ir a Arganda (inesperadamente). Después de callejear un poco por Loeches y perdernos, acabamos encontrando la carretera de Arganda y allá fuimos.

En Arganda del Rey no llegamos a la plaza principal. Yendo de camino a ella, vimos un mesón/cafetería que nos gustó y directamente nos metimos ahí a tomar nuestro montado de panceta.

La vuelta sin incidencias, salvo que desde Arganda hacia Loeches es más subida de lo que pensaba y me dejó agotado perdido. Chema me adelantó y no se perdía en la distancia porque de vez en cuando se paraba a esperarme. De Loeches a Zulema ya sólo hay par de cuestecillas fuertes,pero yo estaba derrotado.

Al final, en Alcalá sobre las doce de la mañana. El cuentakilómetros : 51.62 km, 19.1 km/h de media, 49.2 km/h de máxima, 781.2 calorías gastadas en 2 horas 41 minutos de pedaleo.

Mañana descanso: ni correr, ni mancuernas, ni levantarse de la cama. Que me vengan a buscar los del trabajo si quieren algo.

Un descanso de lluvia

2009-02-07T14:10:00.002+01:00

Esta mañana, a las siete y media no llovía, así que rápidamente cogí los "chismes" de correr, me disfracé de corredor abrigado y me eché a la calle.

Pensando que estaría todo embarrado, hice el mismo recorrido de los chalets que cuando corro entre semana. La carrera fue bastante bien, lo que pasa que me animé demasiado pronto y según iba calentando iba corriendo cada vez más fuerte. Al cuarto de hora aminoré un poco y ya me lo tomé con calma hasta el final. Hice unos cinco kilómetros en algo menos de media hora.

Luego hice los estiramientos en el parque de los bomberos. Allí no había demasiados charcos ni barro, sólo hielo y más hielo. Eso sí, no se podía pisar porque o bien se rompía y te mojabas, o bien dabas el resbalón.

Luego a desayunar y mi paseo habitual al parque O'Donell.

Y no para de llover

2009-02-06T06:52:00.003+01:00

Esta mañana se repite la historia de los últimos días: Llueve.

Harto de vaguear dos días seguidos, sobre las seis he vuelto al armario de las mancuernas y he hecho la tabla de siempre. Esta vez no me ha costado demasiado, así que supongo que dentro de poco tendré que subir un poco el peso en determinados ejercicios. Aunque también puede ser debido al descanso de dos días ;-)

Mañana creo que siguen dando lluvia y el domingo, con el barro, lo veo fastidiado. Con tanta lluvia, creo que de aquí a unos días acabaré como el de la foto.

Otra vez entre semana

2009-02-03T06:52:00.003+01:00

Parece que esta vez me lo he tomado un poco más en serio. Es la segunda vez que salgo entre semana a correr. Salí a las seis de la mañana he hice mi recorrido por los chalets, el que hace años que no hago, el de la foto.

Empecé la carrera bien e incluso la terminé con fuerza, siendo los últimos 500 metros los que más rápido fui, sin llegar a dar ningún acelerón. Se ve que las ganas de salir a correr (o las sentadillas con pesas que hice estos últimos días) han dado su fruto. En total unos cinco kilómetros en algo menos de seis minutos (yo creo que sale a cinco y medio kilómetros por minuto)

Veamos mañana que nos depara la pereza y el tiempo.

Llueve.... ergo mancuernas

2009-02-02T07:24:00.002+01:00

Pues nada, ayer lloviendo (dice Chema que tendremos que cambiar la bici por una piragua) y hoy también. Ayer me lo tomé de descanso, eso sí, dando el consabido paseo al parque O'Donell paraguas en ristre, Pero hoy he vuelto al armario a coger los chismes esos que no sé quién habrá inventado: las mancuernas.

A las seis, una tabla de ejercicios, la habitual. Luego los estiramientos, espatarrado en la alfombra de casa, una ducha y al curro.

Y otra más de mancuernas

2009-01-31T07:32:00.004+01:00

Esta mañana estaba lloviendo, así que no fuí a correr. Como ayer, también por la lluvia, no hice nada, me fuí al armario nuevamente por las mancuernas.

Hice mi tabla, esta vez ya perfectamente calculados los pesos para hacer las doce repeticiones de todo y no poder hacer muchas más. Luego, los estiramientos también siguiendo la tabla del libro "Estar en forma".

La verdad, es que no sé si contar aquí esto de las mancuernas, ya que salvo que se me caiga una pesa en un pie, no va a haber ninguna anédota interesante que contar. De todas formas, en este blog me gusta escribir todo lo que hago de deporte, mas que nada, por tener el histórico y recordar. ... "¡¡ jo !!, hace dos años que no me muevo del sillón. Sí, sí, mira, aquí en el blog dice que la última vez que me levanté del sillón, deporte de riesgo donde los haya, fue hace dos años"

Otra de mancuernas

2009-01-29T06:50:00.002+01:00

Esta mañana estaba el suelo mojado de haber llovido, así que no salí a correr por si las moscas.

Cogí las mancuernas y me puse a hacer la tabla de ejercicios del libro. Esta vez, con la experiencia del otro día, fui capaz de ajustar el peso para cada ejercicio, pudiendo hacer las 12 repeticiones en todos, menos en uno, que me quedé en 10.

Las agujetas del día anterior no fueron tan fuertes como esperaba (qué raro) y el día de hoy, al ser más ajustado a mis posibilidades, no espero tampoco que desencadene agujetas.

A ver si mañana está despejado y puedo ir a correr...

Por lo menos, dos años después

2009-01-28T06:54:00.002+01:00

Hace tiempo tenía una costumbre: Me caía de la cama sobre las cinco de la mañana, según me levantaba iba, lo primero de todo, a prepararme un café. Mientras me lo tomaba, me sentaba al ordenador para hacer cosillas en mi página web. Terminado el café o lo que estuviera haciendo con el ordenador, me ponía la ropa de correr y salía sobre las seis de la mañana a correr.

Hace un par de años perdí la primera costumbre y con ella, las demás. Dejé de tomarme el café nada más levantarme, me sentaba al ordenador y cuando me cansaba, me daba la pereza y me volvía a la cama hasta la hora de ir al trabajo.

Hoy, después de casi dos años, he recuperado la primera costumbre, la del café a primera hora, y lo demás ha seguido solo. A las seis y diez he salido a correr, una media horita escasa. He seguido mi antiguo camino por los chalets: Lope de Figueroa, Avda Virgen del Val, Avenida de León, Calle Cuenca, nuevamente Calle Avila y Lope de Figueroa hasta el parque de los bomberos. Allí hice mis estiramientos y a casa.

En total entre 20 ó 25 minutos, calculo que entre cuatro y cinco kilómetros. A ver si consigo seguir con el café mañanero.

Una de mancuernas

2009-01-25T13:14:00.002+01:00

Ayer anunciaban lluvia para hoy, así que no quedamos para salir en bici.

Esta mañana, a las ocho, estaba bastante encapotado, pero no parecía amenazar lluvia inmediata, así que me pensé en lo de ir a correr. Al final me dio pereza y tampoco fuí. Salí a desayunar y dar mi paseo hasta el parque O'Donell.

Pero al llegar a casa empezaron a darme remordimientos de conciencia, así que cogí las mancuernas que tengo almacenadas en el armario desde hace un par de años o más, saqué mi libro con la tabla de ejericios y me puse a ello.

Hace tiempo, para cada ejercicio de la tabla, sí sabía qué peso tenía que poner en las mancuernas para conseguir las doce repeticiones con esfuerzo, pero completándolas. Ahora, después de dos años, no me acuerdo de los pesos y aunque me acordara, tampoco estoy tan en forma como entonces. Así que un poco de tanteo y error.

En fin, mañana tendré agujetas y a ver si consigo hacer algo de deporte con más frecuencia, para que las agujetas no sean en vano.

Nieve y barro

2009-01-18T19:29:00.004+01:00

Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho, en la cafetería habitual. Por no darnos mucha paliza tiramos hacia Valdeavero.

La ida empezó más o menos bien, con muchos charcos helados con los que había que tener cuidado y el terreno aparentemente mojado, pero duro.

Al salir de Meco por el camino a Valdeavero, empezamos a encontrar nieve, sólo en el camino, para fastidiar, y cada vez más profunda. Afortunadamente, algún coche había pasado y dejaba la "rodada" sin nieve, con hielo en el fondo. El hilo se rompía, por lo que se podía ir bastante bien. En esto, uno de un par de ciclistas que iba delante nuestro encontró un trozo de hielo más espeso y cayó al suelo, torciéndose un tobillo. Allí estuvimos un rato con ellos hasta ver que se podía levantar y seguir camino.

En la parte alta de Valdeavero, decimos bajar dirección Villanueva. De ese camino de bajada es la primera foto. Tuvimos que hacer trozos a pie, puesto que la bici se clavaba en la nieve, ya bastante dura, y era imposible moverla pedaleando.

Terminados los tramos de nieve, el hielo se había derretido a esas hora de la mañana, así que los charcos empezaron a ser charcos y la tierra helada se convirtió en barro. El tramo desde Meco hacia Alcalá era un barrizal en el que tuvimos que apearnos y empujar con fuerza la bici. El barro sube por la rueda y se acumula en lor frenos, por lo que ni "palante" no "patrás".

Al final, a la gasolinera a remojar las bicis y que no nos echaran la bronca al entrar en casa. Llegamos a la una y cuarto y una velocidad media de asco (no lo pongo, en parte porque me de vergüenza, pero principalmente porque el cuentakilómetros se me reseteo).

Aquí tienes la galería completa de fotos.

La primera del año

2009-01-02T09:31:00.002+01:00

Esta mañana la primera carrera del año. Salí sobre las ocho y media e hice el recorrido habitual desde la Casa del Mar hasta la escalera 11.

Empecé despacito y aunque llegué sin problemas hasta el final, me ha costado bastante. Como comenté el otro día, esto de las Nocheviejas y los Añonuevos no son buenos. Aunque no hagas nada especial, el trasnochar un día y las comilonas te dejan baldado.

En la escalera 11 mis estiramientos habituales, y a ver qué hago este fin de semana, porque si quiero correr, tengo que buscar la forma de evitar a los "borrachuzos" del náutico (ver foto).

Otra carrerita más

2008-12-31T10:41:00.000+01:00

Esta mañana salí sobre las ocho y media a hacer mi recorrido habitual, desde la Casa del Mar hasta la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo.

Después de la experiencia de la última vez, decidí tomármelo con mucha calma, así que cogí un "trote cochinero" y despacito, despacito, llegué hasta el final sin demasiados problemas. Eso sí, el forro polar que llevo, a pesar del frio, es excesivo. Voy a tener que buscar una cosa menos abrigada, pero que me deje luego volver paseando tranquilamente.

Pues eso, unos cinco kilómetros en una media hora escasa.

A trompicones

2008-12-26T09:46:00.003+01:00

Esta mañana salí a correr sobre las ocho y media, pero la cosa no fue demasiado bien.

Cuando llevaba algo menos de un kilómetro, empezó a molestarme un tobillo/pantorrilla, no suficiente como para parar, pero sí lo suficnte como para se molesto. A los dos o tres kilómetros tuve que parar, no sé si por falta de entrenamiento, si es que se nota el trasnochado de Noche Buena, el atracón de Navidad, o que el dolor de la pierna te hace correr forzando la postura y te cansas más. El caso es que me paré y caminé durante unos doscientos metros. Luego seguí corriendo y un kilómetro más allá volvía a parar. Luego volví a empezar a correr, ya hasta el final.

Total, a trompicones, unos cinco kilómetros, desde la Casa del Mar, a la escalera 11. Allí hice mis estiramientos y aquí estoy, escribiendo tonterías en el blog.

Corriendo por Gijón

2008-12-24T09:42:00.000+01:00

Estoy en Gijón, "disfrutando" de las vacaciones de Navidad.

Esta mañana salí a correr sobre las ocho y diez por el camino habitual cuando estoy aquí: de casa de mis suegros cerca de la Casa del Mar a casa de mis padres, en la escalera 11.

Puesto que ayer pasé mucho frio por la mañana sobre esas horas (no fuí a correr, sólo salí a la callé), me abrigué bien para salir hoy a correr. Me cogí un forro polar reversible, que por el lado de dentro es impermeable amarillo chillón. El caso es que al no transpirar bien e ir corriendo, acabé con una sudada de mucho cuidado.

La carrera una media horita escasa, unos cinco kilómetros y la hice bastante bien, sin cansarme demasiado. Luego mis estiramientos en la escalera 11 y a desayunar.

Rompiendo el hielo

2008-12-21T17:23:00.002+01:00

Esta mañana, como última carrera del año, quedamos a las ocho Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual para hacer un recorrido en bici. Debía ser corto por la falta de entrenamiento de estas semanas atrás y porque tanto Chema como yo teníamos algo de prisa.

Así que salimos hacia Azuqueca, Alovera, Quer y montado de bacon en Villanueva. Con el frío que hacía a primera hora, vimos bastantes charcos helados y yo, frustrado en mi juventud, me dedique a pisotear y romper el hielo de algunos de ellos. Menos mal que por debajo no estaban helados y se rompían al pisarlos con la bici, si no me veía de patinadora rusa y espatarrado en el suelo.

Llegamos prontito a Villanueva, sobre las diez y echamos algo menos de una hora. La vuelta fue rápida desde Villanueva a Quer y de ahí a Alcalá. Finalmente, despedida y feliz año nuevo.

No pongo el cuetakilómetros, porque con el frio creo que le dió un yeyo y se quedó más para allá que pacá. Los primeros kilómetros no los contó y cuando llevabamos aproximadamente quince reales (por otros días que hacemos ese recorrido), el chisme marcaba apenas 11. Al de Chema le pasó algo parecido.

Después de mucho tiempo...

2008-12-06T20:24:00.002+01:00

Después de mucho tiempo, dos fines de semana sin ir a correr, esta mañana salí sobre las ocho y media a echar mi carrerita por el camino habitual. Los chalets y luego el rio. Algo más de cinco kilómetros en una media hora. La carrera fue bien, empecé bien y luego, bajando un poco el ritmo, aguanté hasta el final sin demasiado cansancio.

Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud, entre los restos de botellón. Desayuno en la cafetería de siempre y luego un paseo hasta el parque O'Donell.

A Torrejón del Rey, experimentando

2008-11-23T19:26:00.003+01:00

Esta mañana quedamos el trio de siempre a las ocho, en la cafetería habitual. Chema tenía algo de prisa, así que decidimos ir a Torrejón del Rey, pero en vez de ir por el camino de siempre, experimentando un camino nuevo.

Salimos en dirección contraria a la habitual, en vez de hacia Meco, pues hacia el AlCampo. A Rubén, que no sabía las intenciones, intentamos asustarle doblando hacia los Santos de la Humosa, pero el susto nos lo dio él cuando casi nos despistamos y le vemos todo decidido a subir las cuestas.

Seguimos dirección Azuqueca y a mitad de camino de Alovera empezamos los experimentos. Doblamos a la izquierda por un camino de tierra, luego otra vez a la izquierda de vuelta hacia Azuqueca, luego a la derecha, pasamos por un tunel por debajo de la R2 ... y empezó el calvario. Cuesta arriba, luego subir y luego otra vez cuesta arriba, hasta llegar a Villanueva.

Allí el camino es conocido, callejeamos un poco guiados por nuestro GPS particular, al que Rubén bautizó "Ahí va ese" (y que creo que soy yo) y salimos por el camino dirección Valdeavero. Aunque yo estaba seguro de que el camino era el que llevabamos, no me sonaba nada y a Rubén tampoco. A unos 500 metros del pueblo están empezando a construir una naves y habían allanado y arreglado el camino hasta ellas, por eso no nos sonaba de nada. Desde esas naves el camino ya nos resultaba conocido.... y cuesta arriba.

Una vez en la parte alta de Valdevero, bajamos la carretera y llegamos a Torrejón del Rey. Nuestro bar habitual de ahí cerrado, así que al de al lado.

Para la vuelta, fuimos por el camino de va de Torrejón a Valdeavero, subida de la carretera y en un pis pas en Meco y luego Alcalá. Chema desapareció rápidamente porque tenía prisa y luego cada uno a su casa.

Eso sí, lo de la bici debe ser malo, porque por la tarde me puse malo y hasta el Miércoles. Yo creo que bajan las defensas tanto esfuerzo y la más minima chorrada que tengas a medio incubar, aprovecha para incubar del todo.

El cuentakilómetros, pues se me reseteo cuando llevabamos unos 15 km, así que ahí van las estadísticas de los 40 km finales: 40 km (más los 15 perdidos), 18.1 km/h de media, 49.2 km/h de máxima, 599 calorías gastadas, 2 horas y 13 minutos de pedaleo.

Guadalajara

2008-11-16T20:25:00.002+01:00

Esta mañana quedamos a las ocho en la cafetería habitual Rubén, Chema y yo.

La idea inicial era ir a Marchamalo, pero en el camino decidimos ir a Guadalajara, así que allí llegamos, sin demasiadas novedades. La única incidencia es que llegamos a las diez y diez y Rubén se empeñó en que habíamos perdido diez minutos, no se sabe dónde.

A la vuelta fue Chema el que empezó a tirar un poco más, llegó primero a Alcala y encontró los diez minutos que había perdido Rubén.

Total del cuentakilómetros: 55 km, a 20 km/h de media, 46.2 km/h de máxima, 793 calorías gastadas, 2 horas 44 minutos de pedaleo.

Una carrerita en domingo

2008-11-09T11:57:00.002+01:00

Después de dos fines de semana sin correr, esta mañana salí sobre las ocho y veinte a echar una carrera.

Hice mi recorrido habitual por los chalets y el rio, unos cinco kilómetros largos en media hora. Se nota la falta de entrenamiento, ya que aunque empecé bien, a mitad de carrera tuve que reducir ligeramente el ritmo y tomármelo con más calma.

Por cierto, ya llegando a la plaza de la Juventud, me encontré por la parte de atrás del rio a los mismos (o muy parecidos) a los que encontramos ayer en el parque natural. Un par de camiones de los militares, gente corriendo (atravesando el río Henares por una zona en la que es atravesable) y con una especie de "espinilleras" en los tobillos, que supongo son para correr campo a través sin llenarte de pinchos y zarzas.

Luego los estiramientos en el parque de la Juventud, desayuno y paseo al parque O'Donnell.

Ciclistas en la niebla

2008-11-08T13:27:00.004+01:00

Quedamos esta mañana los tres mosqueteros en la cafetería no habitual, al ser sábado, vamos a otra que suele cerrar los Domingos.

Había mucha, pero mucha niebla (ver foto "ciclistas en la niebla") y amenazaba lluvia, además de haber llovido el día anterior y presuponerse todo muy embarrado, así que decidimos hacer el camino corto a los Santos de la Humosa-Anchuelo. En las cuestas arriba y abajo no suele haber charcos.

Así que a ello. Por la parte de atrás del AlCampo, subida a los Santos por el camino, bajada a Anchuelo y montado de bacon. Rubén, para variar, pidió bocadillo en vez de montado, pero el camarero fué habil (grrrrr) y le corrigió. Así que castigados a tomar sólo montado.

Luego bajada por el parque natural. En la parte de abajo había un mogollón de gente, que supongo estarían preparándose para una especie de carrera campo a través. Mucho deportista, cartelón del Decathlon, etc.

El cuentakilómetros: 30.8 km, 14.7 km/h de media, 37.5 km/h de máxima, 360 calorías, y muy a pesar de Chema, sólo 2 horas y 5 minutos de pedaleo.

Salida fallida

2008-11-02T11:19:00.002+01:00

Esta mañana quedamos los tres a las ocho en la cafetería habitual, nos tomamos nuestro café, salimos a la bici.... y estaba chispeando bastantes fuerte.

Así que decidimos hacer el recorrido igualmente, pero quedándonos sólo con la parte buena del ciclismo. Bicileteamos durante unos doscientos metros y nos metimos a desayunar un chocolate con churros.

Así que una salida maravillosa: no nos cansamos, no pinchamos y nos tomamos nuestra dosis de calorías despues del sano ejercicio.

El cuenta kilómetros que no falte: 1 km (de casa a la cafetería, de la cafetería a la churrería y de la churrería a casa), 13 km/h de media, máxima de 25 km/h, 10.7 calorías gastadas (el chocolate seguro, seguro, pero que seguro que no tiene más), 4 minutos y 49 segundos de pedaleo.

Así da gusto.

El espíritu de Chema

2008-10-26T12:04:00.002+01:00

Esta mañana quedamos sólo Rubén y yo en la cafetería habitual, Chema tenía que trabajar. Con el cambio de hora, teníamos menos sueño y era más de día.

Por no andar demasiado por cuestas, decidimos ir a Valdeavero. Chema, aunque no vino físicamente, sí nos acompañó (me acompañó) en espírtitu:

Pinchamos (pinché).
Nos perdimos (me perdí)
Velocidad media baja.

Resulta que el camino desde la residencia de ancianos hasta la escuela de Santo Tomás de Aquino está en obras desde hace unos meses, así que solíamos ir dando un rodeo, por otro camino. Sin embargo, alguien me comentó que se podía pasar a través de la obra, que había salida. Decidimos experimentar y ahí, entre las obras, debí pisar un clavo y pinché, aparte de dar varias vueltas, salir por donde no era, perdernos, volver atrás y así hasta que dimos con el camino bueno.

El resto sin incidentes, dirección Camarma hasta la desviación que va a Meco. Pasamos por la parte alta de Meco y cogimos el camino que lleva a Valdeavero. Al llegar a la parte alta de Valdeavero, decidimos no bajar, cruzamos la carretera y seguimos por el camino de bajada que lleva a Villanueva. Allí tomamos nuestro montado de panceta y llamamos a Chema para darle envidia.

De vuelta en Alcalá a las doce menos cuarto (ahí el espíritu de Chema no fue lo bastante poderosos como para hacernos llegar a la una y pico, como es habitual).

Cuentakilómetros: 45.6 km, a 18.4 km/h de media, 42 km/h máxima, 596 calorías gastadas, 2 horas y 28 minutos de pedaleo. Y esta tarde a poner parches en la cámara.

En la foto el camino interminable de Meco hacia Valdeavero, una casi recta larga, casi llana y que no se acaba nunca.

Nuevo Baztán

2008-10-19T20:23:00.003+02:00

A pesar de estar todo encapotado y haber llovido por la noche, esta mañana aparecimos a las ocho todos en la cafetería habitual: Rubén, Chema y yo.

Chema ya venía con Nuevo Baztán entre ceja y ceja. Según llegó le dije -igual llueve- y rápidamente contestó -podemos ir a Nuevo Baztán- (50 km). Rubén, al llegar, propuso dedicarnos a dar vueltas a la manzana hasta que empezara a llover, pero ganó Nuevo Baztán. Por supuesto, toda la ruta por carretera, para evitar el barro de la noche anterior.

Salimos sobre las ocho y media y tiramos en dirección Zulema. Después Loeches, Pozuelo del Rey y Nuevo Baztán (unos 30 km hasta ahí, ver foto). La verdad es que la ida fue bastante dura. Primero la subida del Zulema. Luego, desde Loeches hasta Pozuelo del Rey también subida, casi todo el rato con el plato mediano y de Pozuelo a Nuevo Baztán también ligera subida salvo ciertos tramos.

Montaditos de bacon en Nuevo Baztán.

La vuelta, sin embargo, una maravilla. Cogimos directamente la carretera que de Nuevo Baztán a Valverde. La primera parte es llano, pero la segunda es cuesta abajo por buena carretera, en la que llegamos a casi 53 km/h de bajada.

En Valverde decidimos tirar hacia Torres de la Alameda, para evitar la subida y posterior bajada que hay hacia Villalbilla. En Torres de la Alameda, a Rubén le parecía poca distancia, así que siguió de largo de la desviación que teníamos que tomar, para poder volver después y hacer unos kilómetros de más.

Llegada a Alcalá sobre las doce y algo. Según el cuentakilómetros, 54.17 km, a 20.3 km/h de media, máxima de 53.5 km/h, 932.7 calorías, 2 horas y 39 minutos de pedaleo.

Carrera bajo amenaza de lluvia

2008-10-18T21:18:00.003+02:00

Esta mañana, sobre las ocho, estuve en casa dando vueltas de la ventana al armario de la ropa de correr y del armario a la ventana durante un buen rato. ¿El motivo?, el cielo totalmente encapotado y con amenaza de ponerse a llover en cualquier momento.

Al final, sobre las ocho y media, salí a correr. Hice mi recorrido habitual por los chalets y el rio. Cinco kilómetros largos en una media hora. La carrera bastante bien, a ritmo animado y sin cansancio excesivo.

Luego, en el parque de la juventud, los estiramientos de rigor. A desayunar y un largo paseo hasta el parque O'Donell.

Más tarde tuve una pequeña sesión de mecanica de bici. A mi hija pequeña le empieza a quedar pequeña la bici que usa, así que cogí la siguiente bici que tengo almacenada en la terraza, una que me dio Chema en su día, y a ponerla a punto. Un poco de aceite, hinchar las ruedas, descubrir que una de las cámaras estaba hecha polvo, desmontar rueda, paseo a la tienda, compra de cámara, montar rueda, hinchar rueda. Y luego un paseo al parque para que la cría, deseosa de "estrenar" su bici de segunda mano (o tercera, que creo que Chema también la había heredado de alguien), le diera gusto al cuerpo.

Es curioso como aprenden los crios. Lleva ya varios meses diciéndome que cuándo le arreglo la bici y mi respuesta casi siempre era la misma: "mañana". Justo ayer, ella sola me hizo la pregunta y se respondió: "¿Cuándo me arreglas la bici?.. mañana", así que me dio cosa y hoy se la he arreglado.

Tras un par de semanas

2008-10-11T11:40:00.000+02:00

Llevaba dos semanas sin correr. Hace dos porque fuí al parque de atracciones con la familia y me tocó trabajar el domingo. El fin de semana pasado porque me dio pereza el sábado y salí con la bici el Domingo.

Este sábado por fin he salido. Fuí con bastantes ganas después de tanto tiempo e hice mi recorrido habitual, por los chalets y el rio a un ritmo animado. Luego mis estiramientos en el parque de la Juventud, a desayunar y paseo hasta el parque O´Donell.

Creo que mañana tendré ligeras agujetas, ya que noto las piernas resentidas por la falta de ejercicio.

Guadalajara

2008-10-05T12:56:00.002+02:00

El Domingo pasado no me tocó bici porque me tocó ir a currar.

Hoy he quedado con Rubén a las ocho en la cafetería habitual. Chema no ha podido ir, muy a su pesar, porque está "malito". Es época de gripazos.

Ninguna novedad en la ida ni en la vuelta. Llegada a Guadalajara a las 10, montado de bacon y "Panceta II, La venganza" ... me explico. El Domingo pasado Chema me envió un SMS al curro diciendo que estaban comiendo panceta, para darme envidia. Esta vez se lo hemos enviado nosotros a él.

Luego vuelta a Alcalá y llegada sobre las 12. Estaban algunas calles semicortadas porque creo que había una carrera popular.

Cuenta kilómetros: 54.7 km, a 20 km/h de media (no venía Chema), máxima de 42.4 km/h, 754 calorías gastadas en 2 horas y 43 minutos de pedaleo.

Esta vez sí

2008-09-21T13:39:00.003+02:00

Esta vez sí, a las once y media salió de la plaza de Cervantes la marcha ciclista para pedir un carril bici. Alli estabamos mi hija y yo.

Esta vez estaba más organizada que el otro año que fuimos. La otra vez no había mucho control y se dejaba a los ciclstas ir a su aire, por lo que el "pelotón" cada vez se iba alargando más y más, hasta llegar a ser tan disperso que los coches empezaban a circular entre medias. Esto, con niños pequeños, parece un poco peligroso.

Sin embargo, este año, en las cercanías de los cruces importantes se paraba a los primeros ciclistas hasta que todos quedaban nuevmente agrupados. De esta forma, en los cruces ibamos todos más o menos juntos.

El recorrido de unos 12 km por las calles de Alcalá y casi dos horas. Eso sí, esta vez ha sido bicicleta y no ha habido panceta :-(

Casi Valdeavero

2008-09-20T12:32:00.002+02:00

Hemos salido Rubén y yo, hoy sábado, con la bici porque mañana volveré a intentar lo de la marcha ciclista en Alcalá con mi hija (esta vez no me he fiado del diario de alcalá). Chema trabaja, así que no le ha tocado.

Quedamos a las ocho en la cafetería en la que quedabamos antiguamente, pero que ahora sólo abre los sábados, pero no los Domingos. Al haber mucho tráfico, pensamos si ir a los Santos o a Valdeavero, ambas rutas en las que hay muy poca carretera.

Salimos de la cafetería sobre las nueve y nos pusimos en camino. Al llegar a la rotonda de la calle Avila con Lope de Figueroa la bici, ella sola, decidió el camino y tiramos hacia Valdeavero.

Recién pasado Meco, Rubén pinchó (ver foto) y a pesar de que al intentar volver a poner la cubierta parecía que había mucha más cubierta que yanta, al final conseguimos deshacer el desaguisado (echamos de menos al "manitas" de Chema, que se le da mejor "desfacer tuertos" que a nosotros).

Llegando a la parte alta de Valdeavero decidimos (yo sobre todo) que mejor no bajar. En Valdeavero no hay panceta y para llegar a Torrejón del Rey hay tráfico, así que cruzamos la carretera que baja a Valdeavero y seguimos por el camino de frente. Luego a la derecha y llegamos a Villanueva, donde tampoco había panceta, pero sí bacon.

Luego Meco y en Alcalá sobre las doce menos algo.

Según el cuenta kilómetros, 43.7 km, a 17.9 km/h de media, 38.5 km/h de máxima, 532.6 calorías en 2h y 26 m de pedaleo.

Carrera y "marcha ciclista"

2008-09-14T19:46:00.005+02:00

Supuestamente y según el diario de alcalá, había una marcha ciclista para pedir carril bici. Mi hija está deseando ir a una de esas, así que ibamos a ir. No quedé con Chema ni Rubén para nuestra salida en bici de los Domingos.

Así que salí sobre las ocho y media a correr, hice mi media hora, por el camino de los chalets y el del río. La verdad es que corrí bastante bien, descansado y a un ritmo normal. Luego mis estiramientos en el parque de la Juventud.

Luego fuí con mi hija a la marcha ciclista, pero no había nada. Resulta que es el día 21, el domingo que viene. Me hace gracia el diario de Alcalá ese. Ponen el artículo, dice que es "mañana", pero por ningún lado pone una fecha válida. La que aparece arriba del todo es la del día, y no la de publicación del artículo, por lo que si ves ese artículo, como me pasó a mí, ayer Sábado, piensas que según dice, la marcha es "mañana", Domingo 14. En fin, se han lucido los del Diario de Alcalá con su forma de "informar".

El domingo que viene volveré a intentarlo, esta vez sí, una fuente más fiable me lo ha dicho.

De todas formas, no hay mal que por bien no venga. Aproveché para iniciar a mi hija en este interesante mundo del ciclismo: después de dar unas vueltas con la bici por Alcalá, nos fuimos a un bar a tomar un ... ¡¡ montado de panceta !!. (véase foto).

La panceta de Daganzo

2008-09-07T11:53:00.004+02:00

Chema anda de vacaciones, así que esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en la cafetería habitual. Pensábamos entre ir a Torrejón del Rey o a Daganzo, pero aprovechando que es final de verano y hace tiempo que no llueve, pensamos que podía ser de las últimas oportunidades del año para ir a Daganzo, ya que el rio Torote ahora apenas llevaría agua y en cuanto empiece a llover, la llevará.

Así que destino Daganzo. Pasamos por Camarma, hacemos el sube y baja que hay hacia Daganzo y primera sorpresa agradable: el rio Torote está totalmente seco. Es una maravilla eso de pasarlo sin tener que pararse, pero también se echa de menos un poco el pequeño descanso que supone pararse y darle cuatro vueltas al rio para ver por dónde lo pasamos.

Llegada a Daganzo donde el "semáforo rojo a más de 50" que hay a la entrada se nos puso rojo. Supongo que porque dos ciclistas algo separados engañan de alguna forma a los sensores, puesto que ibamos por debajo de 40.

Montado de panceta en Daganzo (vease foto) esta vez sin confusiones por parte de Rubén: "Montado sí, panceta no".

La vuelta sin novedad, cruzando el rio Torote, haciendo el sube y baja hasta Daganzo y un pequeño despiste en Camarmo, que nos perdimos, pero sin consecuencias graves. Estuvimos a punto de llamar a Pablo, que vive en Camarma, a ver si cogía la bici aunque sólo fuera para ir al bar y tomarse una panceta con nosotros (Pablo vive ahí mismo, en Camarma).

Total, que al no venir Chema, estábamos en Alcalá antes de las once y media. El cuenta kilómetros no lo pongo porque se me olvidó ponerlo a cero al salir y no tengo ni idea de qué distancia hemos hecho (unos 40 km, que es lo que ha marcado otras veces).

Carrera por Alcalá

2008-09-02T10:57:00.002+02:00

Esta mañana salí sobre las nueve menos cuarto a correr, primera carrera por Alcalá desde la vuelta de Gijón y aprovechando que todavía me queda hoy de vacaciones.

Hice el camino habitual. Empecé bien. Sobre el minuto 10 me encontraba cansado y algo perezoso, con ganas de parar. Sobre el minuto 20 parece que encontré el ritmo y empecé a correr a gusto. Fin de carrera sobre el minuto 30 en el parque de la Plaza de la Juventud donde no hice los estiramientos porque ya había gente instalada en los columpios.

Ahora queda el reto definitivo, conseguir ir a correr un día de trabajo, como hacía antaño.

Pinchazos y más pinchazos

2008-08-31T19:06:00.004+02:00

Ya de vuelta en Alcalá, esta mañana quedé a las ocho en la cafetería habitual con Chema y Rubén para nuestro paseo Dominguero en bici.

Salimos en dirección Guadalajara para enseñarme un nuevo camino que han construido paralelo a una carretera que han arreglado. Rubén y Chema ya lo conocían de su salida anterior, mientras yo estaba en Gijón.

La salida, más que a ver quién llegaba primero o quién corría más, parecía una carrera de pinchazos, a ver quién pinchaba más y mejor. Chema se puso rápidamente en cabeza, trayendo un pinchazo puesto de casa. Nada más salir de la cafetería echamos un ratillo cambiando su cámara pinchada por otra. A la vuelta, Chema se adelanta más, pinchando por segunda vez. Rubén y yo no quisimos quedarnos atrás, así que ambos le dejamos nuestros "pinchazos de repuesto", es decir, las cámaras de repuesto que teníamos, pero que también estaban pinchadas. Total, que echamos una hora en Azuqueca de Henares, cambiando y volviendo a cambiar la cámara. Rebuscando entre nuestras bolsas de herramientas, encontramos pegamento para parches, pero no parches (previsores que somos). Al final, Rubén buscó una librería y compró un "super glue" para aplicar el remedio infalible de Chema. Si el pinchazo es pequeño, una gotita de super glue en el agujero y unos segundos de espera lo tapan totalmente y se puede tirar adelante.

Ya en marcha y llegando a Alcalá, Chema hace un esfuerzo final y pincha por tercera vez, esta en la rueda delantera. Como nos faltaban un par de kilómetros para llegar a casa, decidimos simplemente hinchar la rueda y ver si aguantaba ese par de kilómetros, como así fue.

Salida accidentada donde las haya. Menos mal que Rubén volvió a equivocarse y pidió bocadillo de bacon en vez de montado.

El cuenta kilómetros dice: 56.44 km, a 20.5 km/h de media, máxima de 39.3 km/h, 817 calorías gastadas, 2 horas y 44 minutos de pedaleo, 1 pinchazo traido de casa, 2 pinchazos por el camino y 2 pinchazos de repuesto. Por cierto, yo llevaba las ruedas algo deshinchadas de casi dos meses sin coger la bici, así que posiblemente hayamos hecho algunos kilómetros menos y algo menos de volocidad media.

Más cansancio

2008-08-28T09:17:00.003+02:00

Es increible. Dejé ayer de descanso y hoy fui a correr otra vez, como siempre. Salí de la Casa del Mar sobre las ocho, pero sin demasiada gana. Fuí despacito y con ganas de dejarlo, el cuerpo parece que no quería correr.

Al llegar al muelle hice trampa, no tiré hacia el Eulogio, sino que acorté por la Playa Mayor y me paré en la escalera 2, donde hice mis estiramientos. Luego fuí caminando tranquilamente hasta la escalera 11 a desayunar en casa de mis padres.

Estos dos días bajo de ganas de correr/cansancio me hacen pensar cosas raras. ¿Estaré pillando algún catarro/gripazo?. Es raro porque nunca los pillo, pero sí es cierto que aquí en Gijón ha cambiado algo el tiempo y si se levanta el viento y te pilla a la sombra, hace bastante fresco.

¿O quizás el relax de las vacaciones quita el nivel permanente de adrenalina que mantiene el stress del trabajo y eso hace que estemos menos preparados para el ejercicio físico?.

En fin, supongo que no tiene importancia y que en cuestión de unos días, si no me entra la depresión de la "vuelta al cole y al curro", estaré de nuevo en forma.

Más tarde, sobre las once, me fuí caminando hasta el final de la Playa de Poniente, al lado del museo del Ferrocarril y eché otra carrera hacia la Playa de Arbeyal. Esta vez la hice con algo más de ganas y a un ritmo algo más fuerte, pero no deja de ser una carrera corta de un par de kilómetros.

Cansancio

2008-08-26T09:13:00.000+02:00

Esta mañana salí como siempre a las ocho y cuarto de la casa del Mar hacia la escalera 11, con intención de dar el rodeo por la cuesta del Cholo hacia el Eulogio y bajar por San Pedro.

A pesar de haber descansado el día anterior y de empezar a correr bien, me encontraba cansado. Es curioso, pero no era un cansancio de estar corriendo, sino como si el cuerpo no quisiera tirar. Llegando al final de la playa de Poniente me pensé mucho si subir o no al Eulogio. Al final subí, llegué bastante cansado, bajé por San Pedro y esta vez la cuesta abajo no me hizo descansar. Llegué despacito y sin ganas a la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

Luego, sobre las once y media, después de haber desayunado y dado mi paseo habitual con mi padre, volví a correr desde la Playa de Poniente a la del Arbeyal. Este trozo se me dio un poco mejor, pero tampoco para tirar cohetes.

Subida a la Campa de Torres

2008-08-24T16:55:00.003+02:00

Puesto que los Domingos está lleno de "borrachuzos" el Náutico, esta mañana he salido a correr, sobre las nueve y cuarto, en dirección a la Campa de Torrer. Salí de casa de mi suegra, cerca de la Casa del Mar y tiré por Jove hacia el cementerio. He visto la mini-ampliación que han hecho del parque del Lauredal y como va la macro-ampliación de la urbanización: otro espacio semi-rural que se pierde a favor del cemento.

Una vez en el cementerio, subí la cuesta que hay por el lado izquierdo y llegué a la carretera de la Campa de Torres. Empezó a dolerme la pantorrilla derecha. Seguí por la carretera, subiendo cuesta, y al llegar al restaurante "A caldeira" empezó a dolerme también la pantorrilla izquierda. Pensaba llegar hasta la Campa de Torres, pero aquí empece a replanteármelo.

Sin embargo, en los sube y baja posteriores, descansé lo suficiente como para volver a encontrarme a gusto corriendo, así que subí la última cuesta en dirección a la Campa y llegué hasta el aparcamiento que hay justo antes de llegar a la fábrica de gas, donde la última parada del 25.

Allí dí la vuelta y esta bajé, para acortar, por la primera carretera que encontré que bajaba a Jove, pasando por la fuente y por el lado del Hospital.

En total, puede que fueran unos ocho kilómetros, en unos 45 minutos, eso sí, con montones de cuestas sube y baja.