Deportes Dean

Las zapatillas de correr que llevo -y también las uso para la bici-, tienen ya unos varios miles de años y hace tiempo que noto molestias en el pie después de correr, así que me decidí, por fin, a comprarme unas nuevas.

Había oido que en Deportes Dean -Alcalá de Henares, en la plaza de la Juventud-, si llevas las viejas el señor te las mira, te mira el pie y te aconseja unas adecuadas para tu forma de pisar. Llevé las viejas ... y efectivamente, me hizo un pequeño examen "de pie".

Primero miró las zapatillas viejas por todos lados, la suela para ver los desgastes, la deformación de la puntera hacia arriba, la plantilla de dentro. Luego me hizo descalzarme y subirmse sobre un cristal iluminado por debajo, para ver cómo apoyaba el pie. Primero de pie, luego en cuclillas. También me preguntó qué distancias suelo corre y con qué frecuencia.

Al final me comentó que tenía una pisada neutra, que tendía a apoyar el talón un poco por el exterior, pero luego el recorrido de la pisada estaba bien centrado. Que el arco del pie lo tengo elevado, por lo que no lo apoyo, aunque no sé cómo, veía que en distancias largas de 10 km podía "relajarse" el arco, haciendo que sí lo apoyara.

Con todo ello, me aconsejó unas zapatillas de pisada neutra, pero con un refuerzo en debajo del arco del pie, para ayudar a apoyar ahí y para evitar esa "relajación" en carreras más largas. También consideró importante que tuvieran buena amortiguación en la parte delantera y no sólo en el talón, ya que al no apoyar el arco, apoyo más la puntera. Me enseñó zaptillas "adecuadas" desde 70 € hasta 120 €, aunque el insistía en que las que mejor me iban a venir erans unas asics de 95 €. Como aquello entraba en lo que pensaba gastar, decidí hacer caso al experto y esas son las que me llevé a casa. Habrá que estrenarlas antes de un mes....

Son unas asics gel-1120, como la de la foto. Por cierto, cuando compras para el pie, no eliges para la vista. Lo último que se me habría ocurrido es elegir unas zapatillas plateadas con dibujitos dorados...

Por el rio

Después de un mes sin ir a correr -se dice pronto-, he conseguido quitarme la pereza de encima y hoy he salido.

Salí sobre las ocho de la mañana y dí mi vuelta habitual por el rio. Me lo tomé con calma, ya que era consciente de que llevaba mucho tiempo sin correr. Hice mi media hora -unos cinco o seis kilómetros- y luego los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud.

Luego, como siempre, a desayunar y el paseo hasta el parque O'Donell.

Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén y yo en la cafetería habitual. Nada más entrar, Rubén me comenta que Chema le había dicho "Este domingo, con Javi, te va a tocar ir a Los Santos" y que le había echado de casa a patadas. Visto lo visto y antes de que me echara a mi de la cafetería, le dije de ir a Guadalajara, cosa que aceptó encantado.

Salimos aproximadamente a las ocho y media pasadas. Sobre las diez estábamos en Guadalajara sin mayores incidentes. La camarera ya nos conoce y directamente nos puso los cafés y los montados de bacon -no tiene panceta-.

A las diez y media emprendemos el regreso. A la altura de Azuqueca me daba pereza el camino de vuelta, que tiene algo de carretera, un trozito en dirección prohibida, así que como alternativa fuimos por carretera a Meco. Desde allí a Alcalá.

El cuentakilómetros: 59,34 km, a 19,6 km/h de media, máxima de 38,6 km/h, 795 calorías, en 3 horas de pedaleo. Algún día haré tablas tan bonitas como las de toupeiro, pero seguro que a él se las hace el super-mega-cuenta-kilómetros.... ¡¡Envidia cochina que tengo!! :-)

Fresno del Torote, por supuesto, cruzando el Torote

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. A Rubén, niño travieso, tuvieron que regañarle por dejarse la puerta de la cafetería abierta, con el frio que hace en la calle.

Decidimos ir a Serracines, una especie de pueblo/urbanización cerquita de Fresno del Torote. Así que allá fuimos.

La ida sin incidencias... hasta que las hubo. Llegamos a Camarma, encontramos rápidamente el camino hacia Fresno del Torote, no nos perdimos ... y llegamos al rio. Unos ciclistas que venían en contra nos dijeron que por el lado izquierdo se pasaba bien. Allí estuvimos un rato dudando ¿qué lado izquierdo? ¿el de ellos o el nuestro?.

Chema, con pánico a mojarse, decidió cruzar por un sitio estrecho, en el que había uno tronco y una especie de bosque de zarzales al otro lado. Allí se metio y yo detrás de él hasta que lo vi demasiado difícil. Me di la vuelta y Rubén y yo nos lanzamos a cruzar el rio, haciendo caso a toupeiro, que dice que la bicicleta es "ilusión y aventura" y que si hay que mojarse, hay que mojarse y dejarse de chorradas.

Efectivamente, Rubén cruzó y se mojó un pie que tuvo que apoyar. Yo crucé algo más deprisa y me mojé por las salpicaduras. Chema apareció media hora después entre los zarzales del otro lado.

Llegando a Serracines, Chema se da cuenta de que tiene la rueda delantera pinchada. Cambio de cámara y búsqueda del pincho que tenía en la cubierta. Luego bocata de bacón .... y Chema descubre que también tiene pinchada la rueda trasera. Nuevo cambio de la cámara -prestada por Rubén- y nueva búsqueda del pincho en la cubierta.

A partir de ahí sin incidentes. La vuelta se hizo rápida, ya que es casi todo cuesta abajo y en el Torote no nos lo pensamos, lo cruzamos sin más, incluido Chema, que fue el que menos se mojó -el de la foto es Chema en plena proeza-.

Aquí tienes la ruta Alcalá-Serracines , la versión de Chema y lo que dice el cuenta kilómetros: 41.94 km, a una media de 15.5 km/h, velocidad máxima 41.3 km/h, 504 calorías, en 2h 42 minutos.