Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo en la cafetería habitual a las ocho de la mañana. Como hacía frío, viento y Chema tenía algo de prisa por volver, decidimos dar una vuelta corta. La ruta habitual de Azuqueca-Alovera-Quer-Villanueva-Meco. Pero decidimos hacerla al revés, para tomar la panceta en Alovera y no en el bar carero de Villanueva.
Así que nos pusimos a ello. La ida se hizo muy dura, entre la tierra húmeda del camino que siempre parece que se pegan las ruedas de la bici, el viento en contra, el frío, y esperar que Rubén se diera cuenta de que si en la desviación coge el camino que lleva a Camarma no va a llegar a Meco. Encima, yo andaba algo tocado de la garganta. En fin, muy duro.
Llegamos por fin a Alovera, donde nos tomamos el café y el montado de panceta en el bar al que hace mucho que no íbamos, casi desde que compramos la bici nueva.
La vuelta, sin embargo, se hizo muy bien. Ahora el viento iba a favor y aunque hacía frío, al menos ibamos descansados. A Rubén al final no le esperamos, porque decidió meterse por el lado derecho de una larga valla cuando el lado bueno es el izquierdo. Al final de la valla, un kilómetro más allá, Rubén descubrió que no había salida y tuvo que darse la vuelta. Chema y yo, con el frío, decimos no esperarle.
El cuentakilómetros: 42.73 km, a 16.2 km/h de media, 42.9 km/h de máxima, 490 calorías gastadas, 2052 km totales con la bici, 2 horas 38 minutos de pedaleo.
13 diciembre 2009
22 noviembre 2009
Marchamalo
La semana pasada Chema trabajaba y a mí me dio pereza, así que no salimos. Pero hoy sí, hemos quedado los tres a las ocho en punto en la cafetería habitual. Tras el café de rigor salimos dirección Guadalajara.
La ida sin novedad, eso sí, como siempre, al llegar a la rotonda donde se decide si Guadalajara o Marchamalo, Rubén se equivocó y acabamos en Marchamalo. Panceta pa dentro.
La vuelta también si novedad, salvo que parece que el viento empezó a incordiar un poco.
El cuentakilómetros: 56.66 km, 20.9 km/h de media, 38.6 km/h de máxima, 842 calorías, 2810 km totales con la bici y 2 horas, 42 minutos de pedaleo.
La ida sin novedad, eso sí, como siempre, al llegar a la rotonda donde se decide si Guadalajara o Marchamalo, Rubén se equivocó y acabamos en Marchamalo. Panceta pa dentro.
La vuelta también si novedad, salvo que parece que el viento empezó a incordiar un poco.
El cuentakilómetros: 56.66 km, 20.9 km/h de media, 38.6 km/h de máxima, 842 calorías, 2810 km totales con la bici y 2 horas, 42 minutos de pedaleo.
08 noviembre 2009
A por los billetes de tren a Guadalajara
Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual. Les comenté de ir a Guadalajara, a sacar mis billetes de tren para las vacaciones de navidad. Alcalá no es capital de provincia, así que sólo abren las taquillas de largo recorrido por las mañanas en días laborables. Las agencias cobran un "huevo" por los billetes (6 euros por billete las agencias del Corte Inglés, o sea 48 € por la gestión por cuatro billetes de ida y vuelta). Pensé que Guadalajara, al ser capital de provincia y parar los trenes de largo recorrido tendría un horario más generoso.
La ida bien, sin problemas, El viento apenas se notaba y daba de lado algo por la espalda. Eso sí, llegando a Guadalajara, cogimos el camino habitual en el que la puerta de reja que han puesto no hace mucho estaba abierta. Y allí nos perdimos, por el otro lado estaba cerrada y estuvimos dando vueltas Chema y yo hasta que encontramos la forma de salir sin volver atrás. Rubén se había separado de nosotros en un camino y a base de escalar con la bici pasó y llegó antes a la estación de Guadalajara.
En Guadalajara la taquillera de cercanias estaba aburrida, poca gente viaja en tren un domingo a esas horas de la mañana, pero la ventanilla de largo recorrido cerrada. En Gudalajara como en Alcalá, sólo abren dias laborables por la mañana. Los billetes por internet imposible, llevo dos días mirando y da igual qué día mire, dice que no ha billetes (por decir, dice que no hay trenes). No sé, creo que RENFE debe mejorar mucho todavía.
En Guadalajara nuestro montado de bacon y café con leche. Luego, la vuelta, bastante dura. Ese viento que apenas se notaba y que venía algo de espaladas, ahora sí que se notaba y venía de lado y algo de frente. Todo el camino dano pedales como locos y reventaditos llegamos a Alcalá.
Llegando a la desviación de los Santos, Rubén no subió, porque la subida con el viento a favor podía haberla hecho sin problemas, pero para la bajada y con el vendaval en contra, seguro que no solo debía dar pedales, sino que incluso en algún momento (los de menos pendiente) tendría que bajarse de la bici y empujar.
El cuentakilómetros: 55.86 km, 18.7 km/h de media, 46.3 km/h de máxima, 737 calorías, 2 h 58 minutos de pedaleo y un total de 2753 km con la bici.
La ida bien, sin problemas, El viento apenas se notaba y daba de lado algo por la espalda. Eso sí, llegando a Guadalajara, cogimos el camino habitual en el que la puerta de reja que han puesto no hace mucho estaba abierta. Y allí nos perdimos, por el otro lado estaba cerrada y estuvimos dando vueltas Chema y yo hasta que encontramos la forma de salir sin volver atrás. Rubén se había separado de nosotros en un camino y a base de escalar con la bici pasó y llegó antes a la estación de Guadalajara.
En Guadalajara la taquillera de cercanias estaba aburrida, poca gente viaja en tren un domingo a esas horas de la mañana, pero la ventanilla de largo recorrido cerrada. En Gudalajara como en Alcalá, sólo abren dias laborables por la mañana. Los billetes por internet imposible, llevo dos días mirando y da igual qué día mire, dice que no ha billetes (por decir, dice que no hay trenes). No sé, creo que RENFE debe mejorar mucho todavía.
En Guadalajara nuestro montado de bacon y café con leche. Luego, la vuelta, bastante dura. Ese viento que apenas se notaba y que venía algo de espaladas, ahora sí que se notaba y venía de lado y algo de frente. Todo el camino dano pedales como locos y reventaditos llegamos a Alcalá.
Llegando a la desviación de los Santos, Rubén no subió, porque la subida con el viento a favor podía haberla hecho sin problemas, pero para la bajada y con el vendaval en contra, seguro que no solo debía dar pedales, sino que incluso en algún momento (los de menos pendiente) tendría que bajarse de la bici y empujar.
El cuentakilómetros: 55.86 km, 18.7 km/h de media, 46.3 km/h de máxima, 737 calorías, 2 h 58 minutos de pedaleo y un total de 2753 km con la bici.
07 noviembre 2009
Pues no estoy en forma
Esta mañana salí a correr sobre las ocho y cinco. Después de casi quince días desde la última salida, hice una carrera corta, de unos veinte minutos (unos cuatro kilómetros. Y decididamente no estoy en forma, una carrera tan corta me cansa, no acabo agotado, pero tampoco corro cómodo el último kilómetro. Definitivamente, tengo que inventar algo para quitarme la pereza de encima y salir a correr con más frecuencia.
Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, desayunar y paseo hasta Reyes Católicos y Parque O'Donnell.
Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, desayunar y paseo hasta Reyes Católicos y Parque O'Donnell.
01 noviembre 2009
Daganzeta
Esta mañana quedamos los tres a las ocho en punto en la cafetería habitual. Tras nuestro café de constumbre, salimos en dirección Daganzeta (perdón, dirección Daganzo, a tomar panceta).
El camino sin novedad y bastante rápido. Salimos a las ocho y media y antes de las diez estabamos en Daganzo, en el bar "polvorilla". Eso sí, fue el camino de los "bulos". En la bajada hacia el Torote bajamos por un camino paralelo que no tiene piedras (mentira cochina, lo acaban de arar y ya no hay camino) y luego cruzamos, como habíamos visto el día anterior a otros ciclistas, el Torote sin bajarnos de la bici (mentira cochina también, nos bajamos como siempre y pasamos sobre la piedras).
Luego la vuelta, también sin novedad y muy rápida, salimos de Daganzo sobre las diez y media y a las once y media estabamos en Alcalá.
Del cuentakilómetros ni se sabe, porque en algún momento se debió poner a cero y según él hicimos 20 km, cuando Daganzo ida y vuelta son cerca de 40.
El camino sin novedad y bastante rápido. Salimos a las ocho y media y antes de las diez estabamos en Daganzo, en el bar "polvorilla". Eso sí, fue el camino de los "bulos". En la bajada hacia el Torote bajamos por un camino paralelo que no tiene piedras (mentira cochina, lo acaban de arar y ya no hay camino) y luego cruzamos, como habíamos visto el día anterior a otros ciclistas, el Torote sin bajarnos de la bici (mentira cochina también, nos bajamos como siempre y pasamos sobre la piedras).
Luego la vuelta, también sin novedad y muy rápida, salimos de Daganzo sobre las diez y media y a las once y media estabamos en Alcalá.
Del cuentakilómetros ni se sabe, porque en algún momento se debió poner a cero y según él hicimos 20 km, cuando Daganzo ida y vuelta son cerca de 40.
27 octubre 2009
carrerita mañanera
Esta mañana salí a las seis a correr. Lo cierto es que estaba animado y no me costó demasiado salir. Tampoco hacía demasiado frio.
Siguiendo la costumbre de estos días, hice una carrerita muy corta por los chalets, unos 20 minutos. De momento parece que es la distancia adecuada para que no me resulte pesada y siempre es mejor irse a casa con la sensación de haber hecho poco y ganas de repetir al día siguiente para hacer más, que irse a casa reventado y pensar en la tortura del día siguiente.
Ha ayudado además que me puse a pensar en mis cosas, por lo que durante la carrera tampoco he estado demasiado pendiente del cansancio.
Luego los estiramientos en el parque de los Bomberos y a casa, a desayunar.
Siguiendo la costumbre de estos días, hice una carrerita muy corta por los chalets, unos 20 minutos. De momento parece que es la distancia adecuada para que no me resulte pesada y siempre es mejor irse a casa con la sensación de haber hecho poco y ganas de repetir al día siguiente para hacer más, que irse a casa reventado y pensar en la tortura del día siguiente.
Ha ayudado además que me puse a pensar en mis cosas, por lo que durante la carrera tampoco he estado demasiado pendiente del cansancio.
Luego los estiramientos en el parque de los Bomberos y a casa, a desayunar.
25 octubre 2009
Amago de Valdeavero
Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en la cafetería habitual, con la hora ya cambiada. A pesar de llegar yo a en punto, Rubén ya estaba alli, por lo que me dio la duda de si llevaba una hora esperando o simplemente había llegado un poco antes.
Como yo estaba un poco vago, decidimos ir hacia Valdeavero, pero en vez de bajar al pueblo, una vez en la parte alta, dimos la vuelta por el camino que lleva a Villanueva. Allí nos tomamos nuestro montado de bacon y nuestro café con leche, en la cafetería del centro comercial. Por cierto, 3.50 € el montado y 1.30 el café, total casi 10 € los dos montados y los dos cafés. Así que salvo que Rubén o Chema tengan interés, un sitio tachado de la lista.
El cuentakilómetros: 43.5 km, a 17.6 km/h de media, 34.6 km/h de máxima, 500 calorías gastadas en 2 horas 28 minutos de pedaleo y 2662 km totales con la bici.
Como yo estaba un poco vago, decidimos ir hacia Valdeavero, pero en vez de bajar al pueblo, una vez en la parte alta, dimos la vuelta por el camino que lleva a Villanueva. Allí nos tomamos nuestro montado de bacon y nuestro café con leche, en la cafetería del centro comercial. Por cierto, 3.50 € el montado y 1.30 el café, total casi 10 € los dos montados y los dos cafés. Así que salvo que Rubén o Chema tengan interés, un sitio tachado de la lista.
El cuentakilómetros: 43.5 km, a 17.6 km/h de media, 34.6 km/h de máxima, 500 calorías gastadas en 2 horas 28 minutos de pedaleo y 2662 km totales con la bici.
24 octubre 2009
Otra micro carrerita
Después de darle muchas vueltas, pensármelo mucho y casi echarme atrás, conseguí salir a correr sobre las ocho y media. Hice otra micro carrerita, como la de hace dos semanas, hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y al parque de los Bomberos. En el parque hice los estiramientos. En total, unos 20 minutos de carrera.
Luego a desayunar y mi paseo habitual hasta Reyes Católicos, Parque O'Donell y vuelta.
A la vuelta recogí la bici de la tienda, que había dejado para que le echaran un ojo a la rueda delantera, que había dejado de ser redonda. Le cambiaron la cámara y la cubierta. Según el de la tienda, tras algún pinchazo (la cámara llevaba unos cuantos), la misma cámara e incluso la cubierta se pueden deformar, hinchándose más por un sitio que por otro. No la he probado, pero al menos ya no se nota la deformación tan evidente como antes. Mañana veremos qué pasa.
Luego a desayunar y mi paseo habitual hasta Reyes Católicos, Parque O'Donell y vuelta.
A la vuelta recogí la bici de la tienda, que había dejado para que le echaran un ojo a la rueda delantera, que había dejado de ser redonda. Le cambiaron la cámara y la cubierta. Según el de la tienda, tras algún pinchazo (la cámara llevaba unos cuantos), la misma cámara e incluso la cubierta se pueden deformar, hinchándose más por un sitio que por otro. No la he probado, pero al menos ya no se nota la deformación tan evidente como antes. Mañana veremos qué pasa.
18 octubre 2009
Marchamalo
Esta mañana quedamos: yo a las ocho, Rubén a las ocho y cinco, Chema a las ocho y diez, en la cafetería habitual. Tras el café de turno, salimos en dirección Marchamalo, Rubén con el amortiguador trasero sin el aceite y dando botes sobre el sillín.
La ida sin novedad, camino de la Magdalena, polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera y carretera a Marchamalo. Eso sí, a las diez y diez estabamos en el bar de Marchamalo tomando el montado de panceta.
La vuelta, también rápida y sin novedad, salvo que Rubén, a cinco kilómetros de Alcalá, decidió tirar a la izquierda por el puente que lleva a Los Santos de la Humosa. Se ve que le pareció poco nuestro recorrido de 60 km y tenía ganas de hacerse sus 90, cuesta arriba.
Al llegar a Alcalá coincidimos con la marcha ciclista que se hace todos los años para pedir el carril bici. El lunes llevo la bici al de la tienda, básicamente porque la rueda de delante ha dejado de ser redonda por algún misterio de la ciencia y de los baches del camino. ¿algún radio roto? ¿algún golpe en la yanta? Quién sabe, con tanto barro sobre la bici, el defecto es insondable y mejor dejárselo a un experto.
Cuentakilómetros: 57.9 km, a 20.5 km/h de media, 43 km/h de máxima, 840 calorías gastadas en 2h 48m de pedaleo, y 2619 km totales con la bici.
La ida sin novedad, camino de la Magdalena, polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera y carretera a Marchamalo. Eso sí, a las diez y diez estabamos en el bar de Marchamalo tomando el montado de panceta.
La vuelta, también rápida y sin novedad, salvo que Rubén, a cinco kilómetros de Alcalá, decidió tirar a la izquierda por el puente que lleva a Los Santos de la Humosa. Se ve que le pareció poco nuestro recorrido de 60 km y tenía ganas de hacerse sus 90, cuesta arriba.
Al llegar a Alcalá coincidimos con la marcha ciclista que se hace todos los años para pedir el carril bici. El lunes llevo la bici al de la tienda, básicamente porque la rueda de delante ha dejado de ser redonda por algún misterio de la ciencia y de los baches del camino. ¿algún radio roto? ¿algún golpe en la yanta? Quién sabe, con tanto barro sobre la bici, el defecto es insondable y mejor dejárselo a un experto.
Cuentakilómetros: 57.9 km, a 20.5 km/h de media, 43 km/h de máxima, 840 calorías gastadas en 2h 48m de pedaleo, y 2619 km totales con la bici.
11 octubre 2009
Daganzo
A Chema le ha tocado trabajar el puente, así que quedamos Rubén a las ocho y diez y yo a las ocho en punto en la cafetería habitual. Esta vez, viendo los deseos de ir a Danganzo del fin de semana pasado, decidimos ir a Daganzo.
Nos pusimos en camino y sin novedad. Al llegar al Torote, lleno de agua como siempre, pasamos de pie por el camino de piedras que la gente ha ido haciendo y del cual Rubén puso la primera piedra y la más pesada. Nada más pasar llegaron seis o siete ciclistas, uniformados ellos con "algo" de la universidad de Alcalá y pasaron el rio y el charco que había después sin bajarse de la bici. Por supuesto, viendo lo fácil que lo hacían parecer, nos quedamos con impresión de ser unos patos.
En Daganzo, nuestro café y panceta habituales. A la vuelta, perros, perros, volvimos despacito despacito, hasta Rubén se me adelantaba cuesta arriba y todo. Llegamos a Alcalá sobre las once y cinco de la mañana.
El cuentakilómtros: 35 km, 15.6 km/h de media, 38.9 km/h de máxima, 409 calorías gastadas, 2 horas 14 minutos de pedaleo y un total de 2561 km con la bici.
Nos pusimos en camino y sin novedad. Al llegar al Torote, lleno de agua como siempre, pasamos de pie por el camino de piedras que la gente ha ido haciendo y del cual Rubén puso la primera piedra y la más pesada. Nada más pasar llegaron seis o siete ciclistas, uniformados ellos con "algo" de la universidad de Alcalá y pasaron el rio y el charco que había después sin bajarse de la bici. Por supuesto, viendo lo fácil que lo hacían parecer, nos quedamos con impresión de ser unos patos.
En Daganzo, nuestro café y panceta habituales. A la vuelta, perros, perros, volvimos despacito despacito, hasta Rubén se me adelantaba cuesta arriba y todo. Llegamos a Alcalá sobre las once y cinco de la mañana.
El cuentakilómtros: 35 km, 15.6 km/h de media, 38.9 km/h de máxima, 409 calorías gastadas, 2 horas 14 minutos de pedaleo y un total de 2561 km con la bici.
10 octubre 2009
mini micro carreritita
Después de un mes sin correr, salí esta mañana a las ocho y veinte con la intención de hacer una carrera corta. Casi me he propuesto empezar a correr como si empezara desde cero. Tras mucho correr durante varios años, correr sólo media hora me parece algo trivial, pero hay que reconocer que últimamente lo he dejado mucho y esa media hora me cuesta más de la cuenta. Así que esta mañana salí con la intención de correr sólo quince o veinte minutos, lo que me pidiera el cuerpo.
Dirección plaza de la juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca, al final hacia el parque de los bomberos, por la calle Avila y Lope de Figueroa. Total, entre quince o veinte minutos que efectivamente, no me agotaron, pero sí me costaron.
Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, desayunar y el paseo habitual hacia Reyes católicos, parque O'Donell y vuelta. A ver si me animo y corro también entre semana, aunque sean esos veinte minutitos y dejo que el cuerpo vaya pidiendo más poco a poco.
Dirección plaza de la juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca, al final hacia el parque de los bomberos, por la calle Avila y Lope de Figueroa. Total, entre quince o veinte minutos que efectivamente, no me agotaron, pero sí me costaron.
Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, desayunar y el paseo habitual hacia Reyes católicos, parque O'Donell y vuelta. A ver si me animo y corro también entre semana, aunque sean esos veinte minutitos y dejo que el cuerpo vaya pidiendo más poco a poco.
04 octubre 2009
Torrejón del Rey
Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en punto en punto, de hecho, coincidimos justo para atar la bici en la farola al lado de la cafetería habitual.
Durante el café, mencionamos la posibilidad de Daganzo o de Torrejón del Rey y quedó tan claro el sitio al que ibamos, que yendo de camino y llegando al cruce donde se desvía uno hacia Torrejón del Rey o hacia Daganzo, cada uno tiró por un lado (menos mal que no había un tercer camino). Al final fue Torrejón del Rey.
La ida sin novedad, hasta el bar habitual en Torrejón del Rey, casa "calili", donde acompañan el montado de bacon, no muy grande, con un buen plato de patatas fritas.
A la salida del bar, encuentro a dos señores al lado de nuesrras bicies. Al ir a cogerla, uno de ellos me comenta que había dos chavales intentando robarlas y que se fueron al decirle él "no les hagais la faena". En fin, no sé si lo dijo en serio o para tomarnos el pelo, pero la verdad que sí sería una faena, en Torrejón del Rey y sin bici para volver a Alcalá.
La vuelta rápida, ya que es ligera cuesta abajo, hasta llegar a Alcalá. Allí coincidimos con una carrera popular, por lo que tuvimos que subir a la acera para llegar hasta casa.
El cuentakilómetros: 51.2 km, a 16.6 km/h de media, 45.2 km/h de máxima, 607 calorías gastadas, 3 horas 4 minutos de pedaleo y 2526 km totales con la bici.
Durante el café, mencionamos la posibilidad de Daganzo o de Torrejón del Rey y quedó tan claro el sitio al que ibamos, que yendo de camino y llegando al cruce donde se desvía uno hacia Torrejón del Rey o hacia Daganzo, cada uno tiró por un lado (menos mal que no había un tercer camino). Al final fue Torrejón del Rey.
La ida sin novedad, hasta el bar habitual en Torrejón del Rey, casa "calili", donde acompañan el montado de bacon, no muy grande, con un buen plato de patatas fritas.
A la salida del bar, encuentro a dos señores al lado de nuesrras bicies. Al ir a cogerla, uno de ellos me comenta que había dos chavales intentando robarlas y que se fueron al decirle él "no les hagais la faena". En fin, no sé si lo dijo en serio o para tomarnos el pelo, pero la verdad que sí sería una faena, en Torrejón del Rey y sin bici para volver a Alcalá.
La vuelta rápida, ya que es ligera cuesta abajo, hasta llegar a Alcalá. Allí coincidimos con una carrera popular, por lo que tuvimos que subir a la acera para llegar hasta casa.
El cuentakilómetros: 51.2 km, a 16.6 km/h de media, 45.2 km/h de máxima, 607 calorías gastadas, 3 horas 4 minutos de pedaleo y 2526 km totales con la bici.
27 septiembre 2009
Ruta corta
Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a la hora habitual, es decir, Chema y yo a las ocho, Rubén a las ocho y diez en punto. Chema andaba con algo de catarro y yo no había dormido muy bien (desde las tres y media de la madrugada dando vueltas por la casa, sin poder dormir), así que decidimos hacer una ruta corta y descansada.
Salimos en dirección Azuqueca, Alovera, Quer y tomamos el bacon en Villanueva. Luego, de vuelta a Alcalá. Total, que sobre las once estabamos de vuelta, esta vez sin novedades ni nada especialmente destacable. Bueno, sí, mi bici, después de pasarse el mes de Agosto en la terraza dándole el sol, tiene la goma del manillar pringosa, así que tendré que cambiarla.
El cuentakilómetros: 41.22 km, 19.7 km/h de media, 43.8 km/h de máxima, 558 calorías gastadas, 2 horas y 5 minutos de pedaleo, con un toal de 2474 kilómetros con la bici.
Salimos en dirección Azuqueca, Alovera, Quer y tomamos el bacon en Villanueva. Luego, de vuelta a Alcalá. Total, que sobre las once estabamos de vuelta, esta vez sin novedades ni nada especialmente destacable. Bueno, sí, mi bici, después de pasarse el mes de Agosto en la terraza dándole el sol, tiene la goma del manillar pringosa, así que tendré que cambiarla.
El cuentakilómetros: 41.22 km, 19.7 km/h de media, 43.8 km/h de máxima, 558 calorías gastadas, 2 horas y 5 minutos de pedaleo, con un toal de 2474 kilómetros con la bici.
20 septiembre 2009
Después de mucho, pero que mucho, tiempo
Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo en la cafetería habitual a las ocho y cinco EN PUNTO. Rubén, despistado como siempre, llegó a las ocho en punto ;-)
Decidimos hacer algo suave, por aquello de que al menos yo, llevaba dos meses sin coger la bici. Así que camino a Guadalajara, que al menos es llano.
La ida se hizo un poco dura por el ligero viento en contra. Como el camino habitual nos lo han vallado, hemos ido por otro y Rubén, que iba delante y despistado como siempre, se equivocó y fue por otro lado. Tras esperarle un rato a ver si daba la vuelta, Chema le dio un toque al móvil y tiramos hacia Guadalajara.
Al aparcar allí las bicis, Rubén ya había llegado por una carretera antes que nosotros... y Chema se dio cuenta que había dejado la bolsa de la bici abierta al sacar el móvil y había perdido la cartera, con la documentación y tarjetas. Así que vuelta atrás para buscar la cartera. La encontró justo donde había usado el móvil, cerca de Cabanillas. Como a mi me daba pereza volver otra vez a Guadalajar, la panceta calló en Cabanillas.
La vuelta paralelos al canal hasta Alovera, donde Rubén, despistado como siempre, intentó seguir de frente en vez de meterse en Alovera. Y ya sin incidentes, salvo que he descubierto que después de dos meses sin bici. el culo y el sillín son incompatibles y acaban peleados si los tienes un par de horas juntos.
El cuentakilómetros: 60.41 km, a 18.8 km/h de media, 44.3 km/h de máxima, 773 calorías gastadas en 3 horas 12 minutos de pedaleo. 2433 km en total con la bici.
Decidimos hacer algo suave, por aquello de que al menos yo, llevaba dos meses sin coger la bici. Así que camino a Guadalajara, que al menos es llano.
La ida se hizo un poco dura por el ligero viento en contra. Como el camino habitual nos lo han vallado, hemos ido por otro y Rubén, que iba delante y despistado como siempre, se equivocó y fue por otro lado. Tras esperarle un rato a ver si daba la vuelta, Chema le dio un toque al móvil y tiramos hacia Guadalajara.
Al aparcar allí las bicis, Rubén ya había llegado por una carretera antes que nosotros... y Chema se dio cuenta que había dejado la bolsa de la bici abierta al sacar el móvil y había perdido la cartera, con la documentación y tarjetas. Así que vuelta atrás para buscar la cartera. La encontró justo donde había usado el móvil, cerca de Cabanillas. Como a mi me daba pereza volver otra vez a Guadalajar, la panceta calló en Cabanillas.
La vuelta paralelos al canal hasta Alovera, donde Rubén, despistado como siempre, intentó seguir de frente en vez de meterse en Alovera. Y ya sin incidentes, salvo que he descubierto que después de dos meses sin bici. el culo y el sillín son incompatibles y acaban peleados si los tienes un par de horas juntos.
El cuentakilómetros: 60.41 km, a 18.8 km/h de media, 44.3 km/h de máxima, 773 calorías gastadas en 3 horas 12 minutos de pedaleo. 2433 km en total con la bici.
09 septiembre 2009
De vuelta por Alcalá
Ya de vuelta de las vacaciones, esta mañana he salido a correr, sobre las seis y cuarto.
Después de más de dos semanas sin correr (ni hacer bici), decidí hacer una carrera corta por los chalets, de unos veinte o veinticinco minutos. Salí hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca hasta el final y al Parque de los Bomberos, donde hice los estiramientos como un crio, entre los columpios.
La carrera comenzó bien, a buen ritmo. Se ve que al no haber la humedad de Gijón, parece que me canso menos. Al final, la carrera fueron unos veinte minutos, a ritmo animado y sin cansancio escesivo.
Por cierto, antes salía a las seis y no había un alma por la calle. A las seis y cuarto, ya sí hay almas en la calle, van a currar. En muchos de los cruces tuve que parar o esquivar coches que querían salir justo en ese momento.
Después de más de dos semanas sin correr (ni hacer bici), decidí hacer una carrera corta por los chalets, de unos veinte o veinticinco minutos. Salí hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca hasta el final y al Parque de los Bomberos, donde hice los estiramientos como un crio, entre los columpios.
La carrera comenzó bien, a buen ritmo. Se ve que al no haber la humedad de Gijón, parece que me canso menos. Al final, la carrera fueron unos veinte minutos, a ritmo animado y sin cansancio escesivo.
Por cierto, antes salía a las seis y no había un alma por la calle. A las seis y cuarto, ya sí hay almas en la calle, van a currar. En muchos de los cruces tuve que parar o esquivar coches que querían salir justo en ese momento.
20 agosto 2009
Cambio de planes
Esta mañana salí a correr sobre las nueve menos cuarto. Mi idea era una carrera tranquila, de media hora, dando vueltas en el circuito de footing del parque del Lauredal. Así que fui a ello.
Pero... ¿cómo no?, en estos tiempos de crisis, todo está en obras. El parque del Lauredal tenía una zona en obras justo en medio, por lo que el circuito de footing estaba un poco impracticable (soy reacio a meterme por la hierba mientas corro).
Después de dar un par de vueltas por el parque, itentando buscar algún camino que me permitiera hacer un circuito, desistí y decidí tirar hacia la Campa de Torres por el Camín Vieyu de la Campa. Puesto que quería una carrera sin agobios, iba a seguir ese camino sólo hasta las primeras cuestas duras, que empiezan junto al caño con el lavadero. Justo antes de llegar allí, tiré a la derecha y explorando un poco por esas carreteras de Jove que no conozco, volví hacia el parque del Lauredal. Al llegar a él llevaba mi media hora justa de carrera.
Me paré en el paque e hice mis estiramientos en unos troncos que han puesto con esa intención, la de hacer estiramientos. Luego a desayunar.
Pero... ¿cómo no?, en estos tiempos de crisis, todo está en obras. El parque del Lauredal tenía una zona en obras justo en medio, por lo que el circuito de footing estaba un poco impracticable (soy reacio a meterme por la hierba mientas corro).
Después de dar un par de vueltas por el parque, itentando buscar algún camino que me permitiera hacer un circuito, desistí y decidí tirar hacia la Campa de Torres por el Camín Vieyu de la Campa. Puesto que quería una carrera sin agobios, iba a seguir ese camino sólo hasta las primeras cuestas duras, que empiezan junto al caño con el lavadero. Justo antes de llegar allí, tiré a la derecha y explorando un poco por esas carreteras de Jove que no conozco, volví hacia el parque del Lauredal. Al llegar a él llevaba mi media hora justa de carrera.
Me paré en el paque e hice mis estiramientos en unos troncos que han puesto con esa intención, la de hacer estiramientos. Luego a desayunar.
18 agosto 2009
Carrera desastrosa
Esta mañana salí a correr sobre las ocho con la intención de hacer el camino habitual Casa del Mar, Playa del Arbeyal, Playa de Poniente, Playa de San Lorenzo a la escalera 11. Sin embargo, se ve que no tenía el cuerpo para muchos trotes.
Salí corriendo normal, a paso tranquilo, pero al llegar a la Playa de Poniente me empecé a hartar de correr y me sentí algo cansado, no corría cómodo, así que decidí caminar durante un par de minutos. Una vez recuperado, seguí corriendo a paso más tranquilo. Atravesé la Plaza Mayor y luego por San Lorenzo, con bastante calma. Paré en la escalera 10, para ir caminando hasta la escalera 11 y hacer allí mis estiramientos.
Estamos ya a mitad de las vacaciones y no soy capaz de correr mis cinco kilómetros seguidos...
Salí corriendo normal, a paso tranquilo, pero al llegar a la Playa de Poniente me empecé a hartar de correr y me sentí algo cansado, no corría cómodo, así que decidí caminar durante un par de minutos. Una vez recuperado, seguí corriendo a paso más tranquilo. Atravesé la Plaza Mayor y luego por San Lorenzo, con bastante calma. Paré en la escalera 10, para ir caminando hasta la escalera 11 y hacer allí mis estiramientos.
Estamos ya a mitad de las vacaciones y no soy capaz de correr mis cinco kilómetros seguidos...
14 agosto 2009
Unos metros más por el Camping de la Providencia
Esta mañana salí a las ocho y veinte a correr. Esta vez salí más animado y comencé a correr mejor que el día anterior, por lo que se notó bastante en el ritmo.
La intención era la misma de anteayer, es decir, cuarto de hora de ida hacia el Camping de la Providencia desde la escalera 11 de San Lorenzo, cuarto de hora de vuelta. Pero el ritmo más animado se notó. Llegué al inicio del camping a los diez minutos largos, por lo que para cumplir el cuarto de hora seguí por el camino empedrado que pasa por entre el Camping y el mar hasta subir la primera cuesta. Una cuesta de apenas 20 metros de largo, pero muy pendiente. Me di la vuelta ne la parte alta de la cuesta, donde pone un cartel con kilómetro 3.750 desde San Pedro.
A la vuelta ya empecé a notar el cansancio y se ve que bajé el ritmo. Al cuarto de hora de vuelta sólo estaba en la escalera 12, donde paré para seguir caminando hasta la 11. Allí hice mis estiramientos. Entre el calor, la humedad y que acababa de correr, la sudada de los estiramientos fue monumental.
Por cierto, noto un montón mi falta de forma. Había mucha gente corriendo, chicos y chicas, hombres y mujeres, jóvenes y mayores. Todos, indefectiblemente, me adelantaron, ganando yo el título de tortuga oficial de la Playa de San Lorenzo.
La intención era la misma de anteayer, es decir, cuarto de hora de ida hacia el Camping de la Providencia desde la escalera 11 de San Lorenzo, cuarto de hora de vuelta. Pero el ritmo más animado se notó. Llegué al inicio del camping a los diez minutos largos, por lo que para cumplir el cuarto de hora seguí por el camino empedrado que pasa por entre el Camping y el mar hasta subir la primera cuesta. Una cuesta de apenas 20 metros de largo, pero muy pendiente. Me di la vuelta ne la parte alta de la cuesta, donde pone un cartel con kilómetro 3.750 desde San Pedro.
A la vuelta ya empecé a notar el cansancio y se ve que bajé el ritmo. Al cuarto de hora de vuelta sólo estaba en la escalera 12, donde paré para seguir caminando hasta la 11. Allí hice mis estiramientos. Entre el calor, la humedad y que acababa de correr, la sudada de los estiramientos fue monumental.
Por cierto, noto un montón mi falta de forma. Había mucha gente corriendo, chicos y chicas, hombres y mujeres, jóvenes y mayores. Todos, indefectiblemente, me adelantaron, ganando yo el título de tortuga oficial de la Playa de San Lorenzo.
12 agosto 2009
Camino del Camping de la Providencia
Esta mañana ha salido a correr a las ocho y veinte. Salí de la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo y tiré hacia la providencia, cuarto de hora de ida, cuarto de hora de vuelta.
La ida se me hizo bastante pesada. Aunque no comencé muy fuerte, tardé en entrar en calor y a los diez minutos comenzó a dolerme una pantorrilla. Justo antes de llegar al Camping hay unos metros de ligera cuesta arriba y se me hicieron "muy cuesta arriba". Como se cumplía el cuarto de hora justo previsto, me di la vuelta.
La vuelta fue bastante mejor. Se ve que la bajada de esa ligera cuesta hizo trabajar a otros músculos, así que el dolor de pantorrilla bajó y a los pocos minutos conseguí sentirme cómodo corriendo. Paré en la escalera 12, para hacer caminando los últimos metros hasta la escalera 11. En total, unos 25 minutos de carrera, que supongo serán algo menos de 5 kilómetros.
En la escalera 11, hice mis estiramientos habituales. Sigo sin entender qué hacen esas papeleras en medio de la escalera.....
La ida se me hizo bastante pesada. Aunque no comencé muy fuerte, tardé en entrar en calor y a los diez minutos comenzó a dolerme una pantorrilla. Justo antes de llegar al Camping hay unos metros de ligera cuesta arriba y se me hicieron "muy cuesta arriba". Como se cumplía el cuarto de hora justo previsto, me di la vuelta.
La vuelta fue bastante mejor. Se ve que la bajada de esa ligera cuesta hizo trabajar a otros músculos, así que el dolor de pantorrilla bajó y a los pocos minutos conseguí sentirme cómodo corriendo. Paré en la escalera 12, para hacer caminando los últimos metros hasta la escalera 11. En total, unos 25 minutos de carrera, que supongo serán algo menos de 5 kilómetros.
En la escalera 11, hice mis estiramientos habituales. Sigo sin entender qué hacen esas papeleras en medio de la escalera.....
10 agosto 2009
Corriendo por Gijón
Hace una semana que estoy en Gijón y todavía no había ido a correr. Los primeros días por pereza después de haber venido de viaje. Los siguientes porque el tiempo no ha acompañado: orbayo fino o amenaza de ello.
Esta mañana ha amanecido claro, me he quitado las telarañas y salido a correr. El recorrido, el de siempre, desde la Casa del Mar, Playa del Arbeyal, Playa de Poniente, Plaza Mayor y Playa de San Lorenzo hasta la escalera 11. Un total de unos 25 minutos, algo menos de 5 kilómetros.
La carrera con calma, empecé despacio para ir calentando poco a poco, a los cinco minutos cogí ritmo, a los diez minutos ya no podía con los huev.... y el resto arrastrando los pies luchando con las ganas de parar un rato. Las primeras carreras que hago por Gijón siempre son desastrosas, yo creo que se nota mucho la humedad mucho mayor que en Alcalá y tardo unos días en acostumbrarme a ella.
Luego, en la escalera 11 y peleándome con las papeleras que el ayuntamiento ha tenido la feliz idea de poner justo en la escalera, hice mis estiramientos, mirando al mar (veáse foto, extraida de escuela asturiana de surf).
A la vuelta, hice el mismo recorrido caminando. Al llegar a la mitad, a falta de un par de kilómetros para llegar a la Casa del Mar, empecé a correr otra vez, unos diez minutos. Esta vez la sudada fue monumental, entre la humedad y el calor.
26 julio 2009
Otro domingo sin bici
Seguimos con la bici colgada hasta la vuelta de vacaciones, así que esta mañana he salido sobre las ocho menos cuarto a correr. Hice el recorrido habitual y aunque me cansé rápido, fuí capaz de mantener el ritmo que había fijado al principio hasta el final. Luego los estiramientos en el paque de la juventud.
En el desayuno, dos chicos y una chica que debían ser rumanos se sentaron en la mesa de al lado mía y empezaron a discutir. Por supuesto, no entendí nada, ya que discutían en rumano.... o algo sí entendí: las palabrotas. Algún "vete a tomar por culo", alguna "mierda" y alguna cosa más. Lo de que se insulten en español me hace reflexionar un poco
¿Será que lo primero que se aprende en español son los tacos?. Ya sabes, los españoles, de cada tres palabras que decimos, dos son tacos. "¡¡ Hostia, no jodas !! "
¿Será que el español es especialmente rico en tacos y cuando los rumanos tienes que insultarse recurren al español?
¿O será que querían insultarse pero sin ofenderse demasiado y haciéndolo en español tenína la intención de no entenderse o, al menos, que no sonara tan mal en su lengua materna?
En fin, tuve que irme de la cafetería un poco antes de lo acostumbrado y di mi paseo hasta Reyes Católicos y parque O'Donell. Por cierto, en la plaza de Cervantes hoy deben hacer unas carreas ciclistas para gente joven, dando vueltas a la plaza, porque había mucho niño subido en la bici y disfrazado de ciclista, aparte de estar todo vallado y con los de protección civil pululando.
25 julio 2009
no hay manera
Pues nada, que no hay manera. Llevo toda la semana pensando en ir a correr entre semana, y todos los días cuando llega la hora me da pereza o no parece el momento adecuado.
Hoy he salido sobre las ocho y he hecho mi carrera habitual por la Avda del Val y el camino del río. Me lo he tomado con más calma y después de veinte minutos, que empecé a cansarme, me lo he tomado todavía con más calma. Luego los estiramientos en el parque de la Juventud, sin mosquitos.
A desayunar y paseo acostumbrado hasta Reyes Católicos y Parque O'Donell.
19 julio 2009
Domingo de correr
Chema ya ha colgado la bici hasta la vuelta de verano y yo creo que también, así que hoy no hemos quedado y en su lugar he salido a correr.
Salí sobre las ocho y cuarto e hice el recorrido habitual. Empecé quizás un poco fuerte, por lo que a los diez minutos empecé a sentirme más cansado de la cuenta y al cuarto de hora tuve que reducir hasta un ritmo que me resultara más cómodo. A ese ritmo terminé mi media hora de carrera para los casi seis kilómetros que es el recorrido.
En el parque de la Juventud hice los estiramientos, esta vez también sin mosquitos, no se sabe si porque ha refrescado un poco estos días o por el antimosquitos que, por cierto, se me está acabando.
Luego fuí a desayunar y dí el paseo hasta Reyes Católicos y parque O'Donell.
La foto es del camino del rio, sacada de Paseo fotográfico por Alcalá, 6ª parte.
18 julio 2009
Fresquito
Esta mañana salí sobre las ocho menos diez a correr. A pesar de ser Julio, estaba algo fresquito. Hice el camino habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta el parque de la Plaza de la Juventud. El fresquito se me pasó en cuanto dí dos zancadas.
En el parque hice mis estiramientos. Esta vez me acordé de echarme el antimosquitos y no sé si debido a eso o a que el tiempo no era caluroso, pude hacer los estiramientos tranquilamente, sin hacer aspavientos con las manos para espantar bichejos molestos.
Luego a desayunar y un paseo hasta Reyes Católicos, Parque O'Donell y vuelta. Curiosamente y en contra de lo habitual en estas fechas, a la ida fui buscando más el sol que la sombra.
11 julio 2009
Una carrerita
Esta mañana salí sobre las ocho menos algo a correr, después de un mes sin hacerlo. Hice el recorrido habitual hacia el parque de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio.
Me lo tomé con calma porque soy consciente de que después de un mes no estoy para grandes proezas. Al cuarto de hora, al final de la calle Cuenca, empecé a pensar si dejarlo, pero en la decisión de tirar hacia el parque de los Bomberos o hacia el camino del rio, la costumbre me llevó por el camino del rio. Terminé la carrera en una media hora.
Como se me olvidó echarme el anti-mosquitos, salí del Parque de la Juventud a una calle con bancos y en uno de ellos hice los estiramientos, más o menos tranquilo.
Luego a desayunar y paseo hasta el principio de Reyes Católicos, parque O'Donell y a casa.
Me lo tomé con calma porque soy consciente de que después de un mes no estoy para grandes proezas. Al cuarto de hora, al final de la calle Cuenca, empecé a pensar si dejarlo, pero en la decisión de tirar hacia el parque de los Bomberos o hacia el camino del rio, la costumbre me llevó por el camino del rio. Terminé la carrera en una media hora.
Como se me olvidó echarme el anti-mosquitos, salí del Parque de la Juventud a una calle con bancos y en uno de ellos hice los estiramientos, más o menos tranquilo.
Luego a desayunar y paseo hasta el principio de Reyes Católicos, parque O'Donell y a casa.
05 julio 2009
Embarrados
Pues sí: Madrid, Agosto, 40 grados a la sombra (si la encuentras) ... y nos hemos apañando para volver embarrados.
Para no pasar mucho calor, esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las siete y media en la cafetería habitual. Nos pusimos sobre las ocho en marcha a Guadalajara. Rubén, al venir Chema, llegó con sus diez o quince minutos de retraso.
La ida sin demasiada dificultad, tirando unos de otros a ver quién corría más. Rubén el último, pero que llevaba las ruedas a medio hinchar.
Llegando ya a Guadalajara, empezó la aventura. El camino habitual para llegar a la estación estaba vallado, así que dimos un rodeo y a explorar. Y ahí fue donde conseguirmos embarrando. Nos metimos por un camino en el que había un regadío al lado y en un par de trozos estaba el camino totalmente encharcado. Yo, macho machote, tiré para alante y acabé de barro hasta las orejas. Chema, con más materia gris que yo, decidió explorar otro camino con el resultado de que llegó antes y sin embarrar al bar de la panceta. Rubén iba detrás de mí, pero acabó menos embarrado.
Panceta en el bar de al lado de la estación y vuelta a Alcalá. Esta vez ya nos conociamos el camino, los barros y las vallas, así que nos plantamos en un momento en Alcalá, sobre las once y media.
El cuetakilómetros: 58.66 km, 20 km/h de media, 38.1 km/h de máxima, 832 calorías gastadas, 2 horas 55 minutos de pedaleo y 2372 km totales con la bici.
Para no pasar mucho calor, esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las siete y media en la cafetería habitual. Nos pusimos sobre las ocho en marcha a Guadalajara. Rubén, al venir Chema, llegó con sus diez o quince minutos de retraso.
La ida sin demasiada dificultad, tirando unos de otros a ver quién corría más. Rubén el último, pero que llevaba las ruedas a medio hinchar.
Llegando ya a Guadalajara, empezó la aventura. El camino habitual para llegar a la estación estaba vallado, así que dimos un rodeo y a explorar. Y ahí fue donde conseguirmos embarrando. Nos metimos por un camino en el que había un regadío al lado y en un par de trozos estaba el camino totalmente encharcado. Yo, macho machote, tiré para alante y acabé de barro hasta las orejas. Chema, con más materia gris que yo, decidió explorar otro camino con el resultado de que llegó antes y sin embarrar al bar de la panceta. Rubén iba detrás de mí, pero acabó menos embarrado.
Panceta en el bar de al lado de la estación y vuelta a Alcalá. Esta vez ya nos conociamos el camino, los barros y las vallas, así que nos plantamos en un momento en Alcalá, sobre las once y media.
El cuetakilómetros: 58.66 km, 20 km/h de media, 38.1 km/h de máxima, 832 calorías gastadas, 2 horas 55 minutos de pedaleo y 2372 km totales con la bici.
28 junio 2009
Daganzo
Creo que Chema se ha ido de vacaciones, así que quedamos Rubén y yo, teóricamente en la cafetería habitual, pero esta vez Rubén fue tan puntual (y yo me retrasé un par de minutos) que coincidimos saliendo del portal (su portal está enfrente del mio).
Como ya va siendo verano, pensamos que el río Torote no llevaría mucha agua y que tampoco tiene importancia, en un momento dado y con este calor, mojarse un poco los pies. Así que nos pusimos camino a Daganzo. Nos pusimos en marcha sobre las ocho y media.
La ida sin problemas, a Camarma, subida de la cuesta y la infernal bajada hasta el río Torote, cada vez con más piedras y más peligrosa. El rio llevaba agua, pero alguien siguió el ejemplo de Rubén de hace tiempo, que puso un enorme mojón en medio del arroyo, por un lateral. Ahora hay un camino perfecto de enormes mojones y piedras, por el que se puede pasar de pie, con la bici al lado, sin mojarse en absoluto y con bastante seguridad (las piedras son gordas y no se mueven al pisarlas).
Después del Torote, el camino es ligera cuesta arriba y con mucha arena, como de playa, así que nos costó bastante el pedaleo.
En Daganzo, café y panceta en el mesón de la Polvorilla.
La vuelta, perezosa y con calma. Se hizo muy mala la subida después del Torote, porque entre que es larga, pendiente y esta llena de piedras, la rueda de atrás resbalaba en cuanto hacías un poco de fuerza con el pedal. Llegada a Alcalá sobre las once y media.
El cuentakilómetros: 34.95 km, 16.4 km/h de media, 38.9 km/h de máximo, 421.8 calorías en 2h y 7 minutos de pedaleo y un total de 2312.9 km con la bici.
Como ya va siendo verano, pensamos que el río Torote no llevaría mucha agua y que tampoco tiene importancia, en un momento dado y con este calor, mojarse un poco los pies. Así que nos pusimos camino a Daganzo. Nos pusimos en marcha sobre las ocho y media.
La ida sin problemas, a Camarma, subida de la cuesta y la infernal bajada hasta el río Torote, cada vez con más piedras y más peligrosa. El rio llevaba agua, pero alguien siguió el ejemplo de Rubén de hace tiempo, que puso un enorme mojón en medio del arroyo, por un lateral. Ahora hay un camino perfecto de enormes mojones y piedras, por el que se puede pasar de pie, con la bici al lado, sin mojarse en absoluto y con bastante seguridad (las piedras son gordas y no se mueven al pisarlas).
Después del Torote, el camino es ligera cuesta arriba y con mucha arena, como de playa, así que nos costó bastante el pedaleo.
En Daganzo, café y panceta en el mesón de la Polvorilla.
La vuelta, perezosa y con calma. Se hizo muy mala la subida después del Torote, porque entre que es larga, pendiente y esta llena de piedras, la rueda de atrás resbalaba en cuanto hacías un poco de fuerza con el pedal. Llegada a Alcalá sobre las once y media.
El cuentakilómetros: 34.95 km, 16.4 km/h de media, 38.9 km/h de máximo, 421.8 calorías en 2h y 7 minutos de pedaleo y un total de 2312.9 km con la bici.
21 junio 2009
Marchamalo
Ayer me mandó Rubén un correo cuyo tema era "Mañana . Bici . Marfil . 8 en . y ." así que quedamos en la cafetería habitual a las ocho. Yo entendía que tanto punto en el subject significaba "a en punto", pero lo interprete mal. La realidad es que hay CINCO puntos, lo que quiere decir, en lenguaje "Rubeniano", a las ocho y CINCO. ¡¡ Animo Rubén !! ¡¡ A la próxima ya a en punto !!.
Chema, por compromisos familiares, no podía salir, así que a las ocho y media nos pusimos Rubén y yo de camino a Guadalajara/Marchamalo. La idea se hizo bastate dura, el viento en contra nos hacía dar a los pedales con ganas y a velocidad lenta. Al llegar a la rotonda, pasado Alovera, donde se decide si Marchamalo o Guadalajara, decidimos Marchamalo. El viento, aunque puñetero, al menos quita la sensación de calor, por lo que la temperatura, al menos en apariencia, era bastante agradable.
En Marchamalo nuestro montado de panceta en la cafetería que hemos tomado por costumbre, cerca de la Iglesia.
La vuelta la hicimos en un visto y no visto. Con el viento a favor y ligera cuesta abajo, tardamos menos de una hora. Eso sí, al notarse menos el viento que nos daba de espalda, y ser más tarde, se notaba más el calor. Entre Azuqueca y el Polígono de Azuqueca está la carretera en obras, cortada al tráfico y recién asfaltada, así que con la carretera para nosotros solos y aprovechando la cuesta abajo final, una máxima de 51.5 km/h.
El cuentakilómetros: 56.29 km, a 19.8 km/h de media, 51.5 km/h de máxima, 810 calorías, 2 horas y 50 minutos de pedaleo, 2278 kilómetros en total con la bici.
Chema, por compromisos familiares, no podía salir, así que a las ocho y media nos pusimos Rubén y yo de camino a Guadalajara/Marchamalo. La idea se hizo bastate dura, el viento en contra nos hacía dar a los pedales con ganas y a velocidad lenta. Al llegar a la rotonda, pasado Alovera, donde se decide si Marchamalo o Guadalajara, decidimos Marchamalo. El viento, aunque puñetero, al menos quita la sensación de calor, por lo que la temperatura, al menos en apariencia, era bastante agradable.
En Marchamalo nuestro montado de panceta en la cafetería que hemos tomado por costumbre, cerca de la Iglesia.
La vuelta la hicimos en un visto y no visto. Con el viento a favor y ligera cuesta abajo, tardamos menos de una hora. Eso sí, al notarse menos el viento que nos daba de espalda, y ser más tarde, se notaba más el calor. Entre Azuqueca y el Polígono de Azuqueca está la carretera en obras, cortada al tráfico y recién asfaltada, así que con la carretera para nosotros solos y aprovechando la cuesta abajo final, una máxima de 51.5 km/h.
El cuentakilómetros: 56.29 km, a 19.8 km/h de media, 51.5 km/h de máxima, 810 calorías, 2 horas y 50 minutos de pedaleo, 2278 kilómetros en total con la bici.
14 junio 2009
A Torrejón del Rey
Quedé esta mañana a las ocho con Rubén en la cafetería habitual. Como le amenacé con irme a y cuarto, apareció a y diez. Digo yo, ¿no habíamos quedado a las ocho?.
Sobre las ocho y media nos pusimos camino a Torrejón del Rey. La ida sin novedad, salvo por un "graciosillo" que nos adelantó en una ligera cuesta arriba. Nosotros, con la lengua fuera y él, como si fuera cuesta abajo, nos pasó como una exhalación.
Llegando a Valdeavero, nos metimos en el pueblo, hacia la iglesia y cogimos un camino entre olivos que nos lleva a Torrejón del Rey, en vez de coger la carretera, como siempre.
En Torrejón del Rey nos metimos en "casa Calili", un sitio que junto con el montado de panceta (algo más pequeño de lo normal), te ponen un montón de patatas fritas: 3 € el café, el montado de panceta y las patatas fritas.
La vuelta, no sabemos muy bien porqué, se hizo algo pesada. Primero subimos la carretera que sale de Valdeaver, hacia arriba. Pero el resto del camino que habitualmente se embala la bici al ser ligera cuesta abajo, esta vez parecía que la bici no quería embalarse. No sabemos si por la tierra húmeda del chaparrón de por la noche, si el viento en contra...
Total, que llegamos a Alcalá sobre las 12. Según el cuentakilómetros 49.98 km, a 17.2 km/h de media, 44.8 km/h de máxima, 620 calorías gastadas, 2 horas 53 minutos de pedaleo y 2221.7 km en total con la bici.
Sobre las ocho y media nos pusimos camino a Torrejón del Rey. La ida sin novedad, salvo por un "graciosillo" que nos adelantó en una ligera cuesta arriba. Nosotros, con la lengua fuera y él, como si fuera cuesta abajo, nos pasó como una exhalación.
Llegando a Valdeavero, nos metimos en el pueblo, hacia la iglesia y cogimos un camino entre olivos que nos lleva a Torrejón del Rey, en vez de coger la carretera, como siempre.
En Torrejón del Rey nos metimos en "casa Calili", un sitio que junto con el montado de panceta (algo más pequeño de lo normal), te ponen un montón de patatas fritas: 3 € el café, el montado de panceta y las patatas fritas.
La vuelta, no sabemos muy bien porqué, se hizo algo pesada. Primero subimos la carretera que sale de Valdeaver, hacia arriba. Pero el resto del camino que habitualmente se embala la bici al ser ligera cuesta abajo, esta vez parecía que la bici no quería embalarse. No sabemos si por la tierra húmeda del chaparrón de por la noche, si el viento en contra...
Total, que llegamos a Alcalá sobre las 12. Según el cuentakilómetros 49.98 km, a 17.2 km/h de media, 44.8 km/h de máxima, 620 calorías gastadas, 2 horas 53 minutos de pedaleo y 2221.7 km en total con la bici.
13 junio 2009
Empiezan los mosquitos
Esta mañana, sobre las ocho menos veinte, salí a correr. Hice el recorrido habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio otra vez hacia la Plaza de la Juventud.
Al igual que el otro día, al final de la calle Cuenca empecé a sentirme cansado, pero esta vez el cansancio era de otra forma, o simplemente yo andaba con la moral más alta. El caso es que reduje el ritmo un poco y continué corriendo hacia el camino del rio. Completé el recorrido de unos seis kilómetros escasos en la aproximadamente media hora de siempre.
Luego hice los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud, pero los hice rápido y de mala manera y no los completé. ¿El motivo?. Los mosquitos ya han aparecido. Más que estiramientos parece que mis brazos emulaban las colas de las vacas y caballos cuando andan espantando moscas. Para la próxima me tocará usar el repelente de mosquitos.
Luego a desayunar y un paseo, como siempre, hasta Reyes Católicos y Parque O'Donnell.
Al igual que el otro día, al final de la calle Cuenca empecé a sentirme cansado, pero esta vez el cansancio era de otra forma, o simplemente yo andaba con la moral más alta. El caso es que reduje el ritmo un poco y continué corriendo hacia el camino del rio. Completé el recorrido de unos seis kilómetros escasos en la aproximadamente media hora de siempre.
Luego hice los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud, pero los hice rápido y de mala manera y no los completé. ¿El motivo?. Los mosquitos ya han aparecido. Más que estiramientos parece que mis brazos emulaban las colas de las vacas y caballos cuando andan espantando moscas. Para la próxima me tocará usar el repelente de mosquitos.
Luego a desayunar y un paseo, como siempre, hasta Reyes Católicos y Parque O'Donnell.
11 junio 2009
Carrera escasilla
Esta mañana, después de mi me acuerdo ya cuánto, he ido a correr. Salí sobre las ocho menos algo y intenté hacer mi recorrido habitual, hasta la Plaza de la Juventud, Avenida del Val, Calle Cuenca y camino del rio de vuelta a la Plaza de la Juventud.
Pero fue que no. Llegando al final de la calle Cuenca empecé a sentirme más cansado de la cuenta y decidí, en vez de ir hacia el río, coger la Calle Vitoria en dirección al parque de Los Bomberos.
Allí, tras unos veinte minutos de carrera, hice mis estiramientos, entre los columpios y algunos mosquitos que ya empiezan a aparecer. Luego a desayunar, a dar un paseo hasta Reyes Católicos y Parque O'Donell, y vuelta a casa.
Total, no sé si serían unos cuatro kilómetros en unos veinte minutos. A ver si consigo ir con más frecuencia, porque actualmente peso más de lo que he pesado jamás en mi vida (cerca de 74 kg, cuando mi peso "normal" era de unos 68 kg).
Pero fue que no. Llegando al final de la calle Cuenca empecé a sentirme más cansado de la cuenta y decidí, en vez de ir hacia el río, coger la Calle Vitoria en dirección al parque de Los Bomberos.
Allí, tras unos veinte minutos de carrera, hice mis estiramientos, entre los columpios y algunos mosquitos que ya empiezan a aparecer. Luego a desayunar, a dar un paseo hasta Reyes Católicos y Parque O'Donell, y vuelta a casa.
Total, no sé si serían unos cuatro kilómetros en unos veinte minutos. A ver si consigo ir con más frecuencia, porque actualmente peso más de lo que he pesado jamás en mi vida (cerca de 74 kg, cuando mi peso "normal" era de unos 68 kg).
07 junio 2009
A los Santos
Cheman no podía venir, no tengo claro si por trabajo, asuntos familiares o todo junto, así que quedé con Rubén a las ocho en la cafetería habitual.
A las ocho y cuarto no había ni rastro de Rubén, así que le mandé un SMS diciendo que iba camino de los Santos. Por supuesto, como Rubén cambia de móvil con más frecuencia que yo de calzoncillos, me equivoqué y creo que el SMS debió recibirlo su madre.
Sobre las ocho y media, estando a punto de subir la primera cuesta de los Santos, me hizo una llamada a la que no me dio tiempo a contestar. Le dí un toque y estaba todavía en la puerta de la cafetería, así que le dije que le esperaba en el montado de bacon de Anchuelo. Yo me tomé la subida con calma, haciendo un par de paradas antes de enfrentar la última cuesta gorda y en la plaza de toros de los Santos, para darle tiempo a alcanzarme. El, por su lado, se dio toda la prisa que pudo.
Entré en la cafetería de Anchuelo y un par de minutos después, mientras el del bar iba a la panadería por el pan para mi montado de bacon, llegó Rubén.
Una vez "baconeados" a gusto, emprendimos el camino de regreso por el parque natural de Alcalá, con calma y charlando. Rubén me propuso subir una cuesta arriba muy cuesta arriba al salir de Anchuelo que supuestamente llega al Ecce Homo, pero sólo de verla me dio "susto", así que seguimos por el camino normal del parque natural. Tenemos pendiente esa cuesta para otro día.
A las once y algo estabamos en el Chino de enfrente de casa, comprando el pan.
El cuentakilómetros: 30.58 km, a 14.9 km/h de media, máxima de 35 km/h, 360 calorías gastadas en 2 horas de pedaleo y un total de 2171 km con la bici.
A las ocho y cuarto no había ni rastro de Rubén, así que le mandé un SMS diciendo que iba camino de los Santos. Por supuesto, como Rubén cambia de móvil con más frecuencia que yo de calzoncillos, me equivoqué y creo que el SMS debió recibirlo su madre.
Sobre las ocho y media, estando a punto de subir la primera cuesta de los Santos, me hizo una llamada a la que no me dio tiempo a contestar. Le dí un toque y estaba todavía en la puerta de la cafetería, así que le dije que le esperaba en el montado de bacon de Anchuelo. Yo me tomé la subida con calma, haciendo un par de paradas antes de enfrentar la última cuesta gorda y en la plaza de toros de los Santos, para darle tiempo a alcanzarme. El, por su lado, se dio toda la prisa que pudo.
Entré en la cafetería de Anchuelo y un par de minutos después, mientras el del bar iba a la panadería por el pan para mi montado de bacon, llegó Rubén.
Una vez "baconeados" a gusto, emprendimos el camino de regreso por el parque natural de Alcalá, con calma y charlando. Rubén me propuso subir una cuesta arriba muy cuesta arriba al salir de Anchuelo que supuestamente llega al Ecce Homo, pero sólo de verla me dio "susto", así que seguimos por el camino normal del parque natural. Tenemos pendiente esa cuesta para otro día.
A las once y algo estabamos en el Chino de enfrente de casa, comprando el pan.
El cuentakilómetros: 30.58 km, a 14.9 km/h de media, máxima de 35 km/h, 360 calorías gastadas en 2 horas de pedaleo y un total de 2171 km con la bici.
31 mayo 2009
Ruta corta
La preparación de la salida de este Domingo fue un poco rara. Rubén no iba a venir y quedé con Chema, pero Chema me llamó el sábado por la noche para decirme que él no podía venir pero Rubén sí. Total, que quedé con Rubén en la cafetería habitual a las ocho de la mañana.
Como había hablado con Chema de hacer una ruta corta, mantuvimos el propósito y salimos con intención de hacer Azuqueca, Alovera, Quer, Villanueva, Meco y Alcalá.
La carrera sin novedad, a la ida esperando a Rubén que parecía tomárselo con calma. Lo único destacable es que vimos varios bichos muertos a lo largo del recorrido: una serpiente atravesada en la carretera poco después de salir de Alcalá, un conejo espanzurrado en otra carretera, un pájaro y un gato en Quer. En fin.
Montado de bacon en Villanueva, que nos supo a poco. A la vuelta fuí yo el que iba detrás de Rubén. El tiende a embalarse cuesta abajo y a mi me da más "cague". Llegada sin novedad a Alcalá, creo que sobre las once.
El cuentakilómetros: 42.37 km, a 18.4 km/h de media, 34.2 km/h de máxima, 534 calorías gastadas, 2 horas, 17 minutos de pedaleo y 2140 km en total con la bici. El calor ya empieza a ser bastante fuerte.
Como había hablado con Chema de hacer una ruta corta, mantuvimos el propósito y salimos con intención de hacer Azuqueca, Alovera, Quer, Villanueva, Meco y Alcalá.
La carrera sin novedad, a la ida esperando a Rubén que parecía tomárselo con calma. Lo único destacable es que vimos varios bichos muertos a lo largo del recorrido: una serpiente atravesada en la carretera poco después de salir de Alcalá, un conejo espanzurrado en otra carretera, un pájaro y un gato en Quer. En fin.
Montado de bacon en Villanueva, que nos supo a poco. A la vuelta fuí yo el que iba detrás de Rubén. El tiende a embalarse cuesta abajo y a mi me da más "cague". Llegada sin novedad a Alcalá, creo que sobre las once.
El cuentakilómetros: 42.37 km, a 18.4 km/h de media, 34.2 km/h de máxima, 534 calorías gastadas, 2 horas, 17 minutos de pedaleo y 2140 km en total con la bici. El calor ya empieza a ser bastante fuerte.
16 mayo 2009
Los Santos de la Humosa y Anchuelo
Mañana Chema no puede venir en bicicleta, así que hemos quedado él, Rubén y yo esta mañana, a las ocho, en la cafetería. Al ser sábado y haber más tráfico, toca subir a los Santos y bacon en Anchuelo.
Al empezar a pedalear la mañana estaba bastante fresca, Rubén y yo que ibamos de manga corta pasamos un poco de frio, Chema iba más abrigado y sólo pasó frio en la punta del dedo índice de la mano. Lo del frio duró lo que tardó en llegar la primera cuesta. Tras cuatro pedaladas cuesta arriba, entramos en calor.
Lo hicimos casi del tirón hasta la parte alta de los Santos, únicamente hubo una miniparada en la que Chema se quitó el abrigo, Rubén creo que ni siquiera paró. Una vez en los Santos, a Chema nuevamente se le iba la bici hacia el descanso, en la fuente que hay al lado de la plaza de toros, pero bastó darle un pequeño aviso para que diera la vuelta y comenzara a subir el último tramo.
En la parte alta esperamos a Rubén, que no tardó mucho. Chema y yo habíamos decidido tomárnoslo con mucha calma y habíamos ido "reservones" todo el camino, así que no dejamos a Rubén demasiado atrás.
Tras un ligero descanso en la parte alta, comenzamos la bajada a Anchuelo. Chema y yo nuevamente "reservones", incluso cuesta abajo (pobres frenos). Rubén cuesta abajo es otro cantar, corre que se las pela. No llegó el primero a Anchuelo porque se paró a mear a mitad de camino.
En Anchuelo hicimos, como siempre, al hombre del bar que fuera a la panadería por el pan y nos tomamos nuestro montado de bacon, compartido con el perrillo del bar que últimamente siempre viene a saludarnos (o a comernos la panceta).
La vuelta por el parque natural sin incidentes ni mayores novedades. Casi todo cuesta abajo, a las once y veinte estabamo en Alcalá.
El cuentakilómetros: 29.81 km, a 14.3 km/h de media, máxima de 40 km/h, 338 calorías, en 2 horas, 4 minutos de pedaleo. 2098 km en total con la bici.
Al empezar a pedalear la mañana estaba bastante fresca, Rubén y yo que ibamos de manga corta pasamos un poco de frio, Chema iba más abrigado y sólo pasó frio en la punta del dedo índice de la mano. Lo del frio duró lo que tardó en llegar la primera cuesta. Tras cuatro pedaladas cuesta arriba, entramos en calor.
Lo hicimos casi del tirón hasta la parte alta de los Santos, únicamente hubo una miniparada en la que Chema se quitó el abrigo, Rubén creo que ni siquiera paró. Una vez en los Santos, a Chema nuevamente se le iba la bici hacia el descanso, en la fuente que hay al lado de la plaza de toros, pero bastó darle un pequeño aviso para que diera la vuelta y comenzara a subir el último tramo.
En la parte alta esperamos a Rubén, que no tardó mucho. Chema y yo habíamos decidido tomárnoslo con mucha calma y habíamos ido "reservones" todo el camino, así que no dejamos a Rubén demasiado atrás.
Tras un ligero descanso en la parte alta, comenzamos la bajada a Anchuelo. Chema y yo nuevamente "reservones", incluso cuesta abajo (pobres frenos). Rubén cuesta abajo es otro cantar, corre que se las pela. No llegó el primero a Anchuelo porque se paró a mear a mitad de camino.
En Anchuelo hicimos, como siempre, al hombre del bar que fuera a la panadería por el pan y nos tomamos nuestro montado de bacon, compartido con el perrillo del bar que últimamente siempre viene a saludarnos (o a comernos la panceta).
La vuelta por el parque natural sin incidentes ni mayores novedades. Casi todo cuesta abajo, a las once y veinte estabamo en Alcalá.
El cuentakilómetros: 29.81 km, a 14.3 km/h de media, máxima de 40 km/h, 338 calorías, en 2 horas, 4 minutos de pedaleo. 2098 km en total con la bici.
03 mayo 2009
Mini carrera el día de la Madre
Hoy es el día de la madre, así que no he ido con la bici. De todas formas, salí a las ocho a echar una carrerita por el camino habitual.
Esta vez no sé si es que empecé más fuerte de lo normal (creo que no) o que no conseguí concentrarme en otra cosa que no fuera la carrera, pero aproximadamente al cuarto de hora de estar corriendo, allá por la calle Cuenca, estaba un poco desganado/cansado y lo dejé. Caminé en dirección al parque de los bomberos unos cincuenta/cien metros y volví a empezar a correr, esta vez a un trote cochinero total. En el parque de los bomberos hice mis estiramientos habituales. Creo que estoy dejando demasiado lo de ir a correr y el fondo que tenía cada vez va a menos.
Luego a desayunar y paseo al parque O'Donnell, esta vez más corto para volver a casa a una hora adecuada y poder comprar algo en alguna floristería.
Esta vez no sé si es que empecé más fuerte de lo normal (creo que no) o que no conseguí concentrarme en otra cosa que no fuera la carrera, pero aproximadamente al cuarto de hora de estar corriendo, allá por la calle Cuenca, estaba un poco desganado/cansado y lo dejé. Caminé en dirección al parque de los bomberos unos cincuenta/cien metros y volví a empezar a correr, esta vez a un trote cochinero total. En el parque de los bomberos hice mis estiramientos habituales. Creo que estoy dejando demasiado lo de ir a correr y el fondo que tenía cada vez va a menos.
Luego a desayunar y paseo al parque O'Donnell, esta vez más corto para volver a casa a una hora adecuada y poder comprar algo en alguna floristería.
01 mayo 2009
Por fin, correr un poco
Hoy es fiesta, parece que he conseguido despejarme de la pereza de estas semanas atrás y he salido a correr. Salí sobre las siete y media de la mañana he hice mi recorrido hacia la Plaza de la Juventud, Chalets del Val y camino del rio.
Me tomé la carrera con calma y al tener la mente ocupada con cosas del trabajo, no noté un especial cansancio ni aburrimiento. Cuando me quise dar cuenta la carrera se había terminado y estaba en el parque de la Juventud, haciendo mis estiramientos. Como siempre, algo menos de seis kilómetros en algo más de media hora.
Luego a desayunar y el paseo hasta Reyes Católicos, Parque O'Donnell y vuelta a casa. A ver si mañana repito.
Me tomé la carrera con calma y al tener la mente ocupada con cosas del trabajo, no noté un especial cansancio ni aburrimiento. Cuando me quise dar cuenta la carrera se había terminado y estaba en el parque de la Juventud, haciendo mis estiramientos. Como siempre, algo menos de seis kilómetros en algo más de media hora.
Luego a desayunar y el paseo hasta Reyes Católicos, Parque O'Donnell y vuelta a casa. A ver si mañana repito.
25 abril 2009
Día agitado
Como Chema no podía ir con la bici mañana Domingo, hemos ido hoy. Cuando vamos los sábados y para evitar el tráfico, solemos ir a Los Santos de la Humos, Anchuelo y vuelta por el Parque Natural de Alcalá. Quedamos a las ocho en la cafetería de los sábados y nos pusimos en marcha.
La nueva constumbre parece ser que es subir hasta arriba del todo de Los Santos sin hacer ninguna parada técnica de limpiarse los mocos, beber agua ni revisar los tornillos de la bici, así que subimos del tirón. Luego hacia Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montado de bacon. Rubén estuvo tomándome el pelo con el tema de los frenos. Ahora me funcionan bien, antes no, así que Rubén me decía que ya no me hace falta abrir la boca e hinchar los carrillos de aire para hacer de freno-paracaidas.
Luego, hacia el parque natural. Bajamos sin incidencias, pero en el último tramo antes de entrar en Alcalá, fue una detrás de otra. Primero Chema, por prudencia, frena al ver un perro pequeñajo por el camino, pero Rubén, que iba detrás, casi se traga primero a Chema y luego al perro. Un poco más adelante yo me tragué a otro ciclista que iba delante y se paró en seco. No pasó nada porque ibamos muy despacio y frené, aunque resbaló la rueda sobre la grabilla y acabó chocando mi manillar con su sillín. Y nuevamente Rubén, se cruza de frente con una pareja con un pastor Alemán y son de esos indecisos que cambian de idea y de rumbo tres veces antes de cruzarse contigo y la última justo cuando estás encima de ellos. El tio con el pastor alemán se le mete justo delante haciéndole pegar un "volantazo".
El cuenta kilómetros: 29.74 km, 15.8 km/h de media, 39.7 km/h de máxima, 345 calorías gastadas, 1 hora y 58 de pedaleo. 2068 km totales con la bici
La nueva constumbre parece ser que es subir hasta arriba del todo de Los Santos sin hacer ninguna parada técnica de limpiarse los mocos, beber agua ni revisar los tornillos de la bici, así que subimos del tirón. Luego hacia Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montado de bacon. Rubén estuvo tomándome el pelo con el tema de los frenos. Ahora me funcionan bien, antes no, así que Rubén me decía que ya no me hace falta abrir la boca e hinchar los carrillos de aire para hacer de freno-paracaidas.
Luego, hacia el parque natural. Bajamos sin incidencias, pero en el último tramo antes de entrar en Alcalá, fue una detrás de otra. Primero Chema, por prudencia, frena al ver un perro pequeñajo por el camino, pero Rubén, que iba detrás, casi se traga primero a Chema y luego al perro. Un poco más adelante yo me tragué a otro ciclista que iba delante y se paró en seco. No pasó nada porque ibamos muy despacio y frené, aunque resbaló la rueda sobre la grabilla y acabó chocando mi manillar con su sillín. Y nuevamente Rubén, se cruza de frente con una pareja con un pastor Alemán y son de esos indecisos que cambian de idea y de rumbo tres veces antes de cruzarse contigo y la última justo cuando estás encima de ellos. El tio con el pastor alemán se le mete justo delante haciéndole pegar un "volantazo".
El cuenta kilómetros: 29.74 km, 15.8 km/h de media, 39.7 km/h de máxima, 345 calorías gastadas, 1 hora y 58 de pedaleo. 2068 km totales con la bici
19 abril 2009
Marchamalo
Chema trabajaba, así que quedamos Rubén y yo a las ocho de la mañana en la cafetería habitual. A Rubén le costó reconocer mi bici, ya que entre semana la había llevado a revisar a Bicialcalá, y además de revisarla, me la dejaron limpia y reluciente: ¡¡ Resulta que es azul por debajo del barro!! Me cambió las zapatas del freno y ¡¡Resulta que las palancas del manillar son los frenos y no el embrague. Y yo que le daba a la palanca cada vez que cambiaba de marchas !!.
Sabiendo que habría bastante barro, dudamos entre ir a Arganda (todo carretera) o ir hacia Marchamalo, que aunque hay trozos de camino que pueden tener bastante barro, también hay bastante de carretera (Polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera, etc). Al final nos decidimos por Marchamalo.
La ida se nos hizo bastante cuesta arriba, a pesar de ser llano, ya que el viento en contra era bastante fuerte y el barrillo de los caminos frenaba la bici. Desde Alovera fuimos hasta Marchamalo totalmente por carretera, ya que hubo un trozo que nos metimos por un camino paralelo a la carretera y era bastante difícil avanzar, con las ruedas clavándose en el barro.
En Marchamalo hubo doble equivocación: por un lado, Rubén se equivocó y pidió bocata de panceta en vez de montado. Por otro lado, yo también me equivoqué y NO le corregí ;-) , así que gracias al doble equívoco, nos tomamos un bocata de panceta en vez de un montado.
La vuelta la hicimos en un pis-pas. Ligera cuesta abajo, por carretera casi todo el rato y viento a favor, en una hora y diez minutos estabamos de vuelta en Alcalá (eso implica una media de casi 30 km/h a la vuelta).
El cuenta kilómetros: 57.26 km, a 20.2 km/h de media, velocidad máxima de 49.6 km/h, 906 calorías gastadas, 2 horas y 49 minutos de pedaleo. La distancia total recorrida con la bici 2038 km.
Sabiendo que habría bastante barro, dudamos entre ir a Arganda (todo carretera) o ir hacia Marchamalo, que aunque hay trozos de camino que pueden tener bastante barro, también hay bastante de carretera (Polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera, etc). Al final nos decidimos por Marchamalo.
La ida se nos hizo bastante cuesta arriba, a pesar de ser llano, ya que el viento en contra era bastante fuerte y el barrillo de los caminos frenaba la bici. Desde Alovera fuimos hasta Marchamalo totalmente por carretera, ya que hubo un trozo que nos metimos por un camino paralelo a la carretera y era bastante difícil avanzar, con las ruedas clavándose en el barro.
En Marchamalo hubo doble equivocación: por un lado, Rubén se equivocó y pidió bocata de panceta en vez de montado. Por otro lado, yo también me equivoqué y NO le corregí ;-) , así que gracias al doble equívoco, nos tomamos un bocata de panceta en vez de un montado.
La vuelta la hicimos en un pis-pas. Ligera cuesta abajo, por carretera casi todo el rato y viento a favor, en una hora y diez minutos estabamos de vuelta en Alcalá (eso implica una media de casi 30 km/h a la vuelta).
El cuenta kilómetros: 57.26 km, a 20.2 km/h de media, velocidad máxima de 49.6 km/h, 906 calorías gastadas, 2 horas y 49 minutos de pedaleo. La distancia total recorrida con la bici 2038 km.
12 abril 2009
Torrejón del Rey
Esta mañana quedamos Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho, Rubén a las ocho y veinte.
Después del café, salimos en dirección a Torrejón del Rey. El viento, la ligera cuesta arriba y el barrillo del suelo nos hizo la ida bastante difícil y acabamos bastante cansados. Llegamos a la parte alta de Valdeavero, bajamos al pueblo e intentamos encontrar el camino que a veces hacemos de vuelta desde Torrejón del Rey, en vez de ir por la carretera. Tras una vueltas en el pueblo y acertar Chema con el camino de salida, nos perdimos en el camino y en vez de tirar a la izquierda en un sitio, seguimos de frente. Acabamos en Valdeveruelo y preguntando, acabamos llegando a Torrejón del Rey.
Allí nos sorprendió el café y el montado de panceta, acompañado el primero por unos trozitos de porra glaseada y el segundo por unas patatas fritas con ketchup.
A la vuelta, ya sí nos aprendimos bien el camino hacia Valdeavero, para no perdermos el próximo día que lo hagamos al revés. Eso sí, Chema, en un despiste nuestro, decidió coger un atajo y sin necesidad de entrar en Valdeavero acabó en la carretera que sube. Tras esperarle un rato, le llamó Rubén con el móvil y resulta que estaba lo menos un kilómetro por delante nuestro.
La vuelta se hizo rápida, ya con el viento a favor y cuesta abajo. Llegando a Meco, Rubén decidió tirar por un camino que hacíamos antes en dirección Camarma, con muchos sube y baja. El resto del camino hasta casa sin novedad.
El cuentakilómetros: 52.36 km, a 17.6 km/h de media, máxima de 44.3 km/h, 675 calorías, en 2 horas 57 minutos de pedaleo.
Después del café, salimos en dirección a Torrejón del Rey. El viento, la ligera cuesta arriba y el barrillo del suelo nos hizo la ida bastante difícil y acabamos bastante cansados. Llegamos a la parte alta de Valdeavero, bajamos al pueblo e intentamos encontrar el camino que a veces hacemos de vuelta desde Torrejón del Rey, en vez de ir por la carretera. Tras una vueltas en el pueblo y acertar Chema con el camino de salida, nos perdimos en el camino y en vez de tirar a la izquierda en un sitio, seguimos de frente. Acabamos en Valdeveruelo y preguntando, acabamos llegando a Torrejón del Rey.
Allí nos sorprendió el café y el montado de panceta, acompañado el primero por unos trozitos de porra glaseada y el segundo por unas patatas fritas con ketchup.
A la vuelta, ya sí nos aprendimos bien el camino hacia Valdeavero, para no perdermos el próximo día que lo hagamos al revés. Eso sí, Chema, en un despiste nuestro, decidió coger un atajo y sin necesidad de entrar en Valdeavero acabó en la carretera que sube. Tras esperarle un rato, le llamó Rubén con el móvil y resulta que estaba lo menos un kilómetro por delante nuestro.
La vuelta se hizo rápida, ya con el viento a favor y cuesta abajo. Llegando a Meco, Rubén decidió tirar por un camino que hacíamos antes en dirección Camarma, con muchos sube y baja. El resto del camino hasta casa sin novedad.
El cuentakilómetros: 52.36 km, a 17.6 km/h de media, máxima de 44.3 km/h, 675 calorías, en 2 horas 57 minutos de pedaleo.
08 abril 2009
Carrerita
Esta mañana salí sobre las ocho a echar la carrera por el camino habitual. De casa a la Plaza de la Juventud, Avda. Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta la Plaza de la Juventud. Al ser día laborable, había bastante más gente por la calle, pero la zona del Val no es zona de paso, así que sólo coincidí con gente que iba a trabajar. Por el río no había nadie, salvo un camión de limpieza que ha debido ser el que quitó el árbol que se había caído en el camino. Ya no hay árbol.
Luego mis estiramientos en la Plaza de la Juventud, desayuno y paseo al parque O'Donnell. Esta vez el paseo lo hice rápido y breve, porque salí con pantalón corto y no mucho abrigo, bien para correr, pero demasiado frío para pasear.
En cada me he dedicado, por tercera vez, a arreglar el pinchazo de la rueda de la bici. Una de las cámaras la parcheé ayer, inflé las dos y las dejé toda la noche hinchadas. Esta mañana estaban en perfectas condiciones, así que metí una en la bici y la otro a la bolsa de herramientas. A ver si a la tercera va la vencida y aguanta. Chema quiere que salgamos mañana, pero no sé si el plan familiar es ir a que mis suegros conozcan Aranjuez. A ver qué se decide....
Luego mis estiramientos en la Plaza de la Juventud, desayuno y paseo al parque O'Donnell. Esta vez el paseo lo hice rápido y breve, porque salí con pantalón corto y no mucho abrigo, bien para correr, pero demasiado frío para pasear.
En cada me he dedicado, por tercera vez, a arreglar el pinchazo de la rueda de la bici. Una de las cámaras la parcheé ayer, inflé las dos y las dejé toda la noche hinchadas. Esta mañana estaban en perfectas condiciones, así que metí una en la bici y la otro a la bolsa de herramientas. A ver si a la tercera va la vencida y aguanta. Chema quiere que salgamos mañana, pero no sé si el plan familiar es ir a que mis suegros conozcan Aranjuez. A ver qué se decide....
05 abril 2009
Domingo de Ramos
Hoy es Domingo de Ramos y toca cumplir con la familia, por lo que no he podido quedar con Rubén y Chema para la bici.
Salí a las ocho a correr e hice mi recorrido de siempre, desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta la Plaza de la Juventud. Fui a un ritmo moderado, sin demasiado cansancio. Uno de los árboles sigue tirado en medio del camino y la gente ya empieza a abrirse un camino sobre la hierba, rodeándolo. Al final unos seis kilómetros en algo más de media hora. En la Plaza de la Juventud mis estiramientos.
Luego fui a desayunar a la cafetería habitual y me encontré allí con Rubén y Chema, que terminaban su café e iban a salir con la bici. Tomé un café con ellos al que me invitó Chema y cuando se fueron me senté a desayunar, un segundo café con tostada.
Y de vuelta a casa, esta vez sin paseo hasta el parque O'Donnell, para poner en marcha a la familia e ir a bendecir los ramos a la catedral, viendo la procesión de la "borriquilla".
Salí a las ocho a correr e hice mi recorrido de siempre, desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta la Plaza de la Juventud. Fui a un ritmo moderado, sin demasiado cansancio. Uno de los árboles sigue tirado en medio del camino y la gente ya empieza a abrirse un camino sobre la hierba, rodeándolo. Al final unos seis kilómetros en algo más de media hora. En la Plaza de la Juventud mis estiramientos.
Luego fui a desayunar a la cafetería habitual y me encontré allí con Rubén y Chema, que terminaban su café e iban a salir con la bici. Tomé un café con ellos al que me invitó Chema y cuando se fueron me senté a desayunar, un segundo café con tostada.
Y de vuelta a casa, esta vez sin paseo hasta el parque O'Donnell, para poner en marcha a la familia e ir a bendecir los ramos a la catedral, viendo la procesión de la "borriquilla".
29 marzo 2009
FalluWeather
Haciendo caso al AccuWeather que decía que iba a llover, esta mañana no quedamos para ir con la bici. Pero no ha llovido ni una gota, así que salí a correr.
Ignorando el cambio de hora, fuí a correr a la hora habitual, que por el reloj con la nueva hora serían las 9 de la mañana. Hice el camino habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio. El mini-temporal de ayer se notó, un árbol grande roto se ha caído en medio del camino y una rama de grandes dimensiones también caída más adelante. La carrera no se me dio demasiado bien, ya que sobre los cuatro kilómetros empecé a estar harto y con ganas de parar. Aguanté hasta el final e hice mis estiramientos en la Plaza de la Juventud.
Luego desayuno y paseo hasta la Plaza de Cervantes, donde ví a los corredores de la Legua Cervantina, una carrera popular de una legua (5572.7 metros) que se celebra todos los años.
Ignorando el cambio de hora, fuí a correr a la hora habitual, que por el reloj con la nueva hora serían las 9 de la mañana. Hice el camino habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio. El mini-temporal de ayer se notó, un árbol grande roto se ha caído en medio del camino y una rama de grandes dimensiones también caída más adelante. La carrera no se me dio demasiado bien, ya que sobre los cuatro kilómetros empecé a estar harto y con ganas de parar. Aguanté hasta el final e hice mis estiramientos en la Plaza de la Juventud.
Luego desayuno y paseo hasta la Plaza de Cervantes, donde ví a los corredores de la Legua Cervantina, una carrera popular de una legua (5572.7 metros) que se celebra todos los años.
22 marzo 2009
Marchamalo
Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. Mi idea, por cambiar un poco, era ir a Torrejón del Rey, pero Chema venía con un trancazo de mucho cuidado y pensamos que mejor Guadalajara, que al menos es llano todo el camino y requiere menos esfuerzo.
Nos pusimos en marcha y al llegar a la rotonda que hay después de Alovera, en la que debemos decidir si Guadalajara, Cabanillas o Marchamalo, Rubén se emperró en Marchamalo. Chema le advertía que el bar de la panceta de Marchamalo había cerrado, pero Rubén no se creyó nada. Tiramos en dirección Marchamalo. El viento en contra nos hacía duro el camino.
La verdad, es que desde esa rotonda, aunque hay unos cinco kilómetros más a Marchamalo que a Guadalajara, el camino se hace más corto, ya que de la rotonda a Marchamalo han puesto una carretera (que seguimos en parte) y un camino lateral ancho y bastante arreglado, por lo que se hace mejor.
Al llegar a Marchamalo, efectivamente, el bar habitual de la panceta estaba cerrado, así que buscamos otro que Chema recordaba haber visto. Lo encontramos sin problemas, cerca de la plaza del pueblo (ver foto) y allí nos tomamos la panceta.
La vuelta se hizo muy rápida ya que es ligera cuesta abajo (el rio Henares y el canal fluyen en esa dirección) y el viento venía de espaldas. Hasta Azuqueca en un pis pas y sin novedad. En Azuqueca noté la rueda delantera bastante desinchada, imagino que un pequeño pinchazo. En vez de cambiar la rueda, me arriesgué a hincharla y ver cuánto aguantaba. Fue bastante bien y a mitad de camino de Alcalá tuvimos que parar a volver a hincharla.
De regreso en Alcalá sobre las doce de la mañana. El cuentakilómetros: 56.26 km, 19.3 km/h de media, 40.5 km/h de máxima, 787 calorías, 2 horas 54 minutos de pedaleo.
Aquí la versión de Chema.
21 marzo 2009
Correr, nuevamente.
Esta mañana me costó bastante, pero conseguí ponerme la ropa de deporte y salir a las ocho de la mañana. Hice mi recorrido habitual desde casa a la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio hasta la Plaza de la Juventud. No ha habido ninguna novedad digna de mencionar. La carrera a un ritmo normal y con algo de cansancio al final. Unos seis kilómetros escasos en una media hora.
En el parque de la Plaza de la Juventud hice mis estiramientos, esta vez acompañado por una chica con la que me crucé corriendo y que se puso a hacer estiramientos en el mismo parque a unos metros de mí. Es curioso, pero su tabla de estiramientos era muy similar a la mía, eso sí, ella los hacía con más gracia.
Luego a desayunar y un paseo esta vez algo más corto. Hasta la Magistral, parque O'Donnell y vuelta.
En el parque de la Plaza de la Juventud hice mis estiramientos, esta vez acompañado por una chica con la que me crucé corriendo y que se puso a hacer estiramientos en el mismo parque a unos metros de mí. Es curioso, pero su tabla de estiramientos era muy similar a la mía, eso sí, ella los hacía con más gracia.
Luego a desayunar y un paseo esta vez algo más corto. Hasta la Magistral, parque O'Donnell y vuelta.
19 marzo 2009
Corriendo el día del Padre
Aprovechando el día de vacaciones, esta mañana he salido a correr sobre las ocho menos diez. La verdad es que me ha costado bastante salir, me levanté sin muchas ganas y le estuve dando vueltas al tema un buen rato. Al final, apliqué un "pequeño proverbio chino" que dice "Just do it". Consiste en no pensarlo y simplemente hacerlo. Si piensas en ir a correr, en lo poco que te apetece, en que puedes ir mañana en vez de hoy, ... encontrarás miles de motivos para no ir y ninguno (salvo el de la salud) para ir. Así que lo mejor es no pensarlo. Simplemente, hacerlo.
Pues no pensado y hecho. Salí e hice mi carrera habitual desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, Calle Cuenca, camino del río y vuelta a la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.
Parecía aquello la Calle Mayor, en vez de un día de fiesta de madrugada. Primero intentaron pararme unos preguntándome por un bar abierto. Un rápido "no tengo ni idea" y seguí corriendo. Luego me meti entremedias de un grupo numeroso de chicas que ocupaban toda la acera. Más adelante, por la calle Cuenca, me paró un señor en coche que llevaba a sus hijos a jugar al futbol y no sabía muy bien por dónde se iba a la parte de atrás de Alcampo. Y ya en la Plaza de la Juventud, un chino con su novia, también china, me vieron hacer estiramientos y él decidió hacer también los suyos. Al menos se puso a una distancia lejana, como para poder ignorarle.
Total, media hora, seis kilómetros y varias anécdotas.
Luego, por supuesto, a desayunar, paseo hasta Reyes Católicos, parque O'Donell y vuelta a casa.
Pues no pensado y hecho. Salí e hice mi carrera habitual desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, Calle Cuenca, camino del río y vuelta a la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.
Parecía aquello la Calle Mayor, en vez de un día de fiesta de madrugada. Primero intentaron pararme unos preguntándome por un bar abierto. Un rápido "no tengo ni idea" y seguí corriendo. Luego me meti entremedias de un grupo numeroso de chicas que ocupaban toda la acera. Más adelante, por la calle Cuenca, me paró un señor en coche que llevaba a sus hijos a jugar al futbol y no sabía muy bien por dónde se iba a la parte de atrás de Alcampo. Y ya en la Plaza de la Juventud, un chino con su novia, también china, me vieron hacer estiramientos y él decidió hacer también los suyos. Al menos se puso a una distancia lejana, como para poder ignorarle.
Total, media hora, seis kilómetros y varias anécdotas.
Luego, por supuesto, a desayunar, paseo hasta Reyes Católicos, parque O'Donell y vuelta a casa.
15 marzo 2009
Una carrerita
Ayer salimos con la bici, así que hoy toca correr. De todas formas, Rubén me mandó ayer un e-mail por si quería salir hoy otra vez con la bici, pero un día de bici por semana me parece suficiente.
Salí sobre las ocho menos cuarto e hice mi recorrido habitual desde el portal de casa a la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y entrada al camino del rio. Luego camino del rio otra vez hasta la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.
La carrera me la tomé con calma, ya que hace tres semanas que no salgo a correr y no quería acabar desfondado antes de tiempo. De todas formas, se me dio bastante bien y conseguí mantener el mismo ritmo todo el camino, sin necesidad de barjarlo en ningún momento. Total, unos seis kilómetros escasos en treintaypocos minutos.
Luego a desayunar y el paseo hasta Reyes católicos y parque O'Donell y vuelta.
Por cierto, hoy debe haber algún tipo de carrera ciclista, porque están en la plaza de Cervantes poniendo las metas volantes, unas vallas y retirando coches que no han hecho caso de las señales provisionales de prohibido aparcar.
Salí sobre las ocho menos cuarto e hice mi recorrido habitual desde el portal de casa a la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y entrada al camino del rio. Luego camino del rio otra vez hasta la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.
La carrera me la tomé con calma, ya que hace tres semanas que no salgo a correr y no quería acabar desfondado antes de tiempo. De todas formas, se me dio bastante bien y conseguí mantener el mismo ritmo todo el camino, sin necesidad de barjarlo en ningún momento. Total, unos seis kilómetros escasos en treintaypocos minutos.
Luego a desayunar y el paseo hasta Reyes católicos y parque O'Donell y vuelta.
Por cierto, hoy debe haber algún tipo de carrera ciclista, porque están en la plaza de Cervantes poniendo las metas volantes, unas vallas y retirando coches que no han hecho caso de las señales provisionales de prohibido aparcar.
14 marzo 2009
Los Santos y Anchuelo.
Este fin de semana Chema no podía venir ni Sábado ni Domingo a correr. A Rubén le venía mejor hoy sábado, ya que esta noche tiene cena en Zaragoza, así que quedamos él y yo en la cafetería de los sábados a las ocho de la mañana. Fue puntual y no nos entretuvimos mucho, así que sobre las ocho y veinte estabamos en camino.
Salimos por el camino de la Esgaravita, por la parte de atrás del Leroy Merlín y hacia los Santos. Se nota el buen tiempo, porque incluso a esas horas ya había algunos corredores y ciclistas. No hicimos ninguna parada hasta llegar a la fuente de la Plaza de Toros de los Santos de la Humosa.
Tras dos minutillos escasos de descanso para tomar agua, seguimos hacia Anchuelo. Al no venir Chema, nos dejamos de mariconadas y subimos a la parte alta de los Santos por el camino directo, en vez de callejear y dar rodeos para evitar la última cuesta de tierra mala.
En la bajada hacia Anchuelo hubo un ciclista que nos pasó a toda leche. No me extraña que luego haya accidentes. No ya por bajar deprisa por un camino en no muy buenas condiciones, sino porque pasó por nuestro lado como una exhalación. Si justo en ese momento nos da por echarnos a un lado para esquivar un bache o una piedra, nos arrolla.
Llegamos a Anchuelo sobre las nueve y media. Pedimos nuestro café y nuestro montado de bacon y al igual que la otra vez, el señor cogió su bolsa para el pan y se fue a la panadería. Tenemos la mala costumbre de llegar a los sitios antes de que venga el pan. Como sigamos así, llegaremos antes de que maten el cerdo y no tendrán ni panceta ni bacon.
La vuelta por el parque natural sin novedad, Rubén un poco delante de mí, pero a una distancia adecuada para no dejarme muy atrás. Llegamos a Alcalá a las once.
El cuentakilómetros: 29.6 km, 15.3 km/h de media, 41.7 km/h de máxima, 378 calorías gastadas en 1 hora y 55 minutos de pedaleo.
Salimos por el camino de la Esgaravita, por la parte de atrás del Leroy Merlín y hacia los Santos. Se nota el buen tiempo, porque incluso a esas horas ya había algunos corredores y ciclistas. No hicimos ninguna parada hasta llegar a la fuente de la Plaza de Toros de los Santos de la Humosa.
Tras dos minutillos escasos de descanso para tomar agua, seguimos hacia Anchuelo. Al no venir Chema, nos dejamos de mariconadas y subimos a la parte alta de los Santos por el camino directo, en vez de callejear y dar rodeos para evitar la última cuesta de tierra mala.
En la bajada hacia Anchuelo hubo un ciclista que nos pasó a toda leche. No me extraña que luego haya accidentes. No ya por bajar deprisa por un camino en no muy buenas condiciones, sino porque pasó por nuestro lado como una exhalación. Si justo en ese momento nos da por echarnos a un lado para esquivar un bache o una piedra, nos arrolla.
Llegamos a Anchuelo sobre las nueve y media. Pedimos nuestro café y nuestro montado de bacon y al igual que la otra vez, el señor cogió su bolsa para el pan y se fue a la panadería. Tenemos la mala costumbre de llegar a los sitios antes de que venga el pan. Como sigamos así, llegaremos antes de que maten el cerdo y no tendrán ni panceta ni bacon.
La vuelta por el parque natural sin novedad, Rubén un poco delante de mí, pero a una distancia adecuada para no dejarme muy atrás. Llegamos a Alcalá a las once.
El cuentakilómetros: 29.6 km, 15.3 km/h de media, 41.7 km/h de máxima, 378 calorías gastadas en 1 hora y 55 minutos de pedaleo.
08 marzo 2009
Guadalajara
Esta mañana quedamos Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho para ir a dar la vuelta en bici. No tengo muy claro si quedamos o no con Rubén: se que tomó el café con nosotros en la cafetería y sé que más adelante tomó con nosotros el montado de bacon, pero no le vi ni durante la ida ni durante la vuelta. Desde que le han arreglado la bici, está intratable.
Tiramos camino a Guadalajara por donde siempre: parte de atrás del AlCampo, camino de la Magdalena, polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera y estación de Guadalajara. Allí apareció de la nada Rubén y se nos comió el bacon.
Luego, vuelta por el mismo camino. Rubén apareció ya cerca de Alcalá, en el puente de subir a los Santos y después de sus casi 50 km de ida y vuelta a Guadalajara, dijo que subía a los Santos. Ahí le dejamos en su empeño.
El cuentakilómetros: 55 km, 18.8 km/h de media, 37.3 km/h de máxima, 699 calorías, 2 horas 55 minutos de pedaleo.
Y aquí otra versión de la misma excursión a Guadalajara.
21 febrero 2009
A los Santos de la Humosa
Mañana trabaja Chema, así que quedamos hoy para ir con la bici. Al ser sábado, quedamos en la cafetería en la que solíamos quedar antes, a las ocho de la mañana. Esta vez fuimos más o menos puntuales los tres.
Al ser sábado hay más tráfico, así que casi el único camino posible es ir a los Santos de la Humosa y Anchuelo, ya que es todo camino y por esa zona hay bastante menos tráfico que por Azuqueca, Meco,... Así que muy a pesar de Rubén, tiramos a los Santos.
Llegamos sin novedad, incluso a pesar de que hace mucho tiempo que no subía, no me cansé especialmente. En los Santos descansamos un ratillo donde la plaza de toros y luego tiramos a Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montado de bacon y un perro con el que compartimos (Chema) el apertivo.
Bajada a Alcalá por el parque natural. Llegamos prontito, sobre las once y media. El cuenta kilómetros: 30.6 km, a 15.4 km/h de media (se nota la subida), máxima de 40.9 km/h (se nota la bajada), 387 calorías gastadas, en 1 hora 59 minutos de pedaleo.
Al ser sábado hay más tráfico, así que casi el único camino posible es ir a los Santos de la Humosa y Anchuelo, ya que es todo camino y por esa zona hay bastante menos tráfico que por Azuqueca, Meco,... Así que muy a pesar de Rubén, tiramos a los Santos.
Llegamos sin novedad, incluso a pesar de que hace mucho tiempo que no subía, no me cansé especialmente. En los Santos descansamos un ratillo donde la plaza de toros y luego tiramos a Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montado de bacon y un perro con el que compartimos (Chema) el apertivo.
Bajada a Alcalá por el parque natural. Llegamos prontito, sobre las once y media. El cuenta kilómetros: 30.6 km, a 15.4 km/h de media (se nota la subida), máxima de 40.9 km/h (se nota la bajada), 387 calorías gastadas, en 1 hora 59 minutos de pedaleo.
15 febrero 2009
Empieza el buen tiempo
Esta mañana quedamos Chema y yo en al cafetería habitual. Rubén era incógnita, porque tenía rota la bici y el viernes por la noche todavía no la había arreglado. Al final apareció. Fue el sábado por la mañana a bicialcalá, le echaron una pequeña bronca amistosa por hacer el bruto con la bici (tenía todos los rodamientos fastidiados, la cadena oxidada por la nieve, ...) y se la arreglaron en el momento. Así que allí estabamos los tres, dos a las ocho en la cafetería habitual y un poco más tarde el tercero.
Salimos en dirección Guadalajara, Cabanillas, Marchamalo, sin tener muy claro a cual de los tres ibamos a llegar. La ida fue bastante bien y en el sitio donde tocaba decidir pueblo, Chema comentó que en Cabanillas había una zona con bares y que era típico tomarse la panceta. Para qué queremos más, la decisión quedó inmediatamente tomada, a Cabanillas.
Nos tomamos nuestra panceta en Cabanillas y luego de vuelta. Se notó un montón que Rubén ya tenía la bici bien (básicamente, que andaba) y tiró alante y nos dejó atrás. Al final Chema y yo fuimos por el canal hacia Alovera y allí nos dio un toque Rubén. Quedamos en la rotonda de Alovera.
Y se nota que empieza el buen tiempo. Llegando a Alcalá, por la parte de atrás de Alcampo, parecía aquello la calle mayor a las siete de la tarde. Había grupos de ciclistas yendo y vieniendo, gente corriendo, caminando, e incluso grupos parados en medio del camino, a un metro o metro y medio unos de otros charlando tranquilamente. Lo justo para tener que ir haciendo eses.
El cuenta kilómetros: 47.66 km, a 19.1 km/h de media, máxima de 40.8 km/h, 643.7 calorías gastadas en 2 horas y 29 minutos de pedaleo.
Salimos en dirección Guadalajara, Cabanillas, Marchamalo, sin tener muy claro a cual de los tres ibamos a llegar. La ida fue bastante bien y en el sitio donde tocaba decidir pueblo, Chema comentó que en Cabanillas había una zona con bares y que era típico tomarse la panceta. Para qué queremos más, la decisión quedó inmediatamente tomada, a Cabanillas.
Nos tomamos nuestra panceta en Cabanillas y luego de vuelta. Se notó un montón que Rubén ya tenía la bici bien (básicamente, que andaba) y tiró alante y nos dejó atrás. Al final Chema y yo fuimos por el canal hacia Alovera y allí nos dio un toque Rubén. Quedamos en la rotonda de Alovera.
Y se nota que empieza el buen tiempo. Llegando a Alcalá, por la parte de atrás de Alcampo, parecía aquello la calle mayor a las siete de la tarde. Había grupos de ciclistas yendo y vieniendo, gente corriendo, caminando, e incluso grupos parados en medio del camino, a un metro o metro y medio unos de otros charlando tranquilamente. Lo justo para tener que ir haciendo eses.
El cuenta kilómetros: 47.66 km, a 19.1 km/h de media, máxima de 40.8 km/h, 643.7 calorías gastadas en 2 horas y 29 minutos de pedaleo.
11 febrero 2009
Hay más chalados
Esta mañana salí a correr sobre las seis y cuarto. Hice el recorrido habitual estos días por los chalets. A los cinco minutos de correr vi que el cuerpo empezaba a tirar más, pero tras la experiencia de la última vez, decidí frenarlo un poco. Así que fuí a un paso animado, pero controlando no llegar agotado al final.
Me hizo gracia ver a uno, con pinta de sudamericano, también corriendo a esas horas de la mañana. Este iba bastante más deprisa que yo y a pesar del frio, no iba muy abrigado que digamos: camiseta de manga corta y pantalón corto. Eso sí, llevaba un ritmo endemoniado, no sé si por el sprint final de vuelta a casa o porque es su ritmo de correr.
Total, unos cinco kilómetros en unos 25 minutos, sin llegar a la meta demasiado agotado. Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, esta vez sin hielo, pero con más charcos.
Me hizo gracia ver a uno, con pinta de sudamericano, también corriendo a esas horas de la mañana. Este iba bastante más deprisa que yo y a pesar del frio, no iba muy abrigado que digamos: camiseta de manga corta y pantalón corto. Eso sí, llevaba un ritmo endemoniado, no sé si por el sprint final de vuelta a casa o porque es su ritmo de correr.
Total, unos cinco kilómetros en unos 25 minutos, sin llegar a la meta demasiado agotado. Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, esta vez sin hielo, pero con más charcos.
08 febrero 2009
Bici después de un mes
Aprovechando que este fin de semana apenas ha llovido, quedamos esta mañana a las ocho en la cafetería habitual Chema, Rubén y yo. Como todo iba a estar embarrado, la idea era ir a Loeches por carretera. Intuía que acabaríamos en Arganda, porque Loeches es poca distancia y así fue, acabamos en Arganda.
Antes de subir la cuesta del Zulema, Rubén decidió darse la vuelta a casa. Tenía el pedal un poco fastidiado y veía que en cuanto hiciera fuerza se iba a quedar sin él. Ya en la última salida con la nieve, se le atascó y tuvo que hacer un arreglillo.
Seguimos Chema y yo. Como me temía, al llegar a Loeches eran sólo las nueve y media, así que Chema propuso ir a Arganda (inesperadamente). Después de callejear un poco por Loeches y perdernos, acabamos encontrando la carretera de Arganda y allá fuimos.
En Arganda del Rey no llegamos a la plaza principal. Yendo de camino a ella, vimos un mesón/cafetería que nos gustó y directamente nos metimos ahí a tomar nuestro montado de panceta.
La vuelta sin incidencias, salvo que desde Arganda hacia Loeches es más subida de lo que pensaba y me dejó agotado perdido. Chema me adelantó y no se perdía en la distancia porque de vez en cuando se paraba a esperarme. De Loeches a Zulema ya sólo hay par de cuestecillas fuertes,pero yo estaba derrotado.
Al final, en Alcalá sobre las doce de la mañana. El cuentakilómetros : 51.62 km, 19.1 km/h de media, 49.2 km/h de máxima, 781.2 calorías gastadas en 2 horas 41 minutos de pedaleo.
Mañana descanso: ni correr, ni mancuernas, ni levantarse de la cama. Que me vengan a buscar los del trabajo si quieren algo.
Antes de subir la cuesta del Zulema, Rubén decidió darse la vuelta a casa. Tenía el pedal un poco fastidiado y veía que en cuanto hiciera fuerza se iba a quedar sin él. Ya en la última salida con la nieve, se le atascó y tuvo que hacer un arreglillo.
Seguimos Chema y yo. Como me temía, al llegar a Loeches eran sólo las nueve y media, así que Chema propuso ir a Arganda (inesperadamente). Después de callejear un poco por Loeches y perdernos, acabamos encontrando la carretera de Arganda y allá fuimos.
En Arganda del Rey no llegamos a la plaza principal. Yendo de camino a ella, vimos un mesón/cafetería que nos gustó y directamente nos metimos ahí a tomar nuestro montado de panceta.
La vuelta sin incidencias, salvo que desde Arganda hacia Loeches es más subida de lo que pensaba y me dejó agotado perdido. Chema me adelantó y no se perdía en la distancia porque de vez en cuando se paraba a esperarme. De Loeches a Zulema ya sólo hay par de cuestecillas fuertes,pero yo estaba derrotado.
Al final, en Alcalá sobre las doce de la mañana. El cuentakilómetros : 51.62 km, 19.1 km/h de media, 49.2 km/h de máxima, 781.2 calorías gastadas en 2 horas 41 minutos de pedaleo.
Mañana descanso: ni correr, ni mancuernas, ni levantarse de la cama. Que me vengan a buscar los del trabajo si quieren algo.
07 febrero 2009
Un descanso de lluvia
Esta mañana, a las siete y media no llovía, así que rápidamente cogí los "chismes" de correr, me disfracé de corredor abrigado y me eché a la calle.
Pensando que estaría todo embarrado, hice el mismo recorrido de los chalets que cuando corro entre semana. La carrera fue bastante bien, lo que pasa que me animé demasiado pronto y según iba calentando iba corriendo cada vez más fuerte. Al cuarto de hora aminoré un poco y ya me lo tomé con calma hasta el final. Hice unos cinco kilómetros en algo menos de media hora.
Luego hice los estiramientos en el parque de los bomberos. Allí no había demasiados charcos ni barro, sólo hielo y más hielo. Eso sí, no se podía pisar porque o bien se rompía y te mojabas, o bien dabas el resbalón.
Luego a desayunar y mi paseo habitual al parque O'Donell.
Pensando que estaría todo embarrado, hice el mismo recorrido de los chalets que cuando corro entre semana. La carrera fue bastante bien, lo que pasa que me animé demasiado pronto y según iba calentando iba corriendo cada vez más fuerte. Al cuarto de hora aminoré un poco y ya me lo tomé con calma hasta el final. Hice unos cinco kilómetros en algo menos de media hora.
Luego hice los estiramientos en el parque de los bomberos. Allí no había demasiados charcos ni barro, sólo hielo y más hielo. Eso sí, no se podía pisar porque o bien se rompía y te mojabas, o bien dabas el resbalón.
Luego a desayunar y mi paseo habitual al parque O'Donell.
06 febrero 2009
Y no para de llover
Esta mañana se repite la historia de los últimos días: Llueve.
Harto de vaguear dos días seguidos, sobre las seis he vuelto al armario de las mancuernas y he hecho la tabla de siempre. Esta vez no me ha costado demasiado, así que supongo que dentro de poco tendré que subir un poco el peso en determinados ejercicios. Aunque también puede ser debido al descanso de dos días ;-)
Mañana creo que siguen dando lluvia y el domingo, con el barro, lo veo fastidiado. Con tanta lluvia, creo que de aquí a unos días acabaré como el de la foto.
03 febrero 2009
Otra vez entre semana
Parece que esta vez me lo he tomado un poco más en serio. Es la segunda vez que salgo entre semana a correr. Salí a las seis de la mañana he hice mi recorrido por los chalets, el que hace años que no hago, el de la foto.
Empecé la carrera bien e incluso la terminé con fuerza, siendo los últimos 500 metros los que más rápido fui, sin llegar a dar ningún acelerón. Se ve que las ganas de salir a correr (o las sentadillas con pesas que hice estos últimos días) han dado su fruto. En total unos cinco kilómetros en algo menos de seis minutos (yo creo que sale a cinco y medio kilómetros por minuto)
Veamos mañana que nos depara la pereza y el tiempo.
02 febrero 2009
Llueve.... ergo mancuernas
Pues nada, ayer lloviendo (dice Chema que tendremos que cambiar la bici por una piragua) y hoy también. Ayer me lo tomé de descanso, eso sí, dando el consabido paseo al parque O'Donell paraguas en ristre, Pero hoy he vuelto al armario a coger los chismes esos que no sé quién habrá inventado: las mancuernas.
A las seis, una tabla de ejercicios, la habitual. Luego los estiramientos, espatarrado en la alfombra de casa, una ducha y al curro.
A las seis, una tabla de ejercicios, la habitual. Luego los estiramientos, espatarrado en la alfombra de casa, una ducha y al curro.
31 enero 2009
Y otra más de mancuernas
Esta mañana estaba lloviendo, así que no fuí a correr. Como ayer, también por la lluvia, no hice nada, me fuí al armario nuevamente por las mancuernas.
Hice mi tabla, esta vez ya perfectamente calculados los pesos para hacer las doce repeticiones de todo y no poder hacer muchas más. Luego, los estiramientos también siguiendo la tabla del libro "Estar en forma".
La verdad, es que no sé si contar aquí esto de las mancuernas, ya que salvo que se me caiga una pesa en un pie, no va a haber ninguna anédota interesante que contar. De todas formas, en este blog me gusta escribir todo lo que hago de deporte, mas que nada, por tener el histórico y recordar. ... "¡¡ jo !!, hace dos años que no me muevo del sillón. Sí, sí, mira, aquí en el blog dice que la última vez que me levanté del sillón, deporte de riesgo donde los haya, fue hace dos años"
Hice mi tabla, esta vez ya perfectamente calculados los pesos para hacer las doce repeticiones de todo y no poder hacer muchas más. Luego, los estiramientos también siguiendo la tabla del libro "Estar en forma".
La verdad, es que no sé si contar aquí esto de las mancuernas, ya que salvo que se me caiga una pesa en un pie, no va a haber ninguna anédota interesante que contar. De todas formas, en este blog me gusta escribir todo lo que hago de deporte, mas que nada, por tener el histórico y recordar. ... "¡¡ jo !!, hace dos años que no me muevo del sillón. Sí, sí, mira, aquí en el blog dice que la última vez que me levanté del sillón, deporte de riesgo donde los haya, fue hace dos años"
29 enero 2009
Otra de mancuernas
Esta mañana estaba el suelo mojado de haber llovido, así que no salí a correr por si las moscas.
Cogí las mancuernas y me puse a hacer la tabla de ejercicios del libro. Esta vez, con la experiencia del otro día, fui capaz de ajustar el peso para cada ejercicio, pudiendo hacer las 12 repeticiones en todos, menos en uno, que me quedé en 10.
Las agujetas del día anterior no fueron tan fuertes como esperaba (qué raro) y el día de hoy, al ser más ajustado a mis posibilidades, no espero tampoco que desencadene agujetas.
A ver si mañana está despejado y puedo ir a correr...
28 enero 2009
Por lo menos, dos años después
Hace tiempo tenía una costumbre: Me caía de la cama sobre las cinco de la mañana, según me levantaba iba, lo primero de todo, a prepararme un café. Mientras me lo tomaba, me sentaba al ordenador para hacer cosillas en mi página web. Terminado el café o lo que estuviera haciendo con el ordenador, me ponía la ropa de correr y salía sobre las seis de la mañana a correr.
Hace un par de años perdí la primera costumbre y con ella, las demás. Dejé de tomarme el café nada más levantarme, me sentaba al ordenador y cuando me cansaba, me daba la pereza y me volvía a la cama hasta la hora de ir al trabajo.
Hoy, después de casi dos años, he recuperado la primera costumbre, la del café a primera hora, y lo demás ha seguido solo. A las seis y diez he salido a correr, una media horita escasa. He seguido mi antiguo camino por los chalets: Lope de Figueroa, Avda Virgen del Val, Avenida de León, Calle Cuenca, nuevamente Calle Avila y Lope de Figueroa hasta el parque de los bomberos. Allí hice mis estiramientos y a casa.
En total entre 20 ó 25 minutos, calculo que entre cuatro y cinco kilómetros. A ver si consigo seguir con el café mañanero.
Hace un par de años perdí la primera costumbre y con ella, las demás. Dejé de tomarme el café nada más levantarme, me sentaba al ordenador y cuando me cansaba, me daba la pereza y me volvía a la cama hasta la hora de ir al trabajo.
Hoy, después de casi dos años, he recuperado la primera costumbre, la del café a primera hora, y lo demás ha seguido solo. A las seis y diez he salido a correr, una media horita escasa. He seguido mi antiguo camino por los chalets: Lope de Figueroa, Avda Virgen del Val, Avenida de León, Calle Cuenca, nuevamente Calle Avila y Lope de Figueroa hasta el parque de los bomberos. Allí hice mis estiramientos y a casa.
En total entre 20 ó 25 minutos, calculo que entre cuatro y cinco kilómetros. A ver si consigo seguir con el café mañanero.
25 enero 2009
Una de mancuernas
Ayer anunciaban lluvia para hoy, así que no quedamos para salir en bici.
Esta mañana, a las ocho, estaba bastante encapotado, pero no parecía amenazar lluvia inmediata, así que me pensé en lo de ir a correr. Al final me dio pereza y tampoco fuí. Salí a desayunar y dar mi paseo hasta el parque O'Donell.
Pero al llegar a casa empezaron a darme remordimientos de conciencia, así que cogí las mancuernas que tengo almacenadas en el armario desde hace un par de años o más, saqué mi libro con la tabla de ejericios y me puse a ello.
Hace tiempo, para cada ejercicio de la tabla, sí sabía qué peso tenía que poner en las mancuernas para conseguir las doce repeticiones con esfuerzo, pero completándolas. Ahora, después de dos años, no me acuerdo de los pesos y aunque me acordara, tampoco estoy tan en forma como entonces. Así que un poco de tanteo y error.
En fin, mañana tendré agujetas y a ver si consigo hacer algo de deporte con más frecuencia, para que las agujetas no sean en vano.
Esta mañana, a las ocho, estaba bastante encapotado, pero no parecía amenazar lluvia inmediata, así que me pensé en lo de ir a correr. Al final me dio pereza y tampoco fuí. Salí a desayunar y dar mi paseo hasta el parque O'Donell.
Pero al llegar a casa empezaron a darme remordimientos de conciencia, así que cogí las mancuernas que tengo almacenadas en el armario desde hace un par de años o más, saqué mi libro con la tabla de ejericios y me puse a ello.
Hace tiempo, para cada ejercicio de la tabla, sí sabía qué peso tenía que poner en las mancuernas para conseguir las doce repeticiones con esfuerzo, pero completándolas. Ahora, después de dos años, no me acuerdo de los pesos y aunque me acordara, tampoco estoy tan en forma como entonces. Así que un poco de tanteo y error.
En fin, mañana tendré agujetas y a ver si consigo hacer algo de deporte con más frecuencia, para que las agujetas no sean en vano.
18 enero 2009
Nieve y barro
Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho, en la cafetería habitual. Por no darnos mucha paliza tiramos hacia Valdeavero.
La ida empezó más o menos bien, con muchos charcos helados con los que había que tener cuidado y el terreno aparentemente mojado, pero duro.
Al salir de Meco por el camino a Valdeavero, empezamos a encontrar nieve, sólo en el camino, para fastidiar, y cada vez más profunda. Afortunadamente, algún coche había pasado y dejaba la "rodada" sin nieve, con hielo en el fondo. El hilo se rompía, por lo que se podía ir bastante bien. En esto, uno de un par de ciclistas que iba delante nuestro encontró un trozo de hielo más espeso y cayó al suelo, torciéndose un tobillo. Allí estuvimos un rato con ellos hasta ver que se podía levantar y seguir camino.
En la parte alta de Valdeavero, decimos bajar dirección Villanueva. De ese camino de bajada es la primera foto. Tuvimos que hacer trozos a pie, puesto que la bici se clavaba en la nieve, ya bastante dura, y era imposible moverla pedaleando.
Terminados los tramos de nieve, el hielo se había derretido a esas hora de la mañana, así que los charcos empezaron a ser charcos y la tierra helada se convirtió en barro. El tramo desde Meco hacia Alcalá era un barrizal en el que tuvimos que apearnos y empujar con fuerza la bici. El barro sube por la rueda y se acumula en lor frenos, por lo que ni "palante" no "patrás".Al final, a la gasolinera a remojar las bicis y que no nos echaran la bronca al entrar en casa. Llegamos a la una y cuarto y una velocidad media de asco (no lo pongo, en parte porque me de vergüenza, pero principalmente porque el cuentakilómetros se me reseteo).
Aquí tienes la galería completa de fotos.
02 enero 2009
La primera del año
Esta mañana la primera carrera del año. Salí sobre las ocho y media e hice el recorrido habitual desde la Casa del Mar hasta la escalera 11.
Empecé despacito y aunque llegué sin problemas hasta el final, me ha costado bastante. Como comenté el otro día, esto de las Nocheviejas y los Añonuevos no son buenos. Aunque no hagas nada especial, el trasnochar un día y las comilonas te dejan baldado.
En la escalera 11 mis estiramientos habituales, y a ver qué hago este fin de semana, porque si quiero correr, tengo que buscar la forma de evitar a los "borrachuzos" del náutico (ver foto).
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