Alcalá-Santos de la Humosa-Pozo de Guadalajara-Pioz-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá

Aprovechando que en Madrid son cuatro días de puente, hemos salido hoy con la bici. Quedamos a las ocho de la mañana en nuestra antigua cafetería, la que ahora cierra los domingos.

Nos pusimos en marcha, con bastante fresquito, sobre las ocho y media, dirección a los Santos de la Humosa. La subida con calma y un par de descansos. Una vez en los Santos, nuevo descanso donde la plaza de toros y seguimos subiendo por el pueblo.

Una vez en la parte alta tiramos como si fuésemos a coger la carretera de Pozo de Guadalajara, pero en la rotonda a la salida de los Santos nos desviamos hacia la izquierda, a un mirador que hay. Seguimos un camino por el borde del precipicio hasta llegar a una urbanización vallada. Pasamos por un lateral, por una veredilla estrecha, donde Rubén casi se carga una rueda) y seguimos por un camino estrecho por el borde de un sembrado.

En un momento dado, tomamos una desviación a la derecha, separándonos del borde de la montaña, para acercarnos a la vía del AVE y atravesarla. Llegamos a una gran finca, de las que tiene iglesia propia y todo. Seguimos el camino y llegamos a la carretera que va de Pozo a Chiloeches.

Cogemos la carretera dirección Pozo de Guadalajara, lo atravesamos y seguimos carretera hasta Pioz. Allí, tras una vueltas y ver un castillo, nos tomamos nuestro bocata de bacon. Por cierto, Rubén me paso dos fotos, una de Chema meando y la otra el castillo de Pioz. Por el bien del ciclismo, me he decidido a poner la del castillo, que es la que puedes ver. El feo de la derecha soy yo.

El camino que pensabamos coger de Pioz a Santorcaz empezaba en la carretera, antes de entrar a Pioz. Por no hacer ese camino inverso por carretera, decimos explorar y coger un camino que sal e desde el mismo Pioz más o menos en la misma dirección. Mal hecho, acabamos atravesando a pie un campo de trigo, mirando a todos lados, no fuera a pillarnos el dueño machacándole sus espigas.

Atravesado el campo de trigo, llegamos al camino que deberíamos haber cogido, paralelo a la valla de un campo de antenas de la marina. Ese camino nos llevó a Santorcaz. Atravesamos el pueblo y cogimos un camino que nos llevó a la antena de la parte alta de Anchuelo. Desde ahí el camino ya es conocido, bajada por el parque natural y a casita.

El cuentakilómetros: 54.84 km, a una media de 15 km/h, velocidad máxima 39.7km/h, 650 calorías, en 3 horas, 38 minutos. ¡¡Cómo se nota que Chema no tenía prisa!!

El recorrido : Alcalá-Santos-Pozo-Pioz-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá.

Esta segunda foto somos Chema y yo atravesando el sembrado....

Explorando: Alcalá-Zulema-Torres-Valverde-Corpa-Anchuelo-Alcala

Esta vez sí que hemos recorrido pueblos. Quedamos a las ocho en la cafetería habitual y nos pusimos en marcha sobre las ocho y media.

Dirección Nueva Alcalá. Esta vez nos sabiamos el truco del parking-obra que tienen allí montado, así que pudimos pasar la vallas sin problemas, eso sí, sorteando los coches que aparcan en cualquier sitio entorpeciendo el paso.

Subimos el Zulema sin demasiados problemas (se me salió la cadena al cambiar, para nada más). Una vez arriba, pasado el Zulema, hacia la derecha por una carreterilla secundaria y un camino a la derecha que nos lleva nuevamente a la carretera principal Zulema-Loeches. Cruzamos la carretera y nuevamente otra carretera nos lleva hasta Torres de Alamada. Para allí para admirar el "pancetódromo", el de la foto.

Después de perdernos un poco por Torres y preguntar por el camino que lleva a Valverde, otro ciclista nos lo muestra. Teníamos dos opciones: el camino bonito entre arboleda y cuesta arriba interminable, o el camino feo paralelo a la carretera y más o menos llano. Aunque no dijo ni pio, un poco por Rubén, tiramos por el camino llano.

Llegada a Valverde, donde fuimos a visitar el "pancetódromo" del pueblo. Allí cerca encontramos un bar abierto (La prueba del pancetódromo no falla) y nos tomamos un café.

Luego, por carretera, dirección a Corpa. La carretera bien, no tenía demasiado arcén, pero tampco demasiado tráfico. En las inmediaciones de Corpa, sube cuesta arriba. Atravesamos Corpa y ya cogimos el camino conocido dirección Anchuelo.

En la parte alta de Anchuelo, donde la antena de móviles, encontramos una competición de chalados, consistente en coger un todo terreno hábilmente modificado para que las ruedas queden muy separadas del resto del coche, y bajar una cuesta de las que ni andando te atreves a ella. El coche se pone bajando prácticamente vertical y al final de la bajada, curva a la derecha, para hacer que se incline lo más posible y vuelque si te despistas un pelo.

En Anchuelo nos tomamos con calma nuestro montadito de bacon y de regreso a Alcalá por el parque natural. La ruta, la del enlace Alcalá-Zulema-Torres-Valverde-Corpa-Anchuelo-Alcalá.

Según el cuenta kilómetros 45 km, a una media de 16.3 km/h, máxima de 40.9 km/h, 564 calorías gastadas, en 2 horas 45 minutos

Torrejón del Rey y rodeo a la vuelta por Villanueva

Rubén y yo quedamos esta mañana a las ocho en la cafetería habitual para hacer la ruta en bici de turno. No quisimos investigar mucho un camino nuevo, en parte por esperar a un día que estuviese Chema, en parte porque debía estar todo muy embarrado por las lluvias de la semana.

Salimos en dirección Valdeavero. Al llegar a la residencia de ancianos en Alcalá, la primera en la frente. Hay obras y el camino está cortado. Tuvimos que coger la calle a la izquierda hasta el otro camino que va a Camarma. A mitad de camino entre Alcalá y Camarma, torcimos a la derecha hasta llegar a Meco, por el camino llano con muchas piedras que hay por la parte de abajo.

Llegando a Meco, aprovechamos la nueva urbanización que están haciendo y doblamos a la izquierda por la primera de las calles, llegando así al camino que bordea Meco por el norte. Ahí cogimos el camino dirección Valdeavero.

Había algo de barro en algunos puntos, pero se podía pasar bien, sin bajarse de la bici. Bajamos la carretera a Valdeavero y callejeando por el pueblo, encontramos un camino que nos llevó a Torrejón del Rey. Allí, siguiendo la costumbre, enfilamos hacia el "indicador de panceta" (nuevo nombre que ha puesto Rubén a las torres de las iglesias, ya que la iglesia suele estar en la plaza mayor y allí suele haber bares abiertos). Al final, en una de las calles principales había un bar abierto y tomamos un buen montado de bacon.

A la vuelta decidimos investigar un poco, así que volvimos por el mismo camino hasta Valdeavero, subimos la carretera en cuesta y al llegar arriba, nos desviamos por el camino a la izquierda (habíamos venido por el de la derecha). Siguiendo ese camino, poco después doblamos a la derecha, por un camino con ligera pendiente cuesta abajo. En un pis-pas nos plantamos en Villanueva, cerca de su indicador de panceta (torre de la iglesia).

Rubén vio un camino/carretera que tenía buena pinta y decidimos seguirlo. Tras un trozo en obras, se convirtió en una carretera que nos llevó a Meco. Se que es la carretera Meco-Villanueva, pero al tener un trozo muy en obras, está cortada y no tiene tráfico ninguno.

En Meco ya hicimos la vuelta a Alcalá por el camino habitual, dando un pequeño rodeo para evitar las obras cortadas en la residencia de Ancianos.

Aquí tienes la ruta Alcalá-Torrejón-Villanueva.

Según el cuenta kilómetros, 53,28 km, a 16.9 km/h de media, máxima de 44,6 km/h, 640 calorías gastadas menos panceta, en 3 horas y 8 minutos de pedaleo.

Corpa - Anchuelo

Ayer, por encargo de Chema, me dediqué a buscar en google alguna ruta nueva que no hubieramos hecho previamente. La maldición de las bicis nuevas es que corren más, cuarenta kilómetros se quedan escasos, y nuestras antiguas rutas se nos quedan cortas y se hacen repetitivas. Así que hay que buscar rutas de entre cincuenta y sesenta kilómetros y, puesto que ampliamos distancia, tratando de llegar a sitios nuevos.

Dicho y hecho. Esta mañana quedamos en la cafetería habitual a las ocho, compartiendo experiencias ciclistas con un par de borrachos, que en sus tiempos jovenes decían ser ciclistas y que el padre de uno de ellos había fundado el club iplacea, de Alcalá de Henares.

Salimos sobre las ocho y media dirección al parque natural. La primera sorpresa en la nueva Alcalá. Se han comido un trozo del campo que había ahí para hacer un parking de coches y, por supuesto, no han respetado caminos ni nada, así que con la bici a investigar a ver cómo demonios salíamos de Alcalá en dirección al parque Natural sin tener que dar mucho rodeo.

Subimos el parque natural por el camino de pista ancha con cuestas más duras, acompañados de unos "ñaca-ñaca" y "kataclock-clock" de la bici de Rubén, hasta la barrera de Anchuelo. Ahí, a la derecha, para cruzar la carretera y dirección Villalbilla. Esta vez, perdiéndonos un poco menos, subimos por una carretera nueva muy pendiente (más "ñaca-ñacas-kataclock") que lleva a, cómo no, una mega urbanización nueva en la parte alta. Atravesamos la urbanización y salimos al otro lado por el "camino de corpa". Este camino, según salimos de la urbanización se desvía en dos, hay que coger el de la izquierda, que tiene un poco pero pinta.

El camino nos lleva a la carretera de Corpa, a menos de un kilómetro. La carretera atraviesa una ondonada y tiene un baja y un sube (ñaca-ñaca-kataclock). Damos un paseo por Corpa para ver el pueblo. Bajamos por una calle hasta la plaza principal, hacemos un alto (en el que Rubén revisa su bici) y luego subimos por la misma calle (esta vez, después de la revisión, el ruido es distinto, ahora es cotoclock-ñaca-ñaca).

Cogemos un camino que había nada más entrar en Corpa hacia la izquierda, que es el que nos lleva directamente a la antena de móviles que hay en la parte alta de Anchuelo. Antes de llegar, Chema ve a lo lejos una torre de iglesia y su ánimo explorador nos lleva a desviarnos del camino, hacia la derecha, en dirección a ese nuevo pueblo, que creíamos era Pozo de Guadalajara, pero luego nos informaron era Santorcaz.

Sin embargo, el camino nos lleva dando un rodeo y con una ligera subida (cotoclock-ñaca-ñaca) a la antena de móviles. Desde ahí bajamos a Anchuelo y disfrutamos (Chema y yo) de nuestro merecido montado de bacon. A Rubén le castigamos a revisar su bici.

Desde ahí, la vuelta habitual por el parque natural. Esta vez no hubo más ñaca-ñacas, pero no sabemos si es porque Rubén por fin arregló la bici, o símplemente porque era cuesta abajo. Creo que la tienda "BiciAlcalá" va a tener un nuevo cliente estos días.....

Total, alrededor de cuarenta kilómetros, que si no es mucha distancia, la compensa por la cantidad de sube-ñacas-cotoclock y bajas. Aquí tienes la ruta Alcalá-Villalbilla-Corpa-Anchuelo-Alcalá.

Tornado, torbellino, vendaval

Después de dos o tres semanas sin salir, quedamos Rubén y yo a las ocho y media en la cafetería habitual. A pesar de ser media hora más tarde, madrugamos media hora más, ya que coincidió el cambio de hora.

Salimos sobre las nueve en dirección Marchamalo, con intención de enseñarle a Rubén el camino por el canal que habíamos descubierto Chema y yo.

La ida estupenda. Ligera cuesta arriba con el plato grande, dando pedales sin demasiado esfuerzo y veintitantos km/h de media.

La vuelta horrible. Ligera cuesta abajo, con el plato mediano, dando pedales como locos, reventados y a una media ligeramente por encima de los 15 km/h

¿Tengo que decir lo fuerte que era el viento y en qué dirección iba o se adivina?.

Es increible la vuelta, llano con ligera cuesta abajo (va en la dirección que circula el agua del canal, que por cierto iba lleno de agua) y tuvimos que meter el plato mediano. Y llegamos reventados del todo.

Total, 58.12 km, a 17.8 km/h de media, máxima de 37 km/h, 703,6 calorías gastadas menos la panceta en 3 horas y 15 minutos. Por cierto, econtramos en Marchamalo un bar con panceta a esas horas de la mañana. Me temo que se va a convertir en uno de nuestros destinos favoritos.

Otra carrerita

Ayer se pasó el día lloviendo, así que no quedamos para salir hoy en bici. Sin embargo, esta mañana ha amanecido con un día frio, pero soleado, así que me fui a correr.

Salí sobre las ocho he hice mi camino habitual. Empecé muy despacito, recordando el fracaso de la vez anterior. Fué mejor, pero al cuarto de hora me dio un bajón. Empezó a molestarme la pierna y a sentirme cansado. Aguanté hasta el final y es curioso, a partir de los veinte minutos se me pasó todo y seguí corriendo, despacio, para bastante más a gusto.

Estiramientos en la plaza de la juventud y a desayunar. No dí paseo largo, porque el día está muy frio y mientras se corre se pasa rápido, pero paseando se nota más. Hasta cuatro caños, luego hacia el Boisán y vuelta a casa.

Pequeño desastre

Esta mañana salí a correr un poco antes de las ocho. Empecé mal. En los primeros pasos empezó a molestarme el pie y no corrí a gusto. Eso, posiblemente, me hizo forzar de una forma rara la pierna y el caso es que, al cuarto de hora de estar corriendo, empezó a dolerme la pantorilla por el lado externo de la pierna. Así que al cuarto de hora... me paré.

Hace años que no tenía que dejar una carrera a medias. Fuí caminando un rato con la pierna dolorida, hasta que se acabó pasando. Hice los estiramientos en el parque de los bomberos y luego a desayunar.

Luego si dí un paseo, no muy largo, pero por ver qué tal la pierna después de enfriar. En principio sin problemas. Voy a tener que empezar a tomarme en serio lo del calentamiento antes de empezar a correr, puesto que cuando llevo un rato en movimiento el pie deja de molestarme.

A ver si mañana se da mejor.

Aprovechando las vacaciones

Aprovechando las vacaciones, esta mañana salí sobre las ocho para echar mi carrerita habitual, por el camino del rio.

Empecé y seguí despacio, la falta de entrenamiento es más que evidente y no tengo el cuerpo para una carrera "alegre". Los primeros diez o quince minutos, hasta que calientas, se hacen eternos. Luego la carrera, aunque lenta, ya fué "rodada".

Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud y a desayunar. El paseo posterior más corto de lo habitual. Al ser día laborable hay más gente por la calle y sobre todo, más tráfico, por lo que el paseo es menos agradable.

Por cierto, el otro día cogí la bici y a mis dos hijas y nos fuimos al Alcampo en bici. Invito al Alcalde de Alcalá a que haga lo mismo con sus hijos/hijas. Así quizás deje de pensar tanto en los coches y en vez de hacer el camino de la Esgaravita y el centro la comercial la Dehesa como una salida hacia la nacional II, ponga de una vez el carril bici hasta el final y/o una acera en condiciones. Ya sabes, "Alcalá, Ciudad Sostenible" y fomentar realmente el "usa menos el coche", en vez de limitarse sólo a decirlo para "mira que molón soy, como estoy con el medio ambiente".

Despacito

Esta mañana salí a las ocho a echar la carrera de los sábados, además, salí con ganas.

El sábado pasado no salí y esta semana he estado algo fastidiado con dolores -achaques de la vejez- en una pierna, hasta el punto de hacerme cojear. El Jueves empezó a pasarme y el Viernes, igual que vino, se fué. El encontrar la pierna a punto ha hecho que saliera hoy a correr con ganas.

Hice mi camino habitual por el rio, despacito para no desfondarme, ya que llevaba quince días sin correr y la vez anterior me cansé más de la cuenta. Al final llegué con fuerza y aceleré ligeramente el último kilómetro.

Luego a desayunar y fuí a recoger la bici. La había dejado en la tienda para la revisión de los 1000 km. Me dijo que la cadena podía aguantar tres o cuatro salidas más, pero no mucho más, así que la cambio. Ajuste de frenos, centrado de ruedas, etc, etc. Y lo más importante ... ¡¡ Me la ha limpiado !!. ¡¡ Tengo una bici azul, y no de color barro !!.

Lástima que mañana no me toque estrenarla. Es Domingo de Ramos y la familia es muy estricta con eso. Me toca ponerme guapo y llevar la cámara de fotos ;-)

Marchamalo

Quedamos Chema y yo esta mañana en la cafetería habitual. Rubén se ha lesionado un dedo en el curro y está de baja. Animados por el descubrimiento del camino paralelo al canal ¿del henares?, decidimos seguir dicho camino más allá, hasta Marchamalo.

Salimos de la cafetería sobre las nueve menos cuarto, en dirección Azuqueca por el camino de la Magdalena, luego Alovera. Allí cogimos la carretera hacia Quer, pero nos desviamos a la derecha en una curva de la carretera, para salir al camino paralelo al canal. Seguimos ese camino pasando por un lateral de Alovera, por Cabanillas y hasta llegar a Marchamalo.

Nos gustó el pueblo y en concreto la plaza de la Iglesia. Se ve que el "urbanista" que la diseñó tiene buenas ideas. Los bancos debajo de los árboles, alrededor de él haciendo a la vez de protección para los mismos, un pedazo fuente, el canal con sus barandillas y formando una especie de "paseo", ...

Café con porras (no había llegado el pan para los montados) y vuelta a Alcalá. Esta vez decidimos seguir el camino del canal hasta el final, con lo que llegamos, todo el rato por camino, hasta Meco, salvo los últimos quinientos metros que tuvimos que hacerlos por carretera. Desde Meco dirección Camarma por un camino, hasta la escuela Santo Tomás, y Alcalá.

Ahí va el cuentakilómetros: 58.79 km, a una media de 18 km/h (con Rubén habrían sido cerca de 20), máxima de 41.5 km/h (supongo que en alguna cuesta abajo), 3 horas y 18 minutos de pedaleo, 722 calorías.

Cabanillas

Rubén está malito, así que quedamos sólo Chema y yo en la cafetería habitual. Nos estamos volviendo un poco vaguetes, ya que al no venir Rubén, pensamos la posibilidad de subir a los Santos, pero la descartamos rápidamente. Al final, como Chema tenía que volver relativamente pronto, decidimos hacer la ruta de los pueblos: Azuqueca, Alovera, Quer, Villanueva, Meco y vuelta a Alcalá.

Una vez que llegamos a Alovera, decidimos seguir un poco más allá, puesto que se nos había hecho corto. Guadalajara nos parecía muy lejos, así que decidimos ir a Cabanillas.

Debajo del puente que hay en el camino entre Alovera y Cabanillas, nos están haciendo una mega-obra. Han pasado un rio justo por debajo del puente y hemos tenido que pasar, pegaditos al lado izquierdo, con un precipicio hacia el rio en el lado derecho, en fila india y caminando. Lo del precipicio es exagerar un poco, podía haber una caida de uno o dos metros hasta el agua. Vaya, igualito que en la foto.

En Cabanillas nuestro café con porras -no encontramos panceta-.

A la vuelta preguntamos y decidimos venir pegaditos a un canal que hay, por aquello de evitar el precipicio otra vez. Mira por donde, descubrimos un buen camino para volver. Pegados al canal, desde Cabanillas hasta Alovera el camino es estupendo.

De Alovera a Azuqueca y Alcalá sin novedades, dentro de lo habitual.

Estrenando playeros

Antes de nada y para que quede claro, llamo a las zapatillas de correr playeros, porque así es como se las llama en Gijón. No sé si aquí se las llama o no igual, pero no suelo oirlo.

Salí por la mañana sobre las ocho y cuarto e hice mi recorrido habitual por el rio. Los playeros bastante bien. Las primeras zancadas fueron realmente curiosas, eso de parecer que vas botando. La pega es que con esas nuevas sensaciones creo que fuí más fuerte de lo debido. A los tres kilómetros andaba ya desfondado y tuve que reducir bastante el ritmo, hasta cerca de seis minutos el kilómetro. A ese ritmo pude ir recuperándome y los últimos metros ya los hice a un ritmo normal.

Hace unos días hablé con Rubén sobre los playeros y las sensaciones que había tenido él cuando se compró los suyos. Tenía razón en tres cosas:

1. La sensación de la amortiguación nueva, sobre todo cuando hay barrillo, que da la impresión de que los pies se te pegan al suelo. No ha sido tan grave como él me comentó, pero yo también peso bastante menos que él y los playeros que me dio el de la tienda son más ligeros y de menos amortiguación.
   
2. Las molestias en la carrera desaparecen. Hace tiempo que después de correr me molesta el pie unos días. Esta vez sigue molestándome, pero bastante menos que en las carreras anteriores y supongo, más que nada, porque andaba algo resentido. Espero que de aquí a un tiempo me desaparezca esa molestia por completo.
3. Con mis pantalones de Errol Flynn y mis playeros refulgentes no te digo qué parezco. ¡¡ Un Errol Flyn espacial !!. Y lo que más me fastidia, es que a pesar de haberme metido en el barro, los playeros ni siquiera se han manchado.

Deportes Dean

Las zapatillas de correr que llevo -y también las uso para la bici-, tienen ya unos varios miles de años y hace tiempo que noto molestias en el pie después de correr, así que me decidí, por fin, a comprarme unas nuevas.

Había oido que en Deportes Dean -Alcalá de Henares, en la plaza de la Juventud-, si llevas las viejas el señor te las mira, te mira el pie y te aconseja unas adecuadas para tu forma de pisar. Llevé las viejas ... y efectivamente, me hizo un pequeño examen "de pie".

Primero miró las zapatillas viejas por todos lados, la suela para ver los desgastes, la deformación de la puntera hacia arriba, la plantilla de dentro. Luego me hizo descalzarme y subirmse sobre un cristal iluminado por debajo, para ver cómo apoyaba el pie. Primero de pie, luego en cuclillas. También me preguntó qué distancias suelo corre y con qué frecuencia.

Al final me comentó que tenía una pisada neutra, que tendía a apoyar el talón un poco por el exterior, pero luego el recorrido de la pisada estaba bien centrado. Que el arco del pie lo tengo elevado, por lo que no lo apoyo, aunque no sé cómo, veía que en distancias largas de 10 km podía "relajarse" el arco, haciendo que sí lo apoyara.

Con todo ello, me aconsejó unas zapatillas de pisada neutra, pero con un refuerzo en debajo del arco del pie, para ayudar a apoyar ahí y para evitar esa "relajación" en carreras más largas. También consideró importante que tuvieran buena amortiguación en la parte delantera y no sólo en el talón, ya que al no apoyar el arco, apoyo más la puntera. Me enseñó zaptillas "adecuadas" desde 70 € hasta 120 €, aunque el insistía en que las que mejor me iban a venir erans unas asics de 95 €. Como aquello entraba en lo que pensaba gastar, decidí hacer caso al experto y esas son las que me llevé a casa. Habrá que estrenarlas antes de un mes....

Son unas asics gel-1120, como la de la foto. Por cierto, cuando compras para el pie, no eliges para la vista. Lo último que se me habría ocurrido es elegir unas zapatillas plateadas con dibujitos dorados...

Por el rio

Después de un mes sin ir a correr -se dice pronto-, he conseguido quitarme la pereza de encima y hoy he salido.

Salí sobre las ocho de la mañana y dí mi vuelta habitual por el rio. Me lo tomé con calma, ya que era consciente de que llevaba mucho tiempo sin correr. Hice mi media hora -unos cinco o seis kilómetros- y luego los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud.

Luego, como siempre, a desayunar y el paseo hasta el parque O'Donell.

Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén y yo en la cafetería habitual. Nada más entrar, Rubén me comenta que Chema le había dicho "Este domingo, con Javi, te va a tocar ir a Los Santos" y que le había echado de casa a patadas. Visto lo visto y antes de que me echara a mi de la cafetería, le dije de ir a Guadalajara, cosa que aceptó encantado.

Salimos aproximadamente a las ocho y media pasadas. Sobre las diez estábamos en Guadalajara sin mayores incidentes. La camarera ya nos conoce y directamente nos puso los cafés y los montados de bacon -no tiene panceta-.

A las diez y media emprendemos el regreso. A la altura de Azuqueca me daba pereza el camino de vuelta, que tiene algo de carretera, un trozito en dirección prohibida, así que como alternativa fuimos por carretera a Meco. Desde allí a Alcalá.

El cuentakilómetros: 59,34 km, a 19,6 km/h de media, máxima de 38,6 km/h, 795 calorías, en 3 horas de pedaleo. Algún día haré tablas tan bonitas como las de toupeiro, pero seguro que a él se las hace el super-mega-cuenta-kilómetros.... ¡¡Envidia cochina que tengo!! :-)

Fresno del Torote, por supuesto, cruzando el Torote

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. A Rubén, niño travieso, tuvieron que regañarle por dejarse la puerta de la cafetería abierta, con el frio que hace en la calle.

Decidimos ir a Serracines, una especie de pueblo/urbanización cerquita de Fresno del Torote. Así que allá fuimos.

La ida sin incidencias... hasta que las hubo. Llegamos a Camarma, encontramos rápidamente el camino hacia Fresno del Torote, no nos perdimos ... y llegamos al rio. Unos ciclistas que venían en contra nos dijeron que por el lado izquierdo se pasaba bien. Allí estuvimos un rato dudando ¿qué lado izquierdo? ¿el de ellos o el nuestro?.

Chema, con pánico a mojarse, decidió cruzar por un sitio estrecho, en el que había uno tronco y una especie de bosque de zarzales al otro lado. Allí se metio y yo detrás de él hasta que lo vi demasiado difícil. Me di la vuelta y Rubén y yo nos lanzamos a cruzar el rio, haciendo caso a toupeiro, que dice que la bicicleta es "ilusión y aventura" y que si hay que mojarse, hay que mojarse y dejarse de chorradas.

Efectivamente, Rubén cruzó y se mojó un pie que tuvo que apoyar. Yo crucé algo más deprisa y me mojé por las salpicaduras. Chema apareció media hora después entre los zarzales del otro lado.

Llegando a Serracines, Chema se da cuenta de que tiene la rueda delantera pinchada. Cambio de cámara y búsqueda del pincho que tenía en la cubierta. Luego bocata de bacón .... y Chema descubre que también tiene pinchada la rueda trasera. Nuevo cambio de la cámara -prestada por Rubén- y nueva búsqueda del pincho en la cubierta.

A partir de ahí sin incidentes. La vuelta se hizo rápida, ya que es casi todo cuesta abajo y en el Torote no nos lo pensamos, lo cruzamos sin más, incluido Chema, que fue el que menos se mojó -el de la foto es Chema en plena proeza-.

Aquí tienes la ruta Alcalá-Serracines , la versión de Chema y lo que dice el cuenta kilómetros: 41.94 km, a una media de 15.5 km/h, velocidad máxima 41.3 km/h, 504 calorías, en 2h 42 minutos.

A Daganzo ... Toroteando

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual, para hacer nuestro recorrido en bici. Mi propuesta inicial de quedar a las siete y media y así recuperar la media hora que perdimos el fin de semana pasado, no cuadró. Además, el ambiente fresquito no invita a madrugar mucho más. Incluso igual hasta nos toca ir poniendo las calles según pedaleamos.

Chema, pensando que no había llovido, propuso ir a Daganzo, atravesando el rio Torote. Efectivamente, llover no había llovido, pero el rio llevaba agua, mucha agua. El rio Torote se convirtió indiscutiblemente en el protagonista de la jornada, eclipsando incluso a la panceta que nos esperaba en Daganzo.

Después de casi media hora de dar vueltas por los alrededores del rio, buscando un sitio por donde pasar entre la maleza, buscando piedras grandes, troncos o lo que fuera, todo de forma infructuosa, nos hartamos. Chema se descalzó y cruzó. Yo pasé de descalzarme y también crucé -mojándome los pies, claro-. Rubén, el más listo de todos, arrastró durante 100 metros un pedazo mojón de piedra que encontró en el camino, lo metió en el rio... y se mojó también. Al menos, gracias al mojón, ya es un poco menos ancho.

En Daganzo tomamos nuestra panceta. Rubén rechazó la oferta de tomarse dos, para recuperar las fuerzas del arrastre de mojones. ¡¡ Ni los levantadores de piedras vascos !!

A la vuelta, yo pasé directamente de todo. Al llegar al rio, me bajé de la bici, crucé mojándome los pies y seguí camino de Camarma. En un sitio, al sol, esperá por Rubén y Chema que andaban dándole vueltas a un mega-plástico que encontraron a ver si así no se mojaban. Al final pasaron, mojándose algo, pero posiblemente menos que yo.

Ahí va el cuenta kilómetros: 34.71km, a 15.6km/h, 429 calorías, 2horas y 12 minutos. Ni idea de pulsaciones ni estadísticas de pulsaciones, porque no tengo un mega-toupeiro-pulsómetro....

Por cierto, Chema nos ofrece otro punto de vista de la misma excursión.

A Guadalajara

Esta mañana, despiste mio, quedamos a las ocho y media en la cafetería habitual, en vez de a las ocho. Rubén, en el momento de decírselo, le faltó tiempo para decirme que sí y colgarme el teléfono, no sea que me diera cuenta del lapsus. ¡¡Dormir media hora más!!.

Después de un mes sin tocar la bici estaba entre una ruta corta por los Santos o una larga, pero llana, a Guadalajara. Lo de los Santos se me hacía muy cuesta arriba, así que decidí Guadalajara. Rubén, nuevamente, me dijo que sí a toda prisa y salió con la bici en dirección Guadalajara, no fuera a ser que cambiara de idea.

Se nota tanto tiempo sin bicicleta. La ida, con el viento en contra y el barrillo de las lluvias de estos días atrás se me hizo muy dura.

Por supuesto, montado de bacon en Guadalajara.

A la vuelta, con el viento a favor y ligera cuesta abajo, se hizo más mejor y más rápido. De todas formas, yo estaba reventadito y Rubén -que lleva varias subidas a los Santos estas navidades y por tanto más en forma que yo-, tuvo que andar esperándome.

Ahí va lo que dice el cuenta kilómetros: 55.88km, a 18.5km/h de media, 707 Calorías en 3 horas.

Primera por Alcalá

Hoy es la primera carrera del año por Alcalá.

Salí sobre las nueve de la mañana. Mis hijas se levantaron ambas sobre las ocho y algo, por lo que me entretuve con los desayunos y demás. Ese es el motivo de haber salido un poco más tarde lo habitual.

Hice mi recorrido de siempre y al principio bien. Sin embargo, los últimos metros me costaron bastante, a pesar de ir despacio, y tuve que reducir aún más el ritmo para poder acabar dignamente.

Luego los estiramientos en el parque de la juventud. Por cierto, ahí puedo comprobar nuevamente la diferencia entre cualquier ciudad civilizada fuera de la provincia de Madrid y una ciudad en Madrid o dormitorio de Madrid, donde lo que importa es crecer desmesuradamente a costa de la mala calidad de servicios. En Gijón, cuando podan los árboles, va el señor que poda y debajo está el camión que recoge las ramas. La poda se hace y cuando se van, queda el árbol podado y sólo el árbol podado. En Alcalá un día pasa el señor que poda y cuando se va, queda el árbol podado y miles de enormes rama por el suelo, haciendo del parque una zona insegura para que jueguen los niños, durante varios días, hasta que finalmente pasa el camión que recoge las ramas. El parque de la Juventud, incluida la zona de juego de los niños, estaba hasta arriba de enormes ramas recién podadas y amontonadas.

Nada de nada

Este fin de semana fué desastroso.

Este sábado símplemente de dio pereza salir a correr, así que no salí a correr. Fuí directamente a lo del periódico y desayunar. Por pereza, que no quede: ni siquiera dí el paseo hasta el parque O'Donell.

En cuanto al domingo, tengo una llamada perdida de Rubén, que supongo que llamó para quedar con la bici, pero no la he visto hasta esta mañana. Así que ni bici ni correr. Nuevamente de frente al desayuno con periódico. Hoy, al menos, sí he dado el paseo largo.

Me veo obligado a abrir una nueva categoría en este blog: la de "vago". Vaya, veo que ya estaba creada. Creo que soy más vago de lo que pensaba.

Ultimamente me está dando la impresión de que mi mente y mi cuerpo andan algo peleados. Todas las noches mi mente decide que a la mañana siguiente salgo a correr y desayuno en casa. Todas las mañanas mi cuerpo sale a desayunar a la calle caminando despacito. No sé. Tendré que apuntarme a un curso de Tai-Chi, Yoga o cualquier filosofía de estas oriental que integren cuerpo y mente en una sola cosa. Y espero que sea el cuerpo el que se integre con la mente, porque como sea al revés...

Barro hasta las orejas

En la ausencia de Javi, quede con Rubén a las 9h en la cafetería del barrio para subir a los Santos de la Humosa y vuelta. Salimos casi a las 10h rumbo a los Santos, Rubén había trasnochado y le molestaba la tripa, y encima no le cogía el plato pequeño la bicicleta, por lo que parecía que iba a ser un mal día. Nada más empezar el camino de tierra, apareció el barro, que nos hizo la subida un poco dura. Una vez en los Santos decidimos seguir rumbo a Anchuelo, a darle al bacon, todo el camino siguió estando embarrado hasta el Parque Natural, por lo que hemos llegado con barro hasta las orejas. Rubén se curo en la subida a los Santos.

Primera carrera del año

Primera carrera del año. Salí sobre las ocho y media e hice el camino habitual desde la casa del Mar a la escalera 11. Como parece que se notaba la nochevieja y el año nuevo, no me encontraba demasiado bien, me pesaban bastante las piernas, así que no hice el rodeo del Eulogio, evitando unos metros de cuestas duras.

En la escalera 11 los estiramientos oportunos y luego periódico y a desayunar.

Luego fuí con mi padre a recoger a la policia un bolso que se había olvidado mi madre en un taxi. Menuda pareja hacíamos, él con su bolso colgando del hombro y yo con mis mallas de correr. Parecíamos o dos de la acera de enfrente, o Tinky Winky con Erroll Flynn -me inclino por lo segundo-.

En cuanto a la San Silvestre, igual que otros años, sí fuí, pero sólo a ver. Lo de correr en una carrera de estas me llama ligeramente la atención, pero al final siempre me da pereza apuntarme. Eso sí, me encontré con "Oscar Chalado", un antiguo compañero de la escuela muy conocido por todo el mundo por sus chaladuras. Esta vez también, iba corriendo en la San Silvestre, pero con la cámara de fotos, para hacer fotos a los que miran. Nos fotografíamos mútuamente.

Bienvenido, Chema

Chema, veo que has empezado. Adelante.

Esta mañana salí sobre las ocho, como siempre, de la casa del mar hacia la escalera 11. Como me encontraba bien, al llegar al muelle, seguí hacia la Rula, subí la cuesta del Cholo, El cerro hasta el Eulogio y bajé por San Pedro. Llegué finalmente a la escalera 11 donde hice mis estiramientos.

La verdad es que se va notando que voy a correr más seguido. Corro con más ganas y cuando paro noto que podría seguir un poco más.

Por cierto, hoy toca la San Silvestre.

Intentando aprender de un amigo

Soy Chema, amigo de Javi, salgo con él y con Ruben en bici los Domingos que podemos.
Después de dar muchas vueltas al blogger suyo y a mi blogger, por fin parece que voy a poder publicar en su blogger. Muchas gracias por la confianza que depositas en mi persona.
Entrando en materia hoy no toco bicicleta porque estoy esta semana de noches. Pero salí a correr sobre las 12h, porque quería probar como me encontraba de la fascitis plantar que sufro en el pié derecho y que me tiene en dique seco desde hace un mes y pico. Empecé a correr en la plaza de la Juventud y cogí la vereda del río, corrí despacio y sin muchas molestias los tres primeros kilómetros y después me toco volver a casa andando, pues no quería tener una recidiva.
Una vez en el dulce hogar hice los estiramientos oportunos y a descansar para ir esta noche al duro trabajo.
La molestia del pié parece que no se ha agravado, por lo que dentro de unos días intentare salir de nuevo a correr por camino de tierra.

Gijón no es lo que era

Esta mañana, sobre las ocho, he salido a correr. Sin embargo, he tenido problemas para encontrar un lugar adecuado.

Mi ruta habitual de la Casa del Mar a la escalera 11 es intransitable los sábados y domingos por la mañana. La zona de la escalerona y parte de la playa de Poniente suelen estar repletas de borrachuzos trasnochadores y, como todo borrachuzo trasnochador que se precie, se mete con el que va corriendo a esas horas de la mañana con unos pantalones a lo Errol Flynn -y si no lleva pantalones Errol Flynn, también-, así que paso de hacer ese recorrido.

Mi otra ruta habitual hacia la Campa de Torres tampoco es aconsajable un sábado y menos a esas horas de la mañana en que todavía es de noche. La Campa de Torres es una fábrica de gas y por esa estrecha carretera en día laborable, circulan arriba y abajo camiones enormes camiones cargados de botellas de butano. No tiene por qué pasar nada, pero tampoco es agradable correr por una carretera con tráfico pesado de camiones.

Así que decidí ir, aunque sea un poco aburrido, a dar vueltas por el parque del Lauredal. Pero tampoco. Como la bonita zona de Jove la están destrozando plantando una urbanización encima, tienen que hacer carreteras de acceso en condiciones, así que se han cargado todo un lateral del parque para ampliar la carretera. Entre las obras y que el parque está poco iluminado, es el lugar ideal para torcerse un tobillo.

La carrera esta mañana a consistido en una media hora, entre la zona de Jove, el parque ese, la carretera de la Campa y las calles de Gijón. O sea, media hora por un sitio nada agradable. Al menos la carrera se ha dado bien. He corrido con ganas y no me he cansado excesivamente.

Otra vez la carrerita de Gijón

Como en el día de la Marmota, hoy como ayer. Salí algo después de las ocho de la Casa del Mar, hice el mismo recorrido de ayer, y acabé haciendo los estiramientos en la playa, en la Escalera 11.

Hoy fué mejor que ayer. A pesar de tener algo resentido el talón del pie, me dolieron menos las piernas y corrí con más ganas -despacito, por supuesto-.

A ver si dentro de poco doy el rodeo por el Eulogio y así subo un poquito de cuesta.

Carrerita por Gijón

Una carrerita por Gijón. Salí algo después de las ocho cerca de la Casa del Mar. Fuí corriendo por la playa del Arbeyal, por el club Santa Olaya, hacia la playa de Poniente, crucé la plaza Mayor, y carrera por el muro hasta la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

No me cansé especialmente, aunque me lo tomé con calma. Sin embargo, empezaron a dolerme las piernas y de hecho, tengo algo resentido el talón del pie izquierdo. Nada que me deje parado, pero sí como para no sentirme bien del todo corriendo.

Aquí el recorrido por las playas.

Ultima del año en Alcalá

La de hoy es la última carrera del año en Alcalá. La próxima tocará en Gijón, lugar de vacaciones.

Salí por la mañana, un poco antes de las ocho, a echar la carrerita habitual de los chalets. Justo antes de entrar en el camino del rio empezó a chispear un poco fuerte y viendo el cielo muy encapotado, emprendí la retirada. Al final la carrera se quedó en unos cinco kilómetros escasos.

Hice los estiramientos rápidos en el parque de los bomberos, para no mojarme mucho y luego a desayunar. No puede dar el paseo largo por la lluvia, así que a casita temprano y preparar las maletas.

La próxima desde Gijón.

Carrera, esta vez el Domingo

Chema y Rubén me han fallado este Domingo, así que he ido a correr.

Llevaba sin correr tres semanas y lo he notado. Salí sobre las ocho y cuarto e hice mi recorrido habitual por los chalets y el rio. A los veinte minutos de estar corriendo empecé a sentirme más cansado de la cuenta, pero afortunadamente conseguí concentrarme en otras cosas -del trabajo, por supuesto-, y los siguientes diez minutos pasaron sin pesar.

Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud. Con los diez quintales de ropa que llevaba encima se hacen difíciles, sobre todo el de cogerse las manos por detrás de la espalda, pasando una por encima del hombro y la otra por debajo, pero bueno, lo importante es intentarlo.

Luego a desayunar y el paseo corto, que hacía mucho frio. Una cosa es correr con ropa de deporte haciendo frio y otra muy distinta pasear.

Arganda

Después de la niebla del Domingo pasado, este sí hicimos el camino a Arganda. Quedamos a las ocho en la cafetería y salimos cerca de las nueve menos cuarto.

Subida al Zulema y a toda leche en dirección Loeches/Arganda, por la M-300. La verdad que el camino es feucho, todo carretera. Eso sí, a toda leche, el Rubén intentando dejarme tirado, yo que no me dejo, aprovecho el rebufo en el llano y aprovecho que le cuesta subir para pasarle en cuanto hay alguna cuesta. Chema, detrás, con calma, pero sin dejar que nos separemos demasiado.

En Arganda tocó porras, no tenían la cocina abierta. Y echamos casi una hora contándonos nuestras penas entre porra y porra.

A la vuelta, un pequeño despiste mio en Arganda hizo que dieramos un pequeño paseo turístico por uno de los polígonos de la zona, hasta que encontramos la salida por la M-300 hacia Alcalá.

Nuevamente a correr en la vuelta, Rubén delante intentado dejarme tirado, Chema al final partiéndose de risa. Yo iba cansado y me costó más seguir a Rubén, pero como siempre, acabé alcanzándole en una pequeña subida cerca del Zulema.

Cada vez vamos más a hacer carreras y menos a dar un paseo. Incluso cada vez nos falla con más frecuencia la panceta y tenemos que conformarnos con porras o chorizos.

En total, 53.95km, en 2h46minutos, a una media de 19.4km/h -a pesar de la carretera, son bicis de montaña-.

Niebla

Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las ocho para dar nuestra vuelta en bici. Pensábamos ir hacia Arganda del Rey. Es todo carretera, pero Rubén no conoce el recorrido.

Sin embargo, una vez puestos en marcha, una niebla muy espesa nos hizo cambiar de idea. Pensamos que no era muy adecuado meterse en carretera con esa niebla, así que hicimos el recorrido habitual por el parque natural, Anchuelo, Los Santos de la Humosa y vuelta a Alcalá.

Rubén y Chema llevaron las bicis con sirena antiniebla y la bici con politono, no se muy bien quien llevaba cual, pero el caso es que cada vez que apretaban el freno teníamos una sinfonía de chirridos. Afortunadamente servían para hacernos notar desde lejos y que los descuidados pasentes se apartaran como doscientos metros antes de que llegaramos nosotros.

Esta vez, en Anchuelo no picamos, nos fuimos directamente al bar con bocata de bacon.

En total, 30km, a 14km/h de media en 2 horas y 6 minutos.

Por cierto, hoy me he desecho de mi antigua bici. Un conocido que suele darse paseos en bici está a matacaballo entre Alcalá y su pueblo. Normalmente le da pereza llevarse la bici de un sitio a otro y cuando no se la lleva, la echa de menos. Ahora tiene dos, una en cada lado.

Pozo de Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén y yo, a las ocho, dispuestos a pasar frio en la bicicleta. Decidimos ir a Pozo de Guadalajara, siguiendo la ruta que se ve en el enlace.

Al final no pasamos tanto frio, pero la ruta no fue demasiado agradable. Una vez que llegamos a los Santos de la Humosa, hasta Pozo de Guadalajara es carretera. La última vez que la hice era una carretera secundaria sin apenas tráfico, pero ahora, entre la urbanización a la salida de los Santos, la urbanización a la entrada de Pozo y el arreglo del puente por encima de la vía del Ave, resulta que esa carretera es ya una señora carretera, con bastante tráfico y poco arcén.

Desde Pozo hacia Santorcaz todo cuesta abajo. Yo, que soy un cagado, he batido mi record de velocidad en bici: 49 km/h. No son los 60 de Paco cuesta abajo por un camino de cabras, pero para mí es bastante.

De Santorcaz a Anchuelo y allí decimos ir a otro bar que no es el habitual. No tenían panceta, sólo bocatas frios, así que nos tocó bocata de Chorizo.

Terminado el bocata, de vuelta a Alcalá, Rubén decía que seguía sintiéndose cansado, que el cuerpo todavía le pedía la panceta y dándole vueltas a la cabeza, llegó a la conclusión de que el chorizo no reaviva el ánimo ni descansa el cuerpo.

En total, 39 km en 2h20', a una media de 17 km/h.

Embarrado

Esta mañana he salido sobre las ocho y cuarto a correr. Salí en pantalón corto, porque la temperatura era superior a 0ºC y por tanto, hacía calor ;-)

Hice mi carrera habitual, aunque voy notando la falta de forma. Los 5 ó 6 km no me resultan fáciles, no me agoto, pero tampoco voy cómodo al 100%.

Hoy, además, especialmente dificultoso el tramo final. Llegué a una zona en la que la tierra estaba húmeda, como todo el resto del camino. Pero al pisar en ella, las zapatillas que se hunden un par de de dedos, el barro se va pegando y al final corres con un par de kilos más en cada pie. ¡¡ Las madreñas de la foto es lo que tenía que haber llevado para evitar el barro !!

Al final, los estiramientos, desembarrarse los pies y a desayunar. Paseo hasta el parque O'Donell y vuelta.

A Guadalajara

Rubén y yo quedamos a las ocho en la cafetería no habitual, porque la habitual ya no abre los Domingos. Por supuesto, nos liamos y acabamos cada uno en una distinta, hasta que un toque de móvil arregló el asunto.

Chema no vino, hace demasiado frio para él. No era para tanto, -1ºC marcaba el termómetro, pero comparados con los -4ºC del día anterior, la temperatura era incluso agradable.

Fuera coña. La realidad es que fuimos a Guadalajara, pero no estoy muy seguro si las orejas, narices y dedos de los pies nos acompañaron o se quedaron por el camino. En un momento Rubén notó un guijarro danzando dentro del zapato, pero luego llegó a la conclusión de que debía ser el meñique. Lo de la foto es cuando pasamos sobre un charco ... ;-)

El bacon de Guadalajara y el café calentito nos supieron a gloria. Echamos una hora en ese bar, aunque sólo fuera para que los dedos de los pies volvieran a sentirse.

Luego vuelta a Alcalá. Por más que insistí, Rubén no quiso para en el bar de la Rumana, así que tomamos la penúltima en el bar de abajo de casa.

¡Qué frio!

Esta mañana salí sobre las ocho a echar la carrerita habitual... ¡¡ -4ºC !! decía el termómetro y yo con pantalón corto.

Hice mi camino habitual a un trote tranquilo para no cansarme demasiado. Luego los estiramientos en el parque de la Juventud.

Compra del periódico y a desayunar. Por cierto, me regañó la camarera por ir en pantalón corto con tanto frio. Tendré que ponerme ahora las mallas largas estilo "Errol Flynn."

Alcalá-Los Santos-Anchuelo-Alcalá

Esta mañana quedamos a los ocho en otra cafetería que no es la habitual. La habitual le ha dado por cerrar los Domingos por descanso del personal.

Todavía no había subido a los Santos por el camino "duro" con la bici nueva, así que tocó hoy hacer el recorrido. Aquí tienes el mapa de google de la ruta Alcalá-Santos-Anchuelo-Alcalá.

Sigo pensando que esta bici me va a volver un "blando". La primera cuesta, con el plato mediano. La cuesta gorda, salvo el último tramo, también con el plato mediano. Llegada a los Santos algo cansado, pero desde luego no como en la bici vieja, que no podías con el alma al llegar allí.

La rampa que hay desde la fuente de la plaza de toros para subir hacia la parte alta de los Santos, también con el plato mediano y la siguiente también. Luego y a todo es bajada, hasta Anchuelo y la panceta.

Desde Anchuelo hacia Alcalá por el parque natural. Parecía aquello la calle mayor, pero de ciclistas. Se ve que hace un buen día y más de uno ha aprovechado para salir.

Total, según el "chisme", 30km, a una media de 15 km/h, 2 horas pedaleando. 345 cal gastadas, menos las de la panceta.

Por cierto, aunque el fin de semana me lo perdí, la novedad del asunto requiere especial mención: Rubén ha ligado con una Rumana en el bar en el que el Domingo pasado tomaron el desayuno. Creo que tendremos que cambiar de bar "habitual" ....

Tercer día consecutivo

Otra vez, al igual de "El día de la marmota", he salido a correr sobre las ocho menos algo y he hecho lo mismo de ayer y de antes de ayer.

Sin embargo, llevaba mucho, muchísimo tiempo sin salir a correr tantos días seguidos y el esfuerzo se nota. Hoy, más que cansancio de respiración, he notado las piernas resentidas. Una ligera molestia en las pantorrillas mientras corría y el pie izquierdo algo agarrotado. Nada, de todas formas, que me impidiera seguir corriendo sin forzar demasiado.

Los estiramientos habituales con un compañero chalado de los que sale a correr a esas horas que, en otro columpio, se dedicaba a hacer ejercicios similares a los mios.

Luego periódico, desayuno y paseo al parque O'Donell.

Como ayer

Esta mañana salí un poco antes de las ocho y, al igual que la película de "el día de la marmota", todo exactamente igual que ayer.

Una carrera por el camino habitual de los chalets y del río, hasta el parque de la Plaza de la Juventud. Algo cansado, a un ritmo normal y bien. Al final no hice los estiramientos porque el parque ese es de borrachuzos y siempre hay alguno después de un día festivo. No es cuestión de ponerse a hacer la "Paulova" delante de ellos.

Luego el desayuno con periódico y el paseo al parque O'Donell.

Aprovechando el día de fiesta

Aprovechando que es fiesta, esta mañana salí sobre las ocho menos cuarto a echar una carrerita.

Esta vez no iba pensando en el trabajo, así que me cansé más -quiero decir que noté el cansancio-. Es realmente curioso lo que puede hacer la mente. Si está concentrada en algo, notas menos el cansancio. Si estás concentrado en la carrera, lo notas más.

Después del recorrido habitual hice mis estiramientos, esta vez sí, completitos y concentrado en ellos.

Luego el habitual desayuno con periódico y paseo al parque O'Donell.

Via verde del Tajuña

Esta mañana, aprovechando el cambio horario, quedamos a las siete de la mañana horario nuevo, que eran las ocho del horario antiguo y, por tanto, la hora habitual.

Rubén, Chema y yo cogimos el coche -el de ellos, porque yo no tengo-, y nos fuimos a Ambite, para hacer la ruta de la vía verde del Tajuña. Son treinta y pocos kilómetros de carril bici por el medio de los sembrados, más otros tantos de vuelta. La ruta va de Ambite a Morata de Tajuña.

Al llegar allí hacía un frio que pelaba, así que Rubén salió escopetao para entrar en calor y no le vimos más el pelo hasta el primer cruce en el que le entró la duda. A partir de ahí ya fuimos más o menos juntos. Desde Perales de Tajuña Rubén empezó a tirar, así que me pegué detrás de él y le amenacé: "pienso ir detrás de tí hasta que estés cansado y cuando estemos a punto de llegar, te adelanto". Dicho y hecho, llegando a Morata pegué el acelerón y no llegué a dejarle detrás, pero llegué primero.

Una vez en Morata, nos tomamos el consabido montado de panceta y vuelta.

Rubén fué delante casi todo el camino a la vuelta, pero llegando a Ambite volvía a hacerle la misma faena -si es que soy más malo que un dolor-.

Total, 64.5 km, a 22.3 km/h de media, 2 horas y 53 minutos pedaleando. Dice el cuenta kilómetros este que gasté 1003 Calorías. De todas formas, tengo que comprar uno que al llegar a destino, le pasees por delante el bocata de panceta y descuente de las calorías gastadas las que aporta el bocata.

Creo que fuí a correr

Creo que este sábado salí a correr. Digo creo porque al igual que el sábado pasado salí a correr, pero me puse a pensar en mis cosas y no me enteré de nada. Cuando me quise dar cuenta, ya estaba en la cafetería desayunando y leyendo el periódico.

Salí sobre las ocho y algo e hice el recorrido habitual por los chalets y el rio. Fuí a paso normal y no llegué ni demasiado cansado ni demasiado fresco. Ya digo que no tengo muy claro cómo llegué. Los estiramientos un poco por encima, ya que no estaba concentrado en ellos.

Luego a desayunar y el paseo al parque O'Donell.

Es increible lo que puede uno abstraerse cuando anda dándole vueltas a la cabeza.

Daganzo

Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en el bar habitual. Después del café decidimos ir hasta Daganzo. Aquí la ruta Alcalá-Daganzo.

Antes de llegar a Camarma decidimos desviarnos a la derecha, para coger un camino paralelo. La última vez que pasamos por allí estaban asfaltando y la entrada a Camarma era un camino de gravilla negra, que frenaba bastante la bici.

El rio Torote sin novedad, estaba más crecido que la otra vez, pero ahora que hemos aprendido el truco y sabemos que se puede pasar entre la maleza del lado derecho, donde el río se estrecha y hay piedras que ayudan a cruzarlo, no hemos tenido problemas.

En Daganzo, en el mesón de la Polvorilla, un estupendo montado de Panceta, a la salud de Chema, Pablo y Paco, que este fin de semana se escaquearon vilmente.

A la vuelta, llegando a Alcalá, encontramos una especie de carrera popular. Al final, entre corredores policias, nos hicieron desviarnos cuando estabamos ya llgando a casa.

En total: 38km en 2h 6minutos de pedaleo, 16,4km/h de media. No sé yo el cuenta kilómetros este. Echo las cuentas y no me sale eso...

Carrera del sábado

Esta mañana salí sobre las ocho y media a correr. Hice mi camino habitual de los sábados, el mismo del sábado pasado.

No tengo ni idea de qué tal corrí, ni si corrí rápido o despacio ni de si me crucé con alguien o no. Es de esos días en que vas pensando en las cosas del trabajo desde que empiezas a correr y no te enteras de nada. De hecho, creo que en la tabla de estiramientos incluso me salté alguno...

Luego mi pase habitual al parque O'Donnell se prolongó más de la cuenta. De hecho, pasé dos veces por el parque O'Donnell. Estaba tan "atareado" pensando en el trabajo, que empecé a dar vueltas y vueltas por Alcalá. Pase dos veces por el parque O'Donnell, dos veces por la plaza de Cervantes, por la estación de cercanías, por el parque de San Isidro, me recorrí dos veces la calle mayor. Al final, salí de casa a las ocho y media y llegué a las doce.

Esta es precisamente una de las cosas buenas que tiene correr -o pasear-. Es un rato que tienes para estar tranquilo y pensar en tus cosas.

Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. Salimos sobre las ocho y media destino Guadalajara.

Cómo no, ahí va el mapa de la ruta Alcalá-Guadalajara.

En la ruta de hoy he aprendido que Chema y Rubén son incompatibles. Rubén, por un lado, es de los que se "pica" y sale escopetado en cuanto puede con la intención de dejarnos atrás. Chema y yo, con bici buena, no le dejamos alejarse tanto, así que vamos todo el camino a toda leche. Chema, por otro lado, está deseoso de echar la mañana en la bici, por lo que en cuanto ve que sólo son las diez menos cuarto al llegar a Guadalajara, dice que si damos un rodeo a la vuelta.

Pues eso, lo uno con lo otro, incompatible: dedicándonos a dar rodeos -Chema- a toda leche -Rubén-, nos hemos hecho la friolera de 60 km, a una media de 2okm/h por caminos de cabras, 3 horas pedaleando -sin contar el descanso de la panceta-. Reventaitos hemos llegado.

En fin, que a la vuelta, al llegar a Alovera, nos desviamos hacia Quer, Villanueva y Meco.

Y lo peor de todo, es que parece que todavía no nos hemos dado cuenta que en Alcalá también hacen bocadillos de panceta, sin irse tan lejos....

Quince días sin correr

Cada vez estoy peor y soy más vago. El sábado pasado me dio pereza y no fui a correr. Ayer viernes, 12 de Octubre festivo, tres cuartos de lo mismo. Hoy lo he conseguido y he ido.

Sali sobre las nueve menos cuarto e hice el recorrido habitual de los sábados a la plaza de la Juventud, Avda Virgel del Val, Calle Cuenca hasta el final y camino del rio de vuelta a la Plaza de la Juventud. No viene muy a cuento, pero como he descubierto lo del google maps, pongo aquí la ruta.

Luego los estiramientos, el desayuno y el paseo hasta la Plaza de Cervantes, esta vez no llegué al parque O'Donell.

Hacia Valdeavero

Ver mapa más grande
Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en la cafetería habitual. La idea era ir a Valdeavero, con la intención de convencer a Pablo y Paco para que vienieran. La ruta es llana por camino de tierra, sin carreteras apenas. A pesar del poco éxito obtenido, decidimos hacerla igualmente. La próxima vez que vengan tocará subir cuestas.

La ruta, salvo salida de Alcalá y entrada en Valdeavero, es totalmente de camino de tierra, incluido el rodeo a Meco. Entre Alcalá y Meco hay unos sube y baja rompepiernas, pero se pueden evitar yendo por otro camino llano pero más peor. El resto es ligera subida, que se hace bien con plato grande y mediano, pero dando pedales. Hay una bajada pronunciada justo al llegar a Valdeavero. A la vuelta, una vez subida la bajada, el resto del camino se hace prácticamente sin dar pedales. En total, ida y vuelta, unos 40 km.

Por cierto, he descubierto que puedo pegar aquí un mapa de google con la ruta seguida. Supongo que lo tomaré como costumbre para las rutas nuevas que vayamos haciendo.

Mejorada del Campo

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual, con la intención de recuperar el camino a Mejorada del Campo. Hace años conseguimos llegar, después de perdernos muchas veces y no lo habíamos vuelto a repetir.

Ayer abrí el google maps y me empollé el posible camino a seguir. Dicho y hecho. Subimos a la urbanización del Zulema, la atravesamos y nada más entrar en la carretera que va a Loeches, una desviación a la derecha. Todo seguido, camino de tierra y a la izquierda, en una especie de caseta-finca que hay. Antes de entrar otra vez en la carretera, pasamos a la derecha en otra finca y acabamos en un sembrado. Lo atravesamos andando, seguimos el camino y llegamos a una carretera en obras.

Total, que nos volvimos a perder y al final, por carretera, rodeando sabe Dios por donde, acabamos en Velilla de San Antonio y entramos en Mejorada por el lado contrario al que se encuentra Alcalá.

Una vez en Mejorada, vimos la catedral de Justo, un campesino que lleva cuarenta años dedicado a construir él solo una catedral. Digna de verse e impresionante lo que puede hacer una sola persona a base de constancia, año tras año.

Luego, para la vuelta, salimos por donde se supone que deberíamos haber venido. Ahí si encontramos el camino correcto. El motivo del despiste en la ida a Mejorada fué una nueva carretera a lo bestia que están haciendo, la M-203, que por supuesto, corta caminos por el medio, modifica los que hay y hace irreconozible el terreno.

Para otra, ya nos sabemos como hacerlo. De todas formas, fuimos afortunados al equivocarnos. Aunque dimos un gran rodeo, al menos era llano. A la vuelta a Alcalá, tuvimos que bajar unas cuestas de esas, de las que le gusta a Paco, de las que yo no suelto el freno y de las que Chema se baja de la bici y las hace andando.

En la foto más o menos la ruta seguida. Arriba a la izquierda, Alcalá. Abajo a la derecha, Mejorada. La línea roja es la carretera esa que nos están haciendo y que nos despistó. La seguimos en dirección Mejorada, dejándola en paralelo por nuestra dereha.

Otro sábado rutinario

Este sábado salí sobre las ocho y cuarto de la mañana, para hacer mi carrera rutinaria por el camino rutinario. Nada especial que destacar, salvo que como estos días atrás estaba un poco fresco, salí con chandal. A los cinco minutos de correr no estaba tan fresco y me sobró el chandal todo el camino.

En el parque de los estiramientos, al menos esta vez, entre los restos de botellón no había borrachos vivos, así que pude hacerlos a gusto, mientras veía al barrendero de turno trabajando a tope.

Luego el desayuno con periódico y el paseo al parque O'Donell. Durante el paseo también me sobró el chandal. Estamos en ese tiempo estúpido que con camiseta tienes frio, pero con chandal pasas calor, sobre todo si vas a hacer ejercicio, en el que los tiempos de estar parado necesitas chandal, pero mientras haces el ejercicio te sobra hasta la camiseta.

Anchuelo - Santos de la Humosa

Esta mañana quedamos Paco -al que por fín convencimos para una paseo en bici-, Rubén, Chema y yo a las ocho de la mañana para dar una vuelta en bici.

Decidimos ir a Anchuelo subiendo por el parque natural, puesto que las cuestas no son demasiado cuestas -por Paco- y porque el camino por el parque natural es bonito y agradable -también por Paco-.

En Anchuelo, bocata de bacon y bebidas. Después del descanso, a pesar de las tres cuestas que hay, decidimos ir a los Santos de la Humosa. Una vez allí, nos acercamos al circuíto de "cars", en la que tres enanillos -tres niños no sabemos muy bien de qué edad, pero parecían no muy grandes- estaban echando unas carreras.

Luego bajamos desde los Santos a Alcalá. Paco en la bajada dice que alcanzó los 51 km/h. No me extraña, al llegar abajo me dice ... "esta bajada es algo fastidiada, hubo un sitio en que tuve que frenar". ¡Será desgraciado!. ¡Yo no solté el freno en toda la bajada!. Por supuesto, Paco llegó media hora antes que nosotros.

Llegada a Alcalá sobre las doce y para casita.

Por cierto, muy bien la bici nueva. Eso de tener muchas velocidades se nota un montón. En llano corre más y en las subidas me sobran incluso platos -sólo hubo una subida en la que tuve que meter el plato pequeño-.

Debió ser un espejismo

Bueno, parece que lo de salir el otro día entre semana debió ser un espejismo. Sólo salí ese día y hasta hoy, sábado.

Salí sobre las ocho y algo e hice el recorrido habitual de los sábados, por el camino del rio. Hice la carrera bastante bien, sin demasiado cansancio.

Cuando llegué al parque de la plaza de la Juventud no pude hacer mis estiramientos. Entre los restos del botellón había dos borrachuzos, subidos en el columpio y terminándose sus bebidas. No era cuestión de hacer estiramientos al estilo "Paulova" delante de ellos...

Así que directo a desayunar con el periódico y a dar el paseo hasta el parque O'Donell.

Lo de la foto no es el parque de la Plaza de la Juventud, pero como ejemplo de restos de botellón vale.

¡¡ Por fín !!

Después de ya ni me acuerdo cuanto, por fin consigo salir a correr un día laborable.

Salí esta mañana a las seis de la mañana he hice unos cinco kilómetros en algo más de veinticinco minutos. La verdad es que fuí a un ritmo animado para lo que estoy acostumbrado últimamente y lo aguante bien. Luego, unos estiramientos en el parque de los Bomberos. Por cierto, encontré a otro chalado en ropa interior corriendo por las calles a las seis de la mañana -vaya, que estaba haciendo footing igual que yo-.

El recorrido mi antiguo recorrido habitual de los chalets. Lope de Figueroa hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca, Calle Avila, Avda de León, Calle Cuenca nuevamente en sentido contrario, nuevamente Calle Avila, Calle Vitoria, Calle Astorga, Calle Burgos, nuevamente Calle Avila y Avda Lope de Figueroa hasta el parque de los Bomberos. Como una imagen vale más que mil palabras, ahí va:

A Daganzo

Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las ocho. Esta vez el que estrenó bici fuí yo, la de la foto.

Puesto que estamos saliendo del verano y lleva tiempo sin llover -salvo el chaparrón del otro día-, decidimos ir a Daganzo. Para ir allí hay que atravesar el rio Torote, que suele estar seco en si no llueve e con mucha agua cuando llueve.

Salimos en camino, pero parece que el chaparrón del otro día había hecho sus efectos. Camino humedo, charcos grandes de vez en cuando y algo de barro.

Llegamos al Torote y, no podía ser de otra forma, estaba muy llenito de agua. Buscando, buscando, y después de echar una cuantas piedras intentando hacernos un paso, se nos ocurrieron tres posibles formas de pasar:

• Deprisa y subidos en la bici, esperando no quedarnos atascados en medio si hubiera barro o muchas piedras.
• Por una zona despejada de hierbas, con piedras escasas, pero suficientes como para no mojarse más que las puntas de los pies.
• Entre la hierba, que había un camino de piedras, al menos al principio. Lo que no se ve es si el río es muy ancho o no ni si hay piedras al final.

Por supuesto, como somos tres y teníamos tres opciones, cada uno eligió una.

• Primero pasé yo por el camino despejado de hierbas y con piedras escasas. Llegué bien al otro lado, aunque según lo previsto, con las punteras de los pies mojadas.
• Luego fué Rubén, subido en la bici y deprisa. Llegando al final tubo que poner el pie y entre las salpicaduras de la bici y el pie dentro del agua, acabó un poco mojado.
• Chema siguió la tercera opción y fue la mejor. Salvo pelearse con la maleza, el rio tenía un metro de ancho y con bastante piedra.

Llegada a Daganzo y montado de panceta en el bar "La Polvorilla". Luego vuelta y llegada a Alcalá.

La bici nueva estupenda, salvo por un par de pegas:

• Creo que me voy a volver un blando en ella. Acostumbrado a 21 velocidades con una bici de cuadro de hierro, en esta de 27 con aluminio me sobran piñones por todos lados. No metí el plato pequeño en todo el camino, pero supongo que con el tiempo me iré haciendo vago en las cuestas. Además, en llano corre más con menos esfuerzo.
• Lo peor de todo, al ser nueva y más cara que la otra, hay que cuidarla, así que al llegar a casa toca limpieza. Con la vieja, la colgaba tal cual llegaba de barro y me olvidaba de ella hasta la siguiente salida. Luego tenía que coger la palanqueta para "despegarla" de la pared y del barro seco, pero iba tirando. Ahora ... ¡¡ a limpiar y engrasar todos los Domingos !!.

Ahora en serio. Hay una diferencia abismal entre una bici de 120€ del AlCampo a una de 450€ en una tienda en serio. Aunque los cambios todavía no andan finos del todo, en llano se va más deprisa con menos esfuerzo y en las subidas tienes muchísimos más juegos de marchas para subir cómodamente. Seguramente, aunque no he probado, podré subir cuestas que antes no podía.

Ahora un poco de publicidad: He comprado la bici en Bicialcala, en Alcalá de Henares. Una tienda chiquita con un chico joven bastante amable y que entiende del tema. Llevo varios años yendo a esa tienda para todas las pequeñas zarandajas que de vez en cuando hay que comprarle a la bici, y ninguna queja hasta el momento. Tal es así, que al comprar la bici no miré en más tiendas, fuí directo allí a elegir una de entre las que tenía.

Empezamos el curso fuerte: ¡A Guadalajara!

Después de todo el verano sin coger la bici, ni en Julio ni en Agosto, empezamos ahora el curso con una pequeña excursión.

Quedamos Chema, Rubén y yo en la cafetería habitual, a las siete y media. Yo, por mi parte, me había quedado el día anterior hasta las cuatro de la mañana enganchado con un jueguecito de ordenador. Chema, por la suya, se acaba de comprar un bici y venía con ganas de estrenarla. Mi idea era un paseo tranquilo. La de Chema creo que no.

Puesto que es la primera carrera después de mucho tiempo, decidimos -yo- ir a Alovera, ya que no es mucha distancia y es llano. Resulta que llegamos allí demasiado pronto, a las nueve, y además había fiesta. Viendo el bar de la pancena lleno de borrachuzos, las vaquillas corriendo por las calles del pueblo y las ganas locas que tenía Chema de hacer kilómetros con su bici nueva, decidimos -Chema- acercarnos hasta Guadalajara.

Dicho y hecho, llegamos allí y, después de liar a la pobre camarera, nos tomamos nuestro bocata de bacon. Si es que muchas veces, a la hora de pedir, no sabemos lo que queremos, pedimos todos a la vez y luego cambiamos de idea sobre la marcha.

A la vuelta nos paramos en Azuqueca en una fuente, pero yo, vago de mí, decidí sentarme en un banco, y Chema y Rubén, vagos ellos también, rápidamente se apuntaron a acompañarme. Un ratillo de descanso.

Entre Azuqueca y Alcalá se me soltó un cable de la zapata del freno, por lo que la rueda iba rozando. Como me parecía que me había esforzado poco, decidí dejarlo así, de esta forma hacía más ejercicio con las piernas y la bici corría menos. Hice en esas condiciones un par de kilómetros, al cabo de los cuales, me di cuenta de que la bici no andaba no porque mis piernas no pudieran, sino por la voluntad de la zapata.

Llegada a Alcalá cerca de la una y a ver si hay suerte y puedo echar la siesta esta tarde.

Vuelta a Alcalá

Terminadas las vacaciones en Gijón, vuelvo a las andadas por Alcalá de Henares.

Esta mañana salí sobre las ocho a correr. Hice el recorrido habitual hasta la Plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, Calle Cuenca, hacia el rio y vuelta a la Plaza de la Juventud. De respiración estupendo, pero no se por qué me dolían los pies. Creo que el cambio de "playeros" respecto a los que usaba en Gijón o que ya están muy viejos y tendré que cambiarlos.

Luego los estiramientos en la Plaza de la Juventud.

Por cierto, he visto obras en el camino del rio y me hace la impresión de que están haciendo un puente para pasar al Parque Natural. Por un lado es bueno, me queda cerca con lo que tengo más sitios por donde correr, para hacer excursiones con la familia o llegar antes al Parque Natural. Por otro lado es malo, esa zona del parque se llenará de domingueros y, por tanto, de las consabidas porquerías, bolsas, latas y basuras varias. Se perderá parte del encanto de esa zona.

Sin saltar el Eulogio

Esta mañana salí sobre las ocho y diez a correr. Hice el recorrido de la Casa del Mar a la Escalera 11, pero sin saltarme el Eulogio. Me encontraba bien, así que en la estatua de Pelayo tiré hacia la cuesta del Cholo y subí al Eulogio. Bajé por San Pedro y al final los estiramientos en la escalera 11.

Mañana y pasado no sé si me tocará o no. Andarán los "borrachuzos" por el náutico y no es agradable correr entre ellos. Quizás una carrerilla por la Campa de Torres....

Saltando el Eulogio

Esta mañana no me encontraba muy allá, pero conseguí salir a correr. Hice el recorrido de estos días atrás desde la casa del mar a la escalera 11, pero saltando el Eulogio. Sí, me lo salté, no al estilo pequeño saltamontes de un salto por encima, sino al estilo del que se cuela en la cola del cine. Es decir, desde el muelle me metí en la Plaza Mayor y salí directamente a la playa de San Lorenzo. Recorto así el recorrido en aproximadamente un kilómetro y unos cuantos metros de cuesta.

Por un lado he dormido mal, por otro tengo las piernas cansadas -y lo he notado al correr-. Posiblemente porque ayer estuve jugando una hora al tenis con mi hija, deporte al que no estoy acostumbrado. No llego a tener agujetas, pero posiblemente las piernas sí están resentidas.

En la escalera 11 hice los estiramientos habituales, periódico y desayuno. En la foto, la playa de San Lorenzo. Por supuesto, a la hora que voy a correr, tiene otra pinta, totalmente desierta, si acaso con algún borracho dándose un baño.

Repito la primera carrera

Ayer, después de casi quince días sin correr por las inclemencias del tiempo, salí a correr.

Esta vez repetí el camino del primer día en Gijón. Salí de cerca de la casa del Mar, parque del Lauredal, cementerio de Jove y por la carretera de la Campa hacia la Campa de Torres. En la carretera hay una desviación que se llama "camín de la cuesta" -camino de la cuesta-, así que seguro que como era hacia arriba, decidí que mejor no tomarlo. Seguí por la carretera de la Campa.

Al llegar a la última cuesta, como me encontraba bien, decidí subirla. Llegue hasta algo más arriba de la entrada al restaurante "Les Cabañes". Luego vuelta, pero acortando por Jove, por donde la fuente y por el hospital, hasta llegar al parque del Lauredal. En total unos cuarenta minutos con unas buenas cuestas.

En el parque los correspondientes estiramientos.

Otra repetición

Hoy he repetido el recorrido del último día, hasta el mismo sitio.

Salí sobre las ocho de la mañana de la escalera 11 y fuí en dirección al camping de la providencia. La foto es una de esas "cacas metálicas" que están tan de moda ahora -Alcalá también tiene una en plena vía Complutense, al lado del parque O'Donnell-, que hay justo al entrar en el camping. Seguí por el camino que se ve en la foto detrás de la caca, hacia la derecha, hasta subir la cuesta que hay justo detrás del puente de madera, a unos 4500 m según el mojón que hay puesto, de la Iglesia de San Pedro.

La carrera fue más o menos normal, no me cansé excesivamente -salvo, por supuesto, en la subida de las cuestas-. A la vuelta, al salir del camping y pasar por donde la "lloca del rinconín" decidí animar un poco el paso. Sobre "las terrarzas del Peri" empecé a flaquear. Al llegar al Piles volví a animarlo y hasta la escalera 12, donde finalicé el recorrido. Los estiramientos, como siempre, en la escalera 11.

Por cierto, que en la arena de la playa, justo debajo de la escalera 11, mientras hacía los estiramietos, vi a un chaval occidental y más o menos joven, al que se veía cachas -al menos las piernas- haciendo tai-chi. Me ha puesto los dientes un poco largos, ya que hace tiempo compré unos libros de tai-chi para ver de qué iba, pero salvo ojearlos un poco, no he practicado nada.

En cuanto a correr, llevo varios años con ello, pero veo que cada vez me motiva menos. Otros años, con épocas de pereza, se alternaban otras épocas en que estaba plenamente motivado. En esas épocas de motivación llegaba a ser capaz de correr dos horas seguidas y hacer distancias de más de 20 km. Llevo, sin embargo, un año largo en el que no he encontrado ni un solo momento de motivación. Durante este año he salido sólo los fines de semana y más por obligación auto-impuesta -por eso de la vida sana, el colesterol, hay que hacer ejercicio- que porque realmente me apeteciera.

No sé. Quizás es el momento de buscarse otro deporte alternativo. El patinaje es una cosa que me ha llamado la atención, salvo que no tengo ni idea de patinar. Seguiré con la bici los fines de semana.

Hacia el parque de La Providencia

Temporalmente he cambiado de domicilio durante las vacaciones, así que esta mañana salí a correr sobre las ocho, pero la carrera empezó en la escalera 11 de la playa de San Lorenzo, justo donde acababa hasta ahora.

Salí corriendo siguiendo el muro -paseo marítimo para los de fuera de aquí-, en dirección hacia el Piles. Siempre pegado al mar, fuí corriendo durante veinte minutos. Pasando el Camping, por el camino empedrado, empezaron los sube y baja rompepiernas. En veinte minutos me dio tiempo a llegar a un puente de madera que hay en el camino y subir la siguiente cuesta, luego media vuelta y otros veinte minutos de vuelta. En total la carrera unos cuarenta minutos y ni puñetera idea de qué distancia. Supongo que algo más de siete kilómetros.

El final de la carrera -desde el Rinconín a la escalera 12- estuvo bien. Por un lado me adelantó una chica corriendo y por otro estaba yo a punto de pasar a otra que iba en bicicleta, así que entra la una y la otra me hicieron acelerar un poco. A la de la bici la pasé, pero a la otra no había Cristo que la cogiera. Al menos me forcé a correr a un paso algo más rápido que el trote cochinero al que me he acostumbrado últimamente.

La foto es la playa del Rinconín, al otro lado del río Piles. Parte de la carrera fué por el paseo que se ve al fondo.

Empezamos a repetir

Esta mañana salí sobre las ocho de la mañana y repetí el recorrido de antes de ayer.

Salí de la Casa del Mar, Playa del Arbeyal, pasé por delante del Club de Natación Santa Olaya, Calle La Peña, Calle Artes Gráficas, playa de Poniente, muelle deportivo y subida al Eulogio por la cuesta del Cholo, bajada por San Pedro y Playa de San Lorenzo hasta la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

Esta vez no me dolió nada, pero me encontré más cansado que la otra vez. Aguanté bien la carrera, de todas formas, ya que nunca fuerzo como para quedar con la lengua fuera.

La foto es de la Cuesta del Cholo, cuyo nombre real es "Calle del Tránsito de las Ballenas".

La ruta de las playas

Esta mañana salí sobre las ocho menos diez a correr. Hice lo que llamo "ruta de las playas". Salí de la casa del Mar, playa del Arbeyal -primera playa-, por la puerta del club de natación Santa Olaya, por delante del astillero, Avenida de Galicia, Mariano Pola, Playa de Poniente -segunda playa-, por el muelle deportivo, subida al Eulogio, bajada por San Pedro y Playa de San Lorenzo -tercera playa- hasta la escalera 11. Ahí hice mis estiramientos.

Por la playa de Poniente empezó a dolerme algo uno de los gemelos, supuestamente por las agujetas, por lo que pensé que tendría que pararme. Sin embargo, al bajar el ritmo ligeramente se recuperó, así que pude seguir el recorrido hasta el final. Es más, después de bajar por San Pedro me encontré bastante bien, así que el último tramo de la Playa de San Lorenzo lo hice bastante animado.

En total unos seis kilómetros largos en no sé cuánto tiempo, porque no lo medí, pero supongo que sobre 35 minutos.

Primera carrera por Gijón

Ya en Gijón, de vacaciones, inauguro la temporada de carreras vacacionales.

Ayer Domingo, la primera. Salí como siempre de cerca de la casa del Mar y fuí corriendo por Jove, paque del Lauredal, por el lado del cementerio de Jove, carretera de la Campa de Torres y justo antes de la última cuesta fuerte de subida, desviación a la derecha y bajada de nuevo a Jove, hasta el parque del Lauredal.

En total unos siete km en algo más de 35 minutos. Hoy, por supuesto, algo de agujetas, puesto que ese recorrido tiene muchos desniveles y sobre todo, la bajada final que es muy, muy pendiente. Las piernas no están acostumbradas a ir frenando.

Lo que es una pena es lo que están haciendo con Jove. Antes era una especie de pueblecillo pegado a Gijón, pero con casas totalmente rurales. Todas ellas con su parcela, ovejas, vacas, etc. Ahora acaban de construir una urbanización -están en ello- como dicen en la propagana "en plena naturaleza". La pena es que cumplen esa propaganda al pie de la letra. Vaya, que han construido las casas encima de la naturaleza y ya no queda naturaleza.

Otra vez correr

Como estaba previsto, la bici colgada y salí a correr, sobre las ocho de la mañana.

La carrera habitual, pero esta vez no me olvidé al antimosquitos. Ayer sí y tengo hoy dos "heridas de guerra" de luchar con los "monstruos chupasangres" que pululan por el infecto parque donde hago los estiramientos.

La carrera ha sido similar a la de ayer. Me he encontrado más o menos cansado, con no mucha fuerza, pero la he aguantado dignamente: Vaya, que no me he tirado por los suelos ni he echado la primera papilla nada más llegar.

Luego los estiramientos, más tranquilo sin tener que pelear con los chupasangres. Luego desayuno, periódico y paseo al parque O'Donnell. A ver si después del comentario del amigo pesi-mista consigo ir a correr mañana lunes, justo después de que pongan las calles.

Más que nada, porque este verano no he salido ningún día a esas horas y la verdad, es que pasada la pereza inicial y superado el complejo de estar chalado, es una hora muy agradable para correr en verano. Sales en manga y pantalón corto, no te molesta nadie ni peatones ni tráfico, está fresquito y empieza a amanecer, con lo que la luz es la adecuada, ni a oscuras ni demasiado fuerte.

Otra vez sábado

Otra vez sábado, otra vez no he dado ni palo al agua en toda la semana y otra vez he salido a correr sobre las siete y media.

Sin embargo, esta vez, no me ha hecho demasiada gracia la carrera.

La he aguantado bien, pero despacito y me he cansado. Aparte de mi falta de forma -pura pereza-, supongo que el que este sea el fin de semana más caluroso del verano -según la tele- ha tendio algo que ver. Al menos, he sudado a chorros, que no suelo.

Luego el habitual desyuno, periódico y paseo. Mañana supongo que iré a correr -la bici parece que está definitivamente colgada hasta la vuelta del verano-, y espero esta semana que entra dar algún palo al agua -salir algún día a eso de las seis de la mañana, a correr y a ayudar a los barrenderos a poner las calles-.

Carrera del Domingo

Seguimos sin bici. Pablo hasta la vuelta del verano, Chema y Rubén en el pueblo y a mi solo me da un poco de pereza. Así que esta mañana, sobre las siete y media, salí a correr.

Hice el recorrido habitual de unos cinco-seis kilómetros por el rio. La carrera de hoy me gustó, ya que intenté ir a un ritmo animado y fuí capaz de aguantarlo. Dado el escaso entrenamiento que tengo, lo de ritmo animado quiere decir que fuí más despacio que el caballo del malo, que llegué detrás de los hermanos malasombra y de los hermandos Dalton, pero aun así, fuí a un ritmo superior a lo que me pedía el cuerpo. A pesar de ello, me encontraba animado y con fuerza, así que fuí capaz de manternerlo y llegar "resoplante" al final. Una buena carrerita.

Luego los estiramientos, desayuno con periódico y paseo al parque O'Donnell.