Los Santos de la Humosa

Nuevamente, este domingo escalada a los Santos de la Humosa.

Salí un poco tarde, sobre las ocho y cuarto. La mañana estaba fresca hasta que empecé a subir. No me ha costado excesivamente, así que supongo que será cuestión de incrementar un poco la distancia para otra vez, por ejemplo, siguiendo de los Santos a Anchuelo y bajando por el parque natural de Alcalá.

Al salir tarde, a la vuelta me encontré miles y miles de ciclistas que empezaban la carrera, todos en dirección contraria. Se ve que salen o quedan sobre las nueve y a las nueve y veinte, que yo estaba bajando, ellos subían.

Una pequeña alegría, nuestro ayuntamiento a arreglado los baches de la mitad del carril bici del camino de los afligidos. Desde el asador de leña ese que hay a mitad de camino hasta el AlCampo, el carril bici ya no tiene baches. Les falta la otra mitad.

Mosquitos

Esta mañana he ido a correr, el camino habitual por el rio de escasos cinco km.

Normalmente, después de la carrera suelo hacer unos estiramientos en algún parque, aprovechando los columpios como "máquinas" de gimnasia improvisadas. Vaya, que me agarro a ellos para no caerme mientras levanto una pata.

El caso es que con la llegada del buen tiempo, llegan también los mosquitos. Ese rato que estoy estirándome suelen acribillarme. Da igual el parque que sea. Además, no sé si soy alérgico o los mosquitos de Alcalá son muy salvajes, pero el caso es que en ocasiones se me hinchan las picaduras mucho.

Y se nota que esta llegando el buen tiempo, porque esta mañana he salido del parque con un picotazo ...

¿Cómo no?. A los Santos de La Humosa

Esta mañana he salido tempranito, sobre las ocho menos diez y sin Chema, a Los Santos de la Humosa. La carrera ha sido normal. Hacía más calor, sudé en la subida y me costó algo más que el fin de semana pasado. Pero ha habido varias tonterías ajenas a la carrera....

Durante el recorrido me imaginé que estaba a punto de ser el cross popular de la Subida a los Santos de la Humosa, porque estaba el camino marcado con unas flechas blancas en el suelo en las desviaciones importantes. Es una carrera que se celebra todos los años.

Efectivamente, era hoy el día. A la vuelta, a la altura del Leroy Merlín, sobre las nueve y media, me encontré la pancarta correspondiente, la mesa y cuatro corredores, no debía haber más. Me gustaría saber cuánta gente participa y en qué nivel. Es posible que algún año me apunte yo. Subir es duro, pero sólo es subida y salen desde ahí, no desde Alcalá, por lo que el recorrido deben ser sólo alrededor de 8 km. Veo en su página web que es posible, son más de 100 participantes y tardan desde 30 minutos a hora y media. Supongo que yo sería capaz de hacerlo en algo menos de una hora.

También, no sé qué pasó hoy, a pesar de ser Domingo temprano, aquello parecía la calle mayor por la tarde. Me tropecé con un 4x4 en el camino y luego, en el trozillo de carretera que suelo bajar desde los Santos hasta que me meto nuevamente en camino de tierra, unos 500 metros, me tropecé nada menos que con tres coches.

Y una nueva novedad "biológica". Los bichos parece que van por temporadas. Llevo años corriendo y con la bici por los alrededores de Alcalá. Nunca veo, por ejemplo, serpientes, pero un año concreto en varios recorridos vi por lo menos cinco o seis. Casi todas espanzurradas por los coches, pero una me dio un susto al cruzarse de golpe delante de la bici. Hoy me he encontrado un bicho-insecto que nunca antes había visto y, por supuesto, encontré tres en distintos tramos del trayecto. Era un bicho de tierra, bastante grande y negro, con manchas rojas. El abdomen grueso y muy alargado, tan largo como una oruga. A ver si busco por internet y veo qué era.

Por cierto, veo que a mi sombra, por debajo de la sombra de mi casco, le salen rizos y tirabuzones. El Lunes, sin falta, a la peluquería.

Mis achaques

Nuevamente, una carrerita corta del Sábado, siguiendo el camino del rio. Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud, comprar el periódico y a desayunar.

Llevo unas semanas que me molesta una rodilla. Es sólo de vez en cuando y no sé muy bien a qué es debido. Hoy, mientras corría, no sentí la rodilla en absoluto. Sin embargo, ahora que me siento a escribir esto, la noto dolorida al realizar ciertos movimientos. La última vez que me pasó, se fué solo, pero después de ponerme a correr un poco más en serio.

El deporte en exceso es malo, todos los deportistas que se toman el entrenamiento muy en serio, sobre todo sin son "amateurs", suelen andar con lesiones. Sin embargo, el no deporte también es malo. La cantidad de "achaques" que desaparecen simplemente por moverse un poco es asombrosa.

Recuerdo una larga temporada en la que dejé totalmente de ir a correr. Una vez terminada la carrera me vine a Madrid a trabajar. Pasé varios años supongo que como todos, cambiando de piso. Primero con mi abuela, luego con unos compañeros en alquiler, luego yo sólo en otro más barato, luego en Alcalá también de alquiler, luego me casé, tuvimos una niña y compramos piso. Todo este período duró casi cuatro años en los que dejé totalmente el deporte. En esa temporada empezaron a darme fuertes lumbagos y ciáticas. Había momentos que me costaba levantarme de una silla o incluso que iba cojeando por la calle.

Una vez estabilizada mi vida, volví a empezar a correr ... y desapercieron totalmente esos dolores. Siempre hay alguna ocasión, sobre todo después de hacer algún esfuerzo de levantar pesos o de una mala postura en el sillón, en que el lumbago hace amago de aparecer, pero desde luego no es nada comparado a aquella mala racha.

Nuevamente, escalando los Santos de La Humosa

Este domingo lo he cogido con ganas, me apetecía la bicicleta y he salido con ella. Me falló mi compañero de pedaleos Chema, así que la aventura fué en solitario.

Salí tempranito, sobre las 7:30 de la mañana. A esas horas, aunque estamos entrando en verano, hace algo de fresco. No sé cómo aguantan un par de chicas trasnochadoras con las que me crucé, de esas con zapatitos de tacón y cinturón que hace las veces de minifalda, de las que parece que hay más piernas que chica. Es lo malo de salir a esas horas, todavía pillas a los borrachines que van de retirada y todavía hay muchos vidrios rotos por el suelo, hasta que pasen los barrenderos.

Hasta la llegada a la primera cuesta y entrar en calor, pase algo de fresco, pero nada serio. En la subida se me pasó todo, aunque no llegué a una gran sudada. La foto nos deja ver la iglesia de los Santos de la Humosa al fondo, después de la primera subida.



Una vez en la plaza de toros del pueblo, eché mano del bidón de agua, un descanso de un par de minutos y bajar a Alcalá. En la bajada sí que hizo fresco. Bajé por la carretera hasta una desviación que hay a la izquierda, cogiendo nuevamente otro camino de tierra. Por cierto, acaban de arreglarlo echando encima un montón de grava gorda, por lo que frenar se hace un poco difícil.

Luego, después de una hora total de recorrido, a comprar el periódico y a la cafetería a desayunar.

Nueva carrerita

Esta mañana una nueva mini-carrera por el camino del rio, sus casi 5 km habituales más la sesisón de estiramientos en el parque de la plaza de la juventud.

Parece que lo de mis apuntes de programación está empezando a caer, les dedico menos tiempo y está empezando a apetecerme más el deporte. Mañana tengo intención de salir con la bici y escalar los Santos de la Humosa, nuevamente. Llevaré cámara de fotos a ver qué saco.

Espero que termine esta racha de vaguería y comience nuevamente a correr con más frecuencia.

También me alegra comprobar que de vez en cuando me lee alguien. efviha, de Brasil, ha dejado un comentario en el post anterior y veo que es de mi mismo pensamiento:

Cualquier cosa menos estar sentado en el sillón.

Carrerita del domingo

El domingo me dio pereza coger la bici, así que hice una carrerita de unos cinco km por el camino del rio.

Me parece que me está pasando algo que comenté en su momento. Mis objetivos de correr y de bicicleta son altos. Pretendo correr más de una hora o montar en bici haciendo grandes escaladas, como subir a los Santos de la Humosa o distancias grandes, de unos 50 km.

Al final, como eso es más cansado de la cuenta, me da pereza y no hago nada. Es mejor no fijarse esos objetivos, simplemente conformarse con salir media hora a correr o dar un paseo en bici una distancia y recorrido que resulten agradables y no agotadores. De esta forma es posible que no de tanta pereza y seguro que es mejor que no hacer nada.

Carrerita mañanera

Nuevamente sigo perezoso. A pesar de que el martes fue fiesta aquí en Madrid, no fuí a correr. El resto de los días tampoco, hasta hoy Sábado.

Me he dado la vuelta habitual estos días por el camino del rio.

Sin embargo, hoy ha sido un poco extraño. Normalmente los 5 ó 10 primeros minutos de carrera me cuestan, hasta que caliento. Luego corro más o menos bien al final. Hoy no me ha costado empezar a correr, pero he llegado bastante más cansado al final. Quizás al empezar, al no sentir cansancio, lo hice más fuerte de lo normal.

A ver si empiezo de una vez un poco más en serio, porque me estoy convirtiendo en corredor dominguero, de los que sólo salen el fin de semana un ratito. Es mejor que nada, pero no es lo ideal.

Nueva carrera por el rio

Hoy es fiesta, así que no me ha dado demasiada pereza ir a correr por la mañana. He salido a las ocho y media y me he dado la vuelta por el rio (camino de los afligidos dirección AlCampo, a la derecha al llegar al restaurante asador y paralelo al rio por el camino de tierra hasta llegar a la plaza de la Juventud).

Lo de siempre, una media hora escasa para unos 5 km, estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud, comprar el periódico y a desayunar.

Después de la subida al Ecce Homo de ayer con la bici, me costó un poco empezar la carrera. A los 10 minutos, después de calentar, ya fue mejor la cosa. A ver si mañana hago una distancia un poco más larga.

El maratón Popular de Madrid

Ayer se celebró en Madrid el maratón popular de todos los años. Yo, como todos los años, no he participado.

Lo del maratón es una prueba que me llama la atención y sí me gustaría participar algún día. Sin embargo, soy demasiado vago para entrenarme tanto tiempo seguido como para poder acabar una maratón. A veces consigo entrenar fuerte uno o dos meses seguidos, yendo a correr cuatro o cinco días por semana. Lo que pasa es que cuando soy capaz de llegar a correr distancias de entre 20 y 25 km, suele darme un bajón y dejo de correr con tanta frecuencia.

Ya me ha pasado esto en dos ocasiones. He sido capaz de correr ida y vuelta desde Alcalá hasta los Santos de la Humosa, unos 22 km con un desnivel importante hasta la ida. También desde La playa del Arbeyal en Gijón hasta el Alto del Infanzón y vuelta a la Iglesia de San Pedro, más de 20 km. Pero en ambas ocasiones, me coincidió con el período de vacaciones de verana, a la vuelta al trabajo me dió el bajón y pasaba de correr cuatro o cinco días a la semana a ir nada más los sábados.

Si sigo así, creo que en mi vida seré capaz de correr una maratón.

Otra pega importante es que soy un corredor solitario. Me asusta, o como mínimo me molesta, un poco lo de 13000 corredores amontonados en una calle para la salida.

Además, iría de Alcalá a Madrid en transporte público. El ir no es problema... ¿pero la vuelta?. Después de correr o, al menos, intentar correr 42 km, parece que da pereza meterse en el metro y en el tren tú sólo. ¿Y si te da un "yeyo" a mitad de camino?. Tendría que buscar a alguien que me acompañe pero, ¿a quién le pido que se meta en Madrid con coche un día de Maratón?.

De todas formas, mi primer reto de distancia larga a ver si lo consigo alguna vez, es subir a los Santos de la Humosa, pasar a Anchuelo y bajar por el parque natural de Alcalá. Eso son algo más de 30 km con desniveles importantes. Si alguna vez lo consigo y es más o menos por la fecha de la Maratón, igual me apunto.

Subida al Ecce Homo

El Ecce Homo es el monte más grande que se ve desde Alcalá. Es un monte alto con una meseta en la parte de arriba.

Para los que salimos a correr o con bici de montaña por los alrededores de Alcalá, es una tentación muy fuerte subir a él.

Hace ya unos años lo intenté varios Domingos con la bici, pero no había un camino claro hasta allí, me perdía, se acababan los caminos en medio del bosque, acababa en otros montes al lado, pero no conseguí nunca encontrar el camino.

Últimamente parece que han arreglado el camino y además, entrando en el parque natural, hay un plano del mismo, en el que ya está indicado claramente cómo llegar a él. Por fín hemos llegado hasta allí. Son 5 km de ida y otros tantos de vuelta desde la entrada del parque natural. El camino es en general bastante llano, salvo por tres o cuatro subidas fuertes y no muy largas. Eso sí, la última subida al Ecce Homo, unos 500 m, hay que subirla empujando la bici, pero no encima de ella, porque no hay quien suba encima de la bici.

Así que con mi compañero de ciclismo dominguero, Chema, decidimos intentarlo nuevamente. Entramos en el parque natural por la entrada que hay frente al cementerio. Siguiendo de frente la bajada y luego subiendo a la derecha, por donde nos lleva el camino, llegamos a lo que yo llamo "caseta del guarda". Ahí tenemos, en un tablón antes de llegar, el plano del parque natural en el que consultamos el camino a seguir.

Nos metemos detrás de la barrera que hay al lado de la caseta y seguimos todo derecho por el camino. Es llano, aunque hay un par de subidas fuertes. En el momento adecuado, siguiendo el plano, doblamos a la izquierda y nos metemos por una pista ancha que sube ligeramente y se adentra en un bosque de pinos. El camino es estupendo, ancho y entre árboles. Más adelante no hay tanto árbol, pero con el camino igual de ancho seguimos en medio de un barranco, con montes a los dos lados.

Finalmente el camino empieza a estrecharse y a meterse nuevamente entre árboles. Nos falta poco para llegar el Ecce Homo, pero la cuesta es cada vez más pendiente. Al final, hartos de pedalear y sin fuerza en las piernas, atamos una bici junto a la otra y subimos los últimos metros caminando.

En la parte alta hay una meseta bastante grande y se tiene una vista estupenda de toda Alcalá. Se ve hasta Madrid, la sierra y algunas casas de Guadalajara. Desde allí arriba vemos también, abajo a lo lejos, los restos del antiguo asentamiento Arabe que era Alcalá y que dió origen a su nombre.

Rodemos la meseta por el borde, caminando y contemplando el paisaje. Bajamos nuevamente hasta las bicis y en menos de media hora estamos otra vez en Alcalá. Aunque el camino es bastante llano, en realidad es bajada y las cuatro cuestas gordas que antes subimos, ahora bajan.

Prometimos volver otro fin de semana, pero esta vez con la cámara de fotos.

¡¡ Por fín !!

Después de alrededor de dos meses, por fín he ido a correr entre semana.

Con el lio de la página web de apuntes de programación se me habían quitado las ganas de ir a correr, por las mañanas me dedicaba a la página hasta que tenía que salir pitando para el trabajo.

Me he caido de la cama sobre las cinco y poco. Me he tomado mi café, he jugado un poco con el ordenador y sobre las 6:15 he salido a correr.

He hecho mi recorrido habitual por los chalets del Val, unos 5 km en unos 25 minutos. Por el camino me he encontrado al grupo habitual de barrenderos, cuatro, con sus carritos, que circulan por la misma acera por la que yo corro y en la misma dirección. No sé cómo se apañan, podían tapar toda la acera, pero no lo hacen, habitualmente puedo adelantarles sin problemas.

Después, en un parque, unos pequeños ejercicios de fuerza: sentadillas sobre una pierna, ayudándome un poco con las manos en un columpio para el equilibrio y empujando lo justo para poder levantarme; y elevarme de puntillas sobre una pierna y bajar, por aquello de hacer algo de ejercicio con las pantorrillas. Unicamente doce repeticiones de cada, una sola vez, porque después de mucho tiempo no conviene pasarse.

Luego mi tabla habitual de estiramientos y a casita, a ducharse, desayunar y al trabajo. A ver si consigo ir alguna vez más esta semana....

Una carrerita el domingo

Después de la escalada en bici a los Santos de la Humos del Domingo pasado, nada de nada. Entre semana nada. El sábado fuí vago y con la excusa de que parecía que iba a llover, tampoco hice nada.

El domingo me dio pereza la bici, así que salí a correr. Voy a tener que proponerme ir en bici todos los días, a ver si así por lo menos, con la pereza, voy a correr como mal menor. Un compañero me decía que ojala fuera él igual de vago que yo, que cuando me da pereza de bici, voy a correr.

Hice un recorrido pequeño, de unos 5 km. Por la Avenidad de Lope de Figueroa en dirección al Al Campo. Seguí por el camino de los Afligidos hasta pasar un horno asador que hay a la izquierda. Unos metros después, justo antes de una obra, hay un camino de tierra que sale a la derecha. Me metí por él y después de ir paralelo al rio, rodeando los chalets del Val y el polideportivo (por cierto, no se ven porque hay una pared de tierra, supongo que para contener el rio en caso de crecida gigante), aparecí en la Plaza de la Juventud. Ahí hice mi pequeña tabla de estiramientos en los columpios del parque.

Finalmente, lo que más me gusta de todo, comprarme el periódico e irme a desayunar a una cafetería. Por cierto, que me sale caro ir a correr los Domingos. Casi 2 € el periódico y algo más de 2 € el desayuno.

Escalada a los Santos de La Humosa

Al final ayer domingo subí con la bici a los Santos de la Humosa.

Se nota que llevaba tiempo sin coger la bici, puesto que me costó bastante más de lo normal el último trozo de cuesta, uno muy pendiente justo al final. Bueno, en realidad si había cogido la bici hace un par de Domingos, pero fue para una especie de paseo por el Parque Natural, evitando las cuestas más pesadas.

En la primera cuesta de la subida a los Santos, justo al final, cuando estaba llegando con la lengua fuera y muy despacito, me pasaron otros dos ciclistas que acababan de subir. Iban a mucha más velocidad que yo y apenas se les veía resoplar. Cuando pasan estas cosas, es cuando uno se pregunta hasta qué punto es cosa de tener una bici buena, la de ellos era mucho mejor que la mía, o es cuestión de tener buenas piernas. Supongo que un poco de las dos cosas es importante.

Hoy Lunes empiezo el trabajo y de momento, también la pereza. Aquí estoy, escribiendo esto, en vez de haber ido a correr o hacer algo. A ver si mañana soy capaz de ir a correr a las intempestivas 6 de la mañana.

Está lloviendo

Con las Vacaciones de Semana Santa he conseguido ir un poco más a correr. En estos días, de 7 he conseguido ir a correr 5, aunque sólo fuera media hora escasa.

Me estaba preparando para hoy, sábado, hacer una carrera un poco más larga de una hora aproximadamente, a ver qué tal se daba.

Sin embargo, mi gozo en un pozo. Esta mañana ha amanecido lloviendo.

Si no llueve demasiado, mañana mi intención es ir con la bici y "escalar" a los Santos de La Humosa. Ya veremos. Así que lo de la carrera larga se quedará para el próximo sábado ... si consigo seguir corriendo un poco entre semana, con el trabajo y sin vacaciones.

Sigo muy vago

Cada día más vago. No dejo de ir a correr y con la bici, es raro el fin de semana que fallo. Sábado a correr, Domingo en bici.

Sin embargo, entre semana me cuesta cada vez más. Soy de esos que sale a correr a las 6 de la mañana. Sigo despertándome a una hora adecuada para ir a correr, me caigo de la cama como siempre entre las 5 y las 5:30.

El problema es que últimamente ando liado con el ordenador, con mi página web, con las fotos de la cámara digital, etc, etc. Según me levanto, me hago un café, enciendo el ordenador y cuando me quiero dar cuenta, llego tarde al trabajo.

Una pega más de correr a las 6 de la mañana, es que cuando estás de vacaciones, ir a las 9 a correr te parece tardísimo y ya no vas. Me sigo levantando a la hora de siempre, me pongo con el ordenador y cuando termino me parece tardísimo y ya no voy.

Aprovechando las vacaciones de Semana Santa, he conseguido ir correr algunos días más, ¡tres días seguidos!, una media hora escasa cada uno. Pero se ha acabado lo que se daba, a pesar de seguir de vacaciones, llevo dos seguidos sin ir.

Subida a Los Santos de La Humosa

Hace tiempo puse la ruta para subir desde Alcalá de Henares a los Santos de la Humosa en bicicleta, evitando las carreteras y casi todo por camino de tierra.

La distancia es de unos 11 km de ida y otros tantos de vuelta. Sólo de Alcalá a los Santos, en la ruta descrita antes se sigue más allá hasta Anchuelo y bajada por el Parque natural. Hay un par de subidas fuertes.

Aquí tienes unas cuantas fotos de la ruta.

Parque natural de Alcalá de Henares

En Alcalá de Henares, casi sin necesidad de coger el coche, hay un parque natural de libre acceso (caminando, no se puede entrar con coche) en el que se puede ir tranquilamente a correr, pasear en bici o incluso pasar el día.

Se accede saliendo por la "Nueva Alcalá", en dirección al "Gurugú". Antes de que la carretera empiece a subir, justo después de cruzar el puente sobre el Henares y enfrente del cementerio, hay una salida a la izquierda en la que se puede aparcar el coche. No se puede seguir con él, puesto que hay una barrera que lo impide.

Si cruzamos la barrera caminado o en bici y andamos algo más de 500 metros, llegamos a unos bosquecillos con caminos, por los que es agradable pasear. Puedes ver una foto arriba.

Si no vamos en coche y queremos evitar el tramillo de carretera que hay desde el puente del Henares hasta la entrada al parque natural, podemos subir nada más cruzar el puente a la izquierda, por un camino estrecho de tierra muy pendiente en el que alguien ha hecho unos escaloncitos. Por este camino elevado sobre la carretera, llegamos a una especie de polígono. Siguiendo por el polígono paralelos a la carretera, llegamos a la entrada del parque natural.

Aquí tienes más fotos.

Alcalá de Henares: Ciudad para coches

Bueno, aquí toca protestar un poco sobre algunos "arreglos" que han hecho en Alcalá de Henares. Yo soy un peatón, hacedor de footing y ciclista dominguero. Los "arreglos" incordian tan sanas costumbres y favorecen el sentarse en el coche para moverse por la ciudad.

Antes el "Camino de los Afligidos" de Alcalá (va desde la rotonda entre la calle Avila y Lope de Figueroa en dirección AlCampo) tenía una acera, un carril bici y una carretera. Unos 500 m antes de llegar al AlCampo, todo terminaba y quedaba simplemente en un camino de tierra.

La acera, como de costumbre, dejaba bastante que desear por ser muy estrecha y tener las farolas en medio. Yendo con un cochecito de niño (yo lo he hecho en varias ocasiones), hay zonas que es casi obligatoria bajarse al carril bici o a la carretera. El camino también es bastante feo (polígonos y casas viejas a los lados).

Sin embargo, era un camino agradable para hacer footing o ir con la bici. Al llegar al final, el camino de tierra se podía seguir para ir al AlCampo o seguir de frente en dirección a los Santos de la Humosa. Digo que "era" porque se les ha ocurrido "arreglarlo". Han prolongado la carretera sobre el camino de tierra para que llegue al AlCampo. Sólo la carretera. No siguen ni el carril bici ni la acera. El nuevo trozo de carretera ni siquiera tiene un arcén decente. Además pusieron en la rotonda de la calle Avila un letrero de "desvio recomendado". Ahora es peligroso ir caminando o en bici al AlCampo por culpa de ese último trozo. También el paseo se hace desagradable por haber mucho tráfico en una carretera que antes no lo tenía.

Un paseo a Camarma

Esta mañana, aprovechando la fiesta, fuí con mi hija de 8 años en bicicleta. Salimos de Alcalá de Henares y llegamos a Camarma de Esteruelas. Allí tomamos un pequeño refriegerio en un bar y luego vuelta.

En la ida encontramos a un padre con otros dos niños algo menores que mi hija que también iban en bicicleta en la misma dirección. Por supuesto los niños y mi hija se picaron y comenzaron a hacer carreras en dirección Camarma. Al final la mía quedó reventada y nos sacaron una buena ventaja.

Es la primera vez que, cómo dice mi hija, "va a otro pueblo". Llevaba años diciéndome que la llevara a otro pueblo y hoy, al tener tiempo y ser ella ya algo mayor, dimos el paseo.