Más cansancio

Es increible. Dejé ayer de descanso y hoy fui a correr otra vez, como siempre. Salí de la Casa del Mar sobre las ocho, pero sin demasiada gana. Fuí despacito y con ganas de dejarlo, el cuerpo parece que no quería correr.

Al llegar al muelle hice trampa, no tiré hacia el Eulogio, sino que acorté por la Playa Mayor y me paré en la escalera 2, donde hice mis estiramientos. Luego fuí caminando tranquilamente hasta la escalera 11 a desayunar en casa de mis padres.

Estos dos días bajo de ganas de correr/cansancio me hacen pensar cosas raras. ¿Estaré pillando algún catarro/gripazo?. Es raro porque nunca los pillo, pero sí es cierto que aquí en Gijón ha cambiado algo el tiempo y si se levanta el viento y te pilla a la sombra, hace bastante fresco.

¿O quizás el relax de las vacaciones quita el nivel permanente de adrenalina que mantiene el stress del trabajo y eso hace que estemos menos preparados para el ejercicio físico?.

En fin, supongo que no tiene importancia y que en cuestión de unos días, si no me entra la depresión de la "vuelta al cole y al curro", estaré de nuevo en forma.

Más tarde, sobre las once, me fuí caminando hasta el final de la Playa de Poniente, al lado del museo del Ferrocarril y eché otra carrera hacia la Playa de Arbeyal. Esta vez la hice con algo más de ganas y a un ritmo algo más fuerte, pero no deja de ser una carrera corta de un par de kilómetros.

Cansancio

Esta mañana salí como siempre a las ocho y cuarto de la casa del Mar hacia la escalera 11, con intención de dar el rodeo por la cuesta del Cholo hacia el Eulogio y bajar por San Pedro.

A pesar de haber descansado el día anterior y de empezar a correr bien, me encontraba cansado. Es curioso, pero no era un cansancio de estar corriendo, sino como si el cuerpo no quisiera tirar. Llegando al final de la playa de Poniente me pensé mucho si subir o no al Eulogio. Al final subí, llegué bastante cansado, bajé por San Pedro y esta vez la cuesta abajo no me hizo descansar. Llegué despacito y sin ganas a la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

Luego, sobre las once y media, después de haber desayunado y dado mi paseo habitual con mi padre, volví a correr desde la Playa de Poniente a la del Arbeyal. Este trozo se me dio un poco mejor, pero tampoco para tirar cohetes.

Subida a la Campa de Torres

Puesto que los Domingos está lleno de "borrachuzos" el Náutico, esta mañana he salido a correr, sobre las nueve y cuarto, en dirección a la Campa de Torrer. Salí de casa de mi suegra, cerca de la Casa del Mar y tiré por Jove hacia el cementerio. He visto la mini-ampliación que han hecho del parque del Lauredal y como va la macro-ampliación de la urbanización: otro espacio semi-rural que se pierde a favor del cemento.

Una vez en el cementerio, subí la cuesta que hay por el lado izquierdo y llegué a la carretera de la Campa de Torres. Empezó a dolerme la pantorrilla derecha. Seguí por la carretera, subiendo cuesta, y al llegar al restaurante "A caldeira" empezó a dolerme también la pantorrilla izquierda. Pensaba llegar hasta la Campa de Torres, pero aquí empece a replanteármelo.

Sin embargo, en los sube y baja posteriores, descansé lo suficiente como para volver a encontrarme a gusto corriendo, así que subí la última cuesta en dirección a la Campa y llegué hasta el aparcamiento que hay justo antes de llegar a la fábrica de gas, donde la última parada del 25.

Allí dí la vuelta y esta bajé, para acortar, por la primera carretera que encontré que bajaba a Jove, pasando por la fuente y por el lado del Hospital.

En total, puede que fueran unos ocho kilómetros, en unos 45 minutos, eso sí, con montones de cuestas sube y baja.

Repito carrera

Hoy, al igual que ayer, salí sobre las ocho y algo de la mañana he hice el mismo recorrido. Playa del Arbeyal, Playa de Poniente, cuesta del Cholo, Eulogio, bajada por San Pedro y San Lorenzo hasta la escalera 11.

Sin embargo, hoy me he encontrado peor corriendo. Comencé despacio sin llegar aparentemente a calentar y coger un ritmo cómodo. Llegando al puerto deportivo me estuve pensando si subir al Eulogio o atajar por la Plaza Mayor y evitar las cuestas. Al final subí el Eulogio y me costó bastante, llegando arriba muy cansado. Sin embargo, la cuesta abajo es mano de santo. Me descansó bastante y pude hacer el último tramo de la playa de San Lorenzo al ritmo cómodo que no había encontrado anteriormente. Incluso me dio pena parar en la escalera 11 y pensé en seguir al menos hasta el parque de Isabel la Católica. No lo hice.

Estiramientos en la escalera 11 y a desayunar.

Luego, sobre las once y media volví corriendo desde la playa de Poniente hasta la del Arbeyal. Eso sí, al ser sólo un par de kilómetros los hice a un ritmo más animado y esta vez sí encontré un ritmo adecuado desde el principio.

Nuevamente en casa de mi suegra

Ya de vuelta en casa de mi suegra, cerca de la Casa del Mar, esta mañana salí sobre las ocho y media para hacer mi carrera hasta la escalera 11. Después de la paliza del Domingo y de descansar el Lunes, me siento en la obligación de encontrarme fuerte, así que prolongué mi recorrido de Playa del Arbeyal, Playa de Poniente y Playa de San Lorenzo dando un pequeño rodeo por el puerto deportivo, para subir por la cuesta del Cholo hasta el Eulogio y bajar por la parte de San Pedro. El recorrido, con la cuesta de subida y bajada al Eulogio, pueden ser unos seis kilómetros escasos, que hice en algo más de media hora.

La subida te agota y cuando llegas arriba parece que no tienes fuerza para nada, pero en la bajada parece que no, pero descansas. El tramo liso por el muro de San Lorenzo, desde la Escalerona hasta la escalera 11 lo hice a un ritmo más animado que el resto de la carrera.

Luego mis estiramientos acostumbrados en la escalera 11 y a desayunar.

Más tarde, sobre las once y media, volví caminando hacia la Casa del Mar. Una vez en la Playa de Poniente, decidí echar otra carrerita. Puesto que la distancia era corta, empecé despacio para calentar pero luego incrementé el ritmo. Aproximadamente otro par de kilómetros adicionales en unos diez minutos.

Carrera larga

Después de tres días de descanso, el primero porque era mi día de descanso, los otros dos por el tiempo, he decidido hoy hacer mi carrera larga, de esas que hace años que no hago.

Salí sobre las nueve y diez, a ritmo muy lento, con la intención de aguantar al menos una hora corriendo. Salí de la escalera 11 y llegué hasta el parque de la Providencia. Hay cuestas para aburrir y aunque las cuestas arriba, valga la redundancia, se me hicieron muy cuesta arriba, la vuelta se me hizo muy llevadera, en parte por ser casi todas las cuestas hacia abajo.

En total, unos 10 km en una hora, con montones de cuestas. Aquí un enlace del recorrido. Luego mis estiramientos en la escalera 14 y para casa.

Más cuestas

Esta mañana salí sobre las nueve y diez a correr. Hice exactamente el mismo recorrido de ayer, pero un pelín más lento y algo más cansado. Se nota que ayer el recorrido fue novedad y que hoy llevaba acumulado el cansancio del día anterior. También hoy hacía más sol y más calor, que se nota al correr.

Como ayer, unos 35 minutos largos y unos 7 kilómetros. Solo que a diferencia de ayer, esta vez me paré un poco antes, sobre el puente del Piles y me fuí al parque de Isabel La Católica, al "kilometrín" a hacer allí mis estiramientos, a la sombra de los árboles. Por cierto, me dio por hacer unas flexiones, doce exactamente.

La foto es de una "escultura", por llamarla de alguna manera, de esas modernas que hacen hoy día y con las que algunos ayuntamientos se dejan engañar. Básicamente son cuatro planchas de hierro oxidado con "furacos" (agujeros en bable). Eso sí, les han inventado una historia adecuada (algo del sol cuando pasa por los agujeros) para justificar el arte y la millonada que deben valer.

Primeras cuestas

Después de vaguear el fin de semana, he salido a correr esta mañana, bastante tarde, sobre las nueve.

Ahora estoy durmiendo en casa de mis padres, cerca de la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo, así que mis carreras empiezan ahí. Salí desde ahí por el muro, en dirección al camping de la Providencia. Una vez allí, seguí por el camino empedrado que va pegado al mar, hasta llegar a un puente de madera con un mojón que pone 4.5km (supongo que desde San Pedro). Después de ese puente, hay una cuesta de unos cien metros muy pendiente, que subí. Una vez arriba, me di la vuelta y paré pasado el puente sobre el Piles. Hice mis estiramientos en la escalera 15, donde las redes de voley. Total, unos 35 minutos largos y supongo que unos 7 km.

Una vez pasado el camping de la Providencia, todo el camino empedrado son cuestas de sube y baja, bastante pendientes. Estas son las primeras cuestas que hago este verano en Gijón y espero hacerlas más veces a lo largo de esta semana, si el tiempo lo permite.

La foto es del muro de la Playa de San Lorenzo, por supuesto, a una hora que no es a la que voy a correr.

Carrera normal

Después del desastre del último día, dejé un día de descanso, por si el motivo era el cansancio debido al ajetreo de las vacaciones. Esta mañana salí a las ocho y media e hice la carrera habitual. Salí de la Calle Brasil cerca de la Casa del Mar, playa del Arbeyal, Club Santa Olaya, por detrás de los Astilleros, Playa de Poniente, Plaza Mayor y Playa de San Lorenzo hasta la escalera 11. Allí hice mis estiramientos, que llevaba varios días sin hacer. Todo estupendamente, no me cansé demasiado y fuí a un ritmo cómodo. Supongo que la semana que viene podré empezar a hacer algunas rutas un poco más largas. En total una media hora, algo más de cinco kilómetros.

Luego, sobre las doce la mañana, volví corriendo de la escalera 11 a la Casa del Mar, el mismo camino, pero a la inversa. Unos 25 minutos ya que me paré al llegar a la Playa del Arbeyal. Eso sí, una sudada de mucho cuidado, con el calor y la humedad.

Por cierto, ayer fuí a hacer caminando una nueva ruta-via verde que han estrenado este año en Gijón. Sale de la Guía, de la rotonda en la que hay unas estatuas de una familia asomada a una barandilla.

La ruta pasa por detrás del Grupo Covandonga, luego pasa por un parque enorme que han hecho en una urbanización de Viesques, paralelo al rio Piles. Luego, cómo no, para salir de Gijón la ruta pasa por debajo de un scalextric de autopistas de coches, tramo bastante desagradable. Una vez pasado el scalextric, seguimos la ruta, pero va vallada tanto a izquierda como a derecha, por lo que es imposible hacer en ningún momento un alto y sentarse tranquilamente a tomarse un refresco. Tampoco hay demasiada sombra. Y tampoco está bien indicada: no hay pérdida, como el camino va vallado a ambos lados, es imposible salirse. Eso sí, en un cruce de una carretera parece que sigue de frente, pero no es esa la ruta. Hay que bajar unos cien metros por la carretera para seguir la ruta un poco más abajo. Tampoco hay indicadores que digan distancia recorrida ni lo que queda, por lo que no sé hasta que distancia llegamos de la Camocha, que es a donde se supone que llega.

En fin, no me hizo demasiada gracia la ruta en cuestión. Esta bien para ir en bici o a correr/caminar como ejercicio, pero desde luego no es para hacer una excursión con los niños.

Pequeño desastre

Ayer salí sobre las ocho y media a correr, desde la Casa del Mar hasta la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo (unos cinco kilómetros). Esa era, al menos la intención. La realidad es que ya al empezar a correr sentí las piernas muy pesadas, más de la cuenta. Allá por la playa de Poniente, tras algo más de diez minutos corriendo, decidí pararme y seguir caminando. La respiración bien, símplemente las piernas que parece que iban pegadas al suelo y no había manera de moverlas.

Después de mi desayuno y del paseo, sobre las once, volví caminando hasta la playa de Poniente y desde allí empecé a correr otra vez en dirección a la Casa del Mar. Esta vez, a pesar del calor y de la humedad que me dejaron empapadito, si corrí bastante bien y llegue sin problemas.

Segunda de Gijón

Esta mañana salí sobre las ocho a correr, ya con la certeza de que es Lunes y no voy a encontrar borrachos por el camino. Hice mi camino de la Casa del Mar a la Escalera 11, unos cinco kilómetros por la playa del Arbeyal, de Poniente y de San Lorenzo.

Se nota bastante la humedad, ya que la carrera se hace larga y se suda un montón. Al menos el paseo es agradable, viendo como algunos de los más mañaneros se bañan en la playa a las nueve de la mañana.

Finalmente mis estiramientos en la escalera 11, viendo como los barrenderos se afanan barriendo la playa.

Primera por Gijón... y primer despiste

Esta mañana, todo decidido a ir a correr, salí a correr sobre las ocho y media. No sé porqué, salí con una sensación extraña. Había muy poco tráfico y no sé por qué, tenía la impresión que en Gijón solía ir a correr con mucho tráfico y que cuando no había tráfico (festivo), solía ir a correr por otro sitio.

No le dí importancia y salí de la casa del mar en dirección a la escalera 11. Al entrar en la playa de Poniente, junto al museo del ferrocarril veo un control de policia de alcoholemia. Poco después empiezo a ver borrachuzos y finalmente caí en la cuenta de porqué en festivo no voy a correr hacia la escalera 11 de San Lorenzo. ¡¡Está todo lleno de borrachos de la noche anterior!!.

Así que a la altura de Pedro Duro dejé de correr y fuí caminando hasta la escalera 11, a desayunar con mis padres.

Luego, sobre las once y pico, volví a la casa del mar, esta vez sí, corriendo. Ahora en vez de borrachuzos había mucho playero-dominguero, pero al menos la carrera es más agradable. Eso sí, con la humedad y el calor, llegué hecho polvo hasta la casa del mar. Espero acostumbrarme al nuevo clima de aquí a unos días.

Otro sábado

Pues otro sábado más. Salí sobre las siete y media a correr, carrera habitual de media hora de los sábados, por los chalets y el camino del rio. Luego los estiramientos en el parque de la juventud y a desayunar.

Por cierto, hoy no hice el paseo largo porque hoy salgo para Gijón de vacaciones, así que las próximas carreras serán, al menos, por el muro de San Lorenzo, el Eulogio al Horizonte y la playa de Poniente.

Sábado

Esta mañana salí a correr sobre las siete y veinte. Hice mi camino habitual por los chalets y luego el rio, una media hora larga. La carrera la hice bastante bien, a un ritmo normal y sin demasiado cansancio.

Luego los estiramientos en el parque de la Juventud y a desayunar. Finalmente el acostumbrado paseo hasta la puerta de Madrid y el parque O'Donnell.

Como se puede ver, nada fuera de lo habitual.

Fresquito

Ayer me levanté algo tarde y no fui a correr. Hoy no tenía "compis" para la bici así que salí a echar una carrerita.

Salí sobre las siete y veinte e hice mi camino habitual por los chalets y el rio. Estaba bastante fresco (increible en Julio en Madrid) así que tardé bastante en entrar en calor. Corrí bastante bien, mis seis kilómetros en una media hora.

Luego los estiramientos en el parque de la Juventud, entre los habituales restos de botellón. A pesar de haberme olvidado el aután anti-mosquitos, el fresquito supongo que los tenía atontados. El caso es que no me molestaron en absoluto.

Luego mi desayuno y mi paseo largo hasta la puerta de Madrid, Parque O'Donell y vuelta.

Correr el Domingo

Ayer mi mujer tuvo la genial idea de que hoy podíamos ir a pasar el calor del verano a Madrid, en vez de en casa tranquilamente con el aire acondicionado. Además, para pasar el máximo calor posible en la capital, debemos "madrugar" (para ella es salir de casa antes de las doce) e ir por la mañana. Así que hoy, como dice Rubén, me toca "dejar descansar la burra".

Sin embargo, como mi idea de madrugar es distinta, si me ha dado tiempo a salir a las ocho menos cinco a hacer mi carrerita habitual por los chalets y parques. También le he estado dando vueltas al trabajo mientras corría, pero con menos intensidad que ayer, así que ante el mismo recorrido me cansé un poco más.

Luego estiramientos en el parque de la Juventud entre los restos de botellón, desayuno y a dar un paseo, algo más corto de lo normal para no llegar muy tarde a casa.

Sábado de trabajo

Esta mañana salí sobre las siete y media a correr. Me embadurné bien de antimosquitos (el sábado pasado me picó uno justo en el único centímetro cuadrado en el que no me había echado) y a la calle.

Según me puse a correr empecé a pensar en cosas del trabajo. Cuando me quise dar cuenta, había hecho mi carrrera habitual por los chalets y el rio y estaba en el parque de la juventud. Curioso como no se cansa uno cuando piensa en otra cosa, aunque sea de trabajo. En el parque de la juventud hice los estiramientos, aunque no sé si todos ni si en el orden habitual. Estaba tan metido en el trabajo que creo que alguno me salté o no hice adecuadamente.

Luego a desayunar, paseo largo hasta la puerta de Madrid, parque O'Donell y a casa. ¿A que no adivinas en qué pensaba durante el desayuno y durante el paseo?

Daganzo

Para evitar el calor, esta mañana quedamos a las siete y media, hora en que abren nuestra cafetería de los Domingos. Sobre las ocho nos pusimos en marcha dirección Daganzo y rezando para que el Torote no llevara mucha agua.

Efectivamente, llegando al Torote, vimos que llevaba mucha agua. Afortunadamente, el ejemplo de Rubén hace ya casi un año, dejando un piedrón en el rio, fue seguido por otros supongo que esforzados ciclistas y ahora hay varios piedrones que permiten pasar sin problemas. Según llegas al rio desde Alcalá, el paso está por la derecha, entre las hierbas.

Llegamos muy tempranito a Daganzo, no eran todavía las nueve. Ahí, preguntándonos si a esas horas ya habrían matado al cerdo que nos iba a suministrar la panceta, dejamos a Rubén que pidiera. Ni lo dudó, directamente montado de panceta y sin equivocarse.

Luego dijimos de hacer la vuelta con calma, puesto que era temprano, pero no hay manera. Primero, en la cuesta arriba de después del Torote, Rubén se puso a ello nada más pasar el rio, para que no le dejaramos muy atrás, así que sin descanso le seguimos y le pasamos. Arriba Chema hizo amago de pararse, pero Rubén y yo no, así que cuesta abajo a toda leche. Al salir de Camarma dirección Alcalá, Rubén se empeñó en que quería llegar el primero, Chema en que de eso ni hablar y yo por supuesto no iba a quedarme atrás, así que carreras, a correr y a carreras y a seguir corriendo. Llegamos a Alcalá en un pis-pas. A las once estabamos en casa.

Total, 35.64 km, a 16.7 km/h de media, máxima de 39.9 km/h, 458 calorías en 2 horas y 7 minutos.

La del sábado

Esta mañana salí sobre las siete y veinticinco a correr. Me eché el antimosquitos y a ello. Hice mi recorrido habitual por los chalets y luego por el rio. Unos seis kilómetros en algo más de media hora.

Luego estiramientos en el parque de la juventud en el que los borrachuzos de por la noche dejaron una botella de cristal rota justo debajo de los columpios.

Como siempre, luego a desayunar y paseo largo hasta la puerta de Madrid y parque O'Donell. Por cierto, que al cruzar casi me (nos) atropella una furgoneta a los que estabamos cruzando. El semáforo ya se había puesto verde para los peatones y empezamos a cruzar. La furgoneta hizo unas "eses" para no atropellarnos, invadiendo el carril contrario en el paso de cebra y se paró poco después. Hay mucho gilipollas por el mundo.

¿Carrerita el martes? Sí, carrerita el martes

Hoy es martes, pero es San Torrejón, fiestas del lugar donde trabajo, por lo que no trabajo. Aprovechando la ocasión, esta mañana he salido sobre las siete menos diez a correr.

Ayer por la noche cayó un tormentón de órdago, supongo que para mojar bien la leña de la hogera de San Juan, así que esta mañana decidí hacer mi antiguo recorrido por los chalets, todo asfalto y sin caminos de tierra, que supuse estarían totalmente embarrados.

Empecé la carrera bastante bien pero, a pesar de que el recorrido es aproximadamente un kilómetro menos de lo habitual, llegué muy cansado al final. La mañana estaba fresca, con el suelo húmedo y algunos charcos del día anterior. Supongo que la humedad(1) es la que hizo que me cansara más de lo habitual.

Por cierto, antes de ayer hicimos una excursión por el parque natural y se me ocurrió llevar los playeros de correr. Se me metieron espiguillas de trigo entre la tela de los playeros, así que esta mañana eché un buen rato quitándolas. Aun así, alguna quedó por dentro y me fue incordiando durante la carrera. Nada serio, pero supongo que me toca darles un repaso en búsqueda de más espiguillar rebeldes.

Al terminar mis cinco kilómetros y algo más de veinticinco minutos de carrera, estiramiento en el parque de los bomberos y a desayunar a la cafetería habitual.

(1) La humedad hace que la transpiración sea menos eficiente a la hora de disipar el calor corporal. Por ello, el cuerpo intenta refrescarse por medio de vaso-dilatación en la piel. Esto hace que la sangre, en vez de ir hacia los músculos, se acumule más en la superficie de la piel, haciendo que se necesiten más pulsaciones por minuto para mantener el ejercicio y se note más el cansancio.

Carrerita del Domingo

Esta mañana salí sobre las siete y cinco a echar la carrerita de los fines de semana. Ayer salí con la bici, pero hoy me encontraba lo suficientemente descansado como para salir a correr.

Corrí bastante bien, mi camino habitual por los chalets y el rio, hasta terminar en el parque de la plaza de la Juventud. Allí, "aután" en ristre, hice mis estiramientos. En total unos seis kilómetros en algo más de treinta minutos.

Luego a desayunar en la cafetería habitual y un largo paseo. Al ser tan temprano, el paseo pudo ser más largo de lo habitual, por lo que llegué hasta la "puerta de madrid", parque O'Donell, Daoiz y Velarde, calle Talamanca, vuelta al parque O'Donell y regreso a casa.

A ver mañana y pasado, que son las fiestas de "San Torrejón" y tengo puente, salgo a correr dos días más.

Torrejón del Rey

Chema, nuevamente, no podía salir el domingo, así que quedamos hoy sábado, a las ocho en la cafetería de los sábados. Otra vez aparecieron antes que yo, que llegué dos minutos antes de la hora.

Sobre las ocho y veinte nos pusimos camino hacia Meco y Valdeavero. Ví a Rubén muy concentrado, murmurando todo el camino algo así como "bocata no, montado sí ... bocata no, montado sí ....". A los pocos kilómetros parece que empezó a equivocarse en el murmullo "montado no, bocata sí... montado no, bocata sí..."

Una vez en Valdeavero, seguimos en dirección Torrejón del Rey, por unos caminos/calles de pueblo que hay paralelos a la carretera. En Torrejón dejamos pedir a Rubén que, desgraciado de él, NO se equivoco, así que sólo nos comimos un montado. Allí charlamos un rato con el señor del bar que por lo visto tiene un hijo de catorce años que entrena más o menos en serio con bici de carretera en un grupo ciclista, de esos que baja a 85 km/h las cuestas que nosotros bajamos a menos de 50 totalmente aco...nados.

A la vuelta, subimos la carretera en cuesta que sale de Valdeavero y torcimos a la izquierda por un camino. Luego, tras preguntar a un ciclista, nuevamente a la derecha y llegamos a Villanueva, cerquita de la Iglesia. Allí cogimos la carretera que está cortada hasta Meco y vuelta a Alcalá.

Según el cuentakilómetros, 52.72 km, a 16.7 km/h de media, máxima de 45.5 km/h, 652 calorías en 3 horas y 8 minutos de pedaleo.

A Marchamalo

Hoy hemos salido el sábado porque Chema no puede mañana. Quedamos en la cafetería de los sábados, que no es la misma que la de los domingos a eso de las ocho. Está claro que Chema y Rubén tenían mono de bici, porque habitualmente uno llega cinco minutillos tarde y el otro cerca de la media hora (Viriato, no eres el únioc que espera, por eso quedamos en una cafetería). Pues hoy llegué yo a las ocho menos dos minutos y ya estabana ambos allí, con su café. Como llevábamos un mes sin salir, decidimos hacer algo ligerito: 60 km entre ida y vuelta a Marchamalo.

Nos pusimos en marcha poco antes de las ocho y media. Para evitar el tráfico de Azuqueca, decidimos ir hacia Meco, para coger allí el canal que nos lleva directos a Marchamalo. ¡¡Sorpresa!!. La carretera que estaban haciendo ya está casi hecha, asfaltada y todo, pero sin tráfico todavía. Así que desde Alovera hasta Marchamalo fuimos por una carretera para nosotros solos.

En Marchamalo dejamos pedir a Rubén, que sabíamos se iba a equivocar, y en vez de montados de panceta pidió bocadillos. ¡¡Cómo nos pusimos!!.

Luego la vuelta, por el mismo camino, sin novedad. A las doce y media en Alcalá. El cuentakilómetros: 63 km, a 18.7 km/h de media, máxima de 37.5 km/h, 821 calorías gastadas, 3 horas y 21 minutos de pedaleo y marcando pronóstico para mañana de agujetas en el culo y en las piernas.

Increible: dos seguidas

Aunque parezca increible, hoy he ido a correr también, dos días seguidos. Aunque el tiempo parece que ha mejorado, parece que mis "compis" no se han animado para la bici, así que salí a correr.

Salí sobre las ocho menos veinte e hice mi camino habitual de unos seis kilómetros, por los chalets y el rio. Tenía unas ligeras agujetas en la parte anterior de los muslos (creo que los llaman cuadriceps), pero nada de importancia. Corrí bastante bien, aunque se me hizo un poco largo al final.

Luego mis estiramientos en el parque de la juventud, viendo como un grupo de ciclistas se ponía en marcha y uno andaba cabreadillo .... "¡¡ Se sale a las ocho y ya está !!". Eran las ocho y diez, así que supongo que se habíar hartado de esperar por otros compañeros.

Finalmente, desayuno y paseo hasta el parque O'Donell.

¿Seré capaz de ir a correr algún día entre semana?

Otra carrerita

Parece que ya ha pasado la racha de mal tiempo. Esta mañana he salido sobre las ocho para mi carrera habitual por la zona de chalets y el camino del rio. He tardado algo más de media hora y aunque he empezado a correr bien, al cuarto de hora empecé a sentirme cansado y me lo tomé con más calma.

El pie ya no me molesta en absoluto, así que eso junto al buen tiempo supongo que me animará a correr de forma más habitual.

Luego mis estiramientos en la plaza de la Juventud que, por cierto, deben estar preparando algún tipo de fiesta para esta mañana, con carpas y demás. Desayuno en la cafetería habitual y paseo hasta el parque O'Donell.

Es bueno recuperar las buenas costumbres.

Dos meses después

Entre pitos y flautas llevo dos meses sin ir a correr. Esta mañana por fin me decidí y salí a las siete y cuarto a correr.

Los dos meses de descanso parece que se notaban, empecé a correr bastante ágil y animado. Muchas veces al empezar a correr me siento agarrotado o que las piernas no van ligeras, hasta que caliento. Esta vez no.

Y efectivamente, los dos meses de descanso se notaron. Corrí tan ágil y animado que poco tiempo después había dejado esa agilidad y animación muy atrás. Tan atrás que el último kilómetro se me hizo cuesta arriba.

Total, mi camino habitual por el rio, entre 5 y 6 km en una media hora. Luego los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud. A desayunar y un largo paseo hasta el parque O'Donell y Reyes Católicos y vuelta.

A ver si con esto me animo para seguir con un poco más de frecuencia.

Alcalá-Azuqueca-Alovera-Quer-Villanueva-Meco-Alcalá

Quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual. Como es el día de la madre, Chema tenía algo de prisa y yo también, decidimos hacer una ruta corta que hace tiempo que no hacíamos, la ruta de los pueblos.

Nos pusimos en marcha sobre las ocho y media y empezamos relativamente rápido. Al final Chema se mosqueó y empezó a tirar, así que a todo correr hasta Azuqueca, tirando unos de otros. Rubén acusaba la juerga del sábado por la noche, así que lo de a todo correr fué a ritmo Chema/yo.

Una vez en Alovera, Chema empezó que era muy pronto y pensar una alternativa de tardar más. Como por un día que lleguemos pronto a Alcalá no pasa nada, decidimos, sobre todo yo, seguir el plan previsto y tirar hacia Quer.

En Quer, en vez de subir por la cuesta empinada que están urbanizando, seguimos el camino que va dando un rodeo. Lleva igualmente a Villanueva, pero por la parte baja del pueblo, en vez de a la urbanización/centro comercial de la parte alta. Subimos hasta el centro comercial y allí tomamos nuestro montado de bacon (Rubén pincho tortilla, que llevaba varias semanas soñando con la tortilla).

Para la vuelta decidimos coger la carretera Villanueva-Meco, que está en obras y no tiene tráfico ninguno, ya que está cortada. De Meco, hacia Alcalá, dando un pequeño rodeo para evitar la posible obra en la residencia de ancianos.

La velocidad endiablada y estabamos en Alcalá a las once y poco, cuando habitualmente llegamos cerca de la una. Ahí van las estadísticas del cuentakilómetros: 42.9 km, a 20.3 km/h de media, máxima de 35.7 km/h, 601 calorías gastadas en un total de 2 horas y 6 minutos de pedaleo.

Alcalá-Santos de la Humosa-Pozo de Guadalajara-Pioz-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá

Aprovechando que en Madrid son cuatro días de puente, hemos salido hoy con la bici. Quedamos a las ocho de la mañana en nuestra antigua cafetería, la que ahora cierra los domingos.

Nos pusimos en marcha, con bastante fresquito, sobre las ocho y media, dirección a los Santos de la Humosa. La subida con calma y un par de descansos. Una vez en los Santos, nuevo descanso donde la plaza de toros y seguimos subiendo por el pueblo.

Una vez en la parte alta tiramos como si fuésemos a coger la carretera de Pozo de Guadalajara, pero en la rotonda a la salida de los Santos nos desviamos hacia la izquierda, a un mirador que hay. Seguimos un camino por el borde del precipicio hasta llegar a una urbanización vallada. Pasamos por un lateral, por una veredilla estrecha, donde Rubén casi se carga una rueda) y seguimos por un camino estrecho por el borde de un sembrado.

En un momento dado, tomamos una desviación a la derecha, separándonos del borde de la montaña, para acercarnos a la vía del AVE y atravesarla. Llegamos a una gran finca, de las que tiene iglesia propia y todo. Seguimos el camino y llegamos a la carretera que va de Pozo a Chiloeches.

Cogemos la carretera dirección Pozo de Guadalajara, lo atravesamos y seguimos carretera hasta Pioz. Allí, tras una vueltas y ver un castillo, nos tomamos nuestro bocata de bacon. Por cierto, Rubén me paso dos fotos, una de Chema meando y la otra el castillo de Pioz. Por el bien del ciclismo, me he decidido a poner la del castillo, que es la que puedes ver. El feo de la derecha soy yo.

El camino que pensabamos coger de Pioz a Santorcaz empezaba en la carretera, antes de entrar a Pioz. Por no hacer ese camino inverso por carretera, decimos explorar y coger un camino que sal e desde el mismo Pioz más o menos en la misma dirección. Mal hecho, acabamos atravesando a pie un campo de trigo, mirando a todos lados, no fuera a pillarnos el dueño machacándole sus espigas.

Atravesado el campo de trigo, llegamos al camino que deberíamos haber cogido, paralelo a la valla de un campo de antenas de la marina. Ese camino nos llevó a Santorcaz. Atravesamos el pueblo y cogimos un camino que nos llevó a la antena de la parte alta de Anchuelo. Desde ahí el camino ya es conocido, bajada por el parque natural y a casita.

El cuentakilómetros: 54.84 km, a una media de 15 km/h, velocidad máxima 39.7km/h, 650 calorías, en 3 horas, 38 minutos. ¡¡Cómo se nota que Chema no tenía prisa!!

El recorrido : Alcalá-Santos-Pozo-Pioz-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá.

Esta segunda foto somos Chema y yo atravesando el sembrado....

Explorando: Alcalá-Zulema-Torres-Valverde-Corpa-Anchuelo-Alcala

Esta vez sí que hemos recorrido pueblos. Quedamos a las ocho en la cafetería habitual y nos pusimos en marcha sobre las ocho y media.

Dirección Nueva Alcalá. Esta vez nos sabiamos el truco del parking-obra que tienen allí montado, así que pudimos pasar la vallas sin problemas, eso sí, sorteando los coches que aparcan en cualquier sitio entorpeciendo el paso.

Subimos el Zulema sin demasiados problemas (se me salió la cadena al cambiar, para nada más). Una vez arriba, pasado el Zulema, hacia la derecha por una carreterilla secundaria y un camino a la derecha que nos lleva nuevamente a la carretera principal Zulema-Loeches. Cruzamos la carretera y nuevamente otra carretera nos lleva hasta Torres de Alamada. Para allí para admirar el "pancetódromo", el de la foto.

Después de perdernos un poco por Torres y preguntar por el camino que lleva a Valverde, otro ciclista nos lo muestra. Teníamos dos opciones: el camino bonito entre arboleda y cuesta arriba interminable, o el camino feo paralelo a la carretera y más o menos llano. Aunque no dijo ni pio, un poco por Rubén, tiramos por el camino llano.

Llegada a Valverde, donde fuimos a visitar el "pancetódromo" del pueblo. Allí cerca encontramos un bar abierto (La prueba del pancetódromo no falla) y nos tomamos un café.

Luego, por carretera, dirección a Corpa. La carretera bien, no tenía demasiado arcén, pero tampco demasiado tráfico. En las inmediaciones de Corpa, sube cuesta arriba. Atravesamos Corpa y ya cogimos el camino conocido dirección Anchuelo.

En la parte alta de Anchuelo, donde la antena de móviles, encontramos una competición de chalados, consistente en coger un todo terreno hábilmente modificado para que las ruedas queden muy separadas del resto del coche, y bajar una cuesta de las que ni andando te atreves a ella. El coche se pone bajando prácticamente vertical y al final de la bajada, curva a la derecha, para hacer que se incline lo más posible y vuelque si te despistas un pelo.

En Anchuelo nos tomamos con calma nuestro montadito de bacon y de regreso a Alcalá por el parque natural. La ruta, la del enlace Alcalá-Zulema-Torres-Valverde-Corpa-Anchuelo-Alcalá.

Según el cuenta kilómetros 45 km, a una media de 16.3 km/h, máxima de 40.9 km/h, 564 calorías gastadas, en 2 horas 45 minutos

Torrejón del Rey y rodeo a la vuelta por Villanueva

Rubén y yo quedamos esta mañana a las ocho en la cafetería habitual para hacer la ruta en bici de turno. No quisimos investigar mucho un camino nuevo, en parte por esperar a un día que estuviese Chema, en parte porque debía estar todo muy embarrado por las lluvias de la semana.

Salimos en dirección Valdeavero. Al llegar a la residencia de ancianos en Alcalá, la primera en la frente. Hay obras y el camino está cortado. Tuvimos que coger la calle a la izquierda hasta el otro camino que va a Camarma. A mitad de camino entre Alcalá y Camarma, torcimos a la derecha hasta llegar a Meco, por el camino llano con muchas piedras que hay por la parte de abajo.

Llegando a Meco, aprovechamos la nueva urbanización que están haciendo y doblamos a la izquierda por la primera de las calles, llegando así al camino que bordea Meco por el norte. Ahí cogimos el camino dirección Valdeavero.

Había algo de barro en algunos puntos, pero se podía pasar bien, sin bajarse de la bici. Bajamos la carretera a Valdeavero y callejeando por el pueblo, encontramos un camino que nos llevó a Torrejón del Rey. Allí, siguiendo la costumbre, enfilamos hacia el "indicador de panceta" (nuevo nombre que ha puesto Rubén a las torres de las iglesias, ya que la iglesia suele estar en la plaza mayor y allí suele haber bares abiertos). Al final, en una de las calles principales había un bar abierto y tomamos un buen montado de bacon.

A la vuelta decidimos investigar un poco, así que volvimos por el mismo camino hasta Valdeavero, subimos la carretera en cuesta y al llegar arriba, nos desviamos por el camino a la izquierda (habíamos venido por el de la derecha). Siguiendo ese camino, poco después doblamos a la derecha, por un camino con ligera pendiente cuesta abajo. En un pis-pas nos plantamos en Villanueva, cerca de su indicador de panceta (torre de la iglesia).

Rubén vio un camino/carretera que tenía buena pinta y decidimos seguirlo. Tras un trozo en obras, se convirtió en una carretera que nos llevó a Meco. Se que es la carretera Meco-Villanueva, pero al tener un trozo muy en obras, está cortada y no tiene tráfico ninguno.

En Meco ya hicimos la vuelta a Alcalá por el camino habitual, dando un pequeño rodeo para evitar las obras cortadas en la residencia de Ancianos.

Aquí tienes la ruta Alcalá-Torrejón-Villanueva.

Según el cuenta kilómetros, 53,28 km, a 16.9 km/h de media, máxima de 44,6 km/h, 640 calorías gastadas menos panceta, en 3 horas y 8 minutos de pedaleo.

Corpa - Anchuelo

Ayer, por encargo de Chema, me dediqué a buscar en google alguna ruta nueva que no hubieramos hecho previamente. La maldición de las bicis nuevas es que corren más, cuarenta kilómetros se quedan escasos, y nuestras antiguas rutas se nos quedan cortas y se hacen repetitivas. Así que hay que buscar rutas de entre cincuenta y sesenta kilómetros y, puesto que ampliamos distancia, tratando de llegar a sitios nuevos.

Dicho y hecho. Esta mañana quedamos en la cafetería habitual a las ocho, compartiendo experiencias ciclistas con un par de borrachos, que en sus tiempos jovenes decían ser ciclistas y que el padre de uno de ellos había fundado el club iplacea, de Alcalá de Henares.

Salimos sobre las ocho y media dirección al parque natural. La primera sorpresa en la nueva Alcalá. Se han comido un trozo del campo que había ahí para hacer un parking de coches y, por supuesto, no han respetado caminos ni nada, así que con la bici a investigar a ver cómo demonios salíamos de Alcalá en dirección al parque Natural sin tener que dar mucho rodeo.

Subimos el parque natural por el camino de pista ancha con cuestas más duras, acompañados de unos "ñaca-ñaca" y "kataclock-clock" de la bici de Rubén, hasta la barrera de Anchuelo. Ahí, a la derecha, para cruzar la carretera y dirección Villalbilla. Esta vez, perdiéndonos un poco menos, subimos por una carretera nueva muy pendiente (más "ñaca-ñacas-kataclock") que lleva a, cómo no, una mega urbanización nueva en la parte alta. Atravesamos la urbanización y salimos al otro lado por el "camino de corpa". Este camino, según salimos de la urbanización se desvía en dos, hay que coger el de la izquierda, que tiene un poco pero pinta.

El camino nos lleva a la carretera de Corpa, a menos de un kilómetro. La carretera atraviesa una ondonada y tiene un baja y un sube (ñaca-ñaca-kataclock). Damos un paseo por Corpa para ver el pueblo. Bajamos por una calle hasta la plaza principal, hacemos un alto (en el que Rubén revisa su bici) y luego subimos por la misma calle (esta vez, después de la revisión, el ruido es distinto, ahora es cotoclock-ñaca-ñaca).

Cogemos un camino que había nada más entrar en Corpa hacia la izquierda, que es el que nos lleva directamente a la antena de móviles que hay en la parte alta de Anchuelo. Antes de llegar, Chema ve a lo lejos una torre de iglesia y su ánimo explorador nos lleva a desviarnos del camino, hacia la derecha, en dirección a ese nuevo pueblo, que creíamos era Pozo de Guadalajara, pero luego nos informaron era Santorcaz.

Sin embargo, el camino nos lleva dando un rodeo y con una ligera subida (cotoclock-ñaca-ñaca) a la antena de móviles. Desde ahí bajamos a Anchuelo y disfrutamos (Chema y yo) de nuestro merecido montado de bacon. A Rubén le castigamos a revisar su bici.

Desde ahí, la vuelta habitual por el parque natural. Esta vez no hubo más ñaca-ñacas, pero no sabemos si es porque Rubén por fin arregló la bici, o símplemente porque era cuesta abajo. Creo que la tienda "BiciAlcalá" va a tener un nuevo cliente estos días.....

Total, alrededor de cuarenta kilómetros, que si no es mucha distancia, la compensa por la cantidad de sube-ñacas-cotoclock y bajas. Aquí tienes la ruta Alcalá-Villalbilla-Corpa-Anchuelo-Alcalá.

Tornado, torbellino, vendaval

Después de dos o tres semanas sin salir, quedamos Rubén y yo a las ocho y media en la cafetería habitual. A pesar de ser media hora más tarde, madrugamos media hora más, ya que coincidió el cambio de hora.

Salimos sobre las nueve en dirección Marchamalo, con intención de enseñarle a Rubén el camino por el canal que habíamos descubierto Chema y yo.

La ida estupenda. Ligera cuesta arriba con el plato grande, dando pedales sin demasiado esfuerzo y veintitantos km/h de media.

La vuelta horrible. Ligera cuesta abajo, con el plato mediano, dando pedales como locos, reventados y a una media ligeramente por encima de los 15 km/h

¿Tengo que decir lo fuerte que era el viento y en qué dirección iba o se adivina?.

Es increible la vuelta, llano con ligera cuesta abajo (va en la dirección que circula el agua del canal, que por cierto iba lleno de agua) y tuvimos que meter el plato mediano. Y llegamos reventados del todo.

Total, 58.12 km, a 17.8 km/h de media, máxima de 37 km/h, 703,6 calorías gastadas menos la panceta en 3 horas y 15 minutos. Por cierto, econtramos en Marchamalo un bar con panceta a esas horas de la mañana. Me temo que se va a convertir en uno de nuestros destinos favoritos.

Otra carrerita

Ayer se pasó el día lloviendo, así que no quedamos para salir hoy en bici. Sin embargo, esta mañana ha amanecido con un día frio, pero soleado, así que me fui a correr.

Salí sobre las ocho he hice mi camino habitual. Empecé muy despacito, recordando el fracaso de la vez anterior. Fué mejor, pero al cuarto de hora me dio un bajón. Empezó a molestarme la pierna y a sentirme cansado. Aguanté hasta el final y es curioso, a partir de los veinte minutos se me pasó todo y seguí corriendo, despacio, para bastante más a gusto.

Estiramientos en la plaza de la juventud y a desayunar. No dí paseo largo, porque el día está muy frio y mientras se corre se pasa rápido, pero paseando se nota más. Hasta cuatro caños, luego hacia el Boisán y vuelta a casa.

Pequeño desastre

Esta mañana salí a correr un poco antes de las ocho. Empecé mal. En los primeros pasos empezó a molestarme el pie y no corrí a gusto. Eso, posiblemente, me hizo forzar de una forma rara la pierna y el caso es que, al cuarto de hora de estar corriendo, empezó a dolerme la pantorilla por el lado externo de la pierna. Así que al cuarto de hora... me paré.

Hace años que no tenía que dejar una carrera a medias. Fuí caminando un rato con la pierna dolorida, hasta que se acabó pasando. Hice los estiramientos en el parque de los bomberos y luego a desayunar.

Luego si dí un paseo, no muy largo, pero por ver qué tal la pierna después de enfriar. En principio sin problemas. Voy a tener que empezar a tomarme en serio lo del calentamiento antes de empezar a correr, puesto que cuando llevo un rato en movimiento el pie deja de molestarme.

A ver si mañana se da mejor.

Aprovechando las vacaciones

Aprovechando las vacaciones, esta mañana salí sobre las ocho para echar mi carrerita habitual, por el camino del rio.

Empecé y seguí despacio, la falta de entrenamiento es más que evidente y no tengo el cuerpo para una carrera "alegre". Los primeros diez o quince minutos, hasta que calientas, se hacen eternos. Luego la carrera, aunque lenta, ya fué "rodada".

Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud y a desayunar. El paseo posterior más corto de lo habitual. Al ser día laborable hay más gente por la calle y sobre todo, más tráfico, por lo que el paseo es menos agradable.

Por cierto, el otro día cogí la bici y a mis dos hijas y nos fuimos al Alcampo en bici. Invito al Alcalde de Alcalá a que haga lo mismo con sus hijos/hijas. Así quizás deje de pensar tanto en los coches y en vez de hacer el camino de la Esgaravita y el centro la comercial la Dehesa como una salida hacia la nacional II, ponga de una vez el carril bici hasta el final y/o una acera en condiciones. Ya sabes, "Alcalá, Ciudad Sostenible" y fomentar realmente el "usa menos el coche", en vez de limitarse sólo a decirlo para "mira que molón soy, como estoy con el medio ambiente".

Despacito

Esta mañana salí a las ocho a echar la carrera de los sábados, además, salí con ganas.

El sábado pasado no salí y esta semana he estado algo fastidiado con dolores -achaques de la vejez- en una pierna, hasta el punto de hacerme cojear. El Jueves empezó a pasarme y el Viernes, igual que vino, se fué. El encontrar la pierna a punto ha hecho que saliera hoy a correr con ganas.

Hice mi camino habitual por el rio, despacito para no desfondarme, ya que llevaba quince días sin correr y la vez anterior me cansé más de la cuenta. Al final llegué con fuerza y aceleré ligeramente el último kilómetro.

Luego a desayunar y fuí a recoger la bici. La había dejado en la tienda para la revisión de los 1000 km. Me dijo que la cadena podía aguantar tres o cuatro salidas más, pero no mucho más, así que la cambio. Ajuste de frenos, centrado de ruedas, etc, etc. Y lo más importante ... ¡¡ Me la ha limpiado !!. ¡¡ Tengo una bici azul, y no de color barro !!.

Lástima que mañana no me toque estrenarla. Es Domingo de Ramos y la familia es muy estricta con eso. Me toca ponerme guapo y llevar la cámara de fotos ;-)

Marchamalo

Quedamos Chema y yo esta mañana en la cafetería habitual. Rubén se ha lesionado un dedo en el curro y está de baja. Animados por el descubrimiento del camino paralelo al canal ¿del henares?, decidimos seguir dicho camino más allá, hasta Marchamalo.

Salimos de la cafetería sobre las nueve menos cuarto, en dirección Azuqueca por el camino de la Magdalena, luego Alovera. Allí cogimos la carretera hacia Quer, pero nos desviamos a la derecha en una curva de la carretera, para salir al camino paralelo al canal. Seguimos ese camino pasando por un lateral de Alovera, por Cabanillas y hasta llegar a Marchamalo.

Nos gustó el pueblo y en concreto la plaza de la Iglesia. Se ve que el "urbanista" que la diseñó tiene buenas ideas. Los bancos debajo de los árboles, alrededor de él haciendo a la vez de protección para los mismos, un pedazo fuente, el canal con sus barandillas y formando una especie de "paseo", ...

Café con porras (no había llegado el pan para los montados) y vuelta a Alcalá. Esta vez decidimos seguir el camino del canal hasta el final, con lo que llegamos, todo el rato por camino, hasta Meco, salvo los últimos quinientos metros que tuvimos que hacerlos por carretera. Desde Meco dirección Camarma por un camino, hasta la escuela Santo Tomás, y Alcalá.

Ahí va el cuentakilómetros: 58.79 km, a una media de 18 km/h (con Rubén habrían sido cerca de 20), máxima de 41.5 km/h (supongo que en alguna cuesta abajo), 3 horas y 18 minutos de pedaleo, 722 calorías.

Cabanillas

Rubén está malito, así que quedamos sólo Chema y yo en la cafetería habitual. Nos estamos volviendo un poco vaguetes, ya que al no venir Rubén, pensamos la posibilidad de subir a los Santos, pero la descartamos rápidamente. Al final, como Chema tenía que volver relativamente pronto, decidimos hacer la ruta de los pueblos: Azuqueca, Alovera, Quer, Villanueva, Meco y vuelta a Alcalá.

Una vez que llegamos a Alovera, decidimos seguir un poco más allá, puesto que se nos había hecho corto. Guadalajara nos parecía muy lejos, así que decidimos ir a Cabanillas.

Debajo del puente que hay en el camino entre Alovera y Cabanillas, nos están haciendo una mega-obra. Han pasado un rio justo por debajo del puente y hemos tenido que pasar, pegaditos al lado izquierdo, con un precipicio hacia el rio en el lado derecho, en fila india y caminando. Lo del precipicio es exagerar un poco, podía haber una caida de uno o dos metros hasta el agua. Vaya, igualito que en la foto.

En Cabanillas nuestro café con porras -no encontramos panceta-.

A la vuelta preguntamos y decidimos venir pegaditos a un canal que hay, por aquello de evitar el precipicio otra vez. Mira por donde, descubrimos un buen camino para volver. Pegados al canal, desde Cabanillas hasta Alovera el camino es estupendo.

De Alovera a Azuqueca y Alcalá sin novedades, dentro de lo habitual.

Estrenando playeros

Antes de nada y para que quede claro, llamo a las zapatillas de correr playeros, porque así es como se las llama en Gijón. No sé si aquí se las llama o no igual, pero no suelo oirlo.

Salí por la mañana sobre las ocho y cuarto e hice mi recorrido habitual por el rio. Los playeros bastante bien. Las primeras zancadas fueron realmente curiosas, eso de parecer que vas botando. La pega es que con esas nuevas sensaciones creo que fuí más fuerte de lo debido. A los tres kilómetros andaba ya desfondado y tuve que reducir bastante el ritmo, hasta cerca de seis minutos el kilómetro. A ese ritmo pude ir recuperándome y los últimos metros ya los hice a un ritmo normal.

Hace unos días hablé con Rubén sobre los playeros y las sensaciones que había tenido él cuando se compró los suyos. Tenía razón en tres cosas:

1. La sensación de la amortiguación nueva, sobre todo cuando hay barrillo, que da la impresión de que los pies se te pegan al suelo. No ha sido tan grave como él me comentó, pero yo también peso bastante menos que él y los playeros que me dio el de la tienda son más ligeros y de menos amortiguación.
   
2. Las molestias en la carrera desaparecen. Hace tiempo que después de correr me molesta el pie unos días. Esta vez sigue molestándome, pero bastante menos que en las carreras anteriores y supongo, más que nada, porque andaba algo resentido. Espero que de aquí a un tiempo me desaparezca esa molestia por completo.
3. Con mis pantalones de Errol Flynn y mis playeros refulgentes no te digo qué parezco. ¡¡ Un Errol Flyn espacial !!. Y lo que más me fastidia, es que a pesar de haberme metido en el barro, los playeros ni siquiera se han manchado.

Deportes Dean

Las zapatillas de correr que llevo -y también las uso para la bici-, tienen ya unos varios miles de años y hace tiempo que noto molestias en el pie después de correr, así que me decidí, por fin, a comprarme unas nuevas.

Había oido que en Deportes Dean -Alcalá de Henares, en la plaza de la Juventud-, si llevas las viejas el señor te las mira, te mira el pie y te aconseja unas adecuadas para tu forma de pisar. Llevé las viejas ... y efectivamente, me hizo un pequeño examen "de pie".

Primero miró las zapatillas viejas por todos lados, la suela para ver los desgastes, la deformación de la puntera hacia arriba, la plantilla de dentro. Luego me hizo descalzarme y subirmse sobre un cristal iluminado por debajo, para ver cómo apoyaba el pie. Primero de pie, luego en cuclillas. También me preguntó qué distancias suelo corre y con qué frecuencia.

Al final me comentó que tenía una pisada neutra, que tendía a apoyar el talón un poco por el exterior, pero luego el recorrido de la pisada estaba bien centrado. Que el arco del pie lo tengo elevado, por lo que no lo apoyo, aunque no sé cómo, veía que en distancias largas de 10 km podía "relajarse" el arco, haciendo que sí lo apoyara.

Con todo ello, me aconsejó unas zapatillas de pisada neutra, pero con un refuerzo en debajo del arco del pie, para ayudar a apoyar ahí y para evitar esa "relajación" en carreras más largas. También consideró importante que tuvieran buena amortiguación en la parte delantera y no sólo en el talón, ya que al no apoyar el arco, apoyo más la puntera. Me enseñó zaptillas "adecuadas" desde 70 € hasta 120 €, aunque el insistía en que las que mejor me iban a venir erans unas asics de 95 €. Como aquello entraba en lo que pensaba gastar, decidí hacer caso al experto y esas son las que me llevé a casa. Habrá que estrenarlas antes de un mes....

Son unas asics gel-1120, como la de la foto. Por cierto, cuando compras para el pie, no eliges para la vista. Lo último que se me habría ocurrido es elegir unas zapatillas plateadas con dibujitos dorados...

Por el rio

Después de un mes sin ir a correr -se dice pronto-, he conseguido quitarme la pereza de encima y hoy he salido.

Salí sobre las ocho de la mañana y dí mi vuelta habitual por el rio. Me lo tomé con calma, ya que era consciente de que llevaba mucho tiempo sin correr. Hice mi media hora -unos cinco o seis kilómetros- y luego los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud.

Luego, como siempre, a desayunar y el paseo hasta el parque O'Donell.

Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén y yo en la cafetería habitual. Nada más entrar, Rubén me comenta que Chema le había dicho "Este domingo, con Javi, te va a tocar ir a Los Santos" y que le había echado de casa a patadas. Visto lo visto y antes de que me echara a mi de la cafetería, le dije de ir a Guadalajara, cosa que aceptó encantado.

Salimos aproximadamente a las ocho y media pasadas. Sobre las diez estábamos en Guadalajara sin mayores incidentes. La camarera ya nos conoce y directamente nos puso los cafés y los montados de bacon -no tiene panceta-.

A las diez y media emprendemos el regreso. A la altura de Azuqueca me daba pereza el camino de vuelta, que tiene algo de carretera, un trozito en dirección prohibida, así que como alternativa fuimos por carretera a Meco. Desde allí a Alcalá.

El cuentakilómetros: 59,34 km, a 19,6 km/h de media, máxima de 38,6 km/h, 795 calorías, en 3 horas de pedaleo. Algún día haré tablas tan bonitas como las de toupeiro, pero seguro que a él se las hace el super-mega-cuenta-kilómetros.... ¡¡Envidia cochina que tengo!! :-)

Fresno del Torote, por supuesto, cruzando el Torote

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. A Rubén, niño travieso, tuvieron que regañarle por dejarse la puerta de la cafetería abierta, con el frio que hace en la calle.

Decidimos ir a Serracines, una especie de pueblo/urbanización cerquita de Fresno del Torote. Así que allá fuimos.

La ida sin incidencias... hasta que las hubo. Llegamos a Camarma, encontramos rápidamente el camino hacia Fresno del Torote, no nos perdimos ... y llegamos al rio. Unos ciclistas que venían en contra nos dijeron que por el lado izquierdo se pasaba bien. Allí estuvimos un rato dudando ¿qué lado izquierdo? ¿el de ellos o el nuestro?.

Chema, con pánico a mojarse, decidió cruzar por un sitio estrecho, en el que había uno tronco y una especie de bosque de zarzales al otro lado. Allí se metio y yo detrás de él hasta que lo vi demasiado difícil. Me di la vuelta y Rubén y yo nos lanzamos a cruzar el rio, haciendo caso a toupeiro, que dice que la bicicleta es "ilusión y aventura" y que si hay que mojarse, hay que mojarse y dejarse de chorradas.

Efectivamente, Rubén cruzó y se mojó un pie que tuvo que apoyar. Yo crucé algo más deprisa y me mojé por las salpicaduras. Chema apareció media hora después entre los zarzales del otro lado.

Llegando a Serracines, Chema se da cuenta de que tiene la rueda delantera pinchada. Cambio de cámara y búsqueda del pincho que tenía en la cubierta. Luego bocata de bacón .... y Chema descubre que también tiene pinchada la rueda trasera. Nuevo cambio de la cámara -prestada por Rubén- y nueva búsqueda del pincho en la cubierta.

A partir de ahí sin incidentes. La vuelta se hizo rápida, ya que es casi todo cuesta abajo y en el Torote no nos lo pensamos, lo cruzamos sin más, incluido Chema, que fue el que menos se mojó -el de la foto es Chema en plena proeza-.

Aquí tienes la ruta Alcalá-Serracines , la versión de Chema y lo que dice el cuenta kilómetros: 41.94 km, a una media de 15.5 km/h, velocidad máxima 41.3 km/h, 504 calorías, en 2h 42 minutos.

A Daganzo ... Toroteando

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual, para hacer nuestro recorrido en bici. Mi propuesta inicial de quedar a las siete y media y así recuperar la media hora que perdimos el fin de semana pasado, no cuadró. Además, el ambiente fresquito no invita a madrugar mucho más. Incluso igual hasta nos toca ir poniendo las calles según pedaleamos.

Chema, pensando que no había llovido, propuso ir a Daganzo, atravesando el rio Torote. Efectivamente, llover no había llovido, pero el rio llevaba agua, mucha agua. El rio Torote se convirtió indiscutiblemente en el protagonista de la jornada, eclipsando incluso a la panceta que nos esperaba en Daganzo.

Después de casi media hora de dar vueltas por los alrededores del rio, buscando un sitio por donde pasar entre la maleza, buscando piedras grandes, troncos o lo que fuera, todo de forma infructuosa, nos hartamos. Chema se descalzó y cruzó. Yo pasé de descalzarme y también crucé -mojándome los pies, claro-. Rubén, el más listo de todos, arrastró durante 100 metros un pedazo mojón de piedra que encontró en el camino, lo metió en el rio... y se mojó también. Al menos, gracias al mojón, ya es un poco menos ancho.

En Daganzo tomamos nuestra panceta. Rubén rechazó la oferta de tomarse dos, para recuperar las fuerzas del arrastre de mojones. ¡¡ Ni los levantadores de piedras vascos !!

A la vuelta, yo pasé directamente de todo. Al llegar al rio, me bajé de la bici, crucé mojándome los pies y seguí camino de Camarma. En un sitio, al sol, esperá por Rubén y Chema que andaban dándole vueltas a un mega-plástico que encontraron a ver si así no se mojaban. Al final pasaron, mojándose algo, pero posiblemente menos que yo.

Ahí va el cuenta kilómetros: 34.71km, a 15.6km/h, 429 calorías, 2horas y 12 minutos. Ni idea de pulsaciones ni estadísticas de pulsaciones, porque no tengo un mega-toupeiro-pulsómetro....

Por cierto, Chema nos ofrece otro punto de vista de la misma excursión.

A Guadalajara

Esta mañana, despiste mio, quedamos a las ocho y media en la cafetería habitual, en vez de a las ocho. Rubén, en el momento de decírselo, le faltó tiempo para decirme que sí y colgarme el teléfono, no sea que me diera cuenta del lapsus. ¡¡Dormir media hora más!!.

Después de un mes sin tocar la bici estaba entre una ruta corta por los Santos o una larga, pero llana, a Guadalajara. Lo de los Santos se me hacía muy cuesta arriba, así que decidí Guadalajara. Rubén, nuevamente, me dijo que sí a toda prisa y salió con la bici en dirección Guadalajara, no fuera a ser que cambiara de idea.

Se nota tanto tiempo sin bicicleta. La ida, con el viento en contra y el barrillo de las lluvias de estos días atrás se me hizo muy dura.

Por supuesto, montado de bacon en Guadalajara.

A la vuelta, con el viento a favor y ligera cuesta abajo, se hizo más mejor y más rápido. De todas formas, yo estaba reventadito y Rubén -que lleva varias subidas a los Santos estas navidades y por tanto más en forma que yo-, tuvo que andar esperándome.

Ahí va lo que dice el cuenta kilómetros: 55.88km, a 18.5km/h de media, 707 Calorías en 3 horas.

Primera por Alcalá

Hoy es la primera carrera del año por Alcalá.

Salí sobre las nueve de la mañana. Mis hijas se levantaron ambas sobre las ocho y algo, por lo que me entretuve con los desayunos y demás. Ese es el motivo de haber salido un poco más tarde lo habitual.

Hice mi recorrido de siempre y al principio bien. Sin embargo, los últimos metros me costaron bastante, a pesar de ir despacio, y tuve que reducir aún más el ritmo para poder acabar dignamente.

Luego los estiramientos en el parque de la juventud. Por cierto, ahí puedo comprobar nuevamente la diferencia entre cualquier ciudad civilizada fuera de la provincia de Madrid y una ciudad en Madrid o dormitorio de Madrid, donde lo que importa es crecer desmesuradamente a costa de la mala calidad de servicios. En Gijón, cuando podan los árboles, va el señor que poda y debajo está el camión que recoge las ramas. La poda se hace y cuando se van, queda el árbol podado y sólo el árbol podado. En Alcalá un día pasa el señor que poda y cuando se va, queda el árbol podado y miles de enormes rama por el suelo, haciendo del parque una zona insegura para que jueguen los niños, durante varios días, hasta que finalmente pasa el camión que recoge las ramas. El parque de la Juventud, incluida la zona de juego de los niños, estaba hasta arriba de enormes ramas recién podadas y amontonadas.

Nada de nada

Este fin de semana fué desastroso.

Este sábado símplemente de dio pereza salir a correr, así que no salí a correr. Fuí directamente a lo del periódico y desayunar. Por pereza, que no quede: ni siquiera dí el paseo hasta el parque O'Donell.

En cuanto al domingo, tengo una llamada perdida de Rubén, que supongo que llamó para quedar con la bici, pero no la he visto hasta esta mañana. Así que ni bici ni correr. Nuevamente de frente al desayuno con periódico. Hoy, al menos, sí he dado el paseo largo.

Me veo obligado a abrir una nueva categoría en este blog: la de "vago". Vaya, veo que ya estaba creada. Creo que soy más vago de lo que pensaba.

Ultimamente me está dando la impresión de que mi mente y mi cuerpo andan algo peleados. Todas las noches mi mente decide que a la mañana siguiente salgo a correr y desayuno en casa. Todas las mañanas mi cuerpo sale a desayunar a la calle caminando despacito. No sé. Tendré que apuntarme a un curso de Tai-Chi, Yoga o cualquier filosofía de estas oriental que integren cuerpo y mente en una sola cosa. Y espero que sea el cuerpo el que se integre con la mente, porque como sea al revés...

Barro hasta las orejas

En la ausencia de Javi, quede con Rubén a las 9h en la cafetería del barrio para subir a los Santos de la Humosa y vuelta. Salimos casi a las 10h rumbo a los Santos, Rubén había trasnochado y le molestaba la tripa, y encima no le cogía el plato pequeño la bicicleta, por lo que parecía que iba a ser un mal día. Nada más empezar el camino de tierra, apareció el barro, que nos hizo la subida un poco dura. Una vez en los Santos decidimos seguir rumbo a Anchuelo, a darle al bacon, todo el camino siguió estando embarrado hasta el Parque Natural, por lo que hemos llegado con barro hasta las orejas. Rubén se curo en la subida a los Santos.

Primera carrera del año

Primera carrera del año. Salí sobre las ocho y media e hice el camino habitual desde la casa del Mar a la escalera 11. Como parece que se notaba la nochevieja y el año nuevo, no me encontraba demasiado bien, me pesaban bastante las piernas, así que no hice el rodeo del Eulogio, evitando unos metros de cuestas duras.

En la escalera 11 los estiramientos oportunos y luego periódico y a desayunar.

Luego fuí con mi padre a recoger a la policia un bolso que se había olvidado mi madre en un taxi. Menuda pareja hacíamos, él con su bolso colgando del hombro y yo con mis mallas de correr. Parecíamos o dos de la acera de enfrente, o Tinky Winky con Erroll Flynn -me inclino por lo segundo-.

En cuanto a la San Silvestre, igual que otros años, sí fuí, pero sólo a ver. Lo de correr en una carrera de estas me llama ligeramente la atención, pero al final siempre me da pereza apuntarme. Eso sí, me encontré con "Oscar Chalado", un antiguo compañero de la escuela muy conocido por todo el mundo por sus chaladuras. Esta vez también, iba corriendo en la San Silvestre, pero con la cámara de fotos, para hacer fotos a los que miran. Nos fotografíamos mútuamente.

Bienvenido, Chema

Chema, veo que has empezado. Adelante.

Esta mañana salí sobre las ocho, como siempre, de la casa del mar hacia la escalera 11. Como me encontraba bien, al llegar al muelle, seguí hacia la Rula, subí la cuesta del Cholo, El cerro hasta el Eulogio y bajé por San Pedro. Llegué finalmente a la escalera 11 donde hice mis estiramientos.

La verdad es que se va notando que voy a correr más seguido. Corro con más ganas y cuando paro noto que podría seguir un poco más.

Por cierto, hoy toca la San Silvestre.

Intentando aprender de un amigo

Soy Chema, amigo de Javi, salgo con él y con Ruben en bici los Domingos que podemos.
Después de dar muchas vueltas al blogger suyo y a mi blogger, por fin parece que voy a poder publicar en su blogger. Muchas gracias por la confianza que depositas en mi persona.
Entrando en materia hoy no toco bicicleta porque estoy esta semana de noches. Pero salí a correr sobre las 12h, porque quería probar como me encontraba de la fascitis plantar que sufro en el pié derecho y que me tiene en dique seco desde hace un mes y pico. Empecé a correr en la plaza de la Juventud y cogí la vereda del río, corrí despacio y sin muchas molestias los tres primeros kilómetros y después me toco volver a casa andando, pues no quería tener una recidiva.
Una vez en el dulce hogar hice los estiramientos oportunos y a descansar para ir esta noche al duro trabajo.
La molestia del pié parece que no se ha agravado, por lo que dentro de unos días intentare salir de nuevo a correr por camino de tierra.

Gijón no es lo que era

Esta mañana, sobre las ocho, he salido a correr. Sin embargo, he tenido problemas para encontrar un lugar adecuado.

Mi ruta habitual de la Casa del Mar a la escalera 11 es intransitable los sábados y domingos por la mañana. La zona de la escalerona y parte de la playa de Poniente suelen estar repletas de borrachuzos trasnochadores y, como todo borrachuzo trasnochador que se precie, se mete con el que va corriendo a esas horas de la mañana con unos pantalones a lo Errol Flynn -y si no lleva pantalones Errol Flynn, también-, así que paso de hacer ese recorrido.

Mi otra ruta habitual hacia la Campa de Torres tampoco es aconsajable un sábado y menos a esas horas de la mañana en que todavía es de noche. La Campa de Torres es una fábrica de gas y por esa estrecha carretera en día laborable, circulan arriba y abajo camiones enormes camiones cargados de botellas de butano. No tiene por qué pasar nada, pero tampoco es agradable correr por una carretera con tráfico pesado de camiones.

Así que decidí ir, aunque sea un poco aburrido, a dar vueltas por el parque del Lauredal. Pero tampoco. Como la bonita zona de Jove la están destrozando plantando una urbanización encima, tienen que hacer carreteras de acceso en condiciones, así que se han cargado todo un lateral del parque para ampliar la carretera. Entre las obras y que el parque está poco iluminado, es el lugar ideal para torcerse un tobillo.

La carrera esta mañana a consistido en una media hora, entre la zona de Jove, el parque ese, la carretera de la Campa y las calles de Gijón. O sea, media hora por un sitio nada agradable. Al menos la carrera se ha dado bien. He corrido con ganas y no me he cansado excesivamente.

Otra vez la carrerita de Gijón

Como en el día de la Marmota, hoy como ayer. Salí algo después de las ocho de la Casa del Mar, hice el mismo recorrido de ayer, y acabé haciendo los estiramientos en la playa, en la Escalera 11.

Hoy fué mejor que ayer. A pesar de tener algo resentido el talón del pie, me dolieron menos las piernas y corrí con más ganas -despacito, por supuesto-.

A ver si dentro de poco doy el rodeo por el Eulogio y así subo un poquito de cuesta.

Carrerita por Gijón

Una carrerita por Gijón. Salí algo después de las ocho cerca de la Casa del Mar. Fuí corriendo por la playa del Arbeyal, por el club Santa Olaya, hacia la playa de Poniente, crucé la plaza Mayor, y carrera por el muro hasta la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

No me cansé especialmente, aunque me lo tomé con calma. Sin embargo, empezaron a dolerme las piernas y de hecho, tengo algo resentido el talón del pie izquierdo. Nada que me deje parado, pero sí como para no sentirme bien del todo corriendo.

Aquí el recorrido por las playas.

Ultima del año en Alcalá

La de hoy es la última carrera del año en Alcalá. La próxima tocará en Gijón, lugar de vacaciones.

Salí por la mañana, un poco antes de las ocho, a echar la carrerita habitual de los chalets. Justo antes de entrar en el camino del rio empezó a chispear un poco fuerte y viendo el cielo muy encapotado, emprendí la retirada. Al final la carrera se quedó en unos cinco kilómetros escasos.

Hice los estiramientos rápidos en el parque de los bomberos, para no mojarme mucho y luego a desayunar. No puede dar el paseo largo por la lluvia, así que a casita temprano y preparar las maletas.

La próxima desde Gijón.

Carrera, esta vez el Domingo

Chema y Rubén me han fallado este Domingo, así que he ido a correr.

Llevaba sin correr tres semanas y lo he notado. Salí sobre las ocho y cuarto e hice mi recorrido habitual por los chalets y el rio. A los veinte minutos de estar corriendo empecé a sentirme más cansado de la cuenta, pero afortunadamente conseguí concentrarme en otras cosas -del trabajo, por supuesto-, y los siguientes diez minutos pasaron sin pesar.

Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud. Con los diez quintales de ropa que llevaba encima se hacen difíciles, sobre todo el de cogerse las manos por detrás de la espalda, pasando una por encima del hombro y la otra por debajo, pero bueno, lo importante es intentarlo.

Luego a desayunar y el paseo corto, que hacía mucho frio. Una cosa es correr con ropa de deporte haciendo frio y otra muy distinta pasear.

Arganda

Después de la niebla del Domingo pasado, este sí hicimos el camino a Arganda. Quedamos a las ocho en la cafetería y salimos cerca de las nueve menos cuarto.

Subida al Zulema y a toda leche en dirección Loeches/Arganda, por la M-300. La verdad que el camino es feucho, todo carretera. Eso sí, a toda leche, el Rubén intentando dejarme tirado, yo que no me dejo, aprovecho el rebufo en el llano y aprovecho que le cuesta subir para pasarle en cuanto hay alguna cuesta. Chema, detrás, con calma, pero sin dejar que nos separemos demasiado.

En Arganda tocó porras, no tenían la cocina abierta. Y echamos casi una hora contándonos nuestras penas entre porra y porra.

A la vuelta, un pequeño despiste mio en Arganda hizo que dieramos un pequeño paseo turístico por uno de los polígonos de la zona, hasta que encontramos la salida por la M-300 hacia Alcalá.

Nuevamente a correr en la vuelta, Rubén delante intentado dejarme tirado, Chema al final partiéndose de risa. Yo iba cansado y me costó más seguir a Rubén, pero como siempre, acabé alcanzándole en una pequeña subida cerca del Zulema.

Cada vez vamos más a hacer carreras y menos a dar un paseo. Incluso cada vez nos falla con más frecuencia la panceta y tenemos que conformarnos con porras o chorizos.

En total, 53.95km, en 2h46minutos, a una media de 19.4km/h -a pesar de la carretera, son bicis de montaña-.

Niebla

Esta mañana quedamos Chema, Rubén y yo a las ocho para dar nuestra vuelta en bici. Pensábamos ir hacia Arganda del Rey. Es todo carretera, pero Rubén no conoce el recorrido.

Sin embargo, una vez puestos en marcha, una niebla muy espesa nos hizo cambiar de idea. Pensamos que no era muy adecuado meterse en carretera con esa niebla, así que hicimos el recorrido habitual por el parque natural, Anchuelo, Los Santos de la Humosa y vuelta a Alcalá.

Rubén y Chema llevaron las bicis con sirena antiniebla y la bici con politono, no se muy bien quien llevaba cual, pero el caso es que cada vez que apretaban el freno teníamos una sinfonía de chirridos. Afortunadamente servían para hacernos notar desde lejos y que los descuidados pasentes se apartaran como doscientos metros antes de que llegaramos nosotros.

Esta vez, en Anchuelo no picamos, nos fuimos directamente al bar con bocata de bacon.

En total, 30km, a 14km/h de media en 2 horas y 6 minutos.

Por cierto, hoy me he desecho de mi antigua bici. Un conocido que suele darse paseos en bici está a matacaballo entre Alcalá y su pueblo. Normalmente le da pereza llevarse la bici de un sitio a otro y cuando no se la lleva, la echa de menos. Ahora tiene dos, una en cada lado.

Pozo de Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén y yo, a las ocho, dispuestos a pasar frio en la bicicleta. Decidimos ir a Pozo de Guadalajara, siguiendo la ruta que se ve en el enlace.

Al final no pasamos tanto frio, pero la ruta no fue demasiado agradable. Una vez que llegamos a los Santos de la Humosa, hasta Pozo de Guadalajara es carretera. La última vez que la hice era una carretera secundaria sin apenas tráfico, pero ahora, entre la urbanización a la salida de los Santos, la urbanización a la entrada de Pozo y el arreglo del puente por encima de la vía del Ave, resulta que esa carretera es ya una señora carretera, con bastante tráfico y poco arcén.

Desde Pozo hacia Santorcaz todo cuesta abajo. Yo, que soy un cagado, he batido mi record de velocidad en bici: 49 km/h. No son los 60 de Paco cuesta abajo por un camino de cabras, pero para mí es bastante.

De Santorcaz a Anchuelo y allí decimos ir a otro bar que no es el habitual. No tenían panceta, sólo bocatas frios, así que nos tocó bocata de Chorizo.

Terminado el bocata, de vuelta a Alcalá, Rubén decía que seguía sintiéndose cansado, que el cuerpo todavía le pedía la panceta y dándole vueltas a la cabeza, llegó a la conclusión de que el chorizo no reaviva el ánimo ni descansa el cuerpo.

En total, 39 km en 2h20', a una media de 17 km/h.

Embarrado

Esta mañana he salido sobre las ocho y cuarto a correr. Salí en pantalón corto, porque la temperatura era superior a 0ºC y por tanto, hacía calor ;-)

Hice mi carrera habitual, aunque voy notando la falta de forma. Los 5 ó 6 km no me resultan fáciles, no me agoto, pero tampoco voy cómodo al 100%.

Hoy, además, especialmente dificultoso el tramo final. Llegué a una zona en la que la tierra estaba húmeda, como todo el resto del camino. Pero al pisar en ella, las zapatillas que se hunden un par de de dedos, el barro se va pegando y al final corres con un par de kilos más en cada pie. ¡¡ Las madreñas de la foto es lo que tenía que haber llevado para evitar el barro !!

Al final, los estiramientos, desembarrarse los pies y a desayunar. Paseo hasta el parque O'Donell y vuelta.

A Guadalajara

Rubén y yo quedamos a las ocho en la cafetería no habitual, porque la habitual ya no abre los Domingos. Por supuesto, nos liamos y acabamos cada uno en una distinta, hasta que un toque de móvil arregló el asunto.

Chema no vino, hace demasiado frio para él. No era para tanto, -1ºC marcaba el termómetro, pero comparados con los -4ºC del día anterior, la temperatura era incluso agradable.

Fuera coña. La realidad es que fuimos a Guadalajara, pero no estoy muy seguro si las orejas, narices y dedos de los pies nos acompañaron o se quedaron por el camino. En un momento Rubén notó un guijarro danzando dentro del zapato, pero luego llegó a la conclusión de que debía ser el meñique. Lo de la foto es cuando pasamos sobre un charco ... ;-)

El bacon de Guadalajara y el café calentito nos supieron a gloria. Echamos una hora en ese bar, aunque sólo fuera para que los dedos de los pies volvieran a sentirse.

Luego vuelta a Alcalá. Por más que insistí, Rubén no quiso para en el bar de la Rumana, así que tomamos la penúltima en el bar de abajo de casa.

¡Qué frio!

Esta mañana salí sobre las ocho a echar la carrerita habitual... ¡¡ -4ºC !! decía el termómetro y yo con pantalón corto.

Hice mi camino habitual a un trote tranquilo para no cansarme demasiado. Luego los estiramientos en el parque de la Juventud.

Compra del periódico y a desayunar. Por cierto, me regañó la camarera por ir en pantalón corto con tanto frio. Tendré que ponerme ahora las mallas largas estilo "Errol Flynn."

Alcalá-Los Santos-Anchuelo-Alcalá

Esta mañana quedamos a los ocho en otra cafetería que no es la habitual. La habitual le ha dado por cerrar los Domingos por descanso del personal.

Todavía no había subido a los Santos por el camino "duro" con la bici nueva, así que tocó hoy hacer el recorrido. Aquí tienes el mapa de google de la ruta Alcalá-Santos-Anchuelo-Alcalá.

Sigo pensando que esta bici me va a volver un "blando". La primera cuesta, con el plato mediano. La cuesta gorda, salvo el último tramo, también con el plato mediano. Llegada a los Santos algo cansado, pero desde luego no como en la bici vieja, que no podías con el alma al llegar allí.

La rampa que hay desde la fuente de la plaza de toros para subir hacia la parte alta de los Santos, también con el plato mediano y la siguiente también. Luego y a todo es bajada, hasta Anchuelo y la panceta.

Desde Anchuelo hacia Alcalá por el parque natural. Parecía aquello la calle mayor, pero de ciclistas. Se ve que hace un buen día y más de uno ha aprovechado para salir.

Total, según el "chisme", 30km, a una media de 15 km/h, 2 horas pedaleando. 345 cal gastadas, menos las de la panceta.

Por cierto, aunque el fin de semana me lo perdí, la novedad del asunto requiere especial mención: Rubén ha ligado con una Rumana en el bar en el que el Domingo pasado tomaron el desayuno. Creo que tendremos que cambiar de bar "habitual" ....

Tercer día consecutivo

Otra vez, al igual de "El día de la marmota", he salido a correr sobre las ocho menos algo y he hecho lo mismo de ayer y de antes de ayer.

Sin embargo, llevaba mucho, muchísimo tiempo sin salir a correr tantos días seguidos y el esfuerzo se nota. Hoy, más que cansancio de respiración, he notado las piernas resentidas. Una ligera molestia en las pantorrillas mientras corría y el pie izquierdo algo agarrotado. Nada, de todas formas, que me impidiera seguir corriendo sin forzar demasiado.

Los estiramientos habituales con un compañero chalado de los que sale a correr a esas horas que, en otro columpio, se dedicaba a hacer ejercicios similares a los mios.

Luego periódico, desayuno y paseo al parque O'Donell.

Como ayer

Esta mañana salí un poco antes de las ocho y, al igual que la película de "el día de la marmota", todo exactamente igual que ayer.

Una carrera por el camino habitual de los chalets y del río, hasta el parque de la Plaza de la Juventud. Algo cansado, a un ritmo normal y bien. Al final no hice los estiramientos porque el parque ese es de borrachuzos y siempre hay alguno después de un día festivo. No es cuestión de ponerse a hacer la "Paulova" delante de ellos.

Luego el desayuno con periódico y el paseo al parque O'Donell.

Aprovechando el día de fiesta

Aprovechando que es fiesta, esta mañana salí sobre las ocho menos cuarto a echar una carrerita.

Esta vez no iba pensando en el trabajo, así que me cansé más -quiero decir que noté el cansancio-. Es realmente curioso lo que puede hacer la mente. Si está concentrada en algo, notas menos el cansancio. Si estás concentrado en la carrera, lo notas más.

Después del recorrido habitual hice mis estiramientos, esta vez sí, completitos y concentrado en ellos.

Luego el habitual desayuno con periódico y paseo al parque O'Donell.

Via verde del Tajuña

Esta mañana, aprovechando el cambio horario, quedamos a las siete de la mañana horario nuevo, que eran las ocho del horario antiguo y, por tanto, la hora habitual.

Rubén, Chema y yo cogimos el coche -el de ellos, porque yo no tengo-, y nos fuimos a Ambite, para hacer la ruta de la vía verde del Tajuña. Son treinta y pocos kilómetros de carril bici por el medio de los sembrados, más otros tantos de vuelta. La ruta va de Ambite a Morata de Tajuña.

Al llegar allí hacía un frio que pelaba, así que Rubén salió escopetao para entrar en calor y no le vimos más el pelo hasta el primer cruce en el que le entró la duda. A partir de ahí ya fuimos más o menos juntos. Desde Perales de Tajuña Rubén empezó a tirar, así que me pegué detrás de él y le amenacé: "pienso ir detrás de tí hasta que estés cansado y cuando estemos a punto de llegar, te adelanto". Dicho y hecho, llegando a Morata pegué el acelerón y no llegué a dejarle detrás, pero llegué primero.

Una vez en Morata, nos tomamos el consabido montado de panceta y vuelta.

Rubén fué delante casi todo el camino a la vuelta, pero llegando a Ambite volvía a hacerle la misma faena -si es que soy más malo que un dolor-.

Total, 64.5 km, a 22.3 km/h de media, 2 horas y 53 minutos pedaleando. Dice el cuenta kilómetros este que gasté 1003 Calorías. De todas formas, tengo que comprar uno que al llegar a destino, le pasees por delante el bocata de panceta y descuente de las calorías gastadas las que aporta el bocata.

Creo que fuí a correr

Creo que este sábado salí a correr. Digo creo porque al igual que el sábado pasado salí a correr, pero me puse a pensar en mis cosas y no me enteré de nada. Cuando me quise dar cuenta, ya estaba en la cafetería desayunando y leyendo el periódico.

Salí sobre las ocho y algo e hice el recorrido habitual por los chalets y el rio. Fuí a paso normal y no llegué ni demasiado cansado ni demasiado fresco. Ya digo que no tengo muy claro cómo llegué. Los estiramientos un poco por encima, ya que no estaba concentrado en ellos.

Luego a desayunar y el paseo al parque O'Donell.

Es increible lo que puede uno abstraerse cuando anda dándole vueltas a la cabeza.

Daganzo

Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en el bar habitual. Después del café decidimos ir hasta Daganzo. Aquí la ruta Alcalá-Daganzo.

Antes de llegar a Camarma decidimos desviarnos a la derecha, para coger un camino paralelo. La última vez que pasamos por allí estaban asfaltando y la entrada a Camarma era un camino de gravilla negra, que frenaba bastante la bici.

El rio Torote sin novedad, estaba más crecido que la otra vez, pero ahora que hemos aprendido el truco y sabemos que se puede pasar entre la maleza del lado derecho, donde el río se estrecha y hay piedras que ayudan a cruzarlo, no hemos tenido problemas.

En Daganzo, en el mesón de la Polvorilla, un estupendo montado de Panceta, a la salud de Chema, Pablo y Paco, que este fin de semana se escaquearon vilmente.

A la vuelta, llegando a Alcalá, encontramos una especie de carrera popular. Al final, entre corredores policias, nos hicieron desviarnos cuando estabamos ya llgando a casa.

En total: 38km en 2h 6minutos de pedaleo, 16,4km/h de media. No sé yo el cuenta kilómetros este. Echo las cuentas y no me sale eso...

Carrera del sábado

Esta mañana salí sobre las ocho y media a correr. Hice mi camino habitual de los sábados, el mismo del sábado pasado.

No tengo ni idea de qué tal corrí, ni si corrí rápido o despacio ni de si me crucé con alguien o no. Es de esos días en que vas pensando en las cosas del trabajo desde que empiezas a correr y no te enteras de nada. De hecho, creo que en la tabla de estiramientos incluso me salté alguno...

Luego mi pase habitual al parque O'Donnell se prolongó más de la cuenta. De hecho, pasé dos veces por el parque O'Donnell. Estaba tan "atareado" pensando en el trabajo, que empecé a dar vueltas y vueltas por Alcalá. Pase dos veces por el parque O'Donnell, dos veces por la plaza de Cervantes, por la estación de cercanías, por el parque de San Isidro, me recorrí dos veces la calle mayor. Al final, salí de casa a las ocho y media y llegué a las doce.

Esta es precisamente una de las cosas buenas que tiene correr -o pasear-. Es un rato que tienes para estar tranquilo y pensar en tus cosas.

Guadalajara

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. Salimos sobre las ocho y media destino Guadalajara.

Cómo no, ahí va el mapa de la ruta Alcalá-Guadalajara.

En la ruta de hoy he aprendido que Chema y Rubén son incompatibles. Rubén, por un lado, es de los que se "pica" y sale escopetado en cuanto puede con la intención de dejarnos atrás. Chema y yo, con bici buena, no le dejamos alejarse tanto, así que vamos todo el camino a toda leche. Chema, por otro lado, está deseoso de echar la mañana en la bici, por lo que en cuanto ve que sólo son las diez menos cuarto al llegar a Guadalajara, dice que si damos un rodeo a la vuelta.

Pues eso, lo uno con lo otro, incompatible: dedicándonos a dar rodeos -Chema- a toda leche -Rubén-, nos hemos hecho la friolera de 60 km, a una media de 2okm/h por caminos de cabras, 3 horas pedaleando -sin contar el descanso de la panceta-. Reventaitos hemos llegado.

En fin, que a la vuelta, al llegar a Alovera, nos desviamos hacia Quer, Villanueva y Meco.

Y lo peor de todo, es que parece que todavía no nos hemos dado cuenta que en Alcalá también hacen bocadillos de panceta, sin irse tan lejos....

Quince días sin correr

Cada vez estoy peor y soy más vago. El sábado pasado me dio pereza y no fui a correr. Ayer viernes, 12 de Octubre festivo, tres cuartos de lo mismo. Hoy lo he conseguido y he ido.

Sali sobre las nueve menos cuarto e hice el recorrido habitual de los sábados a la plaza de la Juventud, Avda Virgel del Val, Calle Cuenca hasta el final y camino del rio de vuelta a la Plaza de la Juventud. No viene muy a cuento, pero como he descubierto lo del google maps, pongo aquí la ruta.

Luego los estiramientos, el desayuno y el paseo hasta la Plaza de Cervantes, esta vez no llegué al parque O'Donell.