Torrejón del Rey

Esta mañana quedamos Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho, Rubén a las ocho y veinte.

Después del café, salimos en dirección a Torrejón del Rey. El viento, la ligera cuesta arriba y el barrillo del suelo nos hizo la ida bastante difícil y acabamos bastante cansados. Llegamos a la parte alta de Valdeavero, bajamos al pueblo e intentamos encontrar el camino que a veces hacemos de vuelta desde Torrejón del Rey, en vez de ir por la carretera. Tras una vueltas en el pueblo y acertar Chema con el camino de salida, nos perdimos en el camino y en vez de tirar a la izquierda en un sitio, seguimos de frente. Acabamos en Valdeveruelo y preguntando, acabamos llegando a Torrejón del Rey.

Allí nos sorprendió el café y el montado de panceta, acompañado el primero por unos trozitos de porra glaseada y el segundo por unas patatas fritas con ketchup.

A la vuelta, ya sí nos aprendimos bien el camino hacia Valdeavero, para no perdermos el próximo día que lo hagamos al revés. Eso sí, Chema, en un despiste nuestro, decidió coger un atajo y sin necesidad de entrar en Valdeavero acabó en la carretera que sube. Tras esperarle un rato, le llamó Rubén con el móvil y resulta que estaba lo menos un kilómetro por delante nuestro.

La vuelta se hizo rápida, ya con el viento a favor y cuesta abajo. Llegando a Meco, Rubén decidió tirar por un camino que hacíamos antes en dirección Camarma, con muchos sube y baja. El resto del camino hasta casa sin novedad.

El cuentakilómetros: 52.36 km, a 17.6 km/h de media, máxima de 44.3 km/h, 675 calorías, en 2 horas 57 minutos de pedaleo.

Carrerita

Esta mañana salí sobre las ocho a echar la carrera por el camino habitual. De casa a la Plaza de la Juventud, Avda. Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta la Plaza de la Juventud. Al ser día laborable, había bastante más gente por la calle, pero la zona del Val no es zona de paso, así que sólo coincidí con gente que iba a trabajar. Por el río no había nadie, salvo un camión de limpieza que ha debido ser el que quitó el árbol que se había caído en el camino. Ya no hay árbol.

Luego mis estiramientos en la Plaza de la Juventud, desayuno y paseo al parque O'Donnell. Esta vez el paseo lo hice rápido y breve, porque salí con pantalón corto y no mucho abrigo, bien para correr, pero demasiado frío para pasear.

En cada me he dedicado, por tercera vez, a arreglar el pinchazo de la rueda de la bici. Una de las cámaras la parcheé ayer, inflé las dos y las dejé toda la noche hinchadas. Esta mañana estaban en perfectas condiciones, así que metí una en la bici y la otro a la bolsa de herramientas. A ver si a la tercera va la vencida y aguanta. Chema quiere que salgamos mañana, pero no sé si el plan familiar es ir a que mis suegros conozcan Aranjuez. A ver qué se decide....

Domingo de Ramos

Hoy es Domingo de Ramos y toca cumplir con la familia, por lo que no he podido quedar con Rubén y Chema para la bici.

Salí a las ocho a correr e hice mi recorrido de siempre, desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del río hasta la Plaza de la Juventud. Fui a un ritmo moderado, sin demasiado cansancio. Uno de los árboles sigue tirado en medio del camino y la gente ya empieza a abrirse un camino sobre la hierba, rodeándolo. Al final unos seis kilómetros en algo más de media hora. En la Plaza de la Juventud mis estiramientos.

Luego fui a desayunar a la cafetería habitual y me encontré allí con Rubén y Chema, que terminaban su café e iban a salir con la bici. Tomé un café con ellos al que me invitó Chema y cuando se fueron me senté a desayunar, un segundo café con tostada.

Y de vuelta a casa, esta vez sin paseo hasta el parque O'Donnell, para poner en marcha a la familia e ir a bendecir los ramos a la catedral, viendo la procesión de la "borriquilla".

FalluWeather

Haciendo caso al AccuWeather que decía que iba a llover, esta mañana no quedamos para ir con la bici. Pero no ha llovido ni una gota, así que salí a correr.

Ignorando el cambio de hora, fuí a correr a la hora habitual, que por el reloj con la nueva hora serían las 9 de la mañana. Hice el camino habitual hacia la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio. El mini-temporal de ayer se notó, un árbol grande roto se ha caído en medio del camino y una rama de grandes dimensiones también caída más adelante. La carrera no se me dio demasiado bien, ya que sobre los cuatro kilómetros empecé a estar harto y con ganas de parar. Aguanté hasta el final e hice mis estiramientos en la Plaza de la Juventud.

Luego desayuno y paseo hasta la Plaza de Cervantes, donde ví a los corredores de la Legua Cervantina, una carrera popular de una legua (5572.7 metros) que se celebra todos los años.

Marchamalo

Esta mañana quedamos Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho. Mi idea, por cambiar un poco, era ir a Torrejón del Rey, pero Chema venía con un trancazo de mucho cuidado y pensamos que mejor Guadalajara, que al menos es llano todo el camino y requiere menos esfuerzo.

Nos pusimos en marcha y al llegar a la rotonda que hay después de Alovera, en la que debemos decidir si Guadalajara, Cabanillas o Marchamalo, Rubén se emperró en Marchamalo. Chema le advertía que el bar de la panceta de Marchamalo había cerrado, pero Rubén no se creyó nada. Tiramos en dirección Marchamalo. El viento en contra nos hacía duro el camino.

La verdad, es que desde esa rotonda, aunque hay unos cinco kilómetros más a Marchamalo que a Guadalajara, el camino se hace más corto, ya que de la rotonda a Marchamalo han puesto una carretera (que seguimos en parte) y un camino lateral ancho y bastante arreglado, por lo que se hace mejor.

Al llegar a Marchamalo, efectivamente, el bar habitual de la panceta estaba cerrado, así que buscamos otro que Chema recordaba haber visto. Lo encontramos sin problemas, cerca de la plaza del pueblo (ver foto) y allí nos tomamos la panceta.

La vuelta se hizo muy rápida ya que es ligera cuesta abajo (el rio Henares y el canal fluyen en esa dirección) y el viento venía de espaldas. Hasta Azuqueca en un pis pas y sin novedad. En Azuqueca noté la rueda delantera bastante desinchada, imagino que un pequeño pinchazo. En vez de cambiar la rueda, me arriesgué a hincharla y ver cuánto aguantaba. Fue bastante bien y a mitad de camino de Alcalá tuvimos que parar a volver a hincharla.

De regreso en Alcalá sobre las doce de la mañana. El cuentakilómetros: 56.26 km, 19.3 km/h de media, 40.5 km/h de máxima, 787 calorías, 2 horas 54 minutos de pedaleo.

Aquí la versión de Chema.

Correr, nuevamente.

Esta mañana me costó bastante, pero conseguí ponerme la ropa de deporte y salir a las ocho de la mañana. Hice mi recorrido habitual desde casa a la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y camino del rio hasta la Plaza de la Juventud. No ha habido ninguna novedad digna de mencionar. La carrera a un ritmo normal y con algo de cansancio al final. Unos seis kilómetros escasos en una media hora.

En el parque de la Plaza de la Juventud hice mis estiramientos, esta vez acompañado por una chica con la que me crucé corriendo y que se puso a hacer estiramientos en el mismo parque a unos metros de mí. Es curioso, pero su tabla de estiramientos era muy similar a la mía, eso sí, ella los hacía con más gracia.

Luego a desayunar y un paseo esta vez algo más corto. Hasta la Magistral, parque O'Donnell y vuelta.

Corriendo el día del Padre

Aprovechando el día de vacaciones, esta mañana he salido a correr sobre las ocho menos diez. La verdad es que me ha costado bastante salir, me levanté sin muchas ganas y le estuve dando vueltas al tema un buen rato. Al final, apliqué un "pequeño proverbio chino" que dice "Just do it". Consiste en no pensarlo y simplemente hacerlo. Si piensas en ir a correr, en lo poco que te apetece, en que puedes ir mañana en vez de hoy, ... encontrarás miles de motivos para no ir y ninguno (salvo el de la salud) para ir. Así que lo mejor es no pensarlo. Simplemente, hacerlo.

Pues no pensado y hecho. Salí e hice mi carrera habitual desde casa hasta la Plaza de la Juventud, Avenida Virgen del Val, Calle Cuenca, camino del río y vuelta a la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.

Parecía aquello la Calle Mayor, en vez de un día de fiesta de madrugada. Primero intentaron pararme unos preguntándome por un bar abierto. Un rápido "no tengo ni idea" y seguí corriendo. Luego me meti entremedias de un grupo numeroso de chicas que ocupaban toda la acera. Más adelante, por la calle Cuenca, me paró un señor en coche que llevaba a sus hijos a jugar al futbol y no sabía muy bien por dónde se iba a la parte de atrás de Alcampo. Y ya en la Plaza de la Juventud, un chino con su novia, también china, me vieron hacer estiramientos y él decidió hacer también los suyos. Al menos se puso a una distancia lejana, como para poder ignorarle.

Total, media hora, seis kilómetros y varias anécdotas.

Luego, por supuesto, a desayunar, paseo hasta Reyes Católicos, parque O'Donell y vuelta a casa.

Una carrerita

Ayer salimos con la bici, así que hoy toca correr. De todas formas, Rubén me mandó ayer un e-mail por si quería salir hoy otra vez con la bici, pero un día de bici por semana me parece suficiente.

Salí sobre las ocho menos cuarto e hice mi recorrido habitual desde el portal de casa a la Plaza de la Juventud, Avda Virgen del Val, Calle Cuenca y entrada al camino del rio. Luego camino del rio otra vez hasta la Plaza de la Juventud, donde hice mis estiramientos.

La carrera me la tomé con calma, ya que hace tres semanas que no salgo a correr y no quería acabar desfondado antes de tiempo. De todas formas, se me dio bastante bien y conseguí mantener el mismo ritmo todo el camino, sin necesidad de barjarlo en ningún momento. Total, unos seis kilómetros escasos en treintaypocos minutos.

Luego a desayunar y el paseo hasta Reyes católicos y parque O'Donell y vuelta.

Por cierto, hoy debe haber algún tipo de carrera ciclista, porque están en la plaza de Cervantes poniendo las metas volantes, unas vallas y retirando coches que no han hecho caso de las señales provisionales de prohibido aparcar.

Los Santos y Anchuelo.

Este fin de semana Chema no podía venir ni Sábado ni Domingo a correr. A Rubén le venía mejor hoy sábado, ya que esta noche tiene cena en Zaragoza, así que quedamos él y yo en la cafetería de los sábados a las ocho de la mañana. Fue puntual y no nos entretuvimos mucho, así que sobre las ocho y veinte estabamos en camino.

Salimos por el camino de la Esgaravita, por la parte de atrás del Leroy Merlín y hacia los Santos. Se nota el buen tiempo, porque incluso a esas horas ya había algunos corredores y ciclistas. No hicimos ninguna parada hasta llegar a la fuente de la Plaza de Toros de los Santos de la Humosa.

Tras dos minutillos escasos de descanso para tomar agua, seguimos hacia Anchuelo. Al no venir Chema, nos dejamos de mariconadas y subimos a la parte alta de los Santos por el camino directo, en vez de callejear y dar rodeos para evitar la última cuesta de tierra mala.

En la bajada hacia Anchuelo hubo un ciclista que nos pasó a toda leche. No me extraña que luego haya accidentes. No ya por bajar deprisa por un camino en no muy buenas condiciones, sino porque pasó por nuestro lado como una exhalación. Si justo en ese momento nos da por echarnos a un lado para esquivar un bache o una piedra, nos arrolla.

Llegamos a Anchuelo sobre las nueve y media. Pedimos nuestro café y nuestro montado de bacon y al igual que la otra vez, el señor cogió su bolsa para el pan y se fue a la panadería. Tenemos la mala costumbre de llegar a los sitios antes de que venga el pan. Como sigamos así, llegaremos antes de que maten el cerdo y no tendrán ni panceta ni bacon.

La vuelta por el parque natural sin novedad, Rubén un poco delante de mí, pero a una distancia adecuada para no dejarme muy atrás. Llegamos a Alcalá a las once.

El cuentakilómetros: 29.6 km, 15.3 km/h de media, 41.7 km/h de máxima, 378 calorías gastadas en 1 hora y 55 minutos de pedaleo.

Guadalajara

Esta mañana quedamos Chema y yo en la cafetería habitual a las ocho para ir a dar la vuelta en bici. No tengo muy claro si quedamos o no con Rubén: se que tomó el café con nosotros en la cafetería y sé que más adelante tomó con nosotros el montado de bacon, pero no le vi ni durante la ida ni durante la vuelta. Desde que le han arreglado la bici, está intratable.

Tiramos camino a Guadalajara por donde siempre: parte de atrás del AlCampo, camino de la Magdalena, polígono de Azuqueca, Azuqueca, Alovera y estación de Guadalajara. Allí apareció de la nada Rubén y se nos comió el bacon.

Luego, vuelta por el mismo camino. Rubén apareció ya cerca de Alcalá, en el puente de subir a los Santos y después de sus casi 50 km de ida y vuelta a Guadalajara, dijo que subía a los Santos. Ahí le dejamos en su empeño.

El cuentakilómetros: 55 km, 18.8 km/h de media, 37.3 km/h de máxima, 699 calorías, 2 horas 55 minutos de pedaleo.

Y aquí otra versión de la misma excursión a Guadalajara.

A los Santos de la Humosa

Mañana trabaja Chema, así que quedamos hoy para ir con la bici. Al ser sábado, quedamos en la cafetería en la que solíamos quedar antes, a las ocho de la mañana. Esta vez fuimos más o menos puntuales los tres.

Al ser sábado hay más tráfico, así que casi el único camino posible es ir a los Santos de la Humosa y Anchuelo, ya que es todo camino y por esa zona hay bastante menos tráfico que por Azuqueca, Meco,... Así que muy a pesar de Rubén, tiramos a los Santos.

Llegamos sin novedad, incluso a pesar de que hace mucho tiempo que no subía, no me cansé especialmente. En los Santos descansamos un ratillo donde la plaza de toros y luego tiramos a Anchuelo, donde nos esperaba nuestro montado de bacon y un perro con el que compartimos (Chema) el apertivo.

Bajada a Alcalá por el parque natural. Llegamos prontito, sobre las once y media. El cuenta kilómetros: 30.6 km, a 15.4 km/h de media (se nota la subida), máxima de 40.9 km/h (se nota la bajada), 387 calorías gastadas, en 1 hora 59 minutos de pedaleo.

Empieza el buen tiempo

Esta mañana quedamos Chema y yo en al cafetería habitual. Rubén era incógnita, porque tenía rota la bici y el viernes por la noche todavía no la había arreglado. Al final apareció. Fue el sábado por la mañana a bicialcalá, le echaron una pequeña bronca amistosa por hacer el bruto con la bici (tenía todos los rodamientos fastidiados, la cadena oxidada por la nieve, ...) y se la arreglaron en el momento. Así que allí estabamos los tres, dos a las ocho en la cafetería habitual y un poco más tarde el tercero.

Salimos en dirección Guadalajara, Cabanillas, Marchamalo, sin tener muy claro a cual de los tres ibamos a llegar. La ida fue bastante bien y en el sitio donde tocaba decidir pueblo, Chema comentó que en Cabanillas había una zona con bares y que era típico tomarse la panceta. Para qué queremos más, la decisión quedó inmediatamente tomada, a Cabanillas.

Nos tomamos nuestra panceta en Cabanillas y luego de vuelta. Se notó un montón que Rubén ya tenía la bici bien (básicamente, que andaba) y tiró alante y nos dejó atrás. Al final Chema y yo fuimos por el canal hacia Alovera y allí nos dio un toque Rubén. Quedamos en la rotonda de Alovera.

Y se nota que empieza el buen tiempo. Llegando a Alcalá, por la parte de atrás de Alcampo, parecía aquello la calle mayor a las siete de la tarde. Había grupos de ciclistas yendo y vieniendo, gente corriendo, caminando, e incluso grupos parados en medio del camino, a un metro o metro y medio unos de otros charlando tranquilamente. Lo justo para tener que ir haciendo eses.

El cuenta kilómetros: 47.66 km, a 19.1 km/h de media, máxima de 40.8 km/h, 643.7 calorías gastadas en 2 horas y 29 minutos de pedaleo.

Hay más chalados

Esta mañana salí a correr sobre las seis y cuarto. Hice el recorrido habitual estos días por los chalets. A los cinco minutos de correr vi que el cuerpo empezaba a tirar más, pero tras la experiencia de la última vez, decidí frenarlo un poco. Así que fuí a un paso animado, pero controlando no llegar agotado al final.

Me hizo gracia ver a uno, con pinta de sudamericano, también corriendo a esas horas de la mañana. Este iba bastante más deprisa que yo y a pesar del frio, no iba muy abrigado que digamos: camiseta de manga corta y pantalón corto. Eso sí, llevaba un ritmo endemoniado, no sé si por el sprint final de vuelta a casa o porque es su ritmo de correr.

Total, unos cinco kilómetros en unos 25 minutos, sin llegar a la meta demasiado agotado. Luego los estiramientos en el parque de los bomberos, esta vez sin hielo, pero con más charcos.

Bici después de un mes

Aprovechando que este fin de semana apenas ha llovido, quedamos esta mañana a las ocho en la cafetería habitual Chema, Rubén y yo. Como todo iba a estar embarrado, la idea era ir a Loeches por carretera. Intuía que acabaríamos en Arganda, porque Loeches es poca distancia y así fue, acabamos en Arganda.

Antes de subir la cuesta del Zulema, Rubén decidió darse la vuelta a casa. Tenía el pedal un poco fastidiado y veía que en cuanto hiciera fuerza se iba a quedar sin él. Ya en la última salida con la nieve, se le atascó y tuvo que hacer un arreglillo.

Seguimos Chema y yo. Como me temía, al llegar a Loeches eran sólo las nueve y media, así que Chema propuso ir a Arganda (inesperadamente). Después de callejear un poco por Loeches y perdernos, acabamos encontrando la carretera de Arganda y allá fuimos.

En Arganda del Rey no llegamos a la plaza principal. Yendo de camino a ella, vimos un mesón/cafetería que nos gustó y directamente nos metimos ahí a tomar nuestro montado de panceta.

La vuelta sin incidencias, salvo que desde Arganda hacia Loeches es más subida de lo que pensaba y me dejó agotado perdido. Chema me adelantó y no se perdía en la distancia porque de vez en cuando se paraba a esperarme. De Loeches a Zulema ya sólo hay par de cuestecillas fuertes,pero yo estaba derrotado.

Al final, en Alcalá sobre las doce de la mañana. El cuentakilómetros : 51.62 km, 19.1 km/h de media, 49.2 km/h de máxima, 781.2 calorías gastadas en 2 horas 41 minutos de pedaleo.

Mañana descanso: ni correr, ni mancuernas, ni levantarse de la cama. Que me vengan a buscar los del trabajo si quieren algo.

Un descanso de lluvia

Esta mañana, a las siete y media no llovía, así que rápidamente cogí los "chismes" de correr, me disfracé de corredor abrigado y me eché a la calle.

Pensando que estaría todo embarrado, hice el mismo recorrido de los chalets que cuando corro entre semana. La carrera fue bastante bien, lo que pasa que me animé demasiado pronto y según iba calentando iba corriendo cada vez más fuerte. Al cuarto de hora aminoré un poco y ya me lo tomé con calma hasta el final. Hice unos cinco kilómetros en algo menos de media hora.

Luego hice los estiramientos en el parque de los bomberos. Allí no había demasiados charcos ni barro, sólo hielo y más hielo. Eso sí, no se podía pisar porque o bien se rompía y te mojabas, o bien dabas el resbalón.

Luego a desayunar y mi paseo habitual al parque O'Donell.

Y no para de llover

Esta mañana se repite la historia de los últimos días: Llueve.

Harto de vaguear dos días seguidos, sobre las seis he vuelto al armario de las mancuernas y he hecho la tabla de siempre. Esta vez no me ha costado demasiado, así que supongo que dentro de poco tendré que subir un poco el peso en determinados ejercicios. Aunque también puede ser debido al descanso de dos días ;-)

Mañana creo que siguen dando lluvia y el domingo, con el barro, lo veo fastidiado. Con tanta lluvia, creo que de aquí a unos días acabaré como el de la foto.

Otra vez entre semana

Parece que esta vez me lo he tomado un poco más en serio. Es la segunda vez que salgo entre semana a correr. Salí a las seis de la mañana he hice mi recorrido por los chalets, el que hace años que no hago, el de la foto.

Empecé la carrera bien e incluso la terminé con fuerza, siendo los últimos 500 metros los que más rápido fui, sin llegar a dar ningún acelerón. Se ve que las ganas de salir a correr (o las sentadillas con pesas que hice estos últimos días) han dado su fruto. En total unos cinco kilómetros en algo menos de seis minutos (yo creo que sale a cinco y medio kilómetros por minuto)

Veamos mañana que nos depara la pereza y el tiempo.

Llueve.... ergo mancuernas

Pues nada, ayer lloviendo (dice Chema que tendremos que cambiar la bici por una piragua) y hoy también. Ayer me lo tomé de descanso, eso sí, dando el consabido paseo al parque O'Donell paraguas en ristre, Pero hoy he vuelto al armario a coger los chismes esos que no sé quién habrá inventado: las mancuernas.

A las seis, una tabla de ejercicios, la habitual. Luego los estiramientos, espatarrado en la alfombra de casa, una ducha y al curro.

Y otra más de mancuernas

Esta mañana estaba lloviendo, así que no fuí a correr. Como ayer, también por la lluvia, no hice nada, me fuí al armario nuevamente por las mancuernas.

Hice mi tabla, esta vez ya perfectamente calculados los pesos para hacer las doce repeticiones de todo y no poder hacer muchas más. Luego, los estiramientos también siguiendo la tabla del libro "Estar en forma".

La verdad, es que no sé si contar aquí esto de las mancuernas, ya que salvo que se me caiga una pesa en un pie, no va a haber ninguna anédota interesante que contar. De todas formas, en este blog me gusta escribir todo lo que hago de deporte, mas que nada, por tener el histórico y recordar. ... "¡¡ jo !!, hace dos años que no me muevo del sillón. Sí, sí, mira, aquí en el blog dice que la última vez que me levanté del sillón, deporte de riesgo donde los haya, fue hace dos años"

Otra de mancuernas

Esta mañana estaba el suelo mojado de haber llovido, así que no salí a correr por si las moscas.

Cogí las mancuernas y me puse a hacer la tabla de ejercicios del libro. Esta vez, con la experiencia del otro día, fui capaz de ajustar el peso para cada ejercicio, pudiendo hacer las 12 repeticiones en todos, menos en uno, que me quedé en 10.

Las agujetas del día anterior no fueron tan fuertes como esperaba (qué raro) y el día de hoy, al ser más ajustado a mis posibilidades, no espero tampoco que desencadene agujetas.

A ver si mañana está despejado y puedo ir a correr...

Por lo menos, dos años después

Hace tiempo tenía una costumbre: Me caía de la cama sobre las cinco de la mañana, según me levantaba iba, lo primero de todo, a prepararme un café. Mientras me lo tomaba, me sentaba al ordenador para hacer cosillas en mi página web. Terminado el café o lo que estuviera haciendo con el ordenador, me ponía la ropa de correr y salía sobre las seis de la mañana a correr.

Hace un par de años perdí la primera costumbre y con ella, las demás. Dejé de tomarme el café nada más levantarme, me sentaba al ordenador y cuando me cansaba, me daba la pereza y me volvía a la cama hasta la hora de ir al trabajo.

Hoy, después de casi dos años, he recuperado la primera costumbre, la del café a primera hora, y lo demás ha seguido solo. A las seis y diez he salido a correr, una media horita escasa. He seguido mi antiguo camino por los chalets: Lope de Figueroa, Avda Virgen del Val, Avenida de León, Calle Cuenca, nuevamente Calle Avila y Lope de Figueroa hasta el parque de los bomberos. Allí hice mis estiramientos y a casa.

En total entre 20 ó 25 minutos, calculo que entre cuatro y cinco kilómetros. A ver si consigo seguir con el café mañanero.

Una de mancuernas

Ayer anunciaban lluvia para hoy, así que no quedamos para salir en bici.

Esta mañana, a las ocho, estaba bastante encapotado, pero no parecía amenazar lluvia inmediata, así que me pensé en lo de ir a correr. Al final me dio pereza y tampoco fuí. Salí a desayunar y dar mi paseo hasta el parque O'Donell.

Pero al llegar a casa empezaron a darme remordimientos de conciencia, así que cogí las mancuernas que tengo almacenadas en el armario desde hace un par de años o más, saqué mi libro con la tabla de ejericios y me puse a ello.

Hace tiempo, para cada ejercicio de la tabla, sí sabía qué peso tenía que poner en las mancuernas para conseguir las doce repeticiones con esfuerzo, pero completándolas. Ahora, después de dos años, no me acuerdo de los pesos y aunque me acordara, tampoco estoy tan en forma como entonces. Así que un poco de tanteo y error.

En fin, mañana tendré agujetas y a ver si consigo hacer algo de deporte con más frecuencia, para que las agujetas no sean en vano.

Nieve y barro

Esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho, en la cafetería habitual. Por no darnos mucha paliza tiramos hacia Valdeavero.

La ida empezó más o menos bien, con muchos charcos helados con los que había que tener cuidado y el terreno aparentemente mojado, pero duro.

Al salir de Meco por el camino a Valdeavero, empezamos a encontrar nieve, sólo en el camino, para fastidiar, y cada vez más profunda. Afortunadamente, algún coche había pasado y dejaba la "rodada" sin nieve, con hielo en el fondo. El hilo se rompía, por lo que se podía ir bastante bien. En esto, uno de un par de ciclistas que iba delante nuestro encontró un trozo de hielo más espeso y cayó al suelo, torciéndose un tobillo. Allí estuvimos un rato con ellos hasta ver que se podía levantar y seguir camino.

En la parte alta de Valdeavero, decimos bajar dirección Villanueva. De ese camino de bajada es la primera foto. Tuvimos que hacer trozos a pie, puesto que la bici se clavaba en la nieve, ya bastante dura, y era imposible moverla pedaleando.

Terminados los tramos de nieve, el hielo se había derretido a esas hora de la mañana, así que los charcos empezaron a ser charcos y la tierra helada se convirtió en barro. El tramo desde Meco hacia Alcalá era un barrizal en el que tuvimos que apearnos y empujar con fuerza la bici. El barro sube por la rueda y se acumula en lor frenos, por lo que ni "palante" no "patrás".

Al final, a la gasolinera a remojar las bicis y que no nos echaran la bronca al entrar en casa. Llegamos a la una y cuarto y una velocidad media de asco (no lo pongo, en parte porque me de vergüenza, pero principalmente porque el cuentakilómetros se me reseteo).

Aquí tienes la galería completa de fotos.

La primera del año

Esta mañana la primera carrera del año. Salí sobre las ocho y media e hice el recorrido habitual desde la Casa del Mar hasta la escalera 11.

Empecé despacito y aunque llegué sin problemas hasta el final, me ha costado bastante. Como comenté el otro día, esto de las Nocheviejas y los Añonuevos no son buenos. Aunque no hagas nada especial, el trasnochar un día y las comilonas te dejan baldado.

En la escalera 11 mis estiramientos habituales, y a ver qué hago este fin de semana, porque si quiero correr, tengo que buscar la forma de evitar a los "borrachuzos" del náutico (ver foto).

Otra carrerita más

Esta mañana salí sobre las ocho y media a hacer mi recorrido habitual, desde la Casa del Mar hasta la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo.

Después de la experiencia de la última vez, decidí tomármelo con mucha calma, así que cogí un "trote cochinero" y despacito, despacito, llegué hasta el final sin demasiados problemas. Eso sí, el forro polar que llevo, a pesar del frio, es excesivo. Voy a tener que buscar una cosa menos abrigada, pero que me deje luego volver paseando tranquilamente.

Pues eso, unos cinco kilómetros en una media hora escasa.

A trompicones

Esta mañana salí a correr sobre las ocho y media, pero la cosa no fue demasiado bien.

Cuando llevaba algo menos de un kilómetro, empezó a molestarme un tobillo/pantorrilla, no suficiente como para parar, pero sí lo suficnte como para se molesto. A los dos o tres kilómetros tuve que parar, no sé si por falta de entrenamiento, si es que se nota el trasnochado de Noche Buena, el atracón de Navidad, o que el dolor de la pierna te hace correr forzando la postura y te cansas más. El caso es que me paré y caminé durante unos doscientos metros. Luego seguí corriendo y un kilómetro más allá volvía a parar. Luego volví a empezar a correr, ya hasta el final.

Total, a trompicones, unos cinco kilómetros, desde la Casa del Mar, a la escalera 11. Allí hice mis estiramientos y aquí estoy, escribiendo tonterías en el blog.

Corriendo por Gijón

Estoy en Gijón, "disfrutando" de las vacaciones de Navidad.

Esta mañana salí a correr sobre las ocho y diez por el camino habitual cuando estoy aquí: de casa de mis suegros cerca de la Casa del Mar a casa de mis padres, en la escalera 11.

Puesto que ayer pasé mucho frio por la mañana sobre esas horas (no fuí a correr, sólo salí a la callé), me abrigué bien para salir hoy a correr. Me cogí un forro polar reversible, que por el lado de dentro es impermeable amarillo chillón. El caso es que al no transpirar bien e ir corriendo, acabé con una sudada de mucho cuidado.

La carrera una media horita escasa, unos cinco kilómetros y la hice bastante bien, sin cansarme demasiado. Luego mis estiramientos en la escalera 11 y a desayunar.

Rompiendo el hielo

Esta mañana, como última carrera del año, quedamos a las ocho Rubén, Chema y yo en la cafetería habitual para hacer un recorrido en bici. Debía ser corto por la falta de entrenamiento de estas semanas atrás y porque tanto Chema como yo teníamos algo de prisa.

Así que salimos hacia Azuqueca, Alovera, Quer y montado de bacon en Villanueva. Con el frío que hacía a primera hora, vimos bastantes charcos helados y yo, frustrado en mi juventud, me dedique a pisotear y romper el hielo de algunos de ellos. Menos mal que por debajo no estaban helados y se rompían al pisarlos con la bici, si no me veía de patinadora rusa y espatarrado en el suelo.

Llegamos prontito a Villanueva, sobre las diez y echamos algo menos de una hora. La vuelta fue rápida desde Villanueva a Quer y de ahí a Alcalá. Finalmente, despedida y feliz año nuevo.

No pongo el cuetakilómetros, porque con el frio creo que le dió un yeyo y se quedó más para allá que pacá. Los primeros kilómetros no los contó y cuando llevabamos aproximadamente quince reales (por otros días que hacemos ese recorrido), el chisme marcaba apenas 11. Al de Chema le pasó algo parecido.

Después de mucho tiempo...

Después de mucho tiempo, dos fines de semana sin ir a correr, esta mañana salí sobre las ocho y media a echar mi carrerita por el camino habitual. Los chalets y luego el rio. Algo más de cinco kilómetros en una media hora. La carrera fue bien, empecé bien y luego, bajando un poco el ritmo, aguanté hasta el final sin demasiado cansancio.

Estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud, entre los restos de botellón. Desayuno en la cafetería de siempre y luego un paseo hasta el parque O'Donell.

A Torrejón del Rey, experimentando

Esta mañana quedamos el trio de siempre a las ocho, en la cafetería habitual. Chema tenía algo de prisa, así que decidimos ir a Torrejón del Rey, pero en vez de ir por el camino de siempre, experimentando un camino nuevo.

Salimos en dirección contraria a la habitual, en vez de hacia Meco, pues hacia el AlCampo. A Rubén, que no sabía las intenciones, intentamos asustarle doblando hacia los Santos de la Humosa, pero el susto nos lo dio él cuando casi nos despistamos y le vemos todo decidido a subir las cuestas.

Seguimos dirección Azuqueca y a mitad de camino de Alovera empezamos los experimentos. Doblamos a la izquierda por un camino de tierra, luego otra vez a la izquierda de vuelta hacia Azuqueca, luego a la derecha, pasamos por un tunel por debajo de la R2 ... y empezó el calvario. Cuesta arriba, luego subir y luego otra vez cuesta arriba, hasta llegar a Villanueva.

Allí el camino es conocido, callejeamos un poco guiados por nuestro GPS particular, al que Rubén bautizó "Ahí va ese" (y que creo que soy yo) y salimos por el camino dirección Valdeavero. Aunque yo estaba seguro de que el camino era el que llevabamos, no me sonaba nada y a Rubén tampoco. A unos 500 metros del pueblo están empezando a construir una naves y habían allanado y arreglado el camino hasta ellas, por eso no nos sonaba de nada. Desde esas naves el camino ya nos resultaba conocido.... y cuesta arriba.

Una vez en la parte alta de Valdevero, bajamos la carretera y llegamos a Torrejón del Rey. Nuestro bar habitual de ahí cerrado, así que al de al lado.

Para la vuelta, fuimos por el camino de va de Torrejón a Valdeavero, subida de la carretera y en un pis pas en Meco y luego Alcalá. Chema desapareció rápidamente porque tenía prisa y luego cada uno a su casa.

Eso sí, lo de la bici debe ser malo, porque por la tarde me puse malo y hasta el Miércoles. Yo creo que bajan las defensas tanto esfuerzo y la más minima chorrada que tengas a medio incubar, aprovecha para incubar del todo.

El cuentakilómetros, pues se me reseteo cuando llevabamos unos 15 km, así que ahí van las estadísticas de los 40 km finales: 40 km (más los 15 perdidos), 18.1 km/h de media, 49.2 km/h de máxima, 599 calorías gastadas, 2 horas y 13 minutos de pedaleo.

Guadalajara

Esta mañana quedamos a las ocho en la cafetería habitual Rubén, Chema y yo.

La idea inicial era ir a Marchamalo, pero en el camino decidimos ir a Guadalajara, así que allí llegamos, sin demasiadas novedades. La única incidencia es que llegamos a las diez y diez y Rubén se empeñó en que habíamos perdido diez minutos, no se sabe dónde.

A la vuelta fue Chema el que empezó a tirar un poco más, llegó primero a Alcala y encontró los diez minutos que había perdido Rubén.

Total del cuentakilómetros: 55 km, a 20 km/h de media, 46.2 km/h de máxima, 793 calorías gastadas, 2 horas 44 minutos de pedaleo.

Una carrerita en domingo

Después de dos fines de semana sin correr, esta mañana salí sobre las ocho y veinte a echar una carrera.

Hice mi recorrido habitual por los chalets y el rio, unos cinco kilómetros largos en media hora. Se nota la falta de entrenamiento, ya que aunque empecé bien, a mitad de carrera tuve que reducir ligeramente el ritmo y tomármelo con más calma.

Por cierto, ya llegando a la plaza de la Juventud, me encontré por la parte de atrás del rio a los mismos (o muy parecidos) a los que encontramos ayer en el parque natural. Un par de camiones de los militares, gente corriendo (atravesando el río Henares por una zona en la que es atravesable) y con una especie de "espinilleras" en los tobillos, que supongo son para correr campo a través sin llenarte de pinchos y zarzas.

Luego los estiramientos en el parque de la Juventud, desayuno y paseo al parque O'Donnell.

Ciclistas en la niebla

Quedamos esta mañana los tres mosqueteros en la cafetería no habitual, al ser sábado, vamos a otra que suele cerrar los Domingos.


Había mucha, pero mucha niebla (ver foto "ciclistas en la niebla") y amenazaba lluvia, además de haber llovido el día anterior y presuponerse todo muy embarrado, así que decidimos hacer el camino corto a los Santos de la Humosa-Anchuelo. En las cuestas arriba y abajo no suele haber charcos.


Así que a ello. Por la parte de atrás del AlCampo, subida a los Santos por el camino, bajada a Anchuelo y montado de bacon. Rubén, para variar, pidió bocadillo en vez de montado, pero el camarero fué habil (grrrrr) y le corrigió. Así que castigados a tomar sólo montado.


Luego bajada por el parque natural. En la parte de abajo había un mogollón de gente, que supongo estarían preparándose para una especie de carrera campo a través. Mucho deportista, cartelón del Decathlon, etc.


El cuentakilómetros: 30.8 km, 14.7 km/h de media, 37.5 km/h de máxima, 360 calorías, y muy a pesar de Chema, sólo 2 horas y 5 minutos de pedaleo.

Salida fallida

Esta mañana quedamos los tres a las ocho en la cafetería habitual, nos tomamos nuestro café, salimos a la bici.... y estaba chispeando bastantes fuerte.

Así que decidimos hacer el recorrido igualmente, pero quedándonos sólo con la parte buena del ciclismo. Bicileteamos durante unos doscientos metros y nos metimos a desayunar un chocolate con churros.

Así que una salida maravillosa: no nos cansamos, no pinchamos y nos tomamos nuestra dosis de calorías despues del sano ejercicio.

El cuenta kilómetros que no falte: 1 km (de casa a la cafetería, de la cafetería a la churrería y de la churrería a casa), 13 km/h de media, máxima de 25 km/h, 10.7 calorías gastadas (el chocolate seguro, seguro, pero que seguro que no tiene más), 4 minutos y 49 segundos de pedaleo.

Así da gusto.

El espíritu de Chema

Esta mañana quedamos sólo Rubén y yo en la cafetería habitual, Chema tenía que trabajar. Con el cambio de hora, teníamos menos sueño y era más de día.

Por no andar demasiado por cuestas, decidimos ir a Valdeavero. Chema, aunque no vino físicamente, sí nos acompañó (me acompañó) en espírtitu:

1. Pinchamos (pinché).
2. Nos perdimos (me perdí)
3. Velocidad media baja.

Resulta que el camino desde la residencia de ancianos hasta la escuela de Santo Tomás de Aquino está en obras desde hace unos meses, así que solíamos ir dando un rodeo, por otro camino. Sin embargo, alguien me comentó que se podía pasar a través de la obra, que había salida. Decidimos experimentar y ahí, entre las obras, debí pisar un clavo y pinché, aparte de dar varias vueltas, salir por donde no era, perdernos, volver atrás y así hasta que dimos con el camino bueno.

El resto sin incidentes, dirección Camarma hasta la desviación que va a Meco. Pasamos por la parte alta de Meco y cogimos el camino que lleva a Valdeavero. Al llegar a la parte alta de Valdeavero, decidimos no bajar, cruzamos la carretera y seguimos por el camino de bajada que lleva a Villanueva. Allí tomamos nuestro montado de panceta y llamamos a Chema para darle envidia.

De vuelta en Alcalá a las doce menos cuarto (ahí el espíritu de Chema no fue lo bastante poderosos como para hacernos llegar a la una y pico, como es habitual).

Cuentakilómetros: 45.6 km, a 18.4 km/h de media, 42 km/h máxima, 596 calorías gastadas, 2 horas y 28 minutos de pedaleo. Y esta tarde a poner parches en la cámara.

En la foto el camino interminable de Meco hacia Valdeavero, una casi recta larga, casi llana y que no se acaba nunca.

Nuevo Baztán

A pesar de estar todo encapotado y haber llovido por la noche, esta mañana aparecimos a las ocho todos en la cafetería habitual: Rubén, Chema y yo.

Chema ya venía con Nuevo Baztán entre ceja y ceja. Según llegó le dije -igual llueve- y rápidamente contestó -podemos ir a Nuevo Baztán- (50 km). Rubén, al llegar, propuso dedicarnos a dar vueltas a la manzana hasta que empezara a llover, pero ganó Nuevo Baztán. Por supuesto, toda la ruta por carretera, para evitar el barro de la noche anterior.

Salimos sobre las ocho y media y tiramos en dirección Zulema. Después Loeches, Pozuelo del Rey y Nuevo Baztán (unos 30 km hasta ahí, ver foto). La verdad es que la ida fue bastante dura. Primero la subida del Zulema. Luego, desde Loeches hasta Pozuelo del Rey también subida, casi todo el rato con el plato mediano y de Pozuelo a Nuevo Baztán también ligera subida salvo ciertos tramos.

Montaditos de bacon en Nuevo Baztán.

La vuelta, sin embargo, una maravilla. Cogimos directamente la carretera que de Nuevo Baztán a Valverde. La primera parte es llano, pero la segunda es cuesta abajo por buena carretera, en la que llegamos a casi 53 km/h de bajada.

En Valverde decidimos tirar hacia Torres de la Alameda, para evitar la subida y posterior bajada que hay hacia Villalbilla. En Torres de la Alameda, a Rubén le parecía poca distancia, así que siguió de largo de la desviación que teníamos que tomar, para poder volver después y hacer unos kilómetros de más.

Llegada a Alcalá sobre las doce y algo. Según el cuentakilómetros, 54.17 km, a 20.3 km/h de media, máxima de 53.5 km/h, 932.7 calorías, 2 horas y 39 minutos de pedaleo.

Carrera bajo amenaza de lluvia

Esta mañana, sobre las ocho, estuve en casa dando vueltas de la ventana al armario de la ropa de correr y del armario a la ventana durante un buen rato. ¿El motivo?, el cielo totalmente encapotado y con amenaza de ponerse a llover en cualquier momento.

Al final, sobre las ocho y media, salí a correr. Hice mi recorrido habitual por los chalets y el rio. Cinco kilómetros largos en una media hora. La carrera bastante bien, a ritmo animado y sin cansancio excesivo.

Luego, en el parque de la juventud, los estiramientos de rigor. A desayunar y un largo paseo hasta el parque O'Donell.

Más tarde tuve una pequeña sesión de mecanica de bici. A mi hija pequeña le empieza a quedar pequeña la bici que usa, así que cogí la siguiente bici que tengo almacenada en la terraza, una que me dio Chema en su día, y a ponerla a punto. Un poco de aceite, hinchar las ruedas, descubrir que una de las cámaras estaba hecha polvo, desmontar rueda, paseo a la tienda, compra de cámara, montar rueda, hinchar rueda. Y luego un paseo al parque para que la cría, deseosa de "estrenar" su bici de segunda mano (o tercera, que creo que Chema también la había heredado de alguien), le diera gusto al cuerpo.

Es curioso como aprenden los crios. Lleva ya varios meses diciéndome que cuándo le arreglo la bici y mi respuesta casi siempre era la misma: "mañana". Justo ayer, ella sola me hizo la pregunta y se respondió: "¿Cuándo me arreglas la bici?.. mañana", así que me dio cosa y hoy se la he arreglado.

Tras un par de semanas

Llevaba dos semanas sin correr. Hace dos porque fuí al parque de atracciones con la familia y me tocó trabajar el domingo. El fin de semana pasado porque me dio pereza el sábado y salí con la bici el Domingo.

Este sábado por fin he salido. Fuí con bastantes ganas después de tanto tiempo e hice mi recorrido habitual, por los chalets y el rio a un ritmo animado. Luego mis estiramientos en el parque de la Juventud, a desayunar y paseo hasta el parque O´Donell.

Creo que mañana tendré ligeras agujetas, ya que noto las piernas resentidas por la falta de ejercicio.

Guadalajara

El Domingo pasado no me tocó bici porque me tocó ir a currar.

Hoy he quedado con Rubén a las ocho en la cafetería habitual. Chema no ha podido ir, muy a su pesar, porque está "malito". Es época de gripazos.

Ninguna novedad en la ida ni en la vuelta. Llegada a Guadalajara a las 10, montado de bacon y "Panceta II, La venganza" ... me explico. El Domingo pasado Chema me envió un SMS al curro diciendo que estaban comiendo panceta, para darme envidia. Esta vez se lo hemos enviado nosotros a él.

Luego vuelta a Alcalá y llegada sobre las 12. Estaban algunas calles semicortadas porque creo que había una carrera popular.

Cuenta kilómetros: 54.7 km, a 20 km/h de media (no venía Chema), máxima de 42.4 km/h, 754 calorías gastadas en 2 horas y 43 minutos de pedaleo.

Esta vez sí

Esta vez sí, a las once y media salió de la plaza de Cervantes la marcha ciclista para pedir un carril bici. Alli estabamos mi hija y yo.

Esta vez estaba más organizada que el otro año que fuimos. La otra vez no había mucho control y se dejaba a los ciclstas ir a su aire, por lo que el "pelotón" cada vez se iba alargando más y más, hasta llegar a ser tan disperso que los coches empezaban a circular entre medias. Esto, con niños pequeños, parece un poco peligroso.

Sin embargo, este año, en las cercanías de los cruces importantes se paraba a los primeros ciclistas hasta que todos quedaban nuevmente agrupados. De esta forma, en los cruces ibamos todos más o menos juntos.

El recorrido de unos 12 km por las calles de Alcalá y casi dos horas. Eso sí, esta vez ha sido bicicleta y no ha habido panceta :-(

Casi Valdeavero

Hemos salido Rubén y yo, hoy sábado, con la bici porque mañana volveré a intentar lo de la marcha ciclista en Alcalá con mi hija (esta vez no me he fiado del diario de alcalá). Chema trabaja, así que no le ha tocado.

Quedamos a las ocho en la cafetería en la que quedabamos antiguamente, pero que ahora  sólo abre los sábados, pero no los Domingos. Al haber mucho tráfico, pensamos si ir a los Santos o a Valdeavero, ambas rutas en las que hay muy poca carretera.

Salimos de la cafetería sobre las nueve y nos pusimos en camino. Al llegar a la rotonda de la calle Avila con Lope de Figueroa la bici, ella sola, decidió el camino y tiramos hacia Valdeavero.

Recién pasado Meco, Rubén pinchó (ver foto) y a pesar de que al intentar volver a poner la cubierta parecía que había mucha más cubierta que yanta, al final conseguimos deshacer el desaguisado (echamos de menos al "manitas" de Chema, que se le da mejor "desfacer tuertos" que a nosotros).

Llegando a la parte alta de Valdeavero decidimos (yo sobre todo) que mejor no bajar. En Valdeavero no hay panceta y para llegar a Torrejón del Rey hay tráfico, así que cruzamos la carretera que baja a Valdeavero y seguimos por el camino de frente. Luego a la derecha y llegamos a Villanueva, donde tampoco había panceta, pero sí bacon.

Luego Meco y en Alcalá sobre las doce menos algo.

Según el cuenta kilómetros, 43.7 km, a 17.9 km/h de media, 38.5 km/h de máxima, 532.6 calorías en 2h y 26 m de pedaleo.

Carrera y "marcha ciclista"

Supuestamente y según el diario de alcalá, había una marcha ciclista para pedir carril bici. Mi hija está deseando ir a una de esas, así que ibamos a ir. No quedé con Chema ni Rubén para nuestra salida en bici de los Domingos.

Así que salí sobre las ocho y media a correr, hice mi media hora, por el camino de los chalets y el del río. La verdad es que corrí bastante bien, descansado y a un ritmo normal. Luego mis estiramientos en el parque de la Juventud.

Luego fuí con mi hija a la marcha ciclista, pero no había nada. Resulta que es el día 21, el domingo que viene. Me hace gracia el diario de Alcalá ese. Ponen el artículo, dice que es "mañana", pero por ningún lado pone una fecha válida. La que aparece arriba del todo es la del día, y no la de publicación del artículo, por lo que si ves ese artículo, como me pasó a mí, ayer Sábado, piensas que según dice, la marcha es "mañana", Domingo 14. En fin, se han lucido los del Diario de Alcalá con su forma de "informar".

El domingo que viene volveré a intentarlo, esta vez sí, una fuente más fiable me lo ha dicho.

De todas formas, no hay mal que por bien no venga. Aproveché para iniciar a mi hija en este interesante mundo del ciclismo: después de dar unas  vueltas con la bici por Alcalá, nos fuimos a un bar a tomar un ... ¡¡ montado de panceta !!. (véase foto).

La panceta de Daganzo

Chema anda de vacaciones, así que esta mañana quedamos Rubén y yo a las ocho en la cafetería habitual. Pensábamos entre ir a Torrejón del Rey o a Daganzo, pero aprovechando que es final de verano y hace tiempo que no llueve, pensamos que podía ser de las últimas oportunidades del año para ir a Daganzo, ya que el rio Torote ahora apenas llevaría agua y en cuanto empiece a llover, la llevará.

Así que destino Daganzo. Pasamos por Camarma, hacemos el sube y baja que hay hacia Daganzo y primera sorpresa agradable: el rio Torote está totalmente seco. Es una maravilla eso de pasarlo sin tener que pararse, pero también se echa de menos un poco el pequeño descanso que supone pararse y darle cuatro vueltas al rio para ver por dónde lo pasamos.

Llegada a Daganzo donde el "semáforo rojo a más de 50" que hay a la entrada se nos puso rojo. Supongo que porque dos ciclistas algo separados engañan de alguna forma a los sensores, puesto que ibamos por debajo de 40.

Montado de panceta en Daganzo (vease foto) esta vez sin confusiones por parte de Rubén: "Montado sí, panceta no".

La vuelta sin novedad, cruzando el rio Torote, haciendo el sube y baja hasta Daganzo y un pequeño despiste en Camarmo, que nos perdimos, pero sin consecuencias graves. Estuvimos a punto de llamar a Pablo,  que vive en Camarma, a ver si cogía la bici aunque sólo fuera para ir al bar y tomarse una panceta con nosotros (Pablo vive ahí mismo, en Camarma).

Total, que al no venir Chema, estábamos en Alcalá antes de las once y media. El cuenta kilómetros no lo pongo porque se me olvidó ponerlo a cero al salir y no tengo ni idea de qué distancia hemos hecho (unos 40 km, que es lo que ha marcado otras veces).

Carrera por Alcalá

Esta mañana salí sobre las nueve menos cuarto a correr, primera carrera por Alcalá desde la vuelta de Gijón y aprovechando que todavía me queda hoy de vacaciones.

Hice el camino habitual. Empecé bien. Sobre el minuto 10 me encontraba cansado y algo perezoso, con ganas de parar. Sobre el minuto 20 parece que encontré el ritmo y empecé a correr a gusto. Fin de carrera sobre el minuto 30 en el parque de la Plaza de la Juventud donde no hice los estiramientos porque ya había gente instalada en los columpios.

Ahora queda el reto definitivo, conseguir ir a correr un día de trabajo, como hacía antaño.

Pinchazos y más pinchazos

Ya de vuelta en Alcalá, esta mañana quedé a las ocho en la cafetería habitual con Chema y Rubén para nuestro paseo Dominguero en bici.

Salimos en dirección Guadalajara para enseñarme un nuevo camino que han construido paralelo a una carretera que han arreglado. Rubén y Chema ya lo conocían de su salida anterior, mientras yo estaba en Gijón.

La salida, más que a ver quién llegaba primero o quién corría más, parecía una carrera de pinchazos, a ver quién pinchaba más y mejor. Chema se puso rápidamente en cabeza, trayendo un pinchazo puesto de casa. Nada más salir de la cafetería echamos un ratillo cambiando su cámara pinchada por otra. A la vuelta, Chema se adelanta más, pinchando por segunda vez. Rubén y yo no quisimos quedarnos atrás, así que ambos le dejamos nuestros "pinchazos de repuesto", es decir, las cámaras de repuesto que teníamos, pero que también estaban pinchadas. Total, que echamos una hora en Azuqueca de Henares, cambiando y volviendo a cambiar la cámara. Rebuscando entre nuestras bolsas de herramientas, encontramos pegamento para parches, pero no parches (previsores que somos). Al final, Rubén buscó una librería y compró un "super glue" para aplicar el remedio infalible de Chema. Si el pinchazo es pequeño, una gotita de super glue en el agujero y unos segundos de espera lo tapan totalmente y se puede tirar adelante.

Ya en marcha y llegando a Alcalá, Chema hace un esfuerzo final y pincha por tercera vez, esta en la rueda delantera. Como nos faltaban un par de kilómetros para llegar a casa, decidimos simplemente hinchar la rueda y ver si aguantaba ese par de kilómetros, como así fue.

Salida accidentada donde las haya. Menos mal que Rubén volvió a equivocarse y pidió bocadillo de bacon en vez de montado.

El cuenta kilómetros dice: 56.44 km, a 20.5 km/h de media, máxima de 39.3 km/h, 817 calorías gastadas, 2 horas y 44 minutos de pedaleo, 1 pinchazo traido de casa, 2 pinchazos por el camino y 2 pinchazos de repuesto. Por cierto, yo llevaba las ruedas algo deshinchadas de casi dos meses sin coger la bici, así que posiblemente hayamos hecho algunos kilómetros menos y algo menos de volocidad media.

Más cansancio

Es increible. Dejé ayer de descanso y hoy fui a correr otra vez, como siempre. Salí de la Casa del Mar sobre las ocho, pero sin demasiada gana. Fuí despacito y con ganas de dejarlo, el cuerpo parece que no quería correr.

Al llegar al muelle hice trampa, no tiré hacia el Eulogio, sino que acorté por la Playa Mayor y me paré en la escalera 2, donde hice mis estiramientos. Luego fuí caminando tranquilamente hasta la escalera 11 a desayunar en casa de mis padres.

Estos dos días bajo de ganas de correr/cansancio me hacen pensar cosas raras. ¿Estaré pillando algún catarro/gripazo?. Es raro porque nunca los pillo, pero sí es cierto que aquí en Gijón ha cambiado algo el tiempo y si se levanta el viento y te pilla a la sombra, hace bastante fresco.

¿O quizás el relax de las vacaciones quita el nivel permanente de adrenalina que mantiene el stress del trabajo y eso hace que estemos menos preparados para el ejercicio físico?.

En fin, supongo que no tiene importancia y que en cuestión de unos días, si no me entra la depresión de la "vuelta al cole y al curro", estaré de nuevo en forma.

Más tarde, sobre las once, me fuí caminando hasta el final de la Playa de Poniente, al lado del museo del Ferrocarril y eché otra carrera hacia la Playa de Arbeyal. Esta vez la hice con algo más de ganas y a un ritmo algo más fuerte, pero no deja de ser una carrera corta de un par de kilómetros.

Cansancio

Esta mañana salí como siempre a las ocho y cuarto de la casa del Mar hacia la escalera 11, con intención de dar el rodeo por la cuesta del Cholo hacia el Eulogio y bajar por San Pedro.

A pesar de haber descansado el día anterior y de empezar a correr bien, me encontraba cansado. Es curioso, pero no era un cansancio de estar corriendo, sino como si el cuerpo no quisiera tirar. Llegando al final de la playa de Poniente me pensé mucho si subir o no al Eulogio. Al final subí, llegué bastante cansado, bajé por San Pedro y esta vez la cuesta abajo no me hizo descansar. Llegué despacito y sin ganas a la escalera 11, donde hice mis estiramientos.

Luego, sobre las once y media, después de haber desayunado y dado mi paseo habitual con mi padre, volví a correr desde la Playa de Poniente a la del Arbeyal. Este trozo se me dio un poco mejor, pero tampoco para tirar cohetes.

Subida a la Campa de Torres

Puesto que los Domingos está lleno de "borrachuzos" el Náutico, esta mañana he salido a correr, sobre las nueve y cuarto, en dirección a la Campa de Torrer. Salí de casa de mi suegra, cerca de la Casa del Mar y tiré por Jove hacia el cementerio. He visto la mini-ampliación que han hecho del parque del Lauredal y como va la macro-ampliación de la urbanización: otro espacio semi-rural que se pierde a favor del cemento.

Una vez en el cementerio, subí la cuesta que hay por el lado izquierdo y llegué a la carretera de la Campa de Torres. Empezó a dolerme la pantorrilla derecha. Seguí por la carretera, subiendo cuesta, y al llegar al restaurante "A caldeira" empezó a dolerme también la pantorrilla izquierda. Pensaba llegar hasta la Campa de Torres, pero aquí empece a replanteármelo.

Sin embargo, en los sube y baja posteriores, descansé lo suficiente como para volver a encontrarme a gusto corriendo, así que subí la última cuesta en dirección a la Campa y llegué hasta el aparcamiento que hay justo antes de llegar a la fábrica de gas, donde la última parada del 25.

Allí dí la vuelta y esta bajé, para acortar, por la primera carretera que encontré que bajaba a Jove, pasando por la fuente y por el lado del Hospital.

En total, puede que fueran unos ocho kilómetros, en unos 45 minutos, eso sí, con montones de cuestas sube y baja.

Repito carrera

Hoy, al igual que ayer, salí sobre las ocho y algo de la mañana he hice el mismo recorrido. Playa del Arbeyal, Playa de Poniente, cuesta del Cholo, Eulogio, bajada por San Pedro y San Lorenzo hasta la escalera 11.

Sin embargo, hoy me he encontrado peor corriendo. Comencé despacio sin llegar aparentemente a calentar y coger un ritmo cómodo. Llegando al puerto deportivo me estuve pensando si subir al Eulogio o atajar por la Plaza Mayor y evitar las cuestas. Al final subí el Eulogio y me costó bastante, llegando arriba muy cansado. Sin embargo, la cuesta abajo es mano de santo. Me descansó bastante y pude hacer el último tramo de la playa de San Lorenzo al ritmo cómodo que no había encontrado anteriormente. Incluso me dio pena parar en la escalera 11 y pensé en seguir al menos hasta el parque de Isabel la Católica. No lo hice.

Estiramientos en la escalera 11 y a desayunar.

Luego, sobre las once y media volví corriendo desde la playa de Poniente hasta la del Arbeyal. Eso sí, al ser sólo un par de kilómetros los hice a un ritmo más animado y esta vez sí encontré un ritmo adecuado desde el principio.

Nuevamente en casa de mi suegra

Ya de vuelta en casa de mi suegra, cerca de la Casa del Mar, esta mañana salí sobre las ocho y media para hacer mi carrera hasta la escalera 11. Después de la paliza del Domingo y de descansar el Lunes, me siento en la obligación de encontrarme fuerte, así que prolongué mi recorrido de Playa del Arbeyal, Playa de Poniente y Playa de San Lorenzo dando un pequeño rodeo por el puerto deportivo, para subir por la cuesta del Cholo hasta el Eulogio y bajar por la parte de San Pedro. El recorrido, con la cuesta de subida y bajada al Eulogio, pueden ser unos seis kilómetros escasos, que hice en algo más de media hora.

La subida te agota y cuando llegas arriba parece que no tienes fuerza para nada, pero en la bajada parece que no, pero descansas. El tramo liso por el muro de San Lorenzo, desde la Escalerona hasta la escalera 11 lo hice a un ritmo más animado que el resto de la carrera.

Luego mis estiramientos acostumbrados en la escalera 11 y a desayunar.

Más tarde, sobre las once y media, volví caminando hacia la Casa del Mar. Una vez en la Playa de Poniente, decidí echar otra carrerita. Puesto que la distancia era corta, empecé despacio para calentar pero luego incrementé el ritmo. Aproximadamente otro par de kilómetros adicionales en unos diez minutos.

Carrera larga

Después de tres días de descanso, el primero porque era mi día de descanso, los otros dos por el tiempo, he decidido hoy hacer mi carrera larga, de esas que hace años que no hago.

Salí sobre las nueve y diez, a ritmo muy lento, con la intención de aguantar al menos una hora corriendo. Salí de la escalera 11 y llegué hasta el parque de la Providencia. Hay cuestas para aburrir y aunque las cuestas arriba, valga la redundancia, se me hicieron muy cuesta arriba, la vuelta se me hizo muy llevadera, en parte por ser casi todas las cuestas hacia abajo.

En total, unos 10 km en una hora, con montones de cuestas. Aquí un enlace del recorrido. Luego mis estiramientos en la escalera 14 y para casa.

Más cuestas

Esta mañana salí sobre las nueve y diez a correr. Hice exactamente el mismo recorrido de ayer, pero un pelín más lento y algo más cansado. Se nota que ayer el recorrido fue novedad y que hoy llevaba acumulado el cansancio del día anterior. También hoy hacía más sol y más calor, que se nota al correr.

Como ayer, unos 35 minutos largos y unos 7 kilómetros. Solo que a diferencia de ayer, esta vez me paré un poco antes, sobre el puente del Piles y me fuí al parque de Isabel La Católica, al "kilometrín" a hacer allí mis estiramientos, a la sombra de los árboles. Por cierto, me dio por hacer unas flexiones, doce exactamente.

La foto es de una "escultura", por llamarla de alguna manera, de esas modernas que hacen hoy día y con las que algunos ayuntamientos se dejan engañar. Básicamente son cuatro planchas de hierro oxidado con "furacos" (agujeros en bable). Eso sí, les han inventado una historia adecuada (algo del sol cuando pasa por los agujeros) para justificar el arte y la millonada que deben valer.

Primeras cuestas

Después de vaguear el fin de semana, he salido a correr esta mañana, bastante tarde, sobre las nueve.

Ahora estoy durmiendo en casa de mis padres, cerca de la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo, así que mis carreras empiezan ahí. Salí desde ahí por el muro, en dirección al camping de la Providencia. Una vez allí, seguí por el camino empedrado que va pegado al mar, hasta llegar a un puente de madera con un mojón que pone 4.5km (supongo que desde San Pedro). Después de ese puente, hay una cuesta de unos cien metros muy pendiente, que subí. Una vez arriba, me di la vuelta y paré pasado el puente sobre el Piles. Hice mis estiramientos en la escalera 15, donde las redes de voley. Total, unos 35 minutos largos y supongo que unos 7 km.

Una vez pasado el camping de la Providencia, todo el camino empedrado son cuestas de sube y baja, bastante pendientes. Estas son las primeras cuestas que hago este verano en Gijón y espero hacerlas más veces a lo largo de esta semana, si el tiempo lo permite.

La foto es del muro de la Playa de San Lorenzo, por supuesto, a una hora que no es a la que voy a correr.

Carrera normal

Después del desastre del último día, dejé un día de descanso, por si el motivo era el cansancio debido al ajetreo de las vacaciones. Esta mañana salí a las ocho y media e hice la carrera habitual. Salí de la Calle Brasil cerca de la Casa del Mar, playa del Arbeyal, Club Santa Olaya, por detrás de los Astilleros, Playa de Poniente, Plaza Mayor y Playa de San Lorenzo hasta la escalera 11. Allí hice mis estiramientos, que llevaba varios días sin hacer. Todo estupendamente, no me cansé demasiado y fuí a un ritmo cómodo. Supongo que la semana que viene podré empezar a hacer algunas rutas un poco más largas. En total una media hora, algo más de cinco kilómetros.

Luego, sobre las doce la mañana, volví corriendo de la escalera 11 a la Casa del Mar, el mismo camino, pero a la inversa. Unos 25 minutos ya que me paré al llegar a la Playa del Arbeyal. Eso sí, una sudada de mucho cuidado, con el calor y la humedad.

Por cierto, ayer fuí a hacer caminando una nueva ruta-via verde que han estrenado este año en Gijón. Sale de la Guía, de la rotonda en la que hay unas estatuas de una familia asomada a una barandilla.

La ruta pasa por detrás del Grupo Covandonga, luego pasa por un parque enorme que han hecho en una urbanización de Viesques, paralelo al rio Piles. Luego, cómo no, para salir de Gijón la ruta pasa por debajo de un scalextric de autopistas de coches, tramo bastante desagradable. Una vez pasado el scalextric, seguimos la ruta, pero va vallada tanto a izquierda como a derecha, por lo que es imposible hacer en ningún momento un alto y sentarse tranquilamente a tomarse un refresco. Tampoco hay demasiada sombra. Y tampoco está bien indicada: no hay pérdida, como el camino va vallado a ambos lados, es imposible salirse. Eso sí, en un cruce de una carretera parece que sigue de frente, pero no es esa la ruta. Hay que bajar unos cien metros por la carretera para seguir la ruta un poco más abajo. Tampoco hay indicadores que digan distancia recorrida ni lo que queda, por lo que no sé hasta que distancia llegamos de la Camocha, que es a donde se supone que llega.

En fin, no me hizo demasiada gracia la ruta en cuestión. Esta bien para ir en bici o a correr/caminar como ejercicio, pero desde luego no es para hacer una excursión con los niños.

Pequeño desastre

Ayer salí sobre las ocho y media a correr, desde la Casa del Mar hasta la escalera 11 de la Playa de San Lorenzo (unos cinco kilómetros). Esa era, al menos la intención. La realidad es que ya al empezar a correr sentí las piernas muy pesadas, más de la cuenta. Allá por la playa de Poniente, tras algo más de diez minutos corriendo, decidí pararme y seguir caminando. La respiración bien, símplemente las piernas que parece que iban pegadas al suelo y no había manera de moverlas.

Después de mi desayuno y del paseo, sobre las once, volví caminando hasta la playa de Poniente y desde allí empecé a correr otra vez en dirección a la Casa del Mar. Esta vez, a pesar del calor y de la humedad que me dejaron empapadito, si corrí bastante bien y llegue sin problemas.

Segunda de Gijón

Esta mañana salí sobre las ocho a correr, ya con la certeza de que es Lunes y no voy a encontrar borrachos por el camino. Hice mi camino de la Casa del Mar a la Escalera 11, unos cinco kilómetros por la playa del Arbeyal, de Poniente y de San Lorenzo.

Se nota bastante la humedad, ya que la carrera se hace larga y se suda un montón. Al menos el paseo es agradable, viendo como algunos de los más mañaneros se bañan en la playa a las nueve de la mañana.

Finalmente mis estiramientos en la escalera 11, viendo como los barrenderos se afanan barriendo la playa.

Primera por Gijón... y primer despiste

Esta mañana, todo decidido a ir a correr, salí a correr sobre las ocho y media. No sé porqué, salí con una sensación extraña. Había muy poco tráfico y no sé por qué, tenía la impresión que en Gijón solía ir a correr con mucho tráfico y que cuando no había tráfico (festivo), solía ir a correr por otro sitio.

No le dí importancia y salí de la casa del mar en dirección a la escalera 11. Al entrar en la playa de Poniente, junto al museo del ferrocarril veo un control de policia de alcoholemia. Poco después empiezo a ver borrachuzos y finalmente caí en la cuenta de porqué en festivo no voy a correr hacia la escalera 11 de San Lorenzo. ¡¡Está todo lleno de borrachos de la noche anterior!!.

Así que a la altura de Pedro Duro dejé de correr y fuí caminando hasta la escalera 11, a desayunar con mis padres.

Luego, sobre las once y pico, volví a la casa del mar, esta vez sí, corriendo. Ahora en vez de borrachuzos había mucho playero-dominguero, pero al menos la carrera es más agradable. Eso sí, con la humedad y el calor, llegué hecho polvo hasta la casa del mar. Espero acostumbrarme al nuevo clima de aquí a unos días.

Otro sábado

Pues otro sábado más. Salí sobre las siete y media a correr, carrera habitual de media hora de los sábados, por los chalets y el camino del rio. Luego los estiramientos en el parque de la juventud y a desayunar.

Por cierto, hoy no hice el paseo largo porque hoy salgo para Gijón de vacaciones, así que las próximas carreras serán, al menos, por el muro de San Lorenzo, el Eulogio al Horizonte y la playa de Poniente.

Sábado

Esta mañana salí a correr sobre las siete y veinte. Hice mi camino habitual por los chalets y luego el rio, una media hora larga. La carrera la hice bastante bien, a un ritmo normal y sin demasiado cansancio.

Luego los estiramientos en el parque de la Juventud y a desayunar. Finalmente el acostumbrado paseo hasta la puerta de Madrid y el parque O'Donnell.

Como se puede ver, nada fuera de lo habitual.

Fresquito

Ayer me levanté algo tarde y no fui a correr. Hoy no tenía "compis" para la bici así que salí a echar una carrerita.

Salí sobre las siete y veinte e hice mi camino habitual por los chalets y el rio. Estaba bastante fresco (increible en Julio en Madrid) así que tardé bastante en entrar en calor. Corrí bastante bien, mis seis kilómetros en una media hora.

Luego los estiramientos en el parque de la Juventud, entre los habituales restos de botellón. A pesar de haberme olvidado el aután anti-mosquitos, el fresquito supongo que los tenía atontados. El caso es que no me molestaron en absoluto.

Luego mi desayuno y mi paseo largo hasta la puerta de Madrid, Parque O'Donell y vuelta.

Correr el Domingo

Ayer mi mujer tuvo la genial idea de que hoy podíamos ir a pasar el calor del verano a Madrid, en vez de en casa tranquilamente con el aire acondicionado. Además, para pasar el máximo calor posible en la capital, debemos "madrugar" (para ella es salir de casa antes de las doce) e ir por la mañana. Así que hoy, como dice Rubén, me toca "dejar descansar la burra".

Sin embargo, como mi idea de madrugar es distinta, si me ha dado tiempo a salir a las ocho menos cinco a hacer mi carrerita habitual por los chalets y parques. También le he estado dando vueltas al trabajo mientras corría, pero con menos intensidad que ayer, así que ante el mismo recorrido me cansé un poco más.

Luego estiramientos en el parque de la Juventud entre los restos de botellón, desayuno y a dar un paseo, algo más corto de lo normal para no llegar muy tarde a casa.

Sábado de trabajo

Esta mañana salí sobre las siete y media a correr. Me embadurné bien de antimosquitos (el sábado pasado me picó uno justo en el único centímetro cuadrado en el que no me había echado) y a la calle.

Según me puse a correr empecé a pensar en cosas del trabajo. Cuando me quise dar cuenta, había hecho mi carrrera habitual por los chalets y el rio y estaba en el parque de la juventud. Curioso como no se cansa uno cuando piensa en otra cosa, aunque sea de trabajo. En el parque de la juventud hice los estiramientos, aunque no sé si todos ni si en el orden habitual. Estaba tan metido en el trabajo que creo que alguno me salté o no hice adecuadamente.

Luego a desayunar, paseo largo hasta la puerta de Madrid, parque O'Donell y a casa. ¿A que no adivinas en qué pensaba durante el desayuno y durante el paseo?

Daganzo

Para evitar el calor, esta mañana quedamos a las siete y media, hora en que abren nuestra cafetería de los Domingos. Sobre las ocho nos pusimos en marcha dirección Daganzo y rezando para que el Torote no llevara mucha agua.

Efectivamente, llegando al Torote, vimos que llevaba mucha agua. Afortunadamente, el ejemplo de Rubén hace ya casi un año, dejando un piedrón en el rio, fue seguido por otros supongo que esforzados ciclistas y ahora hay varios piedrones que permiten pasar sin problemas. Según llegas al rio desde Alcalá, el paso está por la derecha, entre las hierbas.

Llegamos muy tempranito a Daganzo, no eran todavía las nueve. Ahí, preguntándonos si a esas horas ya habrían matado al cerdo que nos iba a suministrar la panceta, dejamos a Rubén que pidiera. Ni lo dudó, directamente montado de panceta y sin equivocarse.

Luego dijimos de hacer la vuelta con calma, puesto que era temprano, pero no hay manera. Primero, en la cuesta arriba de después del Torote, Rubén se puso a ello nada más pasar el rio, para que no le dejaramos muy atrás, así que sin descanso le seguimos y le pasamos. Arriba Chema hizo amago de pararse, pero Rubén y yo no, así que cuesta abajo a toda leche. Al salir de Camarma dirección Alcalá, Rubén se empeñó en que quería llegar el primero, Chema en que de eso ni hablar y yo por supuesto no iba a quedarme atrás, así que carreras, a correr y a carreras y a seguir corriendo. Llegamos a Alcalá en un pis-pas. A las once estabamos en casa.

Total, 35.64 km, a 16.7 km/h de media, máxima de 39.9 km/h, 458 calorías en 2 horas y 7 minutos.

La del sábado

Esta mañana salí sobre las siete y veinticinco a correr. Me eché el antimosquitos y a ello. Hice mi recorrido habitual por los chalets y luego por el rio. Unos seis kilómetros en algo más de media hora.

Luego estiramientos en el parque de la juventud en el que los borrachuzos de por la noche dejaron una botella de cristal rota justo debajo de los columpios.

Como siempre, luego a desayunar y paseo largo hasta la puerta de Madrid y parque O'Donell. Por cierto, que al cruzar casi me (nos) atropella una furgoneta a los que estabamos cruzando. El semáforo ya se había puesto verde para los peatones y empezamos a cruzar. La furgoneta hizo unas "eses" para no atropellarnos, invadiendo el carril contrario en el paso de cebra y se paró poco después. Hay mucho gilipollas por el mundo.

¿Carrerita el martes? Sí, carrerita el martes

Hoy es martes, pero es San Torrejón, fiestas del lugar donde trabajo, por lo que no trabajo. Aprovechando la ocasión, esta mañana he salido sobre las siete menos diez a correr.

Ayer por la noche cayó un tormentón de órdago, supongo que para mojar bien la leña de la hogera de San Juan, así que esta mañana decidí hacer mi antiguo recorrido por los chalets, todo asfalto y sin caminos de tierra, que supuse estarían totalmente embarrados.

Empecé la carrera bastante bien pero, a pesar de que el recorrido es aproximadamente un kilómetro menos de lo habitual, llegué muy cansado al final. La mañana estaba fresca, con el suelo húmedo y algunos charcos del día anterior. Supongo que la humedad(1) es la que hizo que me cansara más de lo habitual.

Por cierto, antes de ayer hicimos una excursión por el parque natural y se me ocurrió llevar los playeros de correr. Se me metieron espiguillas de trigo entre la tela de los playeros, así que esta mañana eché un buen rato quitándolas. Aun así, alguna quedó por dentro y me fue incordiando durante la carrera. Nada serio, pero supongo que me toca darles un repaso en búsqueda de más espiguillar rebeldes.

Al terminar mis cinco kilómetros y algo más de veinticinco minutos de carrera, estiramiento en el parque de los bomberos y a desayunar a la cafetería habitual.

(1) La humedad hace que la transpiración sea menos eficiente a la hora de disipar el calor corporal. Por ello, el cuerpo intenta refrescarse por medio de vaso-dilatación en la piel. Esto hace que la sangre, en vez de ir hacia los músculos, se acumule más en la superficie de la piel, haciendo que se necesiten más pulsaciones por minuto para mantener el ejercicio y se note más el cansancio.

Carrerita del Domingo

Esta mañana salí sobre las siete y cinco a echar la carrerita de los fines de semana. Ayer salí con la bici, pero hoy me encontraba lo suficientemente descansado como para salir a correr.

Corrí bastante bien, mi camino habitual por los chalets y el rio, hasta terminar en el parque de la plaza de la Juventud. Allí, "aután" en ristre, hice mis estiramientos. En total unos seis kilómetros en algo más de treinta minutos.

Luego a desayunar en la cafetería habitual y un largo paseo. Al ser tan temprano, el paseo pudo ser más largo de lo habitual, por lo que llegué hasta la "puerta de madrid", parque O'Donell, Daoiz y Velarde, calle Talamanca, vuelta al parque O'Donell y regreso a casa.

A ver mañana y pasado, que son las fiestas de "San Torrejón" y tengo puente, salgo a correr dos días más.

Torrejón del Rey

Chema, nuevamente, no podía salir el domingo, así que quedamos hoy sábado, a las ocho en la cafetería de los sábados. Otra vez aparecieron antes que yo, que llegué dos minutos antes de la hora.

Sobre las ocho y veinte nos pusimos camino hacia Meco y Valdeavero. Ví a Rubén muy concentrado, murmurando todo el camino algo así como "bocata no, montado sí ... bocata no, montado sí ....". A los pocos kilómetros parece que empezó a equivocarse en el murmullo "montado no, bocata sí... montado no, bocata sí..."

Una vez en Valdeavero, seguimos en dirección Torrejón del Rey, por unos caminos/calles de pueblo que hay paralelos a la carretera. En Torrejón dejamos pedir a Rubén que, desgraciado de él, NO se equivoco, así que sólo nos comimos un montado. Allí charlamos un rato con el señor del bar que por lo visto tiene un hijo de catorce años que entrena más o menos en serio con bici de carretera en un grupo ciclista, de esos que baja a 85 km/h las cuestas que nosotros bajamos a menos de 50 totalmente aco...nados.

A la vuelta, subimos la carretera en cuesta que sale de Valdeavero y torcimos a la izquierda por un camino. Luego, tras preguntar a un ciclista, nuevamente a la derecha y llegamos a Villanueva, cerquita de la Iglesia. Allí cogimos la carretera que está cortada hasta Meco y vuelta a Alcalá.

Según el cuentakilómetros, 52.72 km, a 16.7 km/h de media, máxima de 45.5 km/h, 652 calorías en 3 horas y 8 minutos de pedaleo.

A Marchamalo

Hoy hemos salido el sábado porque Chema no puede mañana. Quedamos en la cafetería de los sábados, que no es la misma que la de los domingos a eso de las ocho. Está claro que Chema y Rubén tenían mono de bici, porque habitualmente uno llega cinco minutillos tarde y el otro cerca de la media hora (Viriato, no eres el únioc que espera, por eso quedamos en una cafetería). Pues hoy llegué yo a las ocho menos dos minutos y ya estabana ambos allí, con su café. Como llevábamos un mes sin salir, decidimos hacer algo ligerito: 60 km entre ida y vuelta a Marchamalo.

Nos pusimos en marcha poco antes de las ocho y media. Para evitar el tráfico de Azuqueca, decidimos ir hacia Meco, para coger allí el canal que nos lleva directos a Marchamalo. ¡¡Sorpresa!!. La carretera que estaban haciendo ya está casi hecha, asfaltada y todo, pero sin tráfico todavía. Así que desde Alovera hasta Marchamalo fuimos por una carretera para nosotros solos.

En Marchamalo dejamos pedir a Rubén, que sabíamos se iba a equivocar, y en vez de montados de panceta pidió bocadillos. ¡¡Cómo nos pusimos!!.

Luego la vuelta, por el mismo camino, sin novedad. A las doce y media en Alcalá. El cuentakilómetros: 63 km, a 18.7 km/h de media, máxima de 37.5 km/h, 821 calorías gastadas, 3 horas y 21 minutos de pedaleo y marcando pronóstico para mañana de agujetas en el culo y en las piernas.

Increible: dos seguidas

Aunque parezca increible, hoy he ido a correr también, dos días seguidos. Aunque el tiempo parece que ha mejorado, parece que mis "compis" no se han animado para la bici, así que salí a correr.

Salí sobre las ocho menos veinte e hice mi camino habitual de unos seis kilómetros, por los chalets y el rio. Tenía unas ligeras agujetas en la parte anterior de los muslos (creo que los llaman cuadriceps), pero nada de importancia. Corrí bastante bien, aunque se me hizo un poco largo al final.

Luego mis estiramientos en el parque de la juventud, viendo como un grupo de ciclistas se ponía en marcha y uno andaba cabreadillo .... "¡¡ Se sale a las ocho y ya está !!". Eran las ocho y diez, así que supongo que se habíar hartado de esperar por otros compañeros.

Finalmente, desayuno y paseo hasta el parque O'Donell.

¿Seré capaz de ir a correr algún día entre semana?

Otra carrerita

Parece que ya ha pasado la racha de mal tiempo. Esta mañana he salido sobre las ocho para mi carrera habitual por la zona de chalets y el camino del rio. He tardado algo más de media hora y aunque he empezado a correr bien, al cuarto de hora empecé a sentirme cansado y me lo tomé con más calma.

El pie ya no me molesta en absoluto, así que eso junto al buen tiempo supongo que me animará a correr de forma más habitual.

Luego mis estiramientos en la plaza de la Juventud que, por cierto, deben estar preparando algún tipo de fiesta para esta mañana, con carpas y demás. Desayuno en la cafetería habitual y paseo hasta el parque O'Donell.

Es bueno recuperar las buenas costumbres.

Dos meses después

Entre pitos y flautas llevo dos meses sin ir a correr. Esta mañana por fin me decidí y salí a las siete y cuarto a correr.

Los dos meses de descanso parece que se notaban, empecé a correr bastante ágil y animado. Muchas veces al empezar a correr me siento agarrotado o que las piernas no van ligeras, hasta que caliento. Esta vez no.

Y efectivamente, los dos meses de descanso se notaron. Corrí tan ágil y animado que poco tiempo después había dejado esa agilidad y animación muy atrás. Tan atrás que el último kilómetro se me hizo cuesta arriba.

Total, mi camino habitual por el rio, entre 5 y 6 km en una media hora. Luego los estiramientos en el parque de la Plaza de la Juventud. A desayunar y un largo paseo hasta el parque O'Donell y Reyes Católicos y vuelta.

A ver si con esto me animo para seguir con un poco más de frecuencia.

Alcalá-Azuqueca-Alovera-Quer-Villanueva-Meco-Alcalá

Quedamos Rubén, Chema y yo a las ocho en la cafetería habitual. Como es el día de la madre, Chema tenía algo de prisa y yo también, decidimos hacer una ruta corta que hace tiempo que no hacíamos, la ruta de los pueblos.

Nos pusimos en marcha sobre las ocho y media y empezamos relativamente rápido. Al final Chema se mosqueó y empezó a tirar, así que a todo correr hasta Azuqueca, tirando unos de otros. Rubén acusaba la juerga del sábado por la noche, así que lo de a todo correr fué a ritmo Chema/yo.

Una vez en Alovera, Chema empezó que era muy pronto y pensar una alternativa de tardar más. Como por un día que lleguemos pronto a Alcalá no pasa nada, decidimos, sobre todo yo, seguir el plan previsto y tirar hacia Quer.

En Quer, en vez de subir por la cuesta empinada que están urbanizando, seguimos el camino que va dando un rodeo. Lleva igualmente a Villanueva, pero por la parte baja del pueblo, en vez de a la urbanización/centro comercial de la parte alta. Subimos hasta el centro comercial y allí tomamos nuestro montado de bacon (Rubén pincho tortilla, que llevaba varias semanas soñando con la tortilla).

Para la vuelta decidimos coger la carretera Villanueva-Meco, que está en obras y no tiene tráfico ninguno, ya que está cortada. De Meco, hacia Alcalá, dando un pequeño rodeo para evitar la posible obra en la residencia de ancianos.

La velocidad endiablada y estabamos en Alcalá a las once y poco, cuando habitualmente llegamos cerca de la una. Ahí van las estadísticas del cuentakilómetros: 42.9 km, a 20.3 km/h de media, máxima de 35.7 km/h, 601 calorías gastadas en un total de 2 horas y 6 minutos de pedaleo.

Alcalá-Santos de la Humosa-Pozo de Guadalajara-Pioz-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá

Aprovechando que en Madrid son cuatro días de puente, hemos salido hoy con la bici. Quedamos a las ocho de la mañana en nuestra antigua cafetería, la que ahora cierra los domingos.

Nos pusimos en marcha, con bastante fresquito, sobre las ocho y media, dirección a los Santos de la Humosa. La subida con calma y un par de descansos. Una vez en los Santos, nuevo descanso donde la plaza de toros y seguimos subiendo por el pueblo.

Una vez en la parte alta tiramos como si fuésemos a coger la carretera de Pozo de Guadalajara, pero en la rotonda a la salida de los Santos nos desviamos hacia la izquierda, a un mirador que hay. Seguimos un camino por el borde del precipicio hasta llegar a una urbanización vallada. Pasamos por un lateral, por una veredilla estrecha, donde Rubén casi se carga una rueda) y seguimos por un camino estrecho por el borde de un sembrado.

En un momento dado, tomamos una desviación a la derecha, separándonos del borde de la montaña, para acercarnos a la vía del AVE y atravesarla. Llegamos a una gran finca, de las que tiene iglesia propia y todo. Seguimos el camino y llegamos a la carretera que va de Pozo a Chiloeches.

Cogemos la carretera dirección Pozo de Guadalajara, lo atravesamos y seguimos carretera hasta Pioz. Allí, tras una vueltas y ver un castillo, nos tomamos nuestro bocata de bacon. Por cierto, Rubén me paso dos fotos, una de Chema meando y la otra el castillo de Pioz. Por el bien del ciclismo, me he decidido a poner la del castillo, que es la que puedes ver. El feo de la derecha soy yo.

El camino que pensabamos coger de Pioz a Santorcaz empezaba en la carretera, antes de entrar a Pioz. Por no hacer ese camino inverso por carretera, decimos explorar y coger un camino que sal e desde el mismo Pioz más o menos en la misma dirección. Mal hecho, acabamos atravesando a pie un campo de trigo, mirando a todos lados, no fuera a pillarnos el dueño machacándole sus espigas.

Atravesado el campo de trigo, llegamos al camino que deberíamos haber cogido, paralelo a la valla de un campo de antenas de la marina. Ese camino nos llevó a Santorcaz. Atravesamos el pueblo y cogimos un camino que nos llevó a la antena de la parte alta de Anchuelo. Desde ahí el camino ya es conocido, bajada por el parque natural y a casita.

El cuentakilómetros: 54.84 km, a una media de 15 km/h, velocidad máxima 39.7km/h, 650 calorías, en 3 horas, 38 minutos. ¡¡Cómo se nota que Chema no tenía prisa!!

El recorrido : Alcalá-Santos-Pozo-Pioz-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá.

Esta segunda foto somos Chema y yo atravesando el sembrado....